"체력과 산소소모량" 검색결과 541-560 / 992건

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  다이어트(화학의세계)

  만약 유산소를 먼저하고 웨이트를 하게되면 체력도 급격하게 떨어질 것이고,근 손실도 잃어나기 쉽다.① 무산소운동- 탄수화물, 단백질을 에너지로 활용합니다.- 무산소성과정에서는 체지방 ... 적어도 1시간정도는 지나고 해야한다.②에너지 소모량을 증가시키기 위해 너무 고강도의 운동을 하는경우, 이때 지방제거가 잘 되지 않는다. ... 운동 방법무산소 운동을 먼저 하신후에 유산소 운동을 하는 것이 더 나은 체지방 감소에 좋다.웨이트트레이닝으로 근육내 혈당 (글리코겐,근육을 움직이는 에너지원) 이 소모된 다음, 유산소를

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.06.11

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  생활과 건강 레포트

  운동의 종류1) 유 산소운동과 무 산소운동(1) 유 산소 운동① 운동하는 동안 산소 소모가 증가한다② 운동의 목표 : 인체가 산소를 최대로 이용할 수 있는 능력을 증가시키는 것이다③ ... 운동① 운동 시 산소 소모가 최소이다② 운동의 목표 : 근력훈련을 통해 특수 근육군의 크기와 힘을 향상시키는 데 있다③ 운동의 종류 : 역도, 단거리 달리기④ 일반인의 운동목표 : ... 운동을 하여 갑작스런 운동으로 인한 근육경련을 줄일수 있다(2) 덤벨운동: 집에 있는 1키로 짜리 덤벨을 양손에 들고 운동하면서 체지방은 유산소 운동으로 줄 이고 덤벨 운동으로 근육량을

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.10.28

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  건강과 다이어트

  비만은 섭취 열량과 소모 열량의 균형이 깨져서 발생하게 되는데, 소모되지 못한 열량이 지방세포로 변환 되어 살이 찌개 되는 것이다.02. ... 산소를 지속적으로 섭취하여 에너지원으로 이용 가능하며 체지방을 줄여 비만 예방에도 큰 효과가 있다. ... 바른 자세로 서서 하는 풋워크 동작이 많으므로 변비에 좋은 효과를 경험할 수 있으며 심폐기능강화, 체력증진, 근지구력 강화 등으로 성인병 예방은 물론 가뿐한 몸 상태를.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.04.12

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  호흡기계 질환을 가진 대상자의 식이요법

  받도록 한다.⑤ 열이 있을 때는 비타민 B1, C 외에 당분을 공급해 주면 효과가 있다.⑥ 음식은 수분이 많고 따뜻한 것을 섭취한다.특히 기침, 객담이 있을 때 많이 섭취한다.⑦ 체력소모가 ... 열이 날 때는 간장의 글리코겐이 에너지원으로 소모되고, 단백질, 지방이 분해 되며 비타민(A, B1,C), 나트륨 등의 소비량도 늘어나므로 이들을 충분히 보충해 주어야 한다.③ 감기증상이 ... 호흡기의 가장 중요한 기능은 인체 내 산소를 공급하고 생성된 탄산가스를 제거하는 일이다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.05.26

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  영양교육 자료

  .▶ 무농약농산물마크는 유기합성농약은 쓰지 않았지만 화학비료는 권장사용량의 1/3 이내로 사용하여 재배한 농산물▶ 저농약농산물마크는 농약과 화학비료를 기준량의 1/2이하로사용하여 재배한 ... 아침이면 혈액속의 포도당을 절반이상 소모한 상태가 되어서 이때 영양분이 공급되지 않으면 우리 몸은 신진대사와 활동에 필요한 에너지를 우리 몸에 축적돼 있는 지방을 분해해서 얻게 됩니다 ... 중 독 달 력 (월별로 많이 발생되는 식중독)테트로톡신 식중독1월복어에는 테트로도톡신 이라는독소가 있기 때문에 함부로다뤄서는 안된다.심하면 10분이내에도 사망한다.웰치균 식중독2월산소를

