"체력과 산소소모량" 검색결과 441-460 / 992건

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  건강프로그램 만들기

  있는 운동 . ( 실시할 때 , 거실에 검정색 페이트로 선을 그어 놓은 뒤 할 계획 ) - 순간적인 순발력 과 민첩성 심폐지구력을 동시에 키울 수있는 운동종목으로 - 많은 에너지 소모량을 ... 근력 / 근지구력 부족심폐지구력은 가장 중요한 체력요소일 뿐만 아니라 피로 방어인자이기도 하다 . ... 근지구력은 작업이나 운동에 의한 근육에의 부하에 대하여 , 어느 정도 근육이 지속적으로 대응할 수 있는가를 나타내는 능력으로써 근력의 크기와는 관계가 없고 , 근육에 대한 산소공급능력

  리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.01.08

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  [웰니스와 삶의 질] 15장 바람직한 건강증진 계획과 실천

  운동 강도 늘이기운동시작 초기 : 약한 운동강도에서 시작 : 점진적으로 부하량, 운동강도 높여 나감자신의 나이와 체력수준에 맞도록 운동량 조절 - 운동상해 예방 및 운동 효과 극대화과도하고 ... 증가 시킴- 총 콜레스테롤과 LDL콜레스테롤에 대한 효과는 일정하지 않음- 운동을 중단하면 지방 성분 수치는 원래의 상태로 돌아감◆ 체중관리- 500~1000kcal/일의 에너지 소모 ... 걷기는 한국인의 5대 질병(고혈압, 심장병, 당뇨병, 뇌졸중, 암)의 예방 차원을 넘어 치료에까지 영향을 미침◆격한 운동의 부적절한 면 : 노화 및 질병 발생의 주요 원인인 ‘활성 산소

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.12.28

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  스포츠는 몸에 나쁘다 비평

  그러나 고도 비만의 경우가 아닌 이상 자신에게 맞는 운동은 근육증가(=기초대사량 증가)와 더불어 덤으로 지방소모까지 되므로 다이어트에 좋은 측면을 가집니다." ... 운동은 체력강화는 물론 질병에 대한 저항력을 키워 수명을 연장하는 효과가 있다』고 덧붙였다. ... 일상적인 영양 공급이 이루어지는 상황에서는 불필요한 짐(지방)을 몸에 항상 지니고 다니는 상태가 되므로 인체의 대사량을 증진시키고 그 결과 활성 산소에 노출빈도가 높아지므로 필자의

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.09.28

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  사과에 대하여

  갈색 지방조직에 흡수된다.- 글리코겐의 저장량 30% 증가시켜 체력 보강 : 옥타코사놀에 의해 글리코겐의 보존량이 증가하며 중성지질 합성효소의 작용은 억제 되고, 지방분해효소의 활성은 ... 효과적으로 중화시키는 작용이 매우 뛰어남.활성 산소는 산소와 영양소가 만나 에너지를 만드는 과정에서 생기는 화합물로 적정량이 존재 할 경우 세균이나 이물질을 공격해 없애는 역할을 ... 같은 운동량이라도 옥타코사놀을 섭취했을 때는 산소 요구량이 적어지므로 호흡곤란이 없고 심박수도 낮아진다.- 콜레스테롤 및 지질대사 조절에 도움 : 산이나 신장에 영향을 미치지 않는

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.10.23

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  운동부족병과 질환에 따른 운동법에 대하여

  동맥경화증의 관리 야채 위주의 식단 강조 좌식 고정자전거 타기 속보 운동강도 - 최대산소섭취량의 50~70% 운동시간 - 30 분 정도 주당 5~7 일 실시 .운동부족병과 질환에 따른 ... 식이요법 포화지방산의 섭취를 권장량 정도로 줄인다 . 규칙적 , 지속적 유산소성 운동 지방량 연소에 목표 . ... 강조 *4 개월 ( 체력 증가 ) *9~12 개월 ( 지질감소 ) 유연성 운동 * 스트레칭 · 신전형 / 굴곡형 * 관절가동범위의 증가 * 매일 또는 주당 5 일 기능적 운동 * 활동

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.12.06

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  심부전 환자의 재활간호

  -스트레칭, 체조, 관절운동, 걷기, 무저항 자전거 타기 등③ 본 운동-최대산소섭취량의 50~70%, 기립시 안정시 심박동수의 분당 20~30회 상승한 수준에서시행하며 매번 2~3분간 ... 소실될 때까지 2~3주 정도 기다려야함을 교육.2. 2단계 심장재활1) 2단계 심장재활에서의 운동 요법① 운동의 순서 : 준비 운동→본 운동→정리 운동② 준비운동-7~15분간 최대산소섭취량의 ... 마친 후 약 3~6개월간 시행되어짐.② 안정 시 심박동수가 90회/분 이하, 운동능력이 적어도 5MET이상이 되어야 참여가능.③ 운동 시간 : 30~45분④ 운동 강도 : 최대 산소섭취량의

