"웨이트 지도" 검색결과 41-60 / 618건

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  효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오.

  전문가의 지도는 올바른 자세를 유지하는 데 큰 도움이 된다. ... 예를 들어, 주 3회 이상은 달리기나 자전거 타기 같은 유산소 운동을 하고, 주 2회 이상은 웨이트 트레이닝을 포함하는 것이 바람직하다. ... 이러한 수업은 전문 강사의 지도를 받을 수 있어 올바른 운동 자세를 배우고, 운동의 효과를 극대화할 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.02

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  [1트합격] 생체2급 체육지도보고서

  지도계획(종목별 세부 운동 기술)종목보디빌딩주요지도내용? 트레이닝 전 웜업? (프리/머신)웨이트트레이닝 훈련? 체계적 식단 계획 수립 및 추적지도지도일시대상지도강사지도목표? ... 통한 자기효능감 상승으로 운동에 능동적으로 참여할 수 있으며, 나아가 운동을 통한 자기계발을 지속할 수 있다.(3) 심동적 영역(기능)프리웨이트와 머신웨이트를 위한 정확한 운동자세를 ... 체육지도 보고서연 수 명: 2021년도 2급 생활스포츠 지도사 자격 연수연수 기관:연수 번호:연수자성명:1.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.08

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  생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 연수 과제

  호서대학교 2급 생활스포츠지도사 체육지도 과제주제: 웨이트 트레이닝을 이용한상지교차증후군 교정 프로그램제 출 자: 김**자격종목: 보디빌딩분 반: 주말 A반(4075001-0***) ... 불균형한 운동으로 상지교차증후군이 발생됐을 것이기 때문에, 평소 습관을 교정하고 단축된 근육을 이완시키는 스트레칭과, 늘어난 근육을 수축시키는 운동 위주로 불균형을 완화시키는 방향의 지도를 ... 상담 및 검사 32. 1주차: 자세 교정, 스트레칭 제공53. 2~3주차: 맨몸운동74. 4~5주차: 프리웨이트 운동, 기구를 이용한 운동95. 6주차: 프로그램 전후 비교11Ⅲ.

  리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.17

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  11주차 스포츠를 위한 트레이닝

  적합 목표 근육군의 동원으로 제한됨프리웨이트 VS. ... vs 웨이트머신 프리웨이트 ( 일정한 저항 ) 덤벨 , 바벨 동작의 동적 범위에서 근육에 자극을 주지만 정적 범위에는 자극 반감 특별한 운동의 관절 각도로 제한하지 않음 신체를 안정시키고 ... 달성하기 어려움 운동성적을 적절히 성취할 수 없음 과도훈련 : 트레이닝 이득 손실함 신체적응능력 한계 초과하여 부가적 개선점이 없음 운동성적 저하 , 운동 손상적정 트레이닝 : 모형 지도자의

  리포트 | 59페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  [운영계획서] 디딤돌 프로그램 운영계획서 예시입니다.

  국어15차시○○○2-3수학123차시○○○2-9수학213차시○○○2-9사회15차시○○○2-5윤리10차시○○○2-2과학 120차시○○○2-10과학 224차시○○○지구과학실체육 115차시○○○웨이트 ... 목적학생들의 학력 수준에 맞는 다양한 수준별 수업을 통해 기초 학력 향상 지도와 학력 심화 프로그램을 준비하여 학력 신장을 돕는다. ... 방과후 프로그램)]2) 교재, 운영 물품 및 간식비: 270,000원(세부 항목: 교과활동지원- 학력 디딤돌 교과보충- 교육운영비- 교재교구구입비, 간식구입비)프로그램 명교재해당 과목지도교사

