"초보자수영" 검색결과 541-560 / 1,176건

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  [교사용 지도서][배드민턴][볼링][수영 교사용 지도서][국악 교사용 지도서]교사용 지도서의 구성, 교사용 지도서의 내용, 배드민턴 교사용 지도서, 볼링 교사용 지도서, 수영 교사용 지도서, 국악 교사용 지도서

  동적 근력 트레이닝 : 벤치프레스, 싯업 등을 이용하여 초보자는 1주일에 3회 격일제로 실시하며, 체력과 근력이 향상됨에 따라 1주일에 4-5회, 운동시간은 1시간-1시간30분정도로 ... 교사용 지도서의 구성, 교사용 지도서의 내용, 배드민턴 교사용 지도서, 볼링 교사용 지도서, 수영 교사용 지도서, 국악 교사용 지도서 분석Ⅰ. 교사용 지도서의 구성과 내용1. ... 수영 교사용 지도서1. 스포츠생리학적?트레이닝의 지식1) 근지구력2) 근력3) 호흡4) 유연성2. 생체역학적 지식1) 중력과 부력2) 추진력과 저항3.

  리포트 | 19페이지 | 7,500원 | 등록일 2011.03.09

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  다이어트관련자료

  초보자는 2, 3분 정도 한다. 횟수는 분당 80회가 적당하다. 1주일에 다섯 번이상 해야 효과가 높다. 최대 심박수의 70%가 될 때까지 한다. ... 처음 수영을 하는 경우 우선 물 속에서 걷기등을 먼저 시행하고 스라는 건 모든 사람이 알고 있을 겁니다. ... 비만한 사람중에 무릎이나 허리관절에 통증을 느끼는 사람들은 실내자전거를 이용하면 무거운 체중 부담을 덜 수 있다.▷ 수영신체를 균형 있게 발달시키는데 효과적인 운동이다.

  리포트 | 39페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.11.07

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  영양과 건강관리

  일반적으로 초보자들은 최대 산소 소비량의 40~60% 수준에서 운동하도록 프로그램을 짜는 것이 좋고, 잘 훈련된 경우에는 최대 산소소비량의 70~85%까지 훈련할 수도 있다.2. ... 최소한 한 번에 10분 이상씩 운동을 지속해야 함ㆍ운동 빈도 : 1주일에 3~5일초보자는 낮은 강도로 걷기와 달리기를 교대로 하면서 시작해서 운동이 익숙해지면 점차 강도를 높이도록 ... 수영, 조깅, 달리기, 에어로빅 댄스, 사이클링 등이 적합한 운동 종목이다.아래 표는 에너지 소모량이 나와 있다.운동종목열량 소비량(kcal/kg/hr)60kg 경우 1시간당 소비량

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.02.25

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  스포츠와_인간행동-목표설정,자신감

  박태환은 ' 수영을 그만두고 싶다 ' 고 말할 정도로 괴로운 심정을 토로했 었다 . 상담이 진행될수록 지지부진하던 박태환의 심리 회복 속도가 눈에 띄게 빨라졌다 . ... 것이다 .심리 상담 목표 설정과 자신감의 관계연구대상 : 19 세에서 23 세 사이의 S 대학교 학생 20 명 ( 남학생 : 14 명 , 여학생 : 6 명 , 테니스를 경험하지 않은 초보자들

  리포트 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.12.21

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  편의점과 슈퍼마켓 비교분석

  해수욕장 근처에 위치시켜 수영복을 팔거나, 등산로에서 등산용품을 파는 방법이 이에 속한다. ... 편의점은 3000여 종에 이르는 생필품을 구비하고 24시간 영업하고 초보자도 쉽게 창업할 수 있다는 매력으로 소비자와 창업자 모두에게 인기를 끌면서 빠르게 성장하였다.1990년대 후반기

  리포트 | 33페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.10.05

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  [레져스포츠] 수상스키 모든것

  수상스키의 종류로는 다목적용 스키로 대회전에 주로 사용하는 슬라 롬 싱글스키(Slalom Single Ski), 초보자를 위한 저속 스키(Low Speed Ski), 어린이를 위한 ... 라이프 재킷을 착용하기 때문에 수영을 하지 못해도 물 위로 떠올라 안전하고 운동 신경이 있는 사람은 한 두 시간으로의 훈련으로도 쉽게 탈 수 있습니다.* 수상스키의 유래 *수상스키는 ... *선착장에서 수영을 하지 맙시다.*규정된 요금외에 추가금품요구를 하지 맙시다.*레저활동구역 및 시간을 준수합시다.*태풍/홍수/급류 등 악천후에는 레저활동을 하거나 요구하지 맙시다.

