"에어로빅운동효과" 검색결과 941-960 / 2,767건

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  비만의 정의 및 체중감량을 위한 운동

  타기, 에어로빅댄스, 줄넘기와 같은 운동에 대한 효과가 다양하게 연구되어 왔다).현대에는 건강의 유지 및 증진을 의학에만 의존하는 것보다 운동을 통한 신체 활동에 의존하는 것이 질병의 ... 심폐기능 향상되고 전신운동으로 전체적인 몸의 균형이 좋아진다.(3) 에어로빅)에어로빅은 스포츠의 역동성과 무용의 율동을 조화시킨 종합 적성운동으로, 최대 산소 섭취량을 증가시켜 인체의 ... 이에 따라 비만을 줄이기 위해 가장 효과적인 운동방법을 찾는 것이 매우 의미 있는 일이라고 사료된다.

  리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.10.13

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  운동의 효과와 올바른 운동방법

  본론1)유산소 운동의 효과유산소 운동이란 에어로빅운동이라고도 한다. ... 또한 언에어로빅 운동이라고도 한다. 운동을 할 때 숨이 찬다는 말은 운동에 필요한 산소가 부족하다는 뜻을 나타낸다. ... 운동의 긍정적인 효과1.운동의 육체적 효과1) 유산소운동의 효과2) 무산소운동의 효과2. 운동의 정신적 효과ⅱ. 운동의 부정적인 효과1. 운동중독증상2.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.07.28

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  2013생활과 건강-충분한 휴식을 취한 상태에서 자신의 혈압을 2회 측정한 후 평균혈압을 구하시오. 혈압 측정은 가까운 병의원이나 보건소에서, 혹은 가정에서 자가 측정을 하도록

  처방 받아 시행하는 것이 중요하다.고혈압 환자는 유산소 운동을 중심으로 운동을 해야 하는데 여기에 해당되는 종목으로는 빠르게 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 에어로빅, 체조 등이 ... 규칙적인 운동운동량이 지속적인 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동은 혈압을 떨어뜨리는 효과가 있다고 알려져 있다.6. ... 특히 30대의 경계 고혈압에는 가벼운 조깅이 효과적이고, 40대 이후에는 빠르게 걷기가 제일 권장할 만하다.운동은 숨이 조금 찰 정도의 강도가 가장 좋은데 역기, 아령, 벤치 프레스

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2013.06.07

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  노인 평생 교육 프로그램

  맞춰 운동의 종류, 강도, 시간을 고려하고, 효과적으로 진행해야 될 필요가있다는 것을 배운다.- 손쉽게 할 수 있는 체력의 자기진단테스트, 에어로빅 외 직접 운동을 배워본다.③ 학습방법 ... )② 학습내용- 건강다지기의 기본원칙을 배운다.- 바른 영양, 식생활의 지식, 적당한 운동과 휴양과의 균형을 유지해 마음 편하게 식사하는것에 대한 중요성을 배운다.- 운동은 체력에 ... 프로그램의 기대효과4주간의 평생교육프로그램을 접하면서 퇴직 후의 노인들은 자신들의 노후 생활을 설계함과 동시에 지역사회에서 존경받는 노인으로서 품위향상과 현대사회에서 적응하는 능력을

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.05.01

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  심부전 환자의 재활간호

  운동 처방운동 평가 결과를 토대로 운동 처방작업이나 오락의 지침을 마련운동형태: 근육들을 많이 쓰는 에어로빅, 걷기, 달리기, 자전거타기, 수영, 체조(에어로빅 운동: 환기, 산소 ... → 심전도 전극 부착 후 원격 계기에 연결 후 운동 시작→ 5~10분간 워밍업으로 목표 맥박수의 최저 수준 도달 → 30분간 에어로빅운동을 목표 맥박 수 안에서 시행 → 5~10분간 ... 사람에게 교육시킴)약물에 관한 교육은 불안을 감소시키며 그들이 처한 상황에 중재를 제공하고 건강추구행위를 강화시키도록 도움환자에게 음식과 마찬가지로 다른 약물이 coumarin의 효과를