  리포트 | 10페이지 | 4,500원 | 등록일 2012.09.12

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  볼링에 대해서

  스트레이트 볼의 장점으론 컨트롤하기가 쉽다는 점과, 그리고 스윙이 단순하여 체력 소모가 적다는 점입니다. 스페어 처리시에 상당히 유용하다.2. 훅 볼(hook b ... 뇌세포와 평형관계에 있는 다리의 ‘긴장근’을 단련시켜 신체의 노화를 방지한다.산소의 소비량을 높여 심폐기능을 향상시킴으로써 순환기 호흡기계의 기능에 영향을 많이 받는 ‘스테미너’를 ... 볼링의 운동효과볼링을 한 시간동안 지속적으로 하게 되면 체중 72Kg인 사람에게는 267칼로리가 소모되며, 과학적으로 산출된 볼링의 신진대사비율은 3.5인데, 안정 시의 신진대사 비율보다

  리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.02.13

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  호흡재활

  객담이 잘 나오지 않는 기침을 계속 하면체력소모 되므로 효율적인 기침방법을 습득해야됩니다.5) 체위배액- 체위배담은 환자의 자세를 중력에 대해서 다양하게 변경시켜, 폐엽에 형성된 분비물을 ... 증상 감소3) 교 육- 규칙적 접촉 - 동일 건강 전문인- 자극 통제 - 진전을 위한 보상- 호흡 체계의 확립 - 매일의 자가간호 반복4) 기침방법- 기침을 하면 많은 에너지를 소모하게 ... 폐잴활운동보다 순수효과가 더크다.. submaximal exercise endurance를 상당히 증가시킴.③ Inspiratory incentive spirometer- 최대 흡기량에

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.09.12

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  심장재활과 간호

  허혈 감소⑵심근 산소섭취량 - 심근내벽의 긴장성, 심장 수축력 및 심박동수로 나타냄⑶운동요법 - 관상동맥 질환 환자에서 심근 산소섭취량 감소운동내인성 증가 - 동일한 강도에서 지속적으로 ... 커짐으로써 조직으로의 산소 전달이 효율적으로 개선⑶최대 산소섭취량 - 사람이 근육을 사용하는 역동적인 운동을 할 때 이용할 수 있는최대 산소량⑷MET - 세포대사에 사용되는 산소의 ... 수 있음3) 3단계 심장재활(3 ~ 6개월)- 안정 시 심박동수가 90회/분 이하, 운동능력이 적어도 5MET 이상 되어야 참여 가능- 운동시간은 30~45분, 운동 강도는 최대 산소섭취량의

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.06.28 | 수정일 2021.07.07

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  [보건교육]중년여성의 건강증진교육 - 그린의 PRECEDE-PROCEDE 모형을 적용

  토론이 끝난 후 자신의 느낌 상호교환.40분* 각 운동의 효과와방법, 주의사항 등을 교육* 운동별 칼로리 소모 교육.* 사전 설문조사와 교육후 소감 비교분석정 리? ... 근육과 골격에 효과를 주는 운동근지구력 운동은 근육운동을 계속할 수 있도록 근육내에 영양소와 산소를 공급해 주는 혈관계의 기능을 향상시키는 데에 중점을 두어야 한다.근력은 근육이나 ... 가장 추천할 만한 운동은 파워 워킹이나 맨손체조다.체력에 자신이 없다면 조깅보다는 빠른 걸음으로 걷는 ‘액서사이즈 워킹’도 좋다.

  리포트 | 16페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.03.19

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  체력측정평가

  공식을 사용하지 않고 에너지 소비량을 추정하는 방법 - 건강관리자는 프로그램 참가자들이 자기자신의 최대산소섭취량의 60~80% 범위에서 운동하도록 신체 활동을 선정하며 이러한 수준은 ... 탄:지:단=4kcal:9kcal:5.6kcal 를 나타내는데 인체에서 단백질의 생리적 가치는 실제로 4kcal이다. * 산소 1L=5kcal 이다.7장 신체활동의 에너지 소비량2. ... 참가자가 만약 60kg이라면 시간 당 360kcal가 소모된다고 볼 수 있다.(60kg×6kcal/kg/시간) 5.

