"웨이트 지도" 검색결과 21-40 / 618건

• 

  트레이닝방법론

  전문적인 지식과 수양지도자의 긍정적인 인격 소질과 능력-충분한 운동시설 구비-경제적인 여건1)트레이닝 내용에 따른 분류(1)순발력 트레이닝-순발력의 발휘는 순간적으로 또는 최대한 ... 신체에 계획적, 지속적 자극을 주어 체력과 기술을 향상 시키는 과정을 의미트레이닝의 목적 : 운동수행능력의 극대롸 또는 최적화를 위한 조직 기능의 개선효율적인 트레이닝을 위한 요소-지도사의 ... 관절의 가동 범위를 제한하여 초보자들이 쉽게 자세 습득과 중량 조절을 할 수있다.프리웨이트: 궤적의 제한이 없이 관절의 가동 범위가 넓고 자유로운 신체 움직임을 제공하는 도구로, 웨이트

  리포트 | 21페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.10.11

  다운로드 장바구니
• 

  태권도연구발표-태권도 품새선수의 경기력 향상을 위한 방향성 탐구

  선수요인1) 신체조건과 트레이닝- 표현미를 강조하는 품새 종목의 탁월한 신체조건 : 상지장과 하지장의 길이 및 순발력, 유연성 등을 골고루 갖춘 즉, 시작적으로 비율이 좋은 선수- 웨이트트레이닝 ... 길이 및 순발력, 유연성 등을 골고루 갖추어 시각적으로 비율이 좋은 선수이다.- 품새선수는 직접적으로 타격하지 않고 허공에 공격 및 방어동작을 표현하므로 관절에 상해가 많이 일어나 웨이트트레이닝을 ... 이해해 줄 수 있는 지도자, 선수를 믿어주는 지도자, 개인적인 고민까지도 상담할 수 있는 자상한 지도자를 선호- 그러나 가장 중요한 것은 선수를 정확히 파악하고 지도할 수 있는 지도자의

  리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.12.17

  다운로드 장바구니
• 

  현장실습보고서 예시

  회원 응대 태도와회원 개별 역량에 맞는 수업 내용 숙지 및 지도응급환자 발생 시 대응 요령 및 실습- 웨이트 머신 및 프리웨이트의 올바른 자세 숙지(ex. ... - 머신 및 프리웨이트 이해도 높음- 인바디를 이용한 체형분석 및 지도방법이 양호- 센터내 응급환자 발생시 구조를 위한 CPR 실습 완료부족한점- 회원 보조 시 운동 부위에 따른 바른 ... 방지 교육- 프리웨이트 시 올바른 자세 교육- 회원 보조 시 운동 부위에 따른 바른 보조- 다양한 체형에 따른 개별 맞춤 식단 및 운동법 지도- 기구 관리와 업장 청결 교육실습평가잘된점

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.10.17

  다운로드 장바구니
• 

  유소년 골프 선수의 성장과 부상방지를 위한 효과적인 트레이닝

  그러므로 많은 지도자와 선수들은 체력의 중요성을 매우 깊게 인식하며 선수의 체력을 향상시키려는 노력을 열심히 해오고 있다.정청희(2000)의 연구에 의하면 골프에서의 경기력은 골프기술과 ... 특히 유소년 선수들에게는 자기 자신의 특정한 훈련 프로그램을 가지고 있거나 개별적인 훈련이 되는 것이 아니기 때문에 그 의미를 더 중요하다고 할 수 있다.지도자 입장에서도 국내의 단순한 ... 이에 이러한 골프라는 운동의 메카니즘과 웨이트 트레이닝의 관계를 고찰해보면서 유소년 골프선수와 웨이트트레이닝의 관계를 살펴보도록 하겠다.