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.02

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  퍼스널트레이너 관심 분야 직업인 인터뷰 내용

  트레이닝 지도를 받으면서 지금 사는 삶이 180도 바뀌게 되었다. ... 추세고 체인점들이 많이 들어서면서 앞으로 경쟁은 더 치열해져가 보디빌딩 사업으로의 성공은 힘들 수 도있다.느낀 점어렸을 적 부터 관심도 없던 운동을 얼떨결에 시작 하게 되었는데 웨이트

  리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.05.04

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  [구술합격]생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 구술 (질문,설명 통합본)

  참가선수를 지도해서는 안된다.6. ... *운동형태-유산소,무산소*웨이트 머신과 프리 웨이트 차이점*웨이트 머신 : 안정성, 편리함이 있지만,제한적이고 역동적인 동작이 불가합니다. ... 예방법- 지도자는 선수 모두를 공평하게 대한다.- 인격이나 명예를 훼손하는 등 언행을 하지 않아야한다.- 사전에 훈련방법 및 과정을 설명하고 충분한 대화를 통해 의견을 수렴할 수 있게한다

  리포트 | 24페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.07.12 | 수정일 2021.07.14

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  생활체육 활성화를 위한 효과적인 보디빌딩 트레이닝

  보디빌딩은 웨이트 트레이닝, 유산소 운동을 통해 몸에 근육을 기르는 운동을 말한다. 쉽게 말해서 헬스장(피트니스 센터)에서 하는 모든 운동이 보디빌딩이라고 할 수 있다. ... 문제의 소재: 전문적인 보디빌딩 트레이닝의 필요성 모든 스포츠가 잠재적으로 부상의 위험을 가지고 있지만 보디빌딩은 바벨이나 덤벨, 웨이트 기구 등을 이용하는 경우가 많기 때문에 이것을 ... 따라서 보디빌딩을 훈련하는 지도자들은 훈련자들의 운동 이유와 목적, 신체적 특성, 컨디션을 고려하여 개별적인 맞춤형의 훈련 프로그램을 기획해서 훈련자들을 지도할 필요가 있다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.10

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  웨이트 트레이닝 참가자의 신체적 자기 개념이 심리적 행복감에 미치는 영향

  웨이트 트레이닝 참가자의 신체적 자기 개념이심리적 행복감에 미치는 영향학과학번 이름과목웨이트 트레이닝 참가자의 신체적 자기 개념이심리적 행복감에 미치는 영향지도교수0000.00.00학과학번이름목 ... 자기 개념에 대한 평가의 측면에서 의의가 있을 것이라 사료된다.경쟁적이며 신체적 기능을 강조하는 스포츠가 아닌 건강증진을 위한 지속적인 운동이라 볼 수 있는 보디빌딩 참가자 즉 웨이트 ... 있으며, 규칙적인 운동습관을 가진 사람들이 긍정적인 사고와 삶의 자세를 가지고 있어 더 높은 심리적 행복감을 느끼고 있다 (이윤주, 2002).Ⅲ.연구방법1.연구대상본 연구 대상은 웨이트

  리포트 | 15페이지 | 3,200원 | 등록일 2021.02.08

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  [2024 대비] 2023 강릉 아산병원 간호사 서류합격 자기소개서

  트레이너의 강도 있는 지도로 매일 아침 트레이닝을 하였고 처음에는 익숙하지 않은 운동에 스트레스를 받을 정도로 힘들고 싫었습니다. ... 취미 / 특기 (1000자) (604)대학에 진학한 후에 왜소한 몸과 약한 체력을 보완하고자 웨이트 트레이닝을 시작하게 되었습니다. ... 저는 이런 웨이트 트레이닝이 병원 생활의 스트레스를 해소하고 지속적인 성장을 통해 삶의 원동력이 되는 좋은 취미이자 특기생활이라고 생각합니다.3.