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.03.29

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  관절염과 운동

  끌기(3)유산소 운동유산소 운동(에어로빅)이란 심폐지구력을 기르는 운동으로 알려져 있다. ... 유산소 운동 시간은 1회 약 30분이 되도록 하고 점차적으로 늘린다. 유산소 운동의 종류에는 보행, 달리기, 에어로빅 운동이 있다. ... 타이치운동의 효과는 관절의 유연성 증진,근력, 심폐기능 및 체력강화, 자세교정, 긴장완화, 몸의 균형감 증진 등이 있으며 타이치 동작중에 Chen Style, Yang Style,

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.05.29

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  노인 운동프로그램 계획 및 실행

  아쿠아로빅아쿠아로빅은 물 속에서 하는 에어로빅으로 수영을 하지 못하는 사람도 쉽게 참여할 수 있는 운동이다. ... 개인마다 운동을 통해 얻고자 하는 효과가 다르겠지만, 나는 운동을 하는 이유 중 가장 큰 목적은 건강하게 삶을 살기 위해서라고 생각한다. ... 특히 물 속에서 이루어지므로 체중으로 인한 운동부하를 줄일 수 있어서 비만자, 노령자, 관절의 문제 등으로 인해 운동참여에 제한을 받는 사람들에게 매우 효과적이다.● 목 표1.

  리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.10.20

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  보건교육 - 중년여성의 운동증진교육

  보통 이 시기부터 하체는 가늘어지고 상체가 비만하게 되므로 성인병의 위험성이 증가된다.속보, 자전거 타기, 수영, 에어로빅과 같은 유산소 형태의 운동은 혈액순환을 좋게 하고 심장이나 ... 이처럼 운동이 긍정적인 효과가 있음에도 중년 여성들은 운동을 규칙적으로 하지 못할 뿐 아니라 그 빈도가 낮은 것으로 알려져 있다. ... 운동의 효과1)비만예방중년의 여성들은 점차 체중이 늘어나지만 상대적으로 신체적 활동은 줄어들게 된다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.07.22

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  2013보건교육(B형)-중년(노년)의 비만관리교육,그린의 프리시드-프로시드 모형을 적용하여 단계별로 사정하고 계획서를 작성한다.

  2차 질환에 대한 예방의 효과도 있을 것으로 판단된다.6) 수행 단계위의 진단에 맞추어 대상자에게 비만관리와 관련해 규칙적이고 계획적인 운동과 적절한 식습관에 대하여 약 1시간 동안 ... 대상자에게 본인에게 필요한 운동과 정확한 식습관을 소개해 줌으로써 다시금 그 필요성을 인식하도록 하고 궁극적으로는 비만관리를 직접 실시하게 하는 긍정적인 효과가 이번 교육에 있었다고 ... 무리 없는 상태.병력비만 말고는 특별하게 관리하는 병력은 없음가족력친어머니 : 치매, 작은 동생 : 대장암생활 특성 요약요양보호사로 일하고 있으며 아침 9시~ 저녁 6시까지 일함.에어로빅을

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2013.06.07

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  골다공증

  - 투여방법 : 1 일 50~100 근육주사◈ 규칙적인 운동 - 골다공증에 좋은 운동은 신체를 아래위로 흔들거나 중력을 받는 운동 - 걷기 , 조깅 , 자전거타기 , 테니스 , 에어로빅 ... 골절상을 줄일 수 있는 운동이므로 다른 운동과 병행하면 효과적 .골다공증 환자가 피해야 하는 동작 .◈ 골다공증 관리에 적절한 영양소 - 비타민 D : 우유 , 달걀 , 버터 , ... 실을 감소 또는 방지 - 투여방법 : 매달 25 일간 투여 , 5 일간 쉼◈ 켈시토닌 ( Calcitonin ) - 파골 세포 작용 억제시켜 뼈손실 억제 - 단기간 내에 통증 소실 효과

  리포트 | 31페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.11.27

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  [등산][등산 주의사항][등산프로그램][등산사고][레저스포츠산업]등산의 정의, 등산의 수칙, 등산의 주의사항, 등산과 등산프로그램, 등산과 등산사고, 등산과 레저스포츠산업 분석

  개요유산소 운동은 인체에 산소를 공급하면서 몸 안의 지방을 분해 시켜 에너지로 사용하므로 체중감량 효과가 높다 유산소 운동은 걷기, 조깅, 수영, 고정식자전거, 에어로빅 등이 있다.걷기는 ... 효과적인 방법인 동시에 심장과 폐 기능을 향상 시키는 데도 바람직한 운동이다. ... 효과를 볼 수 있다.