  리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.06 | 수정일 2024.05.13

  다운로드 장바구니
• 

  트레이닝의 개념과 스트레칭의 원리

  대경북스, 2011 한국체육과학연구원, 1급생활체육지도자 연수교재, 동원출판사, 2000. ... 과목명 : 웨이트 트레이닝론 주제: “트레이닝의 개념과 스트레칭의 원리” - 목 차 - Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 웨이트 트레이닝 2. 스트레칭의 원리 Ⅲ. 결론 Ⅳ. ... 웨이트 트레이닝 웨이트 트레이닝 또는 근력 트레이닝은 바벨, 덤벨 등과 같은 운동 기구를 사용하는 저항 운동으로, 개인의 체력향상과 운동선수의 체력단련에 가장 많이 이용되는 운동 형태의

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.09

  다운로드 장바구니
• 

  생활스포츠지도자 2급 보디빌딩 체육지도보고서

  또한 각각의 운동을 지도하는데 유의사항을 알아보았다.본 보고서는 웨이트에 처음 입문하는 초보자들에게 가장 기초가 되는 자세를 정확하게 지도하는 방법을 제시함으로 웨이트 초보자의 웨이트 ... 결 론본 지도 보고서는 웨이트 초보자에게 중요한 3대운동 중 스쿼트, 그중에서 프론트 스쿼트, 백스쿼트, 고블릿스쿼트를 선정하여 방법과 유의사항을 지도하는데 그 목적이 있다. ... 이후 뒤꿈치에 힘을 실어 엉덩이와 무릎을 펴면서 반대로 동작을 실시] 이렇게 지도한다.본 보고서는 웨이트 입문자에게 가장 기초적인 동작인 스쿼트, 세 종류를 선정하여 각 동작의 지도방법에

  리포트 | 8페이지 | 6,000원 | 등록일 2022.08.11 | 수정일 2023.11.29

  다운로드 장바구니
• 

  생활 스포츠지도사 체육지도 과제(보디빌딩)

  2023년 경북대학교2급 생활스포츠지도사 체육지도 과제종목 : 보디빌딩분반 : 주중 B성명 : O O O경북대학교 체육지도자연수원주제보디빌딩에서 저항성 트레이닝의 효과와 부작용목차Ⅰ ... 기록 차이와 설문지를 바탕으로 웨이트 트레이닝 프로그램 전후의 연구의 효과성을 확인한다. ... 따라서 체육지도자는 부상 위험에 대한 올바른 기술과 안전 조치를 취해야 한다.둘째, 과도한 피로이다. 충분한 휴식과 회복이 저항성 운동의 핵심 요소이다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.15 | 수정일 2023.12.16

  다운로드 장바구니
• 

  [운영계획서] 중고등학교 운동부 연간 운영 계획 예시입니다. 바쁘신 체육 선생님들을 위해 작성하였사오니, 유용하게 사용하시길 바랍니다.

  각 부의 역할1) 학교가) 담임 교사 및 운동부 지도교사는 일과 시간 내 학교생활에서 학생 선수의 교과 지도 및 생활·인성 지도에 힘쓴다.나) 운동부 지도교사는 운동부 학생의 학업 ... 개인 상담 및 집단 상담을 시행하고 상담 내용을 기록하여 보관한다.2) 운동부 지도자(감독, 코치)가) 운동부 지도자는 선수의 기량 증가를 위해 최선을 다해야 한다.나) 운동부 지도자는 ... 선수 지도에 있어 학생 선수의 인권을 존중하여 지도하여야 한다.다) 운동부 지도자는 대회 참가, 전지훈련, 합숙 기간에 학생 안전사고 예방에 최안전 관리바) 학생 선수 선발 및 적정인원

  리포트 | 17페이지 | 10,000원 | 등록일 2024.01.13

  다운로드 장바구니
• 

  체육과 지도안 - 체력운동

  (웨이트 트레이닝,아이소메트릭 트레이닝)2)순발력 트레이닝--순발력은 근력과 속도에 비례하므로 스피드 강화가 필 요함. ... .- 운동방법의 교정지도(보충설명을 통해 전체적으로 잘못된 점을 교정 학습목 표를 성취하도록 지도)- 반복 연습과 동시 각조 순회 지도 하면서 성취도에 따라 상급조로 이동한다. ... (뜀뛰기,웨이트 트레이닝)3)지구력 트레이닝--근지구력 : 최대 근력의 1/3 정도 지속적인 반복 훈련전신지구력 : 호흡,순환 기능의 강화(인터벌,서어킷 트레이닝)4)조정력 트레이닝

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

  다운로드 장바구니
• 

  생활체육스포츠지도사 2급 자격증 보디빌딩/ 체육지도 보고서 / 생체2급 과제 / 짜집기 강추 / 시간 절약

  여기에서 웨이트 트레이닝(weight training)은 유산소 운동을 통해 신체 근육을 기르는 것을 말하는데 바벨, 덤벨 등과 같은 운동기구를 이용하는 프리 웨이트 기구와 웨이트 ... 보디빌딩에서 웨이트 트레이닝(weight training)의 핵심은 바로 관절의 움직임이다. ... 체육지도 보고서의 필요성2. 체육지도 보고서의 목적Ⅱ. 본론1. 스쿼트(squat) 운동의 정의 및 필요성2. 스쿼트(squat) 운동의 지도 방법3.

