"근육 강화" 검색결과 181-200 / 28,164건

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  물리치료학과 해부생리학 중요문제 정리

  어깨 위쪽돌림 근력강화 운동? Serratus anterior 근력강화 운동? 어깨뼈고정 보조기 착용11. 날숨근육(expirator)날숨의 시작? Diaphragm 이완? ... flexion 제한, disc 뒤쪽 강화② Ligamentum flavum(황색인대)? 척수 뒤쪽 위치? 탄력조직 多? ... ACL(앞십자인대)- tibia의 앞쪽 muscle) 조직근육뼈대근육심장근육내장근육조절방법수의근불수의근조직학적 특성가로무늬근민무늬근근세포타원형, 단핵세포타원형,단핵세포방추형,단핵세포수축

  시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.12

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  모성여성간호학 케이스 자궁외임신, 자궁탈출증

  골반바닥근육을 강화해 요실금 완화에 도움을 주고 , 자궁탈출증 재발을 막는다 . ... 골반바닥근육 강화를 위해 케겔운동을 교육한다 . 통증의 형태를 규명하는 것은 통증 사정의 타당도를 높인다 . 주기적인 검사를 통해 자궁바닥근육의 강도를 사정한다 . ... 골반바닥근육 강화를 위해 케겔운동을 교육했다 . “ 골반저근을 5 초간 수축하고 5 초간 이완합니다 .”, “ 이를 4~5 번 반복합니다 .” 평가 단기목표 대상자는 3}

  리포트 | 48페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.18

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  선천성 근성 사경 및 측경 재활방법

  목과 몸통 근육 강화 운동 방법@ 발달치료를 이용한 근육 강화운동: 기울어진 쪽이 바닥을 향하게 옆으로 눕혀 고정합니다. ... 측경쪽을 바닥면에 두고 아이가 뒤집기를 하려고 할 때, 몸을 뒤집는 반대방향으로 저항을 주어 목과 몸통에 근력을 향상 시킵니다.@ 정위반응을 이용한 근육 강화운동: 환아를 보호자의 ... 어깨 근육 신전 운동: 기울어진 쪽의 어깨와 견갑골 주변 근육의 긴장 과 비대칭을 예방하기 위해 목이 기울어진 쪽 팔을 펴서 만세 동작을 하여 어깨와 견갑골 주변 근육을 이완시킵니다

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.14 | 수정일 2021.05.16

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  생활체육지도사 2급 보디빌딩 구술

  허리통증을 예방하기 위해서는 척추(lumber), 골반(pelvic), 고관절(hip joint)에 붙어 있는 근육군(척추기립근, 둔근, 슬굴곡근, 복횡근, 복사근, 복직근)들을 강화해 ... 혈액순환이 원활해지고 심폐지구력 강화와 체지방 감소에 효과, 비만과 성인병 예방 치료에 도움45. ... 데드리프트와 백 익스텐션과 같이 하부 등을 강화시킬 수 있는 운동과 능형근과 광배근을 자극할 수 있는 바벨로우와 덤벨로우 동작이 권장된다.24.

  시험자료 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.10

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  거북목(head forward) 회복을 위한 수기요법 및 운동요법

  경추의 문제는 뼈의 정렬을 바로 하고, 근육을 풀어주는 것뿐만 아니라, 주변 근육 및 척추 근육을 강화시켜줌으로써 굽은 목과 어깨를 펴는 데 도움이 된다. (1) W운동 엎드린 상태로 ... 그러기 위해서는 경추와 척추의 배열을 맞추는 수기요법이나 운동요법을 병행하면서 근육을 강화하는 운동을 함께 진행하는 것이 좋다. ... 등과 허리근육에 힘을 주어 상체를 일으키는 훈련을 통해 근육을 그림8.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.25

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  트레이닝 요소와 기본 원리에 대해 서술하시오.