  자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.04.03

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  약이 필요 없다! 마음 소식 영양 해독 운동

  운동에 대한 잘못된 상식은 좋은 체격을 갖기 위해서 유산소 운동해야 한다는데 웨이트 트레이닝을 해야 한다. 웨이트 트레이닝은 체지방 소모 시키고 몸매도 변화시킨다. ... 물과 염분 섭취하면서 적당한 운동하는데 질병 치유를 위해 단식할 때는 전문가의 지도가 필요하다. 대부분 단식은 아침 식사 폐지다. 체내 독소나 부종이 소실되어서 살이 빠진다. ... 여자가 웨이트 트레이닝을 하면 몸집이 커진다고 하나 여자는 근육이 너무 많아질까 걱정하기보다 충분한 근육을 쌓아야 한다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.07.25

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  체육 교과 특기사항(서술형)

  태권도 실력이 출중하여 태권도 시범단에서 활동하는 등의 꾸준한 운동을 하는 모습을 보임.체육수업시간에 교사의 지도에 바로 반응하는 능동적 수업태도를 가졌으며, 꾸준히 운동하여 경기를 ... 특히 위치선정이나 팀로케이션에서 많은 발전된 모습을 보여주었고, 꾸준히 경기를 하면서 심폐지구력, 순발력이 매우 향상됨.꾸준히 점심시간, 체육시간마다 농구, 축구, 웨이트트레이닝을 ... 체력향상을 위하여 쉬는 시간에 체력증진실에서 꾸준히 웨이트트레이닝을 실시하여 신체조성이 좋아지고 근육을 많이 발달시킴.학기초에는 체력이 약해서 스포츠경기 도중 앉아서 쉬기도 하였으나

  리포트 | 9페이지 | 15,000원 | 등록일 2021.08.03

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  복싱부 훈련 계획서

  팀 구성 및 선수현황1) 단 장 : 0002) 부 단 장 : 0003) 체육부장/지도자 : 김00 / 정004) 선수현황: 11명(3학년 2명, 2학년 1명, 1학년 4명) 2021년 ... 20:00~22:00웨이트 트레이닝보강훈련웨이트 트레이닝보강훈련자기 경기 영상분석스파링미트보강훈련(양산 ○○복싱체육관 훈련)웨이트 트레이닝보강훈련스파링미트보강훈련(양산 ○○복싱체육관 ... 웨이트 트레이닝4실전 훈련? 실전 경기 ( 스파링 )? 경기력 향상? 경기 영상 분석 및 피드백5정리 운동? 정리운동(맨손체조)? 스트레칭(10분)4) 기초체력 훈련방법가.

  서식 | 8페이지 | 500원 | 등록일 2024.01.24

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  장애인스포츠지도사 역도 구술 암기 자료

  처음에는 선택된 리프팅 웨이트 순서에 따라 라운드를 수행한 다음 선택된 웨이트가 동일한 경우에는 추첨에 따라 이루어 진다.스쿼트, 데드리프트의 순서대로 각 3차 시기가 주어지며 각 ... -활동 전후 활동중에 일정 시간 근육 이완 훈련을 해야한다.척수장애인의 스포츠 지도-유연성운동이 필요하다(근육의 기능과 길이를 유지하기위해)-제6번등뼈 T6 이상의 손상자는 자율신경반사 ... 소화기관, 비정상적 근수축, 골다공증,배변,욕창 근육경직 낮은 에너지 소비로 인한 비만등에 유의-연조직의 손상, 물집, 찰과상, 창상 등의 발생가능성이 크며 체온유지를 고려하여 지도한다

  시험자료 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.06.21

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  생활스포츠지도사 - 보디빌딩(구술)

  가능성 /지도자의 확보 /생활체육 시설 등7.생활체육 지도자가 되려는 목적본인의 목적을 말할 수 있게끔 미리 준비(면접처럼)8.보디빌딩의 정의웨이트 트레이닝과 유산소운동 등을 통해 ... 웨이트 운동에서 관절 각도는? : 가능한 모든 범위의 각도를 사용함.51. 관절의 웨이트 운동에서 최소 장력과 최대 장력의 각은? : 최소 장력 30도 최대장력 110도52. ... 역할생활체육 참가자에 대한 안내, 지시, 영향력 행사 등의 역할4.생활체육지도자의 자질지도능력 /높은 품격 /전문지식 /책임성 /도덕성5.생활체육 프로그램 기획 순서기관의 철학 이해

