"근육 강화" 검색결과 161-180 / 28,164건

• 

  운동이 노화에 미치는 영향

  근력 운동은 고령자들의 근육을 강화시키고 기능을 향상시킵니다. 저항 운동은 레지스턴스 밴드, 아령, 기구 등을 활용하여 다양한 근육 그룹을 강화하는 데 도움을 줍니다. ... 이러한 문제를 해결하기 위해 과거에는 주로 유산소 운동과 근력 강화 훈련 프로그램이 연구되어 왔습니다. ... 이러한 근력 운동은 고령자들의 골다공증 예방과 근력 강화에 매우 효과적입니다.마지막으로, 고령자들을 위한 운동 방법 중 하나는 신체 조화 운동입니다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.06.17

  다운로드 장바구니
• 

  개가 높은 장애물을 뛰어넘도록 가르치려면 어떻게 조성해야 하는지 설명하시오

  먼저, 개의 체력과 근력을 강화하기 위해 정기적인 운동과 훈련이 필요합니다. 높은 장애물을 뛰어넘기 위해서는 개의 근육을 강화하고 유연성을 향상시켜야 합니다. ... 이러한 훈련은 개의 다리 근육을 강화시키고 뛰어넘기 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.둘째로, 개의 유연성을 향상시키기 위해 스트레칭을 시행할 수 있습니다. ... 점프 훈련은 개의 다리 근육을 강화시키고 뛰어넘기 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 개가 높은 장애물을 뛰어넘을 수 있도록 점프 훈련을 시작할 수 있습니다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.02

  다운로드 장바구니
• 

  운동계획표 과제

  팔굽혀펴기(1) 근육 강화: 팔굽혀펴기를 통해 전신의 체중을 올리는 과정 중 복근을 비롯하여 전면 삼각근, 대흉근, 상완삼두근 등의 다양한 근육이 발달되고 강화하게 됩니다.(2) 자세 ... 윗몸일으키기(1) 복근 강화: 윗몸일으키기의 경우 복부 운동으로 복근을 강화시키며 식스팩을 만들 수 있는 맨몸운동입니다.(2) 기초대사량: 윗몸일으키기의 경우 근육량이 늘어나면서 기초대사량이 ... 교정: 팔굽혀펴기의 지속은 몸 전체 근육을 두루 사용해 튼튼하게 함과 동시에 복부, 등, 골반, 엉덩이 등의 인체 중심부를 지탱하는 코어 근육을 강화시키는 작용을 하게 됨으로써 잘못된

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.17

  다운로드 장바구니
• 

  운동 물리치료의 시작과 발전

  물리치료사는 사용 가능한 근육을 강화하기 위한 프로그램을 개발했으며 소아마비 환자가 기능적인 움직임을 위해 남아있는 근육 조직을 사용하는 방법을 배우도록 도왔다. ... 현대적인 관점의 운동치료는 움직임 향상을 위해 근력강화, 지구력과 유연성, 안정성, 이완, 협응 능력, 균형 능력 등을 향상시켜 기능적인 숙련도를 회복하고 완성할 뿐만 아니라 기능 ... 20세기 초에는 소아마비 환자를 대상으로 근육 기능을 평가하기 위해 사용되었다.

  리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.11.25 | 수정일 2023.01.26

  다운로드 장바구니
• 

  "바람직한 체력증진을 위한 근력강화와 심폐기능"

  이러한 트레이닝들은 ‘근육세포의 크기, 근력, 근지구력’을 증가시켜, 기능적·신체적 능력을 향상 및 유지시킨다.근력의 강화가 체력에 미치는 영향으로는 먼저, 근육조직의 증가로 골밀도를 ... 직접적으로는 폐활량에 영향을 미치고, 이것이 폐용적의 증가 및 흡기에 관여하는 근육의 강화로, 흡기용량의 증가도 가져온다.Ⅳ. ... 심박수는 몸에서 근육이 소비하는 산소를 보충해주고, 폐는 산소 및 혈액의 순환을 돕고, 근육은 산소를 소비해 에너지를 사용하고 심박수를 안정적으로 유지한다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.13