  운동은 근육을 강화하고 체력을 향상시키며, 영양은 올바른 식습관을 통해 영양소를 공급하고 근육 회복에 도움을 준다. 또한, 휴식은 근육 회복과 피로를 줄이는 데 큰 역할을 한다. ... 오버로드는 꾸준한 노력을 통해 근육을 강화시키는 것을 의미하며, 진행성은 시간이 지남에 따라 점차적으로 난이도를 높여 효과를 극대화하는 것이다. ... 이는 운동 선수가 자신의 능력을 초과하는 운동을 하여 근육을 자극하고 성장시키는 원리이다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.26

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  노인의 근력강화 운동의 필요성

  노인의 근력강화운동의 필요성목 차1. 서 론-3-2. 본 론-3-? ... 노인의 근력 강화 운동1) 등척성 운동(Isomatric Exercise)-3-2) 등장성 운동(Isotonic Exercise)-4-3) 등속성 운동(Isokinetic Exercise ... 노인의 근력 강화 운동노인의 저항운동은 12~15회 할 수 있는 무게로 시작하는 것이 좋고, 운동 중에 느낌이 약간 힘들 정도의 무게로 시작하여, 차츰 무게를 증가시키는 것이 바람직하다

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.10.02

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  뇌졸중 대상자 간호, 척수손상 대상자 간호, 연하재활 대상자 간호, 장 또는 방광 재활 대상자 간호 보고서

  혀근육의 강화 및 조절운동④ 연하능력/ 후두상승 강화운동 및 성문닫기 운동⑤ 호흡근을 강화하기 위한 호흡운동⑥ 연하운동 촉진기법① 전기자극법 : 연하장애 전기자극치료기② 온도자극법 ... 힘껏 심키고 여러번 삼키게 한다.(3) 운동, 감각자극 및 촉진 기법 연하근육의 강화운동 : 운동 및 감각자극 기법① 저작능력/ 턱관절 범위증가 운동과 저작근 강화운동② 입술닫기 훈련③ ... 휠체어 사용하기 전에 벽을 이용한 팔 근력운동과 앉아서 어깨관절 굴곡근과 외전근의 강화운동을 실시한다.4.

  리포트 | 24페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.18

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  준비운동과 정리운동의 원리~’내용 요약 정리

  지속적 동작을 함 스트레칭과 수업을 끝내는 사이에 이완 방법 사용 음악 사용시 마음을 진정시키는 곡 사용 조명을 약하게 하면 호흡에 좋은 환경이 됨 정리운동을 통한 웰니스 유대관계 강화 ... 정리운동을 통한 하루의 전환 정리운동 이완 단계 전에 필요한 공지를 해야 함 수업 중에 달성한 목표를 되새겨 참가자의 성찰을 이끌어 내야 함 참가자들의 생각을 공유하게 하여 유대관계를 강화시킴 ... 준비운동 p.1 동적 스트레칭 근육 온도↑ , 운동 시 사용할 근육 스트레칭 예시 팔 킥백 손목 돌리기 , 손 뻗어 풀기2.

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.27

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  5대 영양소 중 하나를 선택하여 우리 몸에서의 역할을 조사하고, 영양보조제 또는 건강기능식품의 효과 및 필요성에 대한 본인의 의견을 서술해 보시오

  이는 우리 몸의 각 부위, 예를 들어 근육, 피, 심장, 피부, 뼈, 머리 등이 단백질로 구성되어 있기 때문이다.단백질의 면역력 강화 기능: 단백질은 우리 몸의 면역 체계를 강화하는 ... 단백질의 역할과 중요성단백질의 기본적인 기능: 단백질은 우리 몸에서 팔과 다리의 근육을 형성하고, 심장 등 장기 근육을 만들며, 혈액과 근육과 소화액을 생성한다. ... 특정 영양소가 부족할 때, 예를 들어 비타민 D 부족이나 철분 결핍이 있을 때 사용된다.건강기능식품의 효과 및 필요성에 대한 본인의 의견일부 보조식품은 면역력 강화, 뼈 건강 개선,

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.12

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  비교무술_무술이 지닌 현대적 가치와 미래사회에서의 발전방향

