"체력과 산소소모량" 검색결과 561-580 / 992건

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  모성영양(임신수유부의 영양관리)

  입덧이 심하면 식사량의 급격한 감소로 체력이 저하하고 영양상태가 나빠지며,영양장애가 나타남. ... 소모, 등을 고려하여 회복을 위한 식사 특히 단백질,지질, 칼슘, B1이 부족하지 않도록-유즙의 분비량이 증가함에 따라 식욕이 증가하므로 특히 균형식이 필요하며 모유분비가 적을 경우 ... 태아의 발육은 제대, 태반을 통해서 산소 및 영양소를 완전히 모체에 의존하고 있으므로 모체의 영양상태가 태아발육에 직접 관여함은 당연.3.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.08.31

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  현대인에게 육상이 필요한 이유

  그리고 산소 소모능력 또한 발달하게 된다. ... X선사진으로 보면공 모양인데, 이 같은 비대는 반드 병적인 것이 아니고 도리어 작업능률을 올릴 수 있다 최대로 산소를 소모할 수 있는 양을 말한다.(2) 건강 증진걷기 운동과 달리기 ... 따라서 근육 량과 골량이 증가되어 골다공증의 예방을 할 수 있다.현대인들의 경우 대부분 앉아서 일하는 경우가 많다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.05.21

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  [노인운동][노인운동프로그램][노인운동의 중요성][노인운동의 목적][노인운동의 프로그램][노인운동의 고려사항]노인운동의 중요성, 노인운동의 목적과 노인운동의 프로그램 및 노인운동의 고려사항 심층 분석

  특히 과다운동이 미치는 폐해는 운동시 소모되는 산소 이용의 불균형성 때문에 초래되는 산소유리 라디칼에 의한 조직 손상에 기인한다. ... 체력을 유지하는 것이 아니라, 적절한 운동량에 의한 규칙적인 운동임 이 강조되고 있다. ... 가볍게 달리기연령과 체력수준에 맞게 운동량을 쉽게 조절할 수 있다. 부드럽고 꾸준하게 심장에 자극을 주는 운동이다. 혈액순환을 촉진한다. 호흡기능을 개선시킨다.

  리포트 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2009.07.16

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  임신기 영양의 중요성 및 생활습관

  또한 정상적인 임신, 분만, 분만 후의 소모된 체력의 회복, 유즙의 분비, 태아의 건강유지와 두뇌발달 등에 직접적인 영향을 준다. ... 또한 흡연은 태반으로의 혈류량을 감소시킴으로써 태아에게 수송되는 산소와 영양소의 양을 제한한다.5) 신체활동 : 임신기간 중 모체의 심한 운동은 여러 가지 신체기능을 변화시킬 수 있으며 ... 결핍으로 인해 기형아 출산을 할 수 있다.2) 카페인 : 카페인은 쉽게 흡수되어 신체 각 부분으로 분포, 카페인은 혈액 내 농도가 아주 낮아도 태반의 혈관을 수축시키고 태아에게 산소와

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.10.29

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  비만과 운동

  하지만 근력 운동도 근육량을 증가시켜 신체의 기초대사량을 증가시키므로 도움이 된다. ② 유산소운동 : 빠르게 걷기나 조깅, 자전거 타기, 에어로빅 등 유산소운동은 산소를 흡수해 열량을 ... 또 운동을 시작하기 전에는 스트레칭을 하면 운동효과를 극대화시킬 수 있다.운동의 장점체력보완 / 요요현상 예방 근육기능 발달 / 뼈를 단단하게 해주는 효과 안정시 대사량(운동이 아닌 ... 쉽게 말하면, 칼로리 섭취량이 에너지 소모량을 초과하게 되면 과잉의 에너지는 지방으로 전환되어 지방세포와 지방조직에 저장됨 환경적 요인 패스트푸드의 등장과 식습관의 서구화로 인해 날로

