"체력과 산소소모량" 검색결과 761-780 / 992건

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  고지혈증의 운동생리학적 연구

  운동시간은 30분부터 시작하여 점차 늘려 60분까지 하며, 운동의 강도는 경우에 EK라 다르지만 동반된 질환으로 인한 제한이 없는 경우 최대 산소소모량의 50~70% 정도에 해당하는 ... 가장 무리없이 할 수 있는 걷기를 비롯하여 체력수준이 높은 경우에는 조깅이나 등산이 적절하며 고정식 자전거 타기도 권장할 수 있는 운동 중 하나다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.13

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  목욕과 반신욕에 대하여...

  뜨거운 탕에서는 호흡이 빨라지고 수압의 영향등 으로 목욕하지 않을 때보다 두 배 가까이 산소를 소비하게 하여 에너지가 소모된다.그래서, 잘못된 목욕은 피로를 증가시키지만 반대로 운동부족의 ... 체력이 허락한다면 냉탕과 온탕의 온도차가 느껴지지 않을 때까지 계속하는 것도 좋다. ... 운동부족, 요통, 오랜 투병으로체력이 약해지거나 아파서 걷기 어려운 사람에게도 치료의 수단으로 활용된다.4.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.06

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  건강과운동

  (실용적인 이유로 인하여 1L의 산소 소비당 5Kcal의 에너지를 소비한 것으로 체력상태를 고려하여 적당한 강도의 운동을 선택하여야 할 것이며 자신의 환경요건도 감안하여야 할 것이다.자신에게 ... 심폐지구력, 근력, 유연성 운동에서 ‘적당한 강도’를 산출하는 방법을 쓰시오.심폐지구력 운동에서의 운동강도는 보통 최대 산소섭취량의 60~80%로 여겨지는 데 보통의 경우 이 지점을 ... 이러한 심박수 수치를 목표심박수 범위라고 하며 자신의 최대 심박수의 60~80%되는 범위가 최대 산소섭취량의 60~80%범위이며 개인차, 환경조건 등에 따라서 어느 정도의 조절이 필요하다

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.10.01

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  [생활체육] 현대인의 체력관리 및 운동처방

  )최대산소섭취량(ml/kg/min) = (2.282 * 운동지속시간(min)) + 8.545측정사진{운동지속시간 15분만에 심박수 190회에 도달결과값 : 42.775최대산소 섭취량 ... 구체적으로 심박수가 190회/분 이상이 될 때까지 시간을 측정하여 이를 Bruce 프로토콜에 대입함으로써 최대산소섭취량을 측정해보려 하였다.Bruce 프로토콜 (손잡이를 잡고 실시한경우 ... 그 외에도 담배를 끊고 꾸준히 달리기를 해 서 떨어진 전신지구력과 최대산소섭취량을 다시 회복시키고, 팔다리에 근육을 어느정도 키워서 보기 좋은 몸을 가지는 것을 목표로 세웠다.부하의

  리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.29

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  [체육] 걷기/조깅

  이 최대 산소 소모량은 20세가 지나면서 매년 1%씩 줄어드는 것으로 알려져 있다. ... 를 최대 산소 소모량(Maximal Oxygen Consumption)으로 표시한다. ... 하지만 자신에게 적합한 운동을 정기적으로 할 경우 이 최대 산소 소모량을 약 20%까지 늘릴 수 있다.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.08

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  [건강]비만 예방과 운동

  걸을 때는 그냥 걷기보다는 파워 워킹으로 속도를 내어 걸으면 칼로리 소모량을 더욱 높일 수 있다. ... 시작하여 최초 1~2분은 산소를 필요로 하지 않기 때문에 혈관에 있는 에너지를 쓴다. ... 예를 들어 심박수가 분당 150박 정도의 운동강도일 때 에너지 소비에 있어서 체력수준이 양호한 사람들은 약 10kcal·min-1이고, 체력수준이 아주 우수한 사람들은 약 15kcal

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.11.14

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  동충하초

  이 렇게 헐떡거리는 증세는 산소를 급히 체내에 흡수함으로서 잃어버린 에너지를 회복하려 고 하는 현상인데 운동이 심하거나 체력 소모가 많을수록 이 회복작용도 강하게 요구되 고 심해진다 ... 이러한 산소의 소비량을 억제하여 체내에서 산소가 활약하는 자리를 넓히 는 기능을 가지고 있다.4 항암제최근의 연구에 의하면, 일본과 중국에서는 동충하초에 83%의 대단히 높은 항암성분이 ... 특히 아이들에게 많이 걸리는 천식에 약 효가 있는데 천식을 진정시키려면 염증 억제용 생약을 사용하는 것이 일반적인데, 이것 은 체력을 극도로 소모시킨다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.11.06