  시험자료 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.09.04 | 수정일 2022.09.15

  다운로드 장바구니
• 

  본인이 선수 지도자라는 가정 하에 스포츠 훈련 현장에서 스스로 갖추어야 할 역할과 업무, 행동요령을

  다만, 같은 웨이트 트레이닝에서 특이성 원리는 적용된다. ... 예를 들어 보디빌딩 선수가 웨이트 트레이닝을 할 때는 처음에는 가벼운 무게에서 시작해서 점차적으로 무게를 높여서 훈련을 해야 한다. ... 그렇기 떄문에 근육계를 발달시킬 수 있는 웨이트 트레이닝에 시간과 에너지를 집중적으로 투입해야 한다. 보디빌딩은 특이성의 원리를 극대화한 종목이라고 할 수 있다.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.27

  다운로드 장바구니
• 

  자신의 신체적인 수준을(신장,체중,BMI,근력,유연성,지구력 등) 파악하여 체중관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하시오.

  웨이트 트레이닝: 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 등? 바디웨이트 운동: 푸쉬업, 풀업, 팔굽혀펴기 등의 체중을 이용한 운동? ... 트레이너의 지도를 받거나 전문가의 도움을 받아 해결해 나아가야 한다.요일운동세트x반복휴식시간월요일벤치프레스덤벨 숄더 프레스레그 프레스레그 컬3세트x15회 반복40초~60초화요일러닝머신스피닝요가스트레칭각 ... 이러한 운동에는 웨이트 트레이닝, 바디웨이트 운동, 기구를 사용한 운동 등이 포함될 수 있다.(2) 유연성유연성은 관절의 움직임 범위와 근육의 신축성을 나타내는 것을 의미한다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.19

  다운로드 장바구니
• 

  트레이너 직업 / 트레이닝 원리 효과

  트레이닝의 이해트레이닝 지도자의 역할 Part 1,1. 1. - ( , ) 2. - ‘ ‘ , , 3. - , , ( , ) 4. 5. - , , / , 6., • 경기 스포츠 지도자 ... 웨이트 트레이닝의 방법 ① 부위별 웨이트 트레이닝 - 전신 근력 향상 프로그램 : 부위별 3~4 종류씩 전체 10 종류 전 후의 운동 종목 선택 , 큰 근육에서 작은 근육 순으로 트레이닝 ... 전 스트레칭과 같은 준비운동으로 본 훈련에 적합한 몸 상태를 만 들어주는 운동을 담당한다 ., , , • 건강 관리 분야에는 personal trainer, 운동 처방사 , 운동지도사가

  리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.25

  다운로드 장바구니
• 

  7주차. 파워 웨이트 트레이닝의 기술과 프로그램 주기화

  프로그램의 지속성을 유지하기 위하여 모든 지도자와 참가자간의 인간적 상호관계를 바탕으로 하여야 한다 . ... 자율적 / 능동적으로 참가하도록 유도하는 시기 다양한 활동내용을 제공하여 운동기능을 향상시키는 가운데 활동을 통한 흥미가 극대화될 수 있도록 프로그램을 운영 · 지도한다 . ... 임하여 운동기술을 습득하기 시작하는 시기 지도자는 참가자의 기본적인 운동기능 및 체력 수준과 개인차를 고려하여 참가대상을 집단화 / 개별화하고 균등한 활동 기회를 제공한다 .