  리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2013.03.30

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  승마

  크기 때문에 초보자의 첫 승마 체험은 20분 정도이다. 10분 운동으로 소비되는 칼로리를 비교하였을 때, 에어로빅이 37㎉, 골프가 30㎉라면 승마는 40㎉이다. 6개월 정도 꾸준히 ... -자세교정승마를 하며 얻게 되는 운동효과 중 한 가지는 균형감이다. ... 교습을 받은 중급자도 1시간을 타고 나면 땀으로 흠뻑 젖을 정도이기 때문에 초보자는 연습시간을 40분을 넘지 않도록 한다.* 전신 운동인 승마의 효과-심폐기능 향상말의 운동량에 따라

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.06.07

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  생활체육 보디빌더 내용 요약

  (게임)* 야외활동: 캠핑, 등산, 요트와 간이 야외에서 실시하는 활발한 활동* 리듬운동: 리듬체조, 싱크로나이즈, 피겨스케이팅, 에어로빅과 같은 리듬(음악)에 맞춰 실시하는 운동* ... 원리: 운동의 양이나 강도를 점차적으로 늘려나가며 운동하는 것반복성의 원리: 일시적이 아닌 정기적으로 반복하여 운동의 효과를이다. ... 관절 고립운동으로 미리 지치게 한 뒤 복합운동으로 더 근육을 피로하게 만드는 방법RM* 최대 반복 가능횟수과부하의 원리: 일상적인 부하 이상의 자극을 가하여 운동효과를 높이는 것점진성의

  리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.04.05

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  [고누놀이][교육적 효과][민속놀이][전통놀이]고누놀이의 기원, 고누놀이의 분류, 고누놀이의 교육적 효과, 고누놀이와 전통놀이 사례, 고누놀이와 민속놀이, 고누놀이의 방법 분석

  민속놀이 발생의 특징1) 자연성2) 전승성3) 사회성4) 소박성5) 향토성6) 운동성7) 전신 운동8) 에어로빅 운동Ⅶ. 고누놀이의 방법1. 우물 고누(샘고누, 강고누)2. ... 동시에 대근육 활동을 필요로 하는 운동이므로 신체를 조화적으로 발달시키며 여러 가지 몸의 동작에 의하여 기초적인 신체 운동 능력을 기른다. ... 고누놀이의 교육적 효과Ⅴ. 고누놀이와 전통놀이 사례Ⅵ. 고누놀이와 민속놀이1. 민속놀이의 특성과 효과2. 민속놀이와 전통놀이3.

  리포트 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2013.07.25

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  [체중조절과 비만관리] 비만의 원인, 체중조절을 위한 식이요법 및 행동수정요법, 각종 영양소의 기능에 대한 레포트

  당신의 취향과 체력에 따라 유산소 운동(조깅, 에어로빅, 수영, 사이클, 계단 오르기 등)을 선택해도 된다.Ⅳ. ... 이러한 것은 다이어트 중에도 그 상황을 상상함으로 해서 스스로 의지가 저하되는 것을 방지하는 데도 상당히 효과적일 수가 있다.? ... 걷기프로그램 선택만약 운동지수가 10또는 11이라면 바디 디자인 걷기 프로그램1을 선택해야하고, 운동지수가 12 ~17이라면 바디 디자인 걷기 프로그램2를 선택해야 한다.