  리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.04.22 | 수정일 2024.02.24

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  등반시 준비사항 및 걷는 법 그리고 응급구조법에 대하여

  전 가장 좋은 식사법은 평소 식사량의 3분의2 정도를 산행 2~4시간 전에 하는 것이다. ... 등산을 하면서 담배를 피우는 것은 일산화탄소로 인한 산소 부족 현상을 악화시켜가뜩이나 힘든 심장을 더욱 힘들게 한다.따라서 산행시에는 술과 담배는 아예 지참하지 않는 것이 좋다.등산 ... 특히 겨울철에는 찬 기온에 적응하는 데에만 여름보다 10~15%의 에너지가 더 소모된다는 점을 유념해야 한다.산에 오르기 전에 음식을 많이 먹어서 고생하는 사람들이 더러 있다.산행

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.05.19

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  간 이식 간호

  환자는 대개 고용량의 Steroid cycle을 완료하고 수일에 걸쳐 일상 유지용량으로 점차 용량을 줄여간다. ... 때문에 환자는 계속되는 검사 일정으로 인해 평상시의 생활 리듬을 잃고 혼란스러워 할 수 있으므로 간호사는 환자의 상태를 잘 파악하여 심신 소모나 피로감의 유무 등을 최소화 하는데 역점을 ... 있어야 한다.② 시행되는 검사의 의미와 검사 결과의 의미를 알아야 한다.③ 환자에게 설명은 적절한 방법으로 확실히 전달한다.④ 무리한 검사 계획이 세워져 있지는 않은지 그로 인해 체력이

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.07.03

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  스포츠영양학에 대해서

  정확히 파악하여 적절한 에너지섭취량을 구해야한다.운동선수의 에너지소요량운동종목 체격·체력 계 절 트레이닝운동강도 근력, 체중 기온, 온도, 날씨 운동강도체지방률 기술, 시합연령, ... 이 무산소계로 생산되는 에너지는 산소의 보급이 잘 이루어지지 않는 운동의 초기단계에서 주로 사용 된다. ... 이과정을 해당계·젖산계라고도 한다.글루코스는 근육의 에너지원의 하나일 뿐만 아니라, 뇌와 신경의 주요 에너지원이기 때문에 혈장을 일정 농도 이상으로 유지하는 것이 지겐이 소모되어 에너지의

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.11.18

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  [생체계측실험] Lesson 15 [Aerobic Exercise Physiology]

  즉, 혈액의 운동에 필요한 산소가 많이 소모 되므로 이에 따라 혈액의 운동에 따른 변화로도 해석해 볼 수 있었다.E. i. ... Breathing Rate : 호흡량은 예상했던 대로 운동을 하면 산소의 소비가 커지고 이산화탄소의 배출량이 많아지므로 호흡량은 증가 하였다.iv. ... 운동 직후에는 포스파겐 시스템의 재구성과 고갈된 산소의 저장을 위하여 매우 높은 산소섭취량을 보이며, 그 이후의 한 시간 정도는 젖산의 제거를 위하여 추가적인 산소섭취를 하게 된다.

  리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2009.11.10

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  3고지혈증과_건강운동

  운동강도는 최대 산소 섭취량의 약 50~70% 정도의 다소 높은 강도로 실시하는 것이 효과적 1회 운동시간은 최저 30분 이상이어야 한다. ... 혈중 콜레스테롤 수치가 높고 고혈압 등 합병증이 있는 경우나 허약한 사람은 최대 산소 섭취량의 50%를 넘지 않는 강도로 운동을 실시해야 효과적고지혈증의 운동요법Ⅲ적절한 운동 빈도는 ... 혈중 HDL-C 농도가 높을수록 관상동맥 질환 및 동맥경화를 예방.HDL-C (고밀도 지질 단백질)체력이 좋은 사람이나 규칙적인 운동을 하는 사람들은 비활동자에 비해 HDL-C 가