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.01.09

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  운동상해와 예방법

  운동에 의해 무산소 에너지가 소모되어 혈중에 젖산이 축적되어 나타난다. ... 수면 중에는 활동시에 소모한 에너지의 보충과 신경계의 휴식을 통하여 새로운 힘을 재충전하는 꼭 필요한 요소이다.4. ... 기초체력 양성을 통해 컨디션을 최상으로 유지하고 각종 운동시설에 대한 안전점검과 테이핑 등 보조예방조치가 요구된다.- 중요한 것은 운동 시작전에 근육과 순환계의 안정상태로부터 운동하기

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.11.14

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  식중독균 포도상구균, 식중독균 장염비브리오균, 식중독균 O-157균, 식중독균 캠필로박터균, 식중독균 살모넬라균, 식중독균 보툴리누스균, 식중독균 크립토스리디움균 분석

  그러나 증상이 심한 경우, 체력의 소모도 커, 특히 허약자 발육할 수 있는 미호기성 세균이다. ... 발육에 필요한 산소 농도는 대기 중의 산소 농도 21%보다 낮은 3～15%이나 5%(미호기적 조건) 정도가 최적농도다. ... coagulase(혈장응고효소), enterotoxin 생산10~40℃, PH6.8~7.2에서 독소생산 가능, NaCl10% 이상에서 독소생산 억제한다.5) 독소 특성단순단백질(분자량

  리포트 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2013.07.20

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  [운동과 비만] 비만상태 측정방법과 근력강화 운동 프로그램

  이는 산소를 소모 하는 것 뿐이 아닌 비만의 원인이 되는 체지방을 효과적으로 소모시켜주는 특징을 가지고 있다. ... 허리는 곧게 편 상태로 시선은 정면을 향한다.)3.2.3 유산소 마무리 운동(사이클/스텝퍼)산소를 많이 소모하는 효과를 가지고 오는 운동을 의미한다. ... 초보자의 경우 레벨2~3 정도의 강도로 천천히 시작하다가 점점 센 강도로 실시한다.3.3 기초체력 키우기( 전신 대근육 위주의 운동 )웨이트 트레이닝의 초급 과정으로 전신 대근육과

  리포트 | 13페이지 | 3,500원 | 등록일 2011.07.20

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  대사증후군 및 비만예방법

  넓혀주게 됨으로서 필요한 심장근 조직에 산소와 영양분을 순조롭게 공급할 수 있게 된다.3) 비만과 운동① 비만이란건강한 사람의 경우 지방량은 전 체중의 10~15%이며, 15%가 ... 관상동맥을 통하여 심장근육으로 흘러 들어오는 혈액량은 전신을 순환하는 혈액량의 약 5%에 해당된다. ... 결국 대사성 증후군의 위험 요인을 가지고 있고 노령화로 인해 체력이 저하되어 있는 노년층에 운동을 통한 긍정적인 변화는 심각한 질병 이전 단계에서 중요한 역할임을 시사하고 있다.3.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.05.10

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  유산소운동과 무산소운동의 정의와 차이점 그리고 적용포인트와 장단점

  그리고 최근 나오는 운동기구들은 심박수, 칼로리소모량, 시간, 거리를 계산해주는 프로그램이 제공되기 때문에 훨씬 더 효과적인 운동이 가능하도록 해준다.7. ... 유산소 운동의 정의위키백과사전) 에 따르면 유산소 운동(有酸素 運動, aerobic exercise)은 신체의 산소 소비량을 증대하는 운동법이다. ... 일반인의 경우에는 위급한 상황에서 벗어날 수 있는 방위체력에 중요한 역할을 한다.

  리포트 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2010.12.12

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  한국인 대표질병 운동처방

  또한, 현재 자가진단에 의한 나름대로의 운동을 하고 있는 사람도 자신이 하고 있는 운동이 자신에게 긍정적인 효과를 가져 오는 좋은 운동인지 아니면 시간의 낭비와 체력의 소모를 야기하여 ... 및 심박수 감소③ 혈소판 유착 감소 및 섬유소 분해(fibrinolysis) 증가④ 심박출량의 증가⑤ 최대 산소섭취량 증가⑥ 관상 모세 혈관의 증가둘째. ... 본 운동이 끝나면 반드시 정리운동(5~10분)을 매우 약 5~25% 정도 증가 할 수 있다.① 심근의 산소 요구량 감소(맥박수, 이완기 혈압 감소)② 안정시 및 운동시의 혈압 감소

  리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.02.28

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  에너지생산능력을 위한 트레이닝.hwp

  심장으로부터 뿜어져 나오는 혈액의 양, 섭취되는 산소의 양, 소모되는 칼로리의 양과 밀접하게 관련되어 있기 때문이다. ... 조절 변수는 부하(%최대산소 섭취량, 1RM등), 반복횟수(repetition), 반복속도(repetition speed), 휴식시간(altered rest periods), 운동량 ... 개인차의 원리운동 자극에 대한 반응은 개인의 나이, 성별, 초기 체력수준, 건강 상태 등에 의해 많은 차이를 보인다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.12.24

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  [운동생리학] 경기력 향상에 영향을 미치는 요인

