"에어로빅운동효과" 검색결과 1,021-1,040 / 2,767건

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  인천,송도,송도글로벌캠퍼스분석 (기후및 대지분석)

  입체적으로 연결된 복합도시-체육, 주거, 상업, 문화 등 복합기능의 유기적 연계로 시너지 효과를 극대화한 복합도시 구현-사업개요송도 글로벌 캠퍼스 대지 분석건축설계University ... :지식정보산업단지바이오단지첨단산업클러스동장 시설을 유지, 관리할 수 있는 수익시설을 창출하여 체육기능과 함께 복합기능을 부여하여 24시간활기있는 공간으로 조성-도원역, 상업시설, 운동장이 ... 카페홍보관어학실학생회실체육관관리실수영장콘서트홀예행연습실사무실VIP 룸2F매점행정실도서관2Subject data room사무실그룹 스터디실어학실학생회관클래스룸강연실방송실무대체육관관리실에어로빅실콘서트홀예행연습실VIP룸3F회의실세미나실어학실Subject

  리포트 | 37페이지 | 5,000원 | 등록일 2015.09.22

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  성인병(간질환) 제출용

  운동의 개요1) 운동의 필요성2) 운동의 효과3) 효과적인 운동방법4) 운동이 보약이 되기 위한 5가지 원칙5) 일상생활에서 나타나는 운동효과Ⅲ. ... 운동은 하루 중에 어느 때 해도 좋으나, 운동은 공복에 해야 하며, 일정한 시간을 정해놓고 하는 것이 효과적이다. ... "운동은 우리 몸의 건강을 어떤 방향으로 변화시키도록 요구하는 요구자요, 동시에 요구에 따라서 직접 변화를 주도하는 변화자의 역할을 하는 것이다."2) 운동의 효과운동은 자신의 건강감을

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.09.23

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  관절염

  물 (28~32 ℃ ) : 근육을 풀어주고 , 통증을 줄여 주는 효과 - 종류 : 수영 , 수중 에어로빅 등1) 제한 식품 식사와 골관절염2) 칼슘 권장 - 하루 1000~1500mg ... - 관절의 통증과 경직을 완화 - 온요법 : 근육 이완 , 혈액순환 촉진 , 운동 전 , 후에 효과적 - 냉요법 : 통증이 있는 부위를 무감각하게 하여 통증 감소 2) 주의 - 20 ... ) 방법 (1) 근력강화운동(2-1) 관절가동범위 운동(2-2) 관절움직임범위 (3) 지구력 운동 - 걷기 - 뛰는 것보다 관절에 부담을 덜 주고 특별한 기술 , 비용이 들지 않아

  리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.03.31

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  지질과 비만, 지질과 지질분류, 지질과 혈중지질, 지질과 콜레스테롤, 지질과 지단백, 지질과 건강, 지질과 유산소운동, 지질과 경락마사지, 지질과 걷기운동, 지질과 채식 분석

  에어로빅 댄스 훈련집단과 중량운동을 보강한 혼합집단에서 8주까지는 증가하였으나, 12주 apo-E와 apo-B-100만 가지고 있으며 30%의 cholesterol과 40%의 triacylglycerol로 ... TC 농도간에 관계가 없다고 하는 것은 연령과 지방세포에 의한 효과를 무시하였기 때문이라고 보고함으로써 유산소성 능력이 혈중 TC농도에 영향을 미친다고 밝혔다.박정의(1986)는 ... 운동과 총 콜레스테롤(TC)2. 운동과 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL-C)3. 운동과 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL-C)Ⅵ. 지질과 지단백1. 지단백이란2.

  리포트 | 28페이지 | 9,000원 | 등록일 2013.04.12

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  매스게임3

  꾸미기 체조의 하나로서 다루기 쉽고 유동성을 지녀 비교적 부드럽게 운동을 하고 효과를 올릴 수 있어서 흔히 쓰이는 운동이다. ... 율동미 등의 요소를 갖추고, 정적 운동에서 동적운동으로 짝체조, 꾸미기체조, 글자 및 대형변화 등의 내용을 일련적으로 리드미컬하게 행하는 것이 효과적이다. ... 조화로운 복장과 다채로운 동작에는 음악반주가 효과를 발휘한다. 탬버린이나 피아노와 같은 리듬을 만들어낼 수 있는 도구의 사용은 효과가 크다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.11.15

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  [운동][운동부족][운동효과][운동선택][현대인의 운동부족][운동의 필요성][운동의 효과][운동의 선택][운동시 유의점]현대인의 운동부족 고찰과 운동의 필요성, 운동의 효과와 운동의 선택, 운동시 유의점 분석

  건강증진과 성인병 예방과 치료를 위해서는 유산소 운동(에어로빅 운동)을 선택하는 것이 좋다. ... 이러한 종목 중에 자기의 흥미와 여건 등에 맞추어서 계속 할 수 있는, 한 종목의 유산소 운동(에어로빅 운동)을 선택하는 것이 현명하다.1. ... 유산소 운동(즉 에어로빅이라고도 한다) 인체가 산소를 충분히 섭취하면서 심장과 폐의 힘을 기르고 혈액순환을 원활하게 하는 전신운동이며 신진 대사 과정에서 생기는 유해물을 신속하게 처리하는