  리포트 | 77페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.10.28

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  운동과 건강 레포트

  아무래도 강제로 땀을 내다 보니 체력적인 소모가 크고 억지로 한다면 심각한 부작용을 일으킬 수 있을 것 같습니다. ... 알아보겠습니다.◎ 심박수- 심박수: 일반적인 심박수는 1분동안 뛰는 심장박동수(건강한 성인남자의 경우 심박수는 보통 60-80회이며 운동시 에는 최고 210-240까지 올라간다.)운동강도= 산소요구량 ... 이 특징들 중 주목할 점은 평상시 심박수가 감소하며 그 대신에 1회 박동시의 혈액을 심박출량이 많아집니다.

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.10.10

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  체중 조절 프로그램 (연간, 월간, 주간, 일일)

  과다체중이 심하고 체력수준이 낮은 사람의 경우 매 운동 시 열량 소비량을 낮추고 운동 빈도는 주당 5회 이상으로 늘리는 것이 적당하다. ... 향상에 두어야 한다.운동 프로그램의 초기단계에 체중감소가 빠르게 나타나지 않는 현상은 초기단계의 운동량(소비열량)이 적은 이유도 있지만 근섬유의 비대, 근세포내의 산소 및 산화효소 ... 운동을 40분정도 실시하게 되면 약 80L의 산소가 소비된다.

  리포트 | 11페이지 | 3,900원 | 등록일 2008.08.14

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  건강운동의 기본원리와 운동의 종류

  운동의 종류(1)운동 시 산소 소모 정도에 따라 구분①유산소 운동-운동하는 동안 산소 소모 증가시키는 것. ... , 수영, 스케이팅, 여러 형태의게임②무산소 운동-운동 시 산소 소모 최소화 하는 것-목표 : 근력훈련을 통해 특수 근육군의 크기와 힘을 향상-심폐기능에는 별 도움 주지 못함. ... 운동-정리운동-정상성인 : 최대심박동수의 60~75%를 유지한 운동 강도에서 본 운동의 사간이 최소20~30분 지속되어야 바람직함-일반인의 경우 운동 중 상해 위험이 낮고 총 에너지 소모량이

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.03.04

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  탁구의 경기체력 육성법

  』1) 탁구 트레이닝의 필요성⊙ 탁구는 체력 소모가 많으므로 트레이닝에 의한 체력 단련이 필수.⊙ 고도의 기술 향상을 위해서 체력은 필수.⊙ 초보자는 체력이 기술에 큰 영향을 미치지 ... 산소섭취율의 저하에는 심박출량의 저하, 폐확산용량의 저하, 근의 확산용량의 저하가 관계되고 있다고 생각된다. ... 『경기체력육성법』1. 경기체력 강화처방(1) 최대 유산소성·무산소성 운동1) 유산소성 파워1 O₂운반근수축을 장시간 계속시키기 위해서는 O₂의 공급이 필수요건이 된다.

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.05.07

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  [운동][운동프로그램][체육][체육활동][운동 의미][운동의 필요성][운동의 일반수칙][운동과 사망률][중장년층의 운동지침]운동의 의미, 운동의 필요성, 운동의 일반수칙, 운동과 사망률, 중장년층의 운동지침 분석

  또 미국의 하버드대 의대 연구팀은 2만여 명에 가까운 성인 남자를 대상으로 지난 20년 이상 조사한 결과, 매주 최소한 1,500cal의 열량을 운동으로 소모하는 남자가 비 운동 그룹에 ... 운동과 사망률최근 미국 스탠포드 의대 제임스 프라이스 박사가 미국 내과학회에 발표한 연구 보고서에 의하면, 50세 이상인 사람 960명을 8년 동안 관찰한 결과, 규칙적으로 조깅 등 산소를 ... 운동을 처음 시작하는 사람은 절대로 무리한 목표를 세워서는 안되며 체중은 한달에 1～2kg을 빼고, 운동량은 1주일에 10%이상 늘리지 않도록 한다.

