"에어로빅운동효과" 검색결과 981-1,000 / 2,767건

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  심폐지구력 향상을 위한 운동처방

  걷기, 노젓기 등유지단계에어로빅, 스키, 하이킹, 인라인 스케이팅, 줄넘기, 수영, 수중에어로빅 등숙련자초기 및 향상단계운동기술 수준에 따라 운동강도가 변화하는 에어로빅, 스키, ... 그중에서도 빨리 걷기 (경보)는 보통 걷기 보다 몸에 무리를 덜주면서 큰 운동효과를 볼수 있는 운동이다. [빨리걷기 프로그램] 대상자 : 권재성, 문답형 1. ... ① 심폐지구력에 대한 정의 ② 심폐지구력 효과를 결정하는 요건?

  리포트 | 37페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.11.23

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  성인병에 대한 개념과 종류, 원인, 예방 및 치료에 대한 전반적인 내용을 다루었다.

  등산, 에어로빅 체조 등의 심폐기능을 향상시킬 수 있는 전신지구력 운동이 좋다. ... 따라서 성인병은 발병 후 치료보다는 사전에 철저한 건강관리를 통하여 예방하는 것이 효과적이며, 일상생활에서 성인병을 유발할 수 있는 운동부족, 과도한 스트레스, 영양 섭취의 불균형, ... 발병 한 시간 이내의 부정맥은 매우 치명적이므로 이를 억제하기 위하여 리도카인을 정 맥 주사하며, 이조치가 효과가 없으면 전기 충격 요법을 실시한다.?

  리포트 | 25페이지 | 3,000원 | 등록일 2013.07.26

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  골프 트레이닝

  하체 단련에 큰 효과를 주는 스키 , 스케이트 , 테니스 , 사이클링 , 수영 , 스쿼시 또는 에어로빅 , 재즈댄스를 즐겨라 셋째 , 매일 스트레칭을 해주어라 . ... 스트레칭과 숨쉬기 운동으로 몸 풀기 처음 시작 시 2 번 ~14 번까지 10 회씩 실시하고 , 근육의 적응되는 진도에 따라 1 일 100 회 이상 실시하면 효과만점 ! ... 공의 거리와 스핀을 효과적으로 조절하기 힘들 정도로 힘이 약하다면 좋은 샷을 할 수 없을 것이다 .

  리포트 | 13페이지 | 1,000원 (30%↓) 700원 | 등록일 2012.05.14

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  운동전 주의사항

  보통 에어로빅(Aerobic)이라고 하면 아주머니들이나 아가씨들이 즐기는 에어로빅 댄스를 연상시키는 사람들이 많지만, 유산소 운동을 모두 에어로빅이라고 합니다. ... 준비 운동에 포함할 수 있지만, 몸이 충분히 따뜻해진 다음에 해야 합니다.? 정리 운동에 포함시키면 더욱 효과적이다.? 호흡을 멈추지 말고 계속 지속하면서 해야 한다.? ... 준비 운동(Warming Up)준비 운동을 하면 다음과 같은 효과를 볼 수 가 있습니다.본 운동을 하기 전에 심박출량을 높여서 근육에 혈액의 공급을 원할하게 합니다.체온을 약간 높여서

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.11.09

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  에어로빅 지식의 구조

  사회학적 태도지식인지적 지식배경지식내용 관련 지식에어로빅의정의 및역사심리학적훈련과 조건역학에어로빅의종류에어로빅의효과와특징에어로빅의금기동작에어로빅의복장준비운동정리운동체력민첩성유연성근력균형감조정력순발력무게중심이동의 ... 원리중력의 원리개인기술그랩바인스텝백런지스텝터치니리프트오픈스텝힐잭점핑잭스트레칭스텝전략작용반작용의원리어깨/팔허벅지/종아리유산소운동이 잘 일어나게 하기 위하여 체력운동의 원리를 잘 알아서