  리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2009.09.04

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  스트레스 관리기법

  오랫동안 꾸준히 지속적으로 해야 효과를 거둘 수 있다.③ 어떤 운동이든지 시작하기 전에 약간의 준비운동이 필요하다.④ 식사한 후라면 어느 정도 소화가 될 때까지 기다렸다가 운동을 해야한다 ... .⑤ 최소한 일주일에 3번, 20분 이상 해야한다.⑥ 근육과 심장에 지나친 스트레스를 주는 운동은 피해야 한다.(2) 종 류산책하기(걷기), 달리기(조깅), 에어로빅, 체조, 자전거타기 ... 이렇게 해도 효과가 없 을 경우에는 아래의 대안적인 방법을 사용할 수 있다.ex) 고무줄 튕기기, 꼬집기, 손톱으로 누르기 등② 사고정지법의 단계· 부정적인 사고를 탐색한다 : 자신이

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.07.02

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  학습활동 1.3 근골격계 관리

  그 밖에 도움이 되는 운동으로는 자전거 타기, 에어로빅, 댄싱 등이 있다. 조깅은 척추나 체중부하 관절에 압박을 주는 활동이므로 피해야 한다. ... Calcitonin은 골밀도 감소를 예방하고 골흡수를 저하시키는 호르몬으로 골절과 관련된 통증에 진정효과가 있다. ... 침상안정을 하고 있는 동안 고씨에게 어떤 활동을 할 수 있도록 교육하며 교육이 가져오는 효과에 대해 어떻게 설명하겠는가?

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.10.14

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  2013 고양스포츠타운 활성화 방안

  경기장, 또는 체육관을 필요로 하는 운동종목(보디빌딩, 축구, 수영, 농구, 골프, 요가, 에어로빅)을 제외한 종목들은 공공체육시설에서 이루어지는 것으로 나타났다.? ... 동호인대회는 개인의 생활체육 참여를 유지하는 효과적 수단이며 자율 확산의 파급효과가 큼.- 여성, 청소년, 노인계층의 참여 동기 부여 및 운영 개선 필요? ... 국민생활체육회에서 내세우는 ‘스포츠7330’, ‘1인 1운동’보다 ‘1인 2운동’이 가능한 고양시로 나아가는 정책이 필요?

  리포트 | 40페이지 | 10,000원 | 등록일 2013.09.22

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  심장문제 대상자 재활간호

  -유산소 운동을 한다.(빠른 보행, 등산, 조깅, 수영, 자전거, 에어로빅 체조 등)-무산소 운동은 피한다. ... 심장재활의 효과·생리적 효과 - 최대산소 소모량↑, 근력&지구력↑, 부하에 따른 심근산소요구량↓·증상적 효과 - 협심증↓, 호흡곤란↓, 피로↓·해부학적 효과 - 질병의 퇴행↑, 질병의 ... 심장재활의 효과4. 심장재활의 구성요소5.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.10.20

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  당뇨 케이스 스터디 -간호과정충실

  대표적인 유산소 운동의 종류걷기, 달리기, 수영, 에어로빅, 자전거타기 등이 있습니다. ... 또한 끼니별로 교환 단위수를 배분합니다.2) 운동요법① 운동요법의 효과계획된 운동 프로그램은 당뇨환자에게 여러 가지 효과를 줄 수 있습니다.? ... 유산소 운동의 효과심폐기능을 강화시키고 혈당을 조절하고, 혈액 속의 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 효과가 있습니다.?

  리포트 | 30페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.11.11 | 수정일 2014.04.25

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  [성인4] 비만

  , 줄넘기, 수영, 자전거, 파워워킹, 조깅, 자전거, 수영, 줄넘기, 에어로빅댄스 등이 있다.② 무산소 운동무산소 운동은 짧은 시간에 많은 힘을 써야 하고 숨이 차서 2~3분간 밖에 ... 식이요법에 운동을 병행하면 체중 감량효과가 더 크며 체지방 개선 효과가 있어 허리둔부 비율을 감소시킨다.? ... 치료 효과가 나타나기 위해서는 매일 30분~1시간 정도의 운동이 필요하다.? 간호사는 환자가 매일 규칙적으로 운동할 수 있는 방법을 탐색해야 한다.?