  시험자료 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.09

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  생활스포츠지도사 2급 구술 서머리(3일암기)

  동적 웨이트 트레이닝과 정적 웨이트 트레이닝의 효과? ... 보디빌딩 심사규정중 심판원의 주의사항: 다른 심판원과 담화를 할수 없으며 다른 심판원의 심판결정에 의도적 영향을 끼쳐서는 안되고 참가선수를 지도해서는 안되며 심사중 알코올 함량이 있는 ... -정적 웨이트 트레이닝: 등척성 수축운동으로 특별한 장비 없이 훈련할수 있으며 근위축 최소화를 위한 재활프로그램으로 주로 이용.11. 저항운동(웨이트 트레이닝)의 필요성 및 효과?

  시험자료 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.09.23 | 수정일 2021.10.26

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  동기의 이해,동기와 구성요소,동기유발

  방법] 1) 사람들이 신체활동에 참여하는 이유를 이해함 초기 합류 및 지속적인 참여를 위한 동인은 서로 다름(표 4.2 참조) 2) 사람들은 한가지 이상의 이유에 의해 참여함 예: 웨이트 ... 지도자가 동기유발에 영향을 미친다. ... 지도자의 행동변화= 학습자의 인식에 영향을 미침 지도자 자신의 감정 제어 필요동기에 대한 실질적인 관점의 개발동기가 행동에 영향을 미치는 유일한 변수는 아님 역학적, 생리적, 사회적

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.03

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  생활체육지도자 2급 보디빌딩 구술정리 2020 (2020년에 실제나온 문제들로만 종합정리)

  머신과프리웨이트 차이 (장단점 같이 알고있어야합니다)머신 = 원하는 부위 십게자극, 운동방법 쉬움, 부상예방 but 역동적동작, 다양한동작, 미세근육발달↓프리웨이트 = 역동적수행가능 ... 웨이트트레이닝원리점진적, 과부하, 반복성, 특이성, 개별성83. ... 생활체육 지도원리철학적기초에 근거하여 지도, 참가자의 자발적인 참여와 흥미유도, 개인차고려한 과학적체계적 지도, 관련된 정보제공, 필요지식 전달하고 습득하게 지도65.

  시험자료 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.04.27

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  2022년도 신규간호사 한림대학교의료원 자소서

  최근 좋아하게 된 운동이 바로 웨이트 트레이닝입니다. ... 처음 해보는 술기는 선생님의 지도를 받으며 반복적으로 시도한 결과 능숙하게 술기를 수행할 수 있었습니다.어렸을 때부터 운동하는 것을 좋아했습니다. ... 환자가 친절하고 편안한 의료서비스를 받을 수 있도록 간호 환경을 개선하는 간호 지도자가 되어 부서의 발전에 이바지하겠습니다.성격 및 특이사항 494새로운 일에 도전하고 배우는 일은

  자기소개서 | 3페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.02.02

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  2022년도 2급 전문스포츠지도사 체육지도 과제_경기력 향상 측면에서 씨름종목의 효과적인 운동부 지도방안

  신체 준비운동은 신체가 초기 고강도 훈련을 견딜 수 있도록 지도? 유산소 위주의 기초 체력훈련 및 웨이트 트레이닝 진행? 씨름 기본적인 경기 규칙 및 기초 기술 지도? ... 따라서 본 연구는 씨름에 대한 ‘자체운동 지도’, ‘보강운동 지도 ’, ‘집중운동 지도’, ‘선수 경기력 관리 지도’에 대해서 개별적으로 지도 방안을 분석해보고자 한다.(1) 자체운동 ... 지도?

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.02

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