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.11.24

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  부계노인생활체육센터 -회춘체육센터 설립계획서-

  아닌 장기적으로 노인들에게 어떤 효과를 미치는지 연구할 필요성이 있다. ... (공급자 중심이 아닌 수요자 중심/ 노인 맞춤용품 개발/ 학술연구, 타국가사업도)③ 운동처방: 기존의 노인건강운동 프로그램은 대부분 유산소 운동에 편중되어 있고 안전성이다. ... 체조 이외에 다른 체육 프로그램을 시행하는 시설이 있었지만 매우 적은 수였고, 그마저도 체조와 비슷한 맥락인 스트레칭, 에어로빅 등의 프로그램을 시행하고 있었다.

  리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.01.11 | 수정일 2014.01.13

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  유아교육의5가지영역 및 유아체육 프레젠테이션

  유아체육의 효과성운동기능의 발달 사회성발달 정서발달 인지발달 언어발달7. ... 직접적으로는 운동 능력에 영향을 주며, 간접적으로는 자신 및 타인에 대한 태도에 영향운동 활동은 정서적 표현, 사회적 참여 및 적응, 자아개념,자기존중 등과 같은 심리적 효과신체적 ... 유아체육 프로그램의 종류기구활동 프로그램 대도구 활동: 매트, 뜀틀, 평균대, 유니바, 철봉 등 소도구 활동: 타이어, 훌라후프, 공놀이 등 2) 율동프로그램 맨손체조, 에어로빅 등

  리포트 | 23페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.07.07

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  현대인들의 운동의 필요성과 비만 대책

  에어로빅,조깅, 자전거무산소운동(근육트레이딩)근육을 단련하는 데 효과가 있다. ... 하며 신체 조건에 따라서 고정식 자전거 타기, 트레드밀 걷기, 조깅, 빠르게 걷기, 수중 에어로빅, 헬스 운동, 아령 등을 실시한다.5) 운동 절차: 운동의 절차는 준비운동, 본운동 ... 회복력, 에어로빅 능력, 지방대사 능력을 저하시키고 근육성장에 장애가 된다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.07.01

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  인간행동과사회환경 - 생의 주기와 발달단계에 따라 욕구와 문제는 다양하게 나타난다는 것을 학습하였습니다.

  ¡유산소운동이란내몸의근육들이산소를소비하는운동으로몸안의지방을태우는효과가있다.¡유산소운동을위해서는30분이상의지속적인운동을해야한다. ... OH 라디칼의활성이가장강하며많은조직손상을일으키는것으로알려지고있다.에어로빅스(aerobics)¡산소를몸안에공급하면서되도록이면길게계속할것을목적으로한온몸운동. ... ¡노인은전반적으로비타민A와C가감소되어있다는사실과, 이물질들이함유된식품을섭취, 투약하면자유기를제거하는효과가있다.유산소운동이란?¡다이어트를위해서는유산소운동/심혈관운동이제일좋다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.09.19

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  논문 요약정리,감상문(요가)

  모두 보고 싶은 논문들이었다.아쿠아로빅스와 에어로빅스의 운동강도에 관한 연구, 20대 여성의 에어로빅스가 심장기능에 미치는 영향.. ... 이는 스트레스의 적절한 대처가 요구 된다.과거에 요가 훈련에 따른 폐기능, 스트레스 변화에 대한 연구들이 많이 진행되어 왔지만, 단기간 요가 수련에 따른 변인의 효과에 대한 연구는 ... 단기간의 요가 수련에 따른 스트레스 호르몬과 폐기능의 변화와 연구는 요가 훈련의 효과가 나타날 수 있는 기간의 규명과 이에 따른 요가 훈련의 프로그램 설정에도 이바지 할 수 있을 것이다