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  [수영] 수영이 미치는영향

  현대 사회의 특징인 자동화, 기계화 시대는 현대인에게 좌업중심의 생활패턴을 요구하고 있어 건강한 체력을 유지하기위한 적정량의 신체활동이 결핍되기 쉽습니다. ... 따라서 수영을 지속적으로 하는 사람은 최대산소섭취량을 증대시킬 수 있으며 적은 양의 산소로도 자기의 몸을 유지할 수 있는 지구력을 갖게 됩니다.9. ... 이는 심장의 1회 박출량이 증가함으로써 인체 내의 혈관에 충분한 산소를 공급할 수 있는 월등한 능력을 갖고 있는 심장이 된다는 것을 의미합니다.8.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.05.05

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  [성인간호학]심장재활교육

  소모하는 일을 하던 사람은 운동량이 적은 직장으로 바꾸는 것이 좋다. ... 근육에서 산소 이용의 효율성을 증가시킨다.?최대산소섭취량을 증가시킨다.?흉통, 호흡곤란, 파행, 피곤감 등의 증상들을 호전시킨다.? ... 심박출량이 증가된다.?동정맥간 산소함유량의 차이가 증가한다.?고밀도 지단백 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 높이고, 저밀도 지단백 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮춘다.?

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.14

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  [간호학] 운동프로그램

  산소섭취량을 추정하는 방법이다. ... 심폐지구력은 최대 산소 섭취량(VO2L/min)으로 평가되는데 직접법과 간접법이 있다.직접법은 답차운동검사(treadmill), 고정식 자전거를 이용하여 최대 운동부하 후 흡기 및 ... 호기가스를 분석하여 산소섭취량을 직접 측정하는 방법이다.간접법은 답차운동검사, 고정식 자전거, 계단 오르내리기 등을 이용하여 최대 운동 부하 당시 심박수를 측정하여 그에 비례하는 최대

  리포트 | 21페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.07.28

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  [체육학]비만과 체중감량(발표용)

  체력수준이 낮은 사람은 운동의 강도를 낮추고 운동지속시간을 길게 하여 총 에너지 소비량을 증가 시키는 데 중점을 두어야 한다. ... 식사 후 섭취에너지의 10~15%가 소모되며 식후 2~3시간 후에 정상으로 환원된다.쿠싱증후군(Cushing syndrom)쿠싱증후군은 주로 뇌하수체나 부신에 코티졸을 과다분비하는 ... 소비증가의 효과가 운동 후에도 장시간 지속되기 때문에 운동을 통한 체중감량이 보다 유리하다는 것을 말해준다.3) 식사 전후의 운동식사 후 1~2시간 경과한 후와 12시간의 공복상태에서 산소섭취기적으로

  리포트 | 53페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.05.20

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  [체육학]운동생리학 주요 단어 풀이

  젖산은 근육의 피로 및 체력의 한계요인이 되며, 인체가 운동중에 젖산에 견딜 수 있는 최대축적량은 약 70 g 정도이다. ... 최대산소소비량의 85 % 정도로 매우 높다. ... 선수들은 aerobic 운동능력이 크므로 AT 가의 최대산소소비량이 75 % 정도로 비선수의의 최대산소소비량이 50 % 정도에 비해 높으며, 특히 잘 훈련된 마라톤선수는 AT 가 무려의

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.10.30

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  비만과 운동

  유산소 운동은 근육에 산소를 공급해주는 운동인데, 산소가 없으면 우리 몸은 지방을 에너지로 이용할 수 없다.운동은 칼로리 소모는 운동 시간을 조금씩 늘여나가는 것이 더 좋다. ... 체력이 약하거나 처음 운동을 하는 사람들은 10～15분 정도로 시작하여 점차 운동 시간을 늘이도록 한다. ... 음식을 적게 먹어 5㎏을 줄였다면 우리 몸은 '적은 식사량'에 빠르게.