  유도나 주짓수 같은 격투 기술은 상대와의 신체 접촉을 통해 코어 근육을 강화하고, 전신의 유연성을 높이는 데 도움이 된다. ... 무술 수련은 주로 유산소 운동과 근력 운동을 혼합한 형태로 이루어지기 때문에, 전신의 다양한 근육을 골고루 단련할 수 있다.예를 들어, 태권도의 기본 동작인 발차기는 하체 근력을 강화하고 ... 또한, 펀치나 킥 등의 공격 기술은 상체 근육과 하체 근육을 동시에 사용하게 되어 전신 근력을 기르는 데 효과적이다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.22

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  1년 만 4세 관찰일지와 관찰일지 작성 합리적인 방안0

  해석: 유아는 대근육과 소근육의 협응력이 뛰어나며, 다양한 신체 활동을 통해 운동 능력을 향상시키고 있다.사회적 상호작용: 관찰 내용: 친구들과 역할 놀이를 하며, 자신이 소방관 역할을 ... 해석: 유아는 소근육과 대근육의사소통 능력을 발달시키고 있으며, 사회적 유대감을 형성하고 있다.감정 표현: 관찰 내용: 색종이로 만든 작품이 마음에 들어 기뻐하며, 선생님과 친구들에게 ... 대근육 발달을 촉진하고 있으며, 물의 촉감을 탐색하면서 감각 발달을 이루고 있다.

  리포트 | 17페이지 | 13,000원 | 등록일 2024.06.16

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  건강한 시니어를 유지하기 위해 나만의 운동 방법

  운동효과스트레칭은 관절가동범위을 높이고, 근육의 수축력, 관절과 인대의 강화 등의 효과와 유연성 증진 효과를 갖는다. ... 또한 운동능력의 감소로 낙상이나 부상의 위험도 늘어나게 된다.노년기의 규칙적이고 꾸준한 스트레칭은 근육과 관절에 자극을 주어 골밀도 감소를 방지하며 근육의 강화에도 긍정적인 영향을 ... 시니어생활스포츠주제: 건강한 시니어를 유지하기 위해 나만의 운동 방법내용: 건강을 유지하고 강화할 수 있는 운동방법에 대해 논하시오예) 운동 종목-운동 설명-운동 효과 등- 목 차

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.21

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  연세대학교 교육대학원 면접질문 및 후기, 합격 답변

  체대입시 할 때 골반과 무릎쪽에 무리해서 염증과 부상을 당한 적 있는데 그 때 재활운동을 하면서 도움 받았던 점이 생각나고 저와 비슷한 통증을 겪는 학생들에게 주변운동 강화 운동을 ... 지방이 많은 사람보다 근육량이 많은 사람이 무게가 많이 나가기 때문에 정확하지 않습니다. ... 스트레칭을 향상 하기 위해서는 가동 범위와 근육의 신전능력 향상인데 이를 위해서는 준비운동을 통해 체온을 상승시켜 산소 활성을 촉진합니다.

  자기소개서 | 3페이지 | 6,500원 | 등록일 2023.09.13

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  운동과 건강 리포트

  앞뒤로 움직인다.(20회*3세트)7.복부강화운동(윗몸일으키기,철봉에매달려 무릎들어 올리기)등으로 건강한 허리를 만들 수있습니다.①골반 후 경사운동등으로 바닥을 누르면서 엉덩이 근육을 ... **허리강화운동**1.누워서 기지개 켜기(허리근육을 늘려 척추의 압력을 줄여줍니다,15초*3set)2.누워 팔벌려 무릎을 편상태에서 왼쪽 다리를 들어올려 우측으로 넘기기(양어깨는 바닥에서 ... (5초실시 5초휴식,20회:허리근력강화)5.하이퍼 익스텐션이나 로우어 백 운동을 통한 허리근력강화...6.오뚜기 자세..매트리스나 두꺼운 요를 깔고 누워서 양손으로 무릎을 잡고 몸을

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.11.05

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  유소년 골프 선수의 성장과 부상방지를 위한 효과적인 트레이닝

  장타를 위해서는 반드시 순발력 강화 훈련은 필수적이라 할 수 있다.순발력 강화는 근육의 힘을 우선 향상시킨 후에 속도를 높이는 훈련을 꾸준히 하면 강화될 수 있다.네번째 요소인 평형성은 ... ,수영등 각종 스포츠 성적에까지 영항을 주는 것으로 판명되고 있는 현실을 볼때 유소년골프선수들의 근력과 지구력의 강화를 위한 훈련 프로그램에 쓰이며, 골프 뿐만 아니라 일반인의 체력단련이나 ... 본론1.골프스윙의 메카니즘에 따른 근육연구골프에 있어서의 근 파워 축적과정은 근육의 탄성을 살리기 위한 동작이라 할수 있다.