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.01.30

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  근로자 뇌심혈관계 질환

  좋은 운동 걷기 , 달리기 , 수영 , 자전거타기 , 에어로빅 등 유산소운동 좋지 않은 운동 역도 , 밀기 , 당기기 , 던지기 , 팔씨름 등 무산소 운동 운동 중 가스답답 , 현기증 ... 행동수정 자기효능감 증진 근로자 스스로 자신의 혈압을 관리할 수 있다는 믿음 자기효능감이 높은 경우 혈압관리 효과적 나는 외식을 할 때 과음을 하지 않을 수 있다 . ... 느끼면 운동 중지 겨울철에는 목도리와 마스트 착용하고 운동 운동 후 실내에서 서서히 땀 식히고 따뜻한 물로 샤워기타 관리 금연 흡연자는 심장병 , 뇌졸중 위험성 2~3 배 스트레스

  리포트 | 63페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.02.10

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  우울증 케이스 스터디

  있으나 정신치료에는 효과 적음.4) 가면 우울(masked depressi타기, 에어로빅 : 전체적인 안녕감, 자존감, 성취감에 효과.- 활동요법, 춤요법, 운동 : 긴장완화와 비언어적 ... 운동활동틱 X 양상보행장애 X 초조 X강박행동 X 기면 X지체 X과다행동 X불수의적 운동에 관련된 약물의 기왕력 X기타 관찰사항휴 식수면시간/밤 숙면여부 : 예 아니오 O수면보조물( ... .)- 혼수성 우울증 : 자발적은 운동행위는 사라지고, 외부가극에 대해 최소한의 반응만 함.

  리포트 | 33페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.10.01

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  [성인간호학 케이스스터디]DM 당뇨

  (운동요법)? 정기적인 유산소운동으로 인슐린 저항성이 개선된다. 운동요법으로서 전신운동인 걷기, 체조, 수영, 에어로빅 등의 유산소운동을 한다.? ... 2형 당뇨병에도 경구약으로 효과가 불충분하거나 감염이나 수술 후의 스트레스로 조절이 안 되면 인슐린을 사용한다.? 인슐린의 사용은 다소 적은 양으로 시작하여 서서히 중량한다.? ... 25%(인슐린분비 고도장애의 경우 적용)경구 혈당강하제무효유효기타식사요법, 운동요법증상?

  리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.02.10

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  생활속의 건강체조 아침 침상 운동

  체조를 하기 위해 에어로빅 센터를 전전하거나 침대에서 일어나 체조하러 거실에 가는 것 조차 귀찮은 저 같은 사람을 위해 생각해낸 방법입니다.여러 가지 동작을 찾아보고 쉽게 따라할 수 ... 생활속의 건강체조(아침 침상운동)과 목:O O O O O지도교수:O O O 교수님학 과:O O 학 과학 번:2000000000성 명:홍 길 동1. ... 있고 효과적이라고 생각되는 동작들을 재구성해 보았습니다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.06.20

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  [광고크리에이티브전략]크리에이티브전략(광고소구방식,광고모델사용,성적소구광고,비교광고전략)

  리복이 운동화 시장에서 에어로빅의 열풍 속에 시장을 선도했기 때문이다. 이에 자극받은 나이키는 '에어 조단' 상표를 들고 나왔다.물론 나이키를 신은 모델은 마이클 조단이었다. ... 에어 펌프 기능을 강조한 운동화와 덩크 슛을 美기 위해 치솟는 모델의 절묘한 조화였던 셈이다. ... 성적 소구와 광고 효과Ⅴ. 비교 광고 전략1. 비교 광고의 현황2. 비교 광고를 하는 까닭3.

  리포트 | 10페이지 | 3,500원 | 등록일 2013.07.29

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  류마티스 관절염. 이렇게 관리하세요!