  다운로드 장바구니
• 

  척수손상환자의 운동치료

  어깨근력이 좋을 경우 어깨 굽힘과 폄 근육을 강화하기 위해 편평한 실내에서 핸드림을 개조한 휠체어를 미는 훈how} ... 치료사는 외적 도움을 주어 동작을 완수시킨다 .근력강화프로그램을 위한 지침 운동형태 정의 근력등급 과정 등장성 능동운동 근육을 수축하여 신체부위를 오나전가동범위로 움직인다 . ... 기대할 수 없기 때문에 근력강화 훈련에서 배제한다 .

  리포트 | 51페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.10.30

  다운로드 장바구니
• 

  안면마비와 관련된 연하장애 (간호과정 A+)

  안면 근육의 강화는 안면 표정의 제어와 관련이 있어, 근육을 강화하면 안면 기능의 회복에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. ... 단기목표대상자는 5일 이내 꾸준한 안면 근육 강화 운동을 수행한다.대상자는 5일 이내 구강건강을 유지한다.? 진단적 계획1. ... 대상자에게 안면 근육강화 및 물리치료의 중요성을 설명한다.3. 대상자에게 일상생활에서 안전을 유지하기 위한 주의사항을 설명한다.? 이론적 근거1.

  리포트 | 12페이지 | 1,900원 | 등록일 2023.12.15 | 수정일 2023.12.20

  다운로드 장바구니
• 

  노인간호학, 노인운동과 활동

  근력강화 운동은 근육을 단련하여 낙상과 골절을 예방하는데 도움◎ 근력강화운동1. ... 근력 강화 운동은 중강도 또는 고강도로 주요 근육을 사용하는 운동. 치료나 재활의 목적으로 하는 근력강화 운동도 포함.? ... (주요 근육 : 다리, 엉덩이관절, 가슴, 허리, 배, 어깨, 팔 근육)? 근력강화 운동은 평소의 일상 활동을 할 때보다 근육을 더 많이 사용하는 것?

  리포트 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.16

  다운로드 장바구니
• 

  A+ 보건교육게획안 - 허리디스크 / 도입-전개-평가 자세히 기술되어있음

  (영상시청) - 근육이 강화되면 디스크 예방은 물로 치료효과까지 있다. ▶ 규칙적으로 운동을 한다. ... ▶ 잠을 잘 때는 엎드리지 않고 바로 눕는다. ▶ 매트리스가 약간 단단한 침대가 좋다 ▶ 옆으로 누워 잘 경우 무릎과 무릎 사이에 푹신한 베게를 끼워 잔다. * 근육 강화가 허리를 ... . - 대상자는 척추 강화에 도움을 주는 운동을 바로 알고 이를 실천할 수 있다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.15 | 수정일 2024.06.17

  다운로드 장바구니
• 

  물리치료학과 해부생리학 중요문제 정리

  어깨 위쪽돌림 근력강화 운동? Serratus anterior 근력강화 운동? 어깨뼈고정 보조기 착용11. 날숨근육(expirator)날숨의 시작? Diaphragm 이완? ... flexion 제한, disc 뒤쪽 강화② Ligamentum flavum(황색인대)? 척수 뒤쪽 위치? 탄력조직 多? ... ACL(앞십자인대)- tibia의 앞쪽 muscle) 조직근육뼈대근육심장근육내장근육조절방법수의근불수의근조직학적 특성가로무늬근민무늬근근세포타원형, 단핵세포타원형,단핵세포방추형,단핵세포수축

  시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.12

  다운로드 장바구니
• 

  생활체육지도사 2급 보디빌딩 구술

  허리통증을 예방하기 위해서는 척추(lumber), 골반(pelvic), 고관절(hip joint)에 붙어 있는 근육군(척추기립근, 둔근, 슬굴곡근, 복횡근, 복사근, 복직근)들을 강화해 ... 혈액순환이 원활해지고 심폐지구력 강화와 체지방 감소에 효과, 비만과 성인병 예방 치료에 도움45. ... 데드리프트와 백 익스텐션과 같이 하부 등을 강화시킬 수 있는 운동과 능형근과 광배근을 자극할 수 있는 바벨로우와 덤벨로우 동작이 권장된다.24.

