"체력과 산소소모량" 검색결과 421-440 / 992건

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  유산소 운동의 필요성 및 운동효과, 운동상해예방과처치법

  이러한 유산소 대사 능력을 나타내는 지표로 최대산소섭취량을 들 수 있다.◇ 최대산소섭취량 = 일회 박출량 × 심박수 × 동정맥 산소차최대산소섭취량의 수준이 높다는 것은 그만큼 유산소 ... ◇혈액 내에 헤모글로빈의 양이 증가하여 산소수송능력을 높인다.◇최대산소섭취량을 결정하는 요소 중 근육의 산소 이용 능력을 다음과 같은 변화에 기인한다. ... 이런 운동을 오랫동안 천천히 하면 지방이 소모된다. 하지만 살을 뺄 때는 유산소 운동만 하는 것보다 웨이트 트레이닝을 함께 하는 것이 훨씬 효과적이다.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.05.18

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  신체활동

  ‘ 신체활동 ’ 이란 에너지 소모를 수반하여 골격근에 의해 이루어지는 모든 신체적 움직임으로 정의된다 . ... 강도에 따른 신체활동 중증도 신체활동 : 대근육군을 이용하고 적어도 활보이상의 강도로 행하는 제지방 체중의 증대와 체 지방량의 감소 작업능률의 증대 , 외모의 개선 질병에 대한 감수성 ... 근지구력의 증대 작업능률의 증대 운동수행력의 증대 근육상해 ( 요통발생 , 관절상해 ) 의 위험감소 유연성의 증대 작업능률의 증대 운동수행능력 증대 근육상해의 위험 감소 기타 효과 산소섭취

  리포트 | 53페이지 | 3,000원 | 등록일 2013.05.19

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  운동 요법

  됩니다.이와 동일하게 진동운동기 위에 앉아 있기만 하였는데 사용자의 인체는 놀라울 정도로 운동과 동일한 반응이 나타납니다.진동의 전달이 대뇌에서 인지하는 순간 혈액순환이 빨라지고 산소공급량이 ... 이럴 정도로 진동운동은 인체에 매우 많은 운동량을 매우 짧은 시간내에 보일수 있는 매우 좋은 기계적 원리를 가지고 있습니다. ... 이것이 반복되는 것이 노화가 진행되는 것입니다.이때에는 근육을 강화하는 훈련보다는 오히려 근육의 유연성과 근육이 에너지 소모를 높이는 유산소 운동에 집중하여야 합니다.매우 체계적이고

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.01.05

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  산업보건-사업재해간호

  신경적인 노동부하에 반응하는 생체의 태도이며, 피로자체는 질병이 아니라 가역적인 생체변화로서 건강장애에 대한 일종의 경고반응 1) 산업피로의 발생기전 ( by Shimonson ) - 산소 ... , 영양소등 에너지원의 소모 - 물질대사에 의한 노폐물의 축적 - 체내의 물리화학적 변화 - 여러가지 신체 조절기능의 저하Ⅶ. ... 작업환경의 개선 ․ 작업기계와 공구 및 작업자세의 인간공학적 연구 ․ 작업공정, 작업속도, 휴식시간, 교대제를 노동생리면에서 합리적으로 강구함 ․ 작업능력의 개인차를 인정하여 작업량

  리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.04.28

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  비만으로 인한 질병의 종류 및 그에 따른 예방대책

  여성은 둔부와 허벅지에 비만이 많아 체중감량에 주의를 기울여 관심병의 위험부담을 줄여야 한다.⑧ 호흡계통의 질병지방조직은 체내에서 대량 증가되면, 인체에 부담을 주게 되고, 인체의 산소소모량도 ... 따라서 심장은 특별한 에너지 소모가 요구되는데 혈액의 수축과 수송이 빠르게 증가되면서, 적절한 혈액을 각각의 조직기관에 보내어 신체의 필요량을 충당한다. ... 고지방과 탄수화물 음식을 제한해야 하며 일정한 체력운동과 신체단련이 수반되어져야 하는데 아동기, 청소년 발육기, 임신한 후 및 폐경기, 중년이후의 남성, 집안내력에 비만이 있는 경우

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2011.12.07

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  심폐지구력 향상을 위한 운동처방

  안정 상태에서의 산소 소비량으로 1분 동안 체중 1㎏당 대략 3.5㎖를 소비하는 정도를 말한다*운동시간 산출체력수준 초급 = 100~200kcal 소모 100kcal 8kcal/분 ... 운동을 시작하게 되면 정상시보다 근육의 산소요구량과 영양소 요구량 및 노폐물 제거요구량이 많아 진다. ... ☞운동시간의 적당한 빈도, 지속시간, 강도 주당 3~5회, 시간은 20~60분 정도 강도는 최대산소섭취량의 약 50~ 85%*☞심폐란?

  리포트 | 37페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.11.23

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  학습코칭이란 무엇인가(행복한 코칭 즐거운 공부 요약 정리)

  또한 체력이 강해야 집중력도 좋아지고 학습량이 많아진다.- 운동을 하면 혈액순환이 좋아지고, 뇌에 영양과 산소공급이 원활하게 이루어진다.뇌의 능력을 개발하기 위해서는 손과 발을 많이 ... 하고 싶은 일을 억지로 참는 데 정신 에너지를 많이 소모하기 때문이다.- 창의적인 업적을 남기기 위해 신동이 되어야 할 필요는 없다고 해도 자신의 주변에 대한 범상치 않은 호기심은 ... 같은 과목을 가지고 몇 시간씩 학습하다 보면 두뇌의 간섭현상에 의해서 앞에서 학습한 내용을 잊어버린다.- 독서는 학습의 기초체력과 같은 것이다.