  골다공증이 염려되는 50대 이상의 여성들은 특히 정지형(충격 완화)자전거를 타는 것이 좋습니다.관절에 좋은 운동법 - 3에어로빅 - 관절염 환자로서 관절에 통증이 있는 환자에게는 에어로빅을 ... 에어로빅을 할 때에는 운동화 같은 편안한 신발을 신고 보호대를 착용하는 한편, 과도하게 사지를 뻗쳐서 신전(늘임)하지 말아야 한다. 1주일에 3∼4회 운동을 하고 격일로 휴식을 취하는 ... 또 칼륨이 많이 들어 있어 혈압을 낮추고 항암 효과도 포함 우유 : 0.5~1리터 섭취 차 : 차 중에서 관절염에 가장 좋은 차.

  리포트 | 18페이지 | 3,500원 | 등록일 2010.04.07

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  웃음치료ppt

  ~ 다이어트 힘들게 할 필요가 없어 – 예 한번 웃으면 에어로빅 5 분 한것과 같아 무식하게 미련하게 운동만 하지말고 웃어봐 살이 쫙쫙 웃음에는 면역효과가 있지 ~ 웃음은 혈액에 ... 병원 ( 의료기관 ) 과 복지시설에는 예방과 치료에 도움 .웃음치료 기법 (1) - 한국적인 통합 웃음치료 기법 -웃음치료 기법 (2)제목 : 웃음의 효과 웃음에는 운동 효과가 있지 ... 매주 금요일 강남구 보건소 웃음치료 교실에 참여 그룹웃음치료 참여하게 함 . 2 주 후 할아버지와 함께 참여하도록 함 . (3) 실행 • 매주 금요일 지하철을 타고 오도록 하여 운동효과를

  리포트 | 19페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.08.04 | 수정일 2014.04.25

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  [인간행동과 사회환경] 장년기의 발달 특성 - 장년기의 특징, 장년기의 과제, 신체적 발달, 심리적 발달, 사회적 발달, 장년기의 변화하는 역할들, 사회복지실천에서의 관심영역

  규칙적인 운동으로 신체적인 능력과 지속성을 증진(에어로빅 : 심장과 폐 능력 증대)? ... 신경계와 신체적인 요인에 속하는 속도와 효과성에 기초를 둔 지능? 운동속도, 기억력, 추론, 기억 등의 과정을 포함? ... 운동으로 근육조직 강화와 체지방 감소, 관절의 약화예방- 노화과정에 영향을 주는 요인들에 주의 기울임으로써 노화의 불유쾌한 측면경감3) 성적 변화?

  리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.05.30

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  한국 청소년 비만개선연구 논문 요약

  이와 같은 선행연구등을 통해 줄넘기 운동은 청소년 비만관리 및 치료에 긍정적인 영향을 줄 것이라 생각된다.2) 에어로빅 운동의 효과김은희등(2000)은 14~15세 체지방률이 35% ... 이광희(1993)와 신호수(1992)는 여중생을 대상으로 14~16주 동안 에어로빅 운동한 결과 각각 3.1Kg, 4kg의 체중감량의 효과를 보았다고 보고하였다. ... 하며 이를 위해서는 유산소성 운동과 저항성 운동을 병행하는 것이 효과 적이라고 한다.운동 트레이닝은 체지방 감소를 위한 수단으로 자주 이용되고 운동에 대한 효과 또한 널리 인정받고

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.12.15

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  [탑레포트] 심혈관 질환과 운동

  운동 : 걷기 , 달리기 , 자전거타기 , 에어로빅 체조 , 건강인 기준의 운동강도 , 시간 , 빈도로 한다 . ... 노인이나 , 위험요인이 있는 경우 개인별 운동처방만성 심근경색환자의 운동효과 운동요법에 의해 심근경색으로 인한 사망률을 20~25% 감소시킴 증 가 감 소 신체 운동능력 동정맥 산소차 ... 물속에서 걷거나 몸을 움직여도 효과가 있음협심증이 있거나 심장수술을 받은 사람이 1 년 정도 운동을 하면 정상인의 심장기능과 별 차이가 없을 정도로 향상되며 , 운동능력도 운동을 동시에

  리포트 | 23페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.11.18

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