  리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.06 | 수정일 2024.05.13

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  [정신간호학] 개념 총정리-인지행동이론, 가족/집단/환경치료, 지역사회 정신건강과 간호. 위기재난간호, 자해자살간호, 폭력학대간호, 상실슬픔임종간호,

  행동적 기법 (불안완화/행동학습 기법)1) 불안 완화 기법(1) 이완요법: 점진적 근육이완법→ 수의근 긴장, 작은 근육 ~ 큰 근육(2) 바이오피드백: 전자장치(전극)을 이마에 부착 ... 소멸 (이미 강화된 행동을 감소): 행동의 결과로 강화물을 유보함으로써 행동 감소EX) 행동 → 강화 → 행동 → 강화없음(강화유보)행동 ↓2. ... 것부터 강한 것으로 단계적으로 부여 → 불안, 공포반응을 서서히 경감: 고소 공포증, 사회공포증, 강박장애에 효과 ↑: 목표=위협자극에 대한 개인의 반응을 감소: 우선 대상자가 근육을

  시험자료 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.23

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  생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 연수 과제

  한다.서울대학교 의과대학 국민건강지식 센터에 따르면, 운동 치료에 대한 여러 문헌이 보고되었으나, 아직 표준화된 운동 치료 방법은 없고, 근육 강화 및 스트레칭을 이용한 기본 운동과 ... 상체 들어올리기(2019, 앞으로 빠진 목 바로 세우기, 국민건강보험 일산병원)(1)코브라 자세능형근과 중하부 승모근을 강화시켜주는 운동이다. ... 엎드려 누운 지만을 핀 채로 팔을 그대로 올려서 3초간 멈춘 후 천천히 내려온다.(4)푸쉬업 플러스견갑골을 움직이면서 전거근을 강화시켜주는 운동이다.

  리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.17

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  [토론 A+] 영유아의 신체 및 운동발달을 위한 놀이를 전문강사가 특별활동으로 지도하는 것에 대해 찬반 입장에서 토론해봅시다.

  근육을 강화하고 조정력을 강화하며 균형을 향상시키는 매우 중요한 운동의 일부라고 본다는 것이다. ... .- 기어가기: 이는 유아가 손과 무릎을 사용하여 이리저리 움직이도록 하여금 핵심 근육들을 강화하고 협응력을 향상시키는 것으로써 공간 인식과 깊이의 인식을 향상시키는 중요한 이정표가 ... 이러한 활동은 유아가 원인과 결과 관계를 이해하도록 도우며, 인지발달을 지원하는 활동이다.- 공놀이: 굴리기, 던지기, 발로 차기 등 공을 가지고 노는 것은 대근육 운동능력과 소근육

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.06.15

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  경상국립대학교 현대사회와스포츠 정리본_기말

  (탄력성↑), 인대와 건(힘줄) 강화 (과도하면 삠, 어긋남)▶ 근육 계통· 근육 → 근섬유-근원섬유-액틴 필라멘트, 마이오신· 근조직의 분류 : 골격근(뼈대가로무늬근육), 내장근 ... (민무늬근육), 심장근(심장갈무늬근육)· 근수축 종류 : 등장성 수축(움직이며 힘 발휘-신장성, 단축성(집중성) → 근육이 발휘하는 힘>저항)/ 등척성 수축(움직임X, 근육 길이 변화X ... 만드니까 빨개)· 뼈의 기능 → 지렛대, 지지와 보호, 무기염류 저장, 혈구세포 형성▶ 관절 계통· 뼈와 뼈 만나는 곳 → 관절 (섬유관절-연골관절-윤활관절) 운동 효과 → 연골 강화

  시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.26

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