  시험자료 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.10

  다운로드 장바구니
• 

  요가 동작의 수행

  이는 척추의 하부를 좋은 상태가 되게 하고, 다리근육과 연결된 신경들을 조화시키며, 무릎을 강화시킨다.· 사용되는 관절과 근육 : 척추 근육, 고관절, 어깨 근육⑦ 욷타나사나· 수행방법 ... 와 척추 강화, 요통 강화· 사용되는 관절과 근육 : 척추, 대퇴 이두 근, 복부, 견관절⑨ 웃티타 파르스바코나사나· 수행방법 : 두 다리 골반 넓이 3배 넓혀주고 양팔은 어깨 높이 ... 숨을 내쉬면서 오른쪽 골반을 앞으로 한 후 왼쪽 무릎은 정면을 향해 접어주고 손을 올려주며 실시합니다.· 효과 : 허벅지 근육 강화, 긴장된 근육을 풀어준다, 안정적 허리 지지, 근육의

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.09

  다운로드 장바구니
• 

  한국외대 프랑스학 운동 처방과 트레이닝 중간고사 대체 과제

  그러나 근력 강화를 위해 고강도의 운동을 결정했다면, 근육의 회복 시간을 벌기 위해 주당 3일 정도의 격일제 방식을 채택하는 것이 더욱 이로울 것이다. ... 근 기능 강화 트레이닝을 통한 근력 강화 및 목표 설정근 기능 강화 트레이닝은 크게 세 가지 운동으로 구성할 수 있다. 첫 번째는 등장성 운동이다. ... 앞선 운동과 달리 근육의 양 끝을 고정하여 근육의 길이가 짧아질 수 없게 하는 ‘등척성 수축’을 동반하는 이 운동은 근육의 장력만 늘어나도록 한다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.29

  다운로드 장바구니
• 

  건강 교양수업 과제발표(단백질 보충제 조사)

  근육강화제와 단백질 보충제의 종류 및 부작용근육강화제 ≒ 단백질 보충제 근육은 단백질로 구성됨 기본적으로 근육을 강화시키기 위해서는 단백질의 섭취가 필요근육강화제 ( 단백질 보충제 ... 간장애 단백질 동화작용을 증강하여 남성화작용 강화한 성분 대다수의 프로스포츠에서 금지됨근육강화제 ( 단백질 보충제 ) 의 부작용 논문 1 2 논문 정보 Jounal : Human and ... responses3 연구개요 운동을 하지않고 단백질 보충제를 섭취할 경우에대한 Whey protein 이 간에 어떠한 영향을 미치는지 연구 . 4 연구 목적 대부분의 운동선수나 보디빌더들은 근육강화를

  리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.19

  다운로드 장바구니
• 

  지용성비타민의 종류와 인체에 미치는 효능 및 결핍과 과잉의 문제점을 기술하시오.

  결핍 증상은 다음과 같습니다:근육 약화: 비타민 E 결핍은 근육 기능을 저하시킬 수 있으며, 근육 통증과 약화를 일으킬 수 있습니다.신경계 이상: 비타민 E 결핍은 신경계 이상을 유발할 ... 결핍 증상은 다음과 같습니다:골다공증: 비타민 D 결핍은 뼈 손상을 유발할 수 있으며, 골다공증 발생 위험을 증가시킵니다.근육 약화: 비타민 D 결핍은 근육의 기능을 저하시킬 수 있으며 ... 망막에서 광합성에 참여하여 시력을 유지하고 암막색소 생성에도 관여합니다.면역력 강화: 비타민 A는 면역 체계의 기능을 향상시키고, 감염에 대한 저항력을 강화하는 역할을 합니다.세포

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.25

  다운로드 장바구니
• 

  트레이닝 요소와 기본 원리에 대해 서술하시오.