  리포트 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2009.07.24

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  [운동처방][운동처방의 정의][운동처방의 등장 배경][운동처방의 의도][운동처방의 과정][운동처방의 전망]운동처방의 정의, 운동처방의 등장 배경과 운동처방의 의도, 운동처방의 과정 및 운동처방의 전망 분석

  소모량 및 대사열 발생량)의 측정 결과를 얻었다면 등산과 조깅은 가능하지만 농구와 스킨스쿠버, 수영 등은 무리가 따르기 때문에 체력증강을 한 다음 운동을 할 수 있다는 해석이 된다 ... 오랜만에 운동을 시작하는 사람이나 강도 높은 운동 프로그램에 참가하기를 원하는 사람, 심폐기능 향상 유무를 체크하는 데 아주 유용하다.예를 들어 남성의 경우 6.5METs(운동시 최대 산소 ... 체력검사1) 행동체력2) 방위체력4. 운동처방의 작성5. 운동실시Ⅵ. 운동처방의 전망Ⅶ. 결론참고문헌Ⅰ.

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2009.07.18

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  운동처방과 영양섭취에 대하여

  하루에 필요한 영양소와 열량은 연령, 체격, 활동량 등에 따라 다르다. 1일 에너지 소모량보다 더 많은 음식물을 섭취하면 체중은 증가하게 되고, 음식물을 섭취할 때 가장 중요한 것은 ... 유산소성 운동은 주로 심폐기능을 무산소성 운동은 근육계의 적성을 높인다. 운동의 형태나 강도, 시간, 빈도 등도 상호간의 조합에 따라 특이한 효과를 유발한다. ... 최근에는 기계화, 자동화 등 생활환경의 변화와 식생활의 개선으로 비만한 사람이 늘고 있는데, 섭취 열량을 줄이고 적당한 운동이나 신체활동을 통해 열량 소모를 증가시켜 정상체중을 유지하도록

  리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.11.16

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  아동간호학실습 신생아실 미숙아 케이스스터디

  효과다음 경우의 비타민 보급: 허약체질, 식욕부진, 영양불량, 소모성질환, 육체피로, 병중, 병후의 체력저하시 임신, 수유기, 발육기 및 노년기4. 용법? ... 저하로 감염가능성 높아짐- 항생제 투여⑥ 눈에 후유증으로 미숙아 망막증- 세심한 주의와 관찰 (실명 가능성)⑦ 장기간 인공호흡기 치료 시 만성 폐질환이 발생할 수 있음- 약물이나 산소 ... 증가T-billirubin0.1~1.2mg/dl1.32.34.85.23.5증가: 황달시감소: 용혈성 빈혈, 악성 빈혈creatinine0.1~1.2mg/dl0.80.90.60.50.5증가: 신 혈류량

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.04.03

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  [예체능]건강과 에어로빅스

  유산소 운동의 이점은 운동량이 말해준다. 하지만 유산소 운동을 하면 근육단백질이 소모된다는 생각 때문에 유산소 운동을 제한하거나 아예 하지 않는 보디빌더들이 많이 있다. ... 운동을 시작하면 체내에 저장해 둔 에너지가 소모되기 시작하는데, 처음에는 주로 탄수화물이 소모되는데 몸에 축적된 글리코겐이 포도당으로 바뀌면서 에너지를 얻게 된다. ... 건강을 유지하기 위해서는 신체의 기초적인 작업 능력을 의미하는 체력이 무엇보다도 중요하다. 에어로빅스 운동은 건강 및 체력 향상을 위한 좋은 수단이 될 수 있다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.08.02

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  한남대학교 교양 운동과웰빙 레포트

  열랑의 소비: 물에 있으면 체온조절과 삼투압 조절 때문에 많은 열량이 소모4. ... 따라서 지구성 활동으로서의 수영은 신체조직에 필요한 높은 산소수용 능달리기가 가장 적절하다. ... 특히 평소 운동량이 적은 사람들이 무리해 빨리 달리면 완주는커녕 달리는 중간에 예기치않은 부상을 입을 수 있다.