  리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.04.09

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  [체육]체력에대한자료

  이것은 골격근육이 운동부족으로 인해 산소와 영양공급이 부족해져서 근육의 수축과 이완이 원활하게 이루어지지 않기 때문이다. ... 향상된 심폐지구력은 신체 활동 중에 에너지 효율을 향상시켜 삶의 질을 향상시킬 수 있으나 이에 비해 낮은 심폐지구력은 적은 에너지 축적과 빠른 소모로 인하여 제한된 생활을 가져오게 ... 매우 중요하다고 볼 수 있다.일반적으로 체지방률은 지방량이 체중에서 차지하는 비율로 정의한다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.11.01

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  우리는 왜 달리는가

  저자는 개구리가 짧게 여러 번 우는 것과 길게 덜 우는 것 중 무엇이 더 근육 내 글리코겐 소모량이 적은지를 연구하고 자신의 페이스를 수정했다. ... 개구리들은 마라토너와 비슷한 최대 산소 섭취량의 60%를 쓰면서 울어대는데 때론 긴 울음소리 대신 짧은 울음소리를 반복하며 에너지 고갈을 막는다. ... 자신의 체력과 정신이 있어야지 이런 생각을 할 수 있을 것이다. 내가 41살 때 과연 이런 생각을 할 수 있을까? 분명 불가능 할 것이다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.05.01

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  [식품영양] 현대인의 건강관리

  운동 강도가 증가함에 따라 혈류량이 증가하는 기관은 골격근, 피부, 심장이다.1 골격근: 운동하는 데 필요한 에너지를 생산하려면 영양소와 산소를 소모하고, 노폐물을 배출해야 한다. ... 따라서 이러한 물질 교환을 원활히 하기 위해서는 골격근에혈류량이 증가해야 한다.2 피부: 운동을 하는 경우 많은 에너지가 소모되어 체온이 높아진다. ... .- 운동을 할 때에는 더 많은 에너지가 필요하므로 필요한 산소의 양도 늘어난다.이 때, 우리 몸이 최대로 섭취할 수 있는 산소량을 최대 산소 섭취량이라 한다.- 최대 산소 섭취량은

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.07.09

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  [운동과 비만]운동과 비만 1차 레포트

  섭취량이 소모량보다 많았을때 살이 찌는 것이다. 또한 불규칙적인 식사습관과 편식은 같은 양의 식사를 하더라도 더욱 비만을 초래하는 요인이 될 수 있다. ... 하지만 자신의 나이와 체력에 맞는 운동을 하는 것이 가장 효과적이 건강에도 무리가 없을 것이다.또한 식사 요법을 단독으로 체중 조절을 하기보다는 규칙적인 운동을 병행하면 에너지 소모를 ... 또한 지방을 저장하도록 만드는 호르몬을 감소시키고, 기초 대사량을 향상시키며 칼로리를 소모를 시키기 때문에 아주 좋다. 사람의 몸은 움직이게 디자인이 되어 있다.

  리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.05.02

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  신생아 호흡 곤란 증후군(Raspiration distress syndrom)

  변화* folic acid- 효능/효과 : 엽산결핍증의 예방 및 치료(거적이구성빈혈, 악성빈혈의 보조요법)엽산요구량이 증가하는 각종질환(임산부, 수유부, 유아소모성질환)- 부 작 ... , 육체피로,병중 및 병후 체력저하, 임신 / 수유 / 발육기 및 노년기- 부 작 용 : 구역, 구토, 설사, 가려움증, 위부불쾌감, 설사, 변비, 발적,조기생리 및 생리지연, 생리양 ... 용 : 홍반, 피부각질, 가려움증, 전신권태,구토, 부종, 때때로 체중감소해도가 높은 N-아세틸-L- 티로신(NAT)의 형태로 적정량 제공한다.

  리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.11.08

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  [노화와 운동] 노화와 운동

  10년마다 약 10%정도 감소하는데, 여자는 10대후반에, 남자는 20대 중반에 감소하기 시작한다.최대산소섭취량의 주요한 제한점은 근육에 대한 산소운반량 감소, 동정맥 산 소차 감소로 ... 노화와 신체활동1) 운동 수행 및 체력에 관한 노화의 영향2) 노화에 따른 운동수행 및 체력의 변화4. ... 노화 일으킴8) 실책설(the error): 세포가 그 기능을 계속함에 따라 효소 등 새로운 단백질의 합성고정의 실수9) 소모설: 생체의 기관이나 조직세포가 오랜세월 동안 서서히 소모되어

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.04.26

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  [운동과건강]성인병과 운동

  분비가 되지만 시간이 지날수록 엔돌핀이 점차 운동 전 수준으로 회복이 되기 때문에 일어나는 현상입니다,또 운동을 하면 머리가 좋아집니다, 특히 규칙적인 장시간의 유산소 운동을 최대 산소섭취량의 ... 증가에 따라 뇌의 활동에 필요한 산소를 충분하게 공급할 수 있기 때문에 인지기능을 촉진시켜 줍니다. ... 높아지기 때문에 운동요법을 시작할 때에는 반드시 전문가와 상담하여야 합니다.당뇨환자에게 가장 효과적인 운동종목은 걷기, 자전거 타기, 가벼운 등산, 수영 등의 유산소성 운동이며 체력의

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.11.11

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