  운동은 근육을 강화하고 체력을 향상시키며, 영양은 올바른 식습관을 통해 영양소를 공급하고 근육 회복에 도움을 준다. 또한, 휴식은 근육 회복과 피로를 줄이는 데 큰 역할을 한다. ... 오버로드는 꾸준한 노력을 통해 근육을 강화시키는 것을 의미하며, 진행성은 시간이 지남에 따라 점차적으로 난이도를 높여 효과를 극대화하는 것이다. ... 이는 운동 선수가 자신의 능력을 초과하는 운동을 하여 근육을 자극하고 성장시키는 원리이다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.26

  다운로드 장바구니
• 

  지용성비타민의 종류와 인체에 미치는 효능 및 결핍과 과잉의 문제점을 기술하시오

  근육 약화와 관련된 문제도 발생할 수 있는데, 이는 비타민 D가 근육 섬유 조직을 강화하고 유지하는 역할을 하는데 결핍할 경우 근육 기능이 저하되기 때문입니다. ... 결핍은 골다공증, 근육 약화, 면역력 저하 등을 초래할 수 있으며, 과잉 섭취는 칼슘 이상과 신장 문제를 유발할 수 있습니다. ... 심각한 결핍은 미약한 혈소판 생성과 출혈 경향을 유발할 수 있으며, 신경계의 손상으로 인해 근육 약화와 운동 장애를 초래할 수 있습니다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.08.16

  다운로드 장바구니
• 

  체력운동 6개 원리를 기초로 수립된 유산소운동과 무산소운동의 운동계획

  예를 들어 근육강화를 위해서는 근육을 과부하하는 운동이 필요하며, 심폐체력을 향상시키기 위해서는 유산소 운동이 필요하다. ... 예를 들어, 상체 근육을 강화하고자 하는 경우 팔굽혀펴기나 덤벨 운동과 같은 상체 운동을 선택해야 한다. ... 운동 후 충분한 휴식과 영양소 섭취를 통해 근육을 회복시키는 것이 중요하다. 이를 통해 근육 손상을 최소화하고 효율적인 근육 성장을 이끌어낼 수 있다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.28

  다운로드 장바구니
• 

  발성법 고찰 및 해결 방안 (호흡,뱃심,공명)

  하복부 근육 단련에 도움이 되는 코어 운동하복부 단련 운동을 통한 뱃심 강화는 안정적인 발성을 위한 지지대 역할을 해 줄 것이다. ... 비강 공명을 강화할 수 있는 연습법은 다음과 같다. 마스크(눈, 볼, 이마의 뒷부분, 입술, 경구개 등)에서 일어나는 진동에 집중하여 허밍 연습을 반복한다(ex. ... 이를 위해서는 코어 근육이 뒷받침이 되어야 하므로 추후 언급될 코어 근육 단련 연습도 함께 동반되어야 한다.2-1-2.

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.12.11

  다운로드 장바구니
• 

  실제 상담현장에서 행동주의 상담이 줄 수 있는 장점과 제한점을 설명해보세요

  근육의 긴장이완 훈련은 불안의 위계표를 작성한 뒤 위계에 따라 학습하면서 불안 정도를 줄이는 방법이다.[1] 근육이완 절차근육긴장은 불안과 관계가 있다는 것이므로 근육이 이완될 수만 ... 일반적으로 행동은 강화와 조건화를 통해 학습된다. 비정상적인 행동은 잘못된 학습의 결과이며 현재의 행동을 강조한다. ... 이 이론은 학습의 법칙과 원리, 즉 역조건 형성이나 조작적 절차 혹은 강화를 적용하여 행동을 수정해 가는 접근방법이다. 카즈딘(A. E.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.01.20

  다운로드 장바구니