  역치와 최대산소섭취량 향상-짧은거리 반복연습과 조금 긴거리를 반복연습과 조금 긴 거리를 반복운동은 적게하여 짐진적 강도 증가 실시 ․ 매주 6회는 무산소성 역치와 최대산소섭취량 향상 ... 수영이라는 종목은 많은 양의 체력 소모와 전신의 근육을 사용하는 전신 운동으로서 트레이닝의 필요성이 무엇보다 중요하다. ... 하고 중․단거리 수영은 유산소성 훈련 즉 최대산소섭취량을 늘릴 수 있도록 시간을 배당하여 실시한다.20020002:00rec0n 5:00200×19.down10010006:00sp2on

  리포트 | 20페이지 | 3,100원 | 등록일 2010.01.17

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  미숙아의 정의와 특성 및 간호

  낮은 온도는 산소소모량 증가, 산혈증, 저혈당 상태에 빠져 사망에 이를 수 있다.? 체중이 적을수록 인큐베이터 내 온도를 높여준다.호흡작용 유지? ... 그러나 너무 덥게 하는 경우에는 한선의 부족으로 발한을 할 수가 없어서 열이 올라가며 동시 에 체력의 소모가 강해지므로 역효과가 난다.호흡곤란? ... 이때 열 생산과정에서 산소가 많이 쓰이게 되며 산소의 공급이 모자라면 산혈증을 유발하게 된다.?

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.03.05

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  에어로빅

  우리들이 숨이 차고 가쁜 오래달리기 운동을 지속적으로 반복 실행하면 체중이 조절되고 심장 용적이 커지며 혈액순환, 박출량의 증가, 혈액량과 헤모글로빈의 증가, 산소 섭취량과 산소 수요량의 ... 질병을 예방하고 체력을 증진하는 것이 에어로빅 운동의 목적이다.3. ... 에어로빅 댄스의 정의는 최대한 많은 량의 산소를 공급시켜 폐와 심장의 기능을 활발하게 촉진시키며 근육을 균형있게 조화시켜 건강한 신체를 만들기 위한 운동을 말한다.

  리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.12.03

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  심부전 환자의 재활 간호

  심장 재활 후에 산소 전달, 최대 산소소모량, 무산소 역치, 최대 심박출량, 신체적 일의 능력, 최대하 운동 내성, 골격 근육의 산화효소 활동, 근력 및 지구력, 부교감 신경 활동도 ... 증가한 에너지 소비량은 MET값의 곱으로 산출한다. 2MET는 1MET에 비해 2배 많은 산소를 소모한다. ... 유산소운동요법 시작 가능한 안정 상태운동 능력이 3METs 이상이고, 좌심실 구획율이 20% 이상, 안정된 만성 심부전증(기능적 분류상 제 1-3등급), 최대산소소모량(VO2max)

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.09.09

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  일, 파워, 에너지소비량 측정

  환기량 측정 -- 산소 소비와 이산화탄소 생성 계산 산소소비량 측정하는데 일반적으로 사용 컴퓨터 기술도입 분당산소섭취량 = 산소흡기량 - 산소호기량들어마신 공기의 양은 가스분석기나 ... 걷기 및 달리기 시 속도와 산소소비량의 직선적 상관관계로 X는 걷기 및 달릴때의 속도(metermin­¹)에너지소비량 평가걷기달리기산소소비량 회귀공식을 사용 하는 이유 : 걷기와 달리기에서 ... interconversion)에너지의 일반적 측정 단위는 칼로리(calorie)이며, 1cal 는 1g의 물을 섭씨 1℃ 온도를 높이는데 요구되어지는 열 에너지의 양신체 활동 시 소모되는

  리포트 | 32페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.05.26

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  생리학과 운동 처방 86문제

  에너지 소비 구분 3가지 이상을 쓰시오.( 휴식대사량, 활동에 의한 에너지 소모량, 식품이용을 위한 에너지 소모량,적응대사량)13. ... 안정시 산소 섭취량 (1MET= 3.5ml/min)9. 운동 초보자가 운동 프로그램 시작 전 의료검사가 꼭 필요하지 않다는 기준이 바뀌고 있다. 그 이유는 무엇인가? ... 체력구성요소에 무엇이 있는가?근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 허리의 기능, 복근지구력10.

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2010.07.12

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  [운동][운동부족][운동효과][운동선택][현대인의 운동부족][운동의 필요성][운동의 효과][운동의 선택][운동시 유의점]현대인의 운동부족 고찰과 운동의 필요성, 운동의 효과와 운동의 선택, 운동시 유의점 분석

  다이어트 성패는 ‘대사량 증진’에 달려있다. 단순히 칼로리 섭취를 줄이고 소모를 증가시키는 것이 아니라 저절로 칼로리가 소모되도록 신체를 활성화시키는 것이다. ... 무거운 중량을 이용하는 웨이트트레이닝은 근육의 대사량을 늘렸고. ... 이러한 운동의 효과를 자세히 보면 운동은 우리의 행동체력과 방위체력의 향상을 가져오며, 생리적인 노화의 속도를 저하시키거나 방지하기도 하고, 각종 질환에 대한 위험 요인을 제거해준다

  리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2009.09.04

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