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.06.11

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  캐나다의 관습과 국민성, 금기사항 및 주요관광자원

  누구에게나 열린 마음으로 대하고 초보이주민이나 유학생의 경우에도 일자리에 대한 불평등이 없으며 다툼으로 인해 경찰관이 오더라도 무조건 자국민의 편을 들어주는 경우는 없다. ... 필요 이상의 돈 주지 말 것- 두루마리 화장지 식탁에 올려놓지 말 것- 교통경찰에게 잡혔을 때 대들지 말 것.- 아침에 맥도날드 가서 햄버거 주문하지 말 것- 여자들 털 안 깎고 수영장

  리포트 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.12.08

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  초등학교 체육교육의 문제점 및 개선방안

  초보자들은 자주 아동이 아니라 교사에 초점을 맞추는 경우가 있다. ... 실시되어야 할 차시에 대한 과도한 재구성이나 지나치게 편중되는 영역활동에 대한 수업내용을 문제점으로 인식하고 있는 것이다.● 결손영역 문제‘이론 수업을 너무 하지 않는다’, ‘스키, 수영과

  리포트 | 17페이지 | 4,000원 | 등록일 2012.04.29

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  트레이닝의 정의와 트레이닝 프로그램

  최근에는 육상경기, 수영, 미식축구 등 기초체력을 중요시하는 각종 스포츠의 경기 성적에까지 영향을 주는 것으로 판명되어 운동선수들의 근력, 지구력 강화를 위한 훈련 프로그램에 쓰인다 ... (초보자 훈련 부위 8곳: 가슴, 어깨, 팔, 등, 복부, 허리, 대퇴, 종아리)2) 프로그램은 주3회의 운동빈도와 부위별 8 ~ 12회 반복가능한 횟수로 1 ~ 3세트로 구성하며, ... .3) 근육의 비대 목적최대근력의 65%∼70%로 실시한다. 1세트의 회수는 8∼12회 정도로 실시하는 것이 적당하다.대상별 운동법과 운동프로그램(1) 초급자 프로그램 구성방법1) 초보자는

  리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.09.12 | 수정일 2014.12.04

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  수상스키

  수상스키의 종류로는 다목적용 스키로 대회전에 주로 사용하는 슬라 롬 싱글스키(Slalom Single Ski), 초보자를 위한 저속 스키(Low Speed Ski), 어린이를 위한 ... 라이프 재킷을 착용하기 때문에 수영을 하지 못해도 물 위로 떠올라 안전하고 운동 신경이 있는 사람은 한 두 시간으로의 훈련으로도 쉽게 탈 수 있습니다.* 수상스키의 유래 *수상스키는 ... *선착장에서 수영을 하지 맙시다.*규정된 요금외에 추가금품요구를 하지 맙시다.*레저활동구역 및 시간을 준수합시다.*태풍/홍수/급류 등 악천후에는 레저활동을 하거나 요구하지 맙시다.

  리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.05.16

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  도입가능한해양레저산업

  한강시민공원의 뚝섬 지구와 광나루 지구, 한남대교 일대, 성산대교 일대가 윈드서핑에 적지로 꼽힌다.호수는 수면이 잔잔하기 때문에 초보자들에게 적당하다. ... 최근에 동호인들의 수준이 높아지면서 바다를 점점 더 선호하여 부산의 수영만, 전남의 여천과 목포, 울산과 거제도한 중문보다는 바람이 안정되어 있고 성산일출봉 등이 있어 주변 경관도 ... 해양레저스포츠의 용어가 갖는 해양의 의미를 광으적으로 해석하여 물과 관계되는 모든 레저스포츠를 의미하는 것으로 볼 수 있다.해양스포츠가 육상에서 이루어지는 스포츠활동과의 차이점은 수영종목을

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.01.06

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  수영에 관하여

  상급자 수영 지도법과 목: 수영지도법담당교수:학 과:학 번:이 름:제출일자:자유형자유형이란 허용된 규칙 내에서 자유롭게 영법을 구사할 수 있도록 고안된 수영이다.자유형 시합에서 선수는 ... (초보자에게 많이 나타나는 실수)몸의자세어깨는 물위로 완전히 나오고 낮게 가라 앉는다.엉덩이는 위아래로 움직인다. ... 초보자에게 있어서 가장 큰 문제점은 배영을 구사할 때 어떻게 relax하게 몸을 만드느냐 하는 것이다.배영은 자유형을 역으로 하는 동작이기 때문에 자유형에서와 마찬가지로 보다 나은

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.10.11

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  롯데호텔 마케팅 (SWOT)

  다시 말해 제품 또는 상표의 포지션이란 고객들이 일정한 속성을 기준으로 경쟁제품들을 어 있고 와인 초보자에서부터 와인 매니아까지 누구나 이용할 수 있는 스페셜파티를 위한 Private ... 그리고 넓은 주차시설까지 갖추고 있어 연회에 참석하시는 모든 분들이 편리하게 찾아오실 수 있다.5)부대시설휘트니스 클럽(체련장 에어로빅, 사우나, 수영장, 실내 골프장), 럭셔리 사우나