  리포트 | 31페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.11.28 | 수정일 2014.11.10

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  간이식 간호 레포트

  환자는 대개 고용량의 Steroid cycle을 완료하고 수일에 걸쳐 일상 유지용량으로 점차 용량을 줄여간다. ... 때문에 환자는 계속되는 검사 일정으로 인해 평상시의 생활 리듬을 잃고 혼란스러워 할 수 있으므로 간호사는 환자의 상태를 잘 파악하여 심신 소모나 피로감의 유무 등을 최소화 하는데 역점을 ... 있어야 한다.② 시행되는 검사의 의미와 검사 결과의 의미를 알아야 한다.③ 환자에게 설명은 적절한 방법으로 확실히 전달한다.④ 무리한 검사 계획이 세워져 있지는 않은지 그로 인해 체력이

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.07.03

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  고위험 신생아 간호과정

  및 칼로리 소모량을 최소화시키는 중성온도환경- 복부피부체온 : 36.5℃(이보다 올라가거나 내려가면 산소소모량이 증가함)3) 감염예방(Prevention of infection)① ... 느끼고 활동함으로써 산소의 요구량과 호흡수 증가 (E인 카테터 주입보다는 유치 비위관을 사용한다. ... 정확히 측정함6) 피부간호① 테이프, 반창고 사용을 최소한도로 줄임② 사지에 정, 동맥 주사라인을 유지할 때는 손가락 발가락을 항상 볼 수 있도록 함7) 체력유지① 쉽게 피로감을

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.11.07 | 수정일 2019.01.06

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  술과 사람에 대하여

  게다가 당뇨병을 복잡하게 만드는 것 중의 하나가 동맥경화인데 위에서 언급하였듯이 이 경우에도 알코올이 혈관 확장에 도움을 주기 때문에 유용하다.또한 체력이 약한 사람이나 소모된 사람 ... 뿐만 아니라 병중에 체력이 떨어져 있으므로 보통의 식사로는 충분한 영향을 섭취할 수 없다. ... 먼저 와인에는 다른 술과는 다르게 폴리페놀이라는 성분이 많이 함유되어 있는데 이 폴리페놀은 세포의 노화와 지방질을 산화시키는 활성산소를 제거하는 항산화제 역할을 한다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.06.15

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  노화에 따른 운동의 목적과 영향

  최대산소섭취량의 주요한 제한점은 근육에 대한 산소운반량 감 소, 동정맥 산소차 감소로 더로써 주 3회의 빈도로 1회에 40~60분씩 12주간 운동트레이닝을 실시한 결과에서, 체력, ... 빈도① 운동의 강도 - 운동의 강도는 대상자의 1일 칼로리 섭취량의 10%에 해당하는 열량을 소모할 수 있도록 하거나 최대 운동 능력의 40～70% 강도 ( 40～50% VO2max ... Harman)에 의해 제기된 프리라디칼 이론과 세포수명가설은 최근 많은 관심을 불러일으키고 있다.프리라디칼이론(유해산소론)은 몸의 대사과정에서 생기는 독성이 있는 산소가 세포막이나

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.10.06

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  성인병과 그에따른 운동요법들

  1회의 운동 시간은체내의 포도당이 연료로 소모되려면 운동을 시작한지 15분후부터 시작된다고 한다. ... 운동은 규칙적ㆍ지속적ㆍ알맞게 하자운동요법의 기본은 매일 규칙적으로, 자신에게 알맞은 운동량을, 지속적으로 해야 한다는 것이다. ... 나의 운동요법 체험기유산소운동에도 여러 가지가 있지만, 나에게는 등산이 가장 맞는 것 같아 매일 1시간 이상 아래와 같은 방법으로 등산을 하고 있다.▷ 준비코스등산을 출발하기 전 집에서

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.06.08

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