  리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2011.06.10

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  경기력 강화를 위한 트레이닝 계획

  경기력 강화를 위한 체력 훈련1) 심폐기능 훈련▷ 유산소 운동을 통한 훈련을 하면 심폐기능에 다음과 같은 효과가 나타난다.→ 1회 박출량 증가→ 혈액량과 헤모글로빈 증가→ 심실강 크기증가 ... 수 있어 45분 정도의 운동시간으로 300~400칼로리 수준의 운동량을 충족시켜 준다. ... 트레이닝을 이용하여 자신의 최대 운동능력의 ⅓ 정도가 소모될 때까지 계속하여야 하며, 중간 휴식시간을 가지면서 2~3회 반복하여 실시한다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.08.28

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  신생아 집중치료 (교환수혈, 청력검사)

  저혈량증과 과혈량증이 번갈아 나타나는 것을 예방하기 위해 천천히 교환하도록 한다. ... 수혈 동안 체온 유지를 위한 에너지 소모를 방지하기 위해 신생아의 보온을 유지한다. → 수혈하는 혈액의 온도는 실온 정도여야 한다. ... 체내 혈액량의 2배를(평균86mg/kg) 사용한다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.12.10

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  [운동][운동 필요성][운동 신체적 효과][운동 심리적 효과][운동 계획][성인병환자 운동요법]운동의 필요성과 운동의 신체적 효과, 운동의 심리적 효과 및 운동의 계획 그리고 성인병환자의 운동요법 분석

  폐폐활량이 커져 산소흡입량이 증가된다.3. 혈액순환이 빨라지고 피가 깨끗해져 맑아지므로 피가 엉겨서 동맥이 굳어지는 것을 예방한다. ... 비만식사요법과 더불어 적절한 칼로리가 소모되는 운동을 하는 것이 체중조절에 매우 중요하다. ... 그러므로 적정운동 기간은 12주로 설정하는 것이 바람직하다. 12주가 지나서 그 운동이 완전히 적용되면 신체적, 생리적기능이 증진된 것으로, 운동량과 운동강도를 증가시킨 새로운 프로그램을

  리포트 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2009.07.11

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  [체육]운동종목특성

  반면 기초 대사량을 증가시켜 더 많은 에너지를 소모하게 하고 근력을 강화시켜 장시간 유산소운동을 할 수 있는 체력을 길러 주며 나아가 노화로 인한 근력손실을 막아 준다는 장점도 있습니다 ... 젖산의 축적으로 쉽게 피로하다.③ 기초 대사량을 증가시켜서 더 많은 에너지를 소모한다.④ 일시적으로 혈당을 상승 시킬 수 있으니 당뇨로 인한 근육소실을 막을 수 있다⑤ 운동 수행 능력을 ... 근육의 양이 늘어날수록 칼로리 소비량도 늘어남대표적인 무 산소 운동 : 100m달리기, 중량운동Ⅱ.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.04.20

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  고혈압과 운동

  . * 혈액은 심장의 수축에 의해 압출되어 대동맥 , 동맥 , 세동맥을 통하여 모세혈관으로 흘러 신체 중의 조직에 산소와 영양분을 공급한 후 정맥에 모여서 다 심장으로 돌아오게 된다 ... 6 개월 후 – 혈압 178mmHg 감소 주당 3 회 - 운동시간 30 분 – 6 개월 후 – 혈압 155mmHg 크게 감소 * 다른 모든 성인병의 위험요소가 감소되고 운동능력이 체력이 ... 흐르는 혈액이 증가 한다(2) 달리기 - 자세는 지면과 수직이 되는 상태로 무릎을 들어올려 보폭을 크게 하는 것이 좋으며 시선을 18-20cm 전방을 향하도록 한다 - 에너지의 소모가

  리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.04.06

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