  리포트 | 25페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.04.12

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  수영

  손상) 초보자가 깊은 물에 들어가 수영하는 행위 금지(익사) 서로가 장난을 치고 깊은 물에 떠 밀치는 행위 금지 (익사) 수영하기 전 체조를 하지 않고 바로 물에 들어가는 행위(심장마비 ... 물 속에 익수자가 있는지 서로가 수시로 확인한다 큰소리로 떠들지 않는다수영장 내에서의 안전사고수영장내에서 뛰는 행위는 금지(뇌진탕) 초보자가 스타트 및 다이빙 행위 금지(경추,척추 ... 수영의 특성과 효과 수영장 사용법, 주의점 수영에 필요한 용품과 사용법1.수영이란 무엇인가수영(水泳) 물에서 헤엄치는 행위와 활동하는 행위 “즉” 물에서의 물놀이, 체력훈련 등, 인간의

  리포트 | 47페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.12.16

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  [유산소운동][유산소운동 강도측정][유산소운동시 올바른 영양섭취]유산소운동의 정의, 유산소운동의 의미, 유산소운동의 특성, 유산소운동의 종류와 유산소운동의 강도측정 및 유산소운동시 올바른 영양섭취 분석

  초보자의 경우 자전거를 익히는데 약간의 시간이 필요하므로 차분히 기술을 터득한다. ... 수영의 최종 목표는 휴식시간 없이 1km정도를 계속할 수 있도록 하는 것이 바람직하다?3. ... 수영3. 헬스(웨이트 트레이닝)4. 에어로빅5. 자전거 타기Ⅶ. 유산소운동의 강도측정1. 최대 심박수(Maximal Heart Rate)2.

  리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2009.07.17

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  놀이가 유아교육에서 차지하는 비중을 교육철학자들의 입장을 빌려와 논의하시오.

  그래서 그는 유희, 야외의 노동, 수영, 입욕 등이 좋은 교육방법이라고 주장했다.또 유아에게 있어서 ‘유희’를 중시해서 초보적 언어교수방법에 있어서 기업유희, 명령유희, 명칭유희,

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.01.19

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  운동의 종류

  초보자의 경우 자전거를 익히는데 약간의 시간이 필요하므로 차분히 기술을 터득한다. ... 그러나 수영 실력에 대한 자만과 자기 과시욕으로 수영금지 구역이나 수심을 알 수 없는 지역, 복잡한 실내 수영장에서는 각별히 주의하고 안정요원의 지시에 따라 안전하게 수영하여야 한다 ... 수영수영은 물이라는 특수환경에서 행해지는 운동이기 때문에 어떤 종목 보다 생리적 ,역학적 원리가 깊이 내재하고 있다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.03.30

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  수중재활운동(수중재활치료)의 목적, 수중재활운동(수중재활치료)의 필요성, 수중재활운동(수중재활치료)의 효과, 수중재활운동(수중재활치료)의 방법, 수중재활운동(수중재활치료)시 고려사항 분석

  초보자의 경우 발의 피로가 많이 나타나기 쉽기 때문에 발의 근육을 풀어주고 적당히 자신에게 마사지를 해주는 것도 좋은 방법이다.1) 목운동어깨까지 물속에 잠긴 상태로 머리를 한쪽으로 ... 엄지발가락은 수영장 벽에 붙인 상태로 무릎이 구부러지지 않도록 쭉 뻗은 상태로 발뒤꿈치를 들었다 놓는 동작을 반복한다. ... 호흡은 팔을 들 때 내쉬고, 원위치로 돌아올 때 들이 마신다. 5회 반복한다.2) 팔 돌리기수영장의 얕은 부분에서 시각장애인의 뒤에서 팔을 잡고 팔 돌리기를 보조한다.

  리포트 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2009.07.15

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  현대인과 스포츠

  초보자로서 제일 첫 번째 목표는 기초를 탄탄히 쌓는 것이다.부위별 훈련: 보디빌더들은 신체 부위별로 운동을 묶는다. 주로 한 번에 한 개의 근육무리를 훈련한다. ... >수영수영은 혈압을 낮추는 데 가장 좋은 운동이라고 말할 수 있다.고혈압병 환자가 수영할수 있는 대상은 최저혈압이 12kPa(90mmHg)이고, 최고혈압이 21.3kPa(160mmHg ... )인 사람들이다.하루에 한번 수영을 하되 한번에 10-20분이 좋다.수영을 하지 못하는 경우에며, 30∼60분간의 유산소성 운동을 통하여 약 250∼500kcal의 열량을 소비할 수

  리포트 | 12페이지 | 3,900원 | 등록일 2008.11.03 | 수정일 2015.10.24

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  웰빙시대의 건강관리- 유산소 운동(수영, 걷기, 달리기, 자전거 등등)에 관한 설명

  전신에 골고루 밸런스를 유지하면 힘을 효과적으로 이용해서 달리면 힘의 손실이 적은 효율적인 런닝이 될 수 있다.이러한 주의사항을 점검하며 운동을 하고 특히 조깅 초보자라면 자신의 스피드에 ... 또한 일직선을 유지하기 위해서는 좁은 터널 속을 헤엄치고 있다고 상상하면서 수영을 하면 도움이 된다.? ... 수영8D. 자전거 타기9E. 줄넘기12F. 등산13G. 에어로빅144. 결론165. 기타사항17A. 팀원임무17B. 회의록17C. 클럽 활동 내용196.

  리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.11.03

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