  리포트 | 40페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

  다운로드 장바구니
• 

  [생활체육지도자2급] 2023생활체육지도자2급 연수 과제 자료(예시)

  2급 생활스포츠지도사 체육지도(지도역량)과제2022. 0 8 . 21제출자 성명 : 이**· 종 목: 보디빌딩· 연락처: 010-****-****· 성 명: 이**· 주 제: 체중 ... 체중 감량을 위한 트레이닝 프로그램1) 웨이트 트레이닝의 효과2) 스트레칭의 효과3) 유산소 운동의 효과 및 식습관 개선의 중요성Ⅲ. 결론Ⅰ. 서론1. ... 트레이닝의 효과다양한 트레이닝 중 특히 웨이트 트레이닝은 약해지기 쉬운 근력, 및 근육 노화방지, 골격(뼈 조직)의 강화, 신체가 균형적으로 발달할 수 있는 역할을 한다.

  리포트 | 5페이지 | 4,500원 | 등록일 2022.08.25 | 수정일 2024.05.30

  다운로드 장바구니
• 

  (방통대 2020학년도 1학기 중간과제물 - 학교교육과청소년 공통) 초등학교나 중학교 방과후학교 운영계획서 2개를 수집한다.

  웨이트 트레이닝Ⅵ. ... 생활속컴퓨터와 ITQ 파워포인트 수업은 지역사회 내 남부평생학습관에서 지도교사를 지원받아 운영하고 있다. ... 웨이트 트레이닝나는 체력을 기르고 체형을 관리하기 위해 5년간 꾸준히 웨이트 트레이닝을 해왔다.

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.01.11

  다운로드 장바구니
• 

  생활체육지도사2급 구술 핵심요약

  증가 -> 최대 산소 수용력 증가 -> 최대산소소비량 -> 미토콘드리아 or 에너지생성 -> 심폐지구력 지표 -> 지구성 운동선수초보자 훈련원칙-> 머신, 안전, 쉽게상급자 운동지도법 ... 증가 -> 최대 산소 수용력 증가 -> 최대산소소비량 -> 미토콘드리아 or 에너지생성 -> 심폐지구력 지표 -> 지구성 운동선수초보자 훈련원칙-> 머신, 안전, 쉽게상급자 운동지도법 ... 근세포 개수 증가 x, 근세포 자체가 비대 o-> 근육의 횡단면적 증가 -> 근력 향상웨이트 호흡법(고혈압 반대)수축 -> 호기이완 -> 흡기프리웨이트 -> 싸고, 공간제약 x, 가동범위

  시험자료 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.05.18

  다운로드 장바구니
• 

  [수업지도안][수업과정안][헬스수업지도안][생활체육교실 수업지도안] 지체장애인들을 대상으로 한 헬스 수업지도안입니다. 헬쓰 수업지도안 작성은 작성하기가 매우 어렵습니다. 그러니 본 자료를 유용하게 사용하시기 바랍니다.

  담당자사무국장상임부회장결재전결협조생활체육교실 수업지도안지 도 자○○○기 간2022.03.02~ 08.31장 소○○도 ○○시 ○○동 ○○대학교 웨이트장지도 종목헬스지도단체○○○장애유형지체 ... 지도한다.단기목표? ... [ 1 ] 청각 [ ] 지적 [ ] 정신 [ ]대 상유아[ ]청소년 [ ]성인 [○]노인 [ ]인 원1홍보목표2시 간금 15:30 ~ 17:30총 지도 횟수목 회지도목표장기목표?

  리포트 | 1페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.04.24

  다운로드 장바구니
• 

  생활체육 구술시험 주요문제 간략정리

  프리 웨이트와 웨이트 머신의 차이점. ... 1차 적발지도자, 선수 모두 영구 제명E. ... 경기인 등록규정의 목적.1) 선수, 지도자. 심판의 등록과 활등 등에 관한기준과 절차를 정함2) 선수, 지도자, 심판 육성과 우리나라 체육의 균형과 발전을 도모함B.

  시험자료 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.18

  다운로드 장바구니
• 

  노인스포츠 과제 - 골다공증 환자 운동 프로그램

  자각도 5-6정도 수준으로 진행하고 올라갔다 내려오는 동작을 15회 반복한다.웨이트로빅 ? ... 웨이트로빅 동작의 순서구성 시 동일 근육군의 반복 사용은 피하도록 한다.3. 동적 균형 활동 : 스포츠 워킹 ? ... 흉요추가 과도하게 꺾이거나 신전되는 동작을 피하도록 지도한다.저 강도의 태극권 실시 ?

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.08.31

  다운로드 장바구니