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.03.06 | 수정일 2014.06.07

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  휘트니스플러스-생산운영관리사례-

  폐 기 능 실29명체 조 실24가지 노틸러스 장비35명35명24명계단보행기 9대 운동용페달 6대 자전거 6대 공기식 자전거 3대 크로스 에어로빅 장비 2대 로잉 머신 2대 클라이머 ... , 필라테스, 다이어트 댄스, 뱃살빼기 운동 등 젊은 층, 주부 층 공략한 다양한 강좌 개설에어로빅실 특성화회원들의 연수에 따라 등급을 나누어 실시문제해결 (경쟁전략)회원 등급제여성 ... 전용 다이어트 트레이닝, 소아비만 교실, 실버 프로그램1:1 퍼스넬 트레이너 제도 트레이닝 프로그램 진행홍보 효과, 불편사항을 접수, 고객관리·상담, 공지사항홈페이지 운영직원 인센티브제

  리포트 | 42페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.12.08

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  [A+ 레포트] 4P전략으로 본 나이키 (기업소개 / 시장상황 / 경쟁기업 / 4P전략 등)

  이러한 단점을 해소하기 위해 나이키가 선택한 것은 유명인사의 기용이다.면 세일은 일석이조의 효과를 얻을 수 있는 것이다. ... 패션 컬러의 송아지 가죽으로 만들어진 프리스타일은 엄청난 성공을 거두면서 이는 전 에어로빅과 피트니스계의 발전으로 이어졌고 1989년 다시 독특한 공기 주입 방식을 사용한 펌프 농구화의 ... 가젤의 이름인 리복(Reebok)으로 바꾸게 된다.이처럼 다양한 스포츠에 관여하면서, 포스터가의 전통과 기술은 다시 한 번 성공의 밑거름이 되었다.1982년 리복은 최초의 여성용 에어로빅화

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.10.11

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  (방송통신대 생활과건강) 공통 혈압 측정 고혈압 진단기준 고혈압 예방행위 협심증의 위험요인 및 증상

  무엇보다 운동의 효과는 혈압을 떨어뜨리는 효과 외에도 건강에 대한 강한 자신감과 나쁜 생활 습관에서 탈피하는 동기가 되기도 하므로 더욱 중요하다. ... 운동이 일시적으로는 혈압을 상승시키지만 지속적인 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동은 혈압을 떨어뜨리는 효과가 있다고 알려져 있다. ... 적극적인 예방으로 조깅·에어로빅 댄스 등을 통한 체력 조절과 건강 증진, 고혈압 ·당뇨병의 예방을 위하여 식사를 통한 영양 개선, 각종 사고의 예방 등이 포함된다.

  방송통신대 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2013.04.19 | 수정일 2021.01.20

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  스포츠산업 & 스포츠 경영의 이해

  ex) 올림픽정신 상업주의 ex) 미국농구 ‘드림팀’올림픽의 경제적 효과 1984 LA 14 억불 7 만 5 천명 경제적 효과 고용창출 1988 서울 26 억불 33 만 6 천명 ... 그러나 , 업종별로 종합체육시설과 골프연습장은 증가하는 반면 볼링장과 에어로빅 장 등 소규모 체육시설의 경우 시장과잉 으로 감소추세를 보이고 있다 .스포츠 시설 업의 규모 시설 수 ... 스포츠 , 이벤트 스포츠 시설 업 스포츠 시설 건설업 스포츠 시설 운영 업 예 : 체육시설 , 물리적인 시설이나 설비 스포츠 용품 업 스포츠 용품 제조업 스포츠 용품 유통업 예 : 운동용구

  리포트 | 40페이지 | 3,000원 | 등록일 2014.05.03 | 수정일 2014.09.10

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  체중조절과 운동처방에 관한 파워포인트

  비만 인을 위한 운동종목으로는 걷기, 자전거 타기, 수영, 에어로빅, 요가 등이 있으며 운동강도는 낮게, 운동시간은 길게 하는 것이 좋다. ... 비만 인을 위한 운동요법 운동강도: 낮게 한다 운동시간: 길게 한다(1)운동종목유산소운동: 걷기, 조깅, 수영, 에어로빅, 자전거 타기, 요가, 등산 등 근력증진운동: 복근 운동, ... 운동의 효과7. 운동처방의 개념운동처방어떤 목적을 위해 운동을 하려고 할 때, 그 목적을 수행하는데 가장 적합하도록 운동의 내용을 결정하는 것을 말한다.8. 운동처방의 원리9.

  리포트 | 34페이지 | 4,000원 | 등록일 2011.01.31 | 수정일 2020.06.05

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