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.11.23

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  에어로빅 근력 향상 트레이닝 방법

  효과적인 신체조절을 할 수 있는 프로그램으로 째즈, 현대무용, 발레, 포크댄스, 및 제조 등 다양한 동작들을 혼합한 운동의 형태로서 다른 종목의 에어로빅 운동과 마찬가지로 심폐기능을 ... ★ 에어로빅 근력 향상 방법 ★1. 에어로빅이란? ... 에어로빅은 전신의 움직임에 맞춰서 실시하도록 고안, 안무되었는데 이것은 종래의 일반운동에 부족한 유희성을 가미하고 경괘한 음악에 맞춰 안무된 전신 지구력이 요구되는 운동으로, 최근에는

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.12.26

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  섭식장애

  → 최고의 방법 운동 걷기 , 조깅 , 에어로빅 , 수영 , 줄넘기 등의 유산소 운동 이 적합 . ... 체중조절을 위해 걷기 , 조깅 , 에어로빅 , 수영 , 줄넘기 등의 유산소 운동이 적합하다 . [ ] 5. ... 효과적인 식단의 구성 밥을 주식으로 하는 한국인들의 일반적인 3 대 영양소 ( 탄수화물 : 단백질 : 지방 ) 섭취 비율은 65 : 15 : 20 체지방 감량 55 : 25 : 20

  리포트 | 42페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.10.11 | 수정일 2016.01.04

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  노인질환예방과생활건강증진의처방.

  심혈관계 기능을 개선시키기 위한 운동으로 걷기, 달리기, 댄스, 한국고전무용, 요가, 에어로빅운동, 수영, 자전거타기 등이 대근육을 리듬있게 사용하는 유산소 운동으로 좋다. ... 운동 시 효과3. 노인운동의 처방4. 노인운동의 종류5. 운동 시 주의점6. 참고 문헌1. 노인 질환 예방고령화 사회에 들어서면서 노인 질환이 점차 사회문제로 떠오르고 있다. ... 가벼운 운동을 할 때에는 30~45분, 중등도 강도에서는 20~30분,강한 운동을 할 경우에는 15~20분 정도로도 효과가 있다.

  리포트 | 24페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.10.31

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  운동처방_성인병의 운동처방 및 방법

  (평지, 속보) 수중보행 사교댄스 TV체조 태극권 사이클링강도에 주의해야 하는 운동조깅 재즈댄스 에어로빅댄스 탁구 캐치볼 골프 하이킹 승마 스케이트 스쿠버다이빙부적합한 운동테니스 배구 ... 당뇨병에 효과적인 운동은 걷기,자전거 타기, 가벼운 등산,수영,계단오르기등 유산소운동과 근력강화운동을 병향하느것이 바람직하다.운동의 목표는 체내 혈당량을 조절하는 것. ... 걷기, 고정식 자전거 타기, 트레드밀 걷기 조깅, 수영, 등산 약간 높은 강도가 효과가 있다.

  리포트 | 15페이지 | 3,500원 | 등록일 2012.03.22

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  에어로빅(Aerobic)

  정의에어로빅댄스는 에어로빅 운동과 같은 취지를 가지고 있는 것으로 경쾌한 음악에 맞추어 춤을 추면서 에어로빅 운동의 효과를 얻게 하는 것이다. ... 소기의 운동효과를 얻기 위하여 도달하고자 하는 분당 심박수이다.무릎 굽혀 차기(bent kick) : 무릎을 약간 굽히고 치기를 하는 동작이다.무릎 들기(knee lift) : 무릎을 ... 에어로빅 운로, 운동하고자 하는 부위의 반대쪽으로 몸을 기울여 원하는 부위를 늘이는 운동 방법이다.들기(lift) : 신체의 특정 부위를 운동하는 방법 중 하나로, 운동하고자 하는

  리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.07.11

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  비인기 스포츠의 활성화 방안

  미디어의 파급효과..PAGE:2303. ... TV프로그램을 통한 스포츠 관심 유도무한도전에어로빅조정복싱체조봅슬레이프로레슬링이 외에도핸드볼, 배드민턴, 탁구, 리듬체조,피겨, 수영 등 지속적으로다양한 스포츠에 대한 관심을 유도. ... 매체 의존적, 체육계 자체의 노력 부족스포츠와 다양한 매체의 결합은 긍정적인 파급효과를 가져옴그러나 지속적인 관심과 발전은 체육계의 자체적 노력이 필요함미디어를 통한 스포츠 활성화

  리포트 | 35페이지 | 3,000원 | 등록일 2014.03.17

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  체조

  맨손 체조 2)에어로빅스의 개념과 효과1)맨손 체조의 역사 및 특성 3)스포츠 에어로빅스2)맨손 체조의 효과3)맨손 체조 실시 방법4)맨손 체조의 종류5. ... 에어로빅스4)발생 계통상의 분류 1)에어로빅스의 이해4. ... 스트레칭은 건강한 신체를 만드는 데 필수적인 운동으로, 격렬하게 근육을 사용하는 스포츠에서는 더욱 효과적이다.5.

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.05.03

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  건강 다이어트 요법 레포트

  실시할 때 운동 효과를 얻을 수 있다. ... 유산소 운동으로는 조깅, 달리기, 수영, 자전거 타기, 등산, 에어로빅댄스, 크로스컨트리 스키, 마라톤 등이 있으며, 헬스클럽에서 러닝머신, 실내자전거, 스텝머신 등을 이용하여 실시하는 ... 운동이 질병예방에 미치는 효과1. 운동의 정의 -------------------------- 52.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.11.28 | 수정일 2015.05.20

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