  리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.08.07 | 수정일 2013.12.28

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  심부전 환자의 재활에 대한 간호중재

  소모8 METs : 휴식시 사용하는 산소량의 8배 사용◈ MET에 따른 각종 일상 노동의 운동강도 일람표METS재활운동일상생활 및 가사작업, 노동 등레크리에이션등1~2침상안정좌위, ... 심부전의 증상과 징후좌심부전우심부전* 심박출량감소: 허약감, 피로감, 소변량 감소, 심근허혈, 빈맥, 교대맥, 분마성리듬, 약한 제 1심음, 혼미, 불안, 불면증* 폐정맥압 상승, ... 등의 검사를 통해 민첩성, 순발력, 평형성 등의 운동체력을 측정한다.)③ 트레드밀 스트레스 검사를 한다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.03.31

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  당뇨와유산소

  - 운동으로 인해 지방을 소비, 적절한 체중을 유지하는데 도움(체중 감소와 인슐린 민감도는 상관이 있다.)- 근력 강화 및 혈류 개선- 일할 수 있는 체력 개선- 순환기계의 긍정적 ... 식사를 줄이거나 운동량을 늘려 혈당을 정상으로 유지하도록 노력하며 외부에서 인슐린을 투입하면서 이차적으로 합병증의 발생을 최대한 예방 하도록 한다.① 자각증상의 개선② 정상 혈당 수준의 ... 이러한 운동들은 전신의 움직임이 필요한 운동으로서 혈당을 낮추고, 심폐기능을 향상시키며, 적절한 에너지를 소모할 수 있는 운동이다.운동을 실시할 때는 한 가지 종목만 하게 되면 싫증이

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.06.18 | 수정일 2014.12.26

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  비만의 정의 및 체중감량을 위한 운동

  인체의 에너지 요구량은 10대에 가장 많고 그 후에는 점차 감소되므로 연령 증가에 따른 체중 증가는 에너지의 과잉섭취보다는 소모량의 감소에 기인된다는 주장이 많다. ... 기초대사는 활동적인 운동 후 몇 시간 동안 증대된다.(3) 제지방조직(근육량)의 감소 방지유산소 운동은 신체내 지방의 소모를 촉진시킨다. ... 심폐기능 향상되고 전신운동으로 전체적인 몸의 균형이 좋아진다.(3) 에어로빅)에어로빅은 스포츠의 역동성과 무용의 율동을 조화시킨 종합 적성운동으로, 최대 산소 섭취량을 증가시켜 인체의

  리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.10.13

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  MICU 사전 학습(감염관리, 인공호흡기 합병증과 사용 중단, 말초순환계 검진)

  조기이상과 적절한 운동을 하도록 하여 근 긴장과 체력을 증진하고 사기도 북돋우며, 가스교환을 용이하게 하고, 모든 근육에 산소 전달을 촉진한다.6) 인공호흡기 의존기계적 환기의 최종적인 ... 간호사는 계속적으로 구강 간호와 흉부 물리요법, 체위배액법, 자세변경과 바른 위치를 취하는 것을 포함한 폐 위생 관리법을 시행한다.5) 근육 합병증부동 때문에 전반적으로 근육이 소모된다 ... 우심방으로 정맥귀환이 감소하면 심박출량이 감소하고, 저혈압을 초래한다. 저혈압은 탈수상태이거나 최고기도압력으로 환기가 필요한 대상자에서 자주 발생한다.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.12.24

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  유산소운동과 무산소 운동의 차이와 식이요법과의 병행

  (병행하지 않았을 경우)다이어트로 무리하게 식사량을 줄이는 것은 영양소 결핍과 체력저하는 물론 당질과 수분의 공급부족으로 신진대사를 떨어뜨릴 수 있으므로 주의해야 한다. ... 유산소 운동과 무산소 운동의 차이점(유산소 운동)신체의 산소 소비량을 증대하는 운동법이다. 보통 30분 이상 지속 가능한 운동을 일컫는다. ... 많은 열량을 소모할 수 있기 때문에 지방 감소 효과를 기대할 수 있다.지방을 절제한 식사 습관과 규칙적인 운동을 꾸준히 병행하는 것이 내장 비만을 줄이는 가장 현명한 방법이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.11.10

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  근력향상을 위한운동

  심폐지구력은 최대산소섭취량으로 계산되어지는데, 운동 중 최대산소섭취량의 높고 낮음에 따라 운동수행능력에 큰 차이를 나타낼 수 있다. ... 심폐지구력이 낮은 사람은 에너지의 빠른 소모로 인하여 제한된 생활을 가져오게 되어 활동적인 유산소 운동에 참여할 수 없게 된다. ... 체력의 요소 중 순발력이나, 유연성과 같은 체력요소는 선천적 요인이 많이 작용할 수 있으나, 심폐지구력은 꾸준한 반복적인 훈련을 통해 많은 향상을 기대할 수 있는 건강체력 요소다.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.04.12

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  댄스스포츠의 학교교육의 활성화 방안00

  산소 소비량을 운동량으로 환산해 보면, 예를 들어 30분의 왈츠는 싱글 테니스, 배구의 20분에서 30분의 운동량과 흡사하고 골프와 비교하면 12-17홀을 도는 운동량에 상당한다고 ... 즉, 댄스 스포츠를 통하여 근육이 발달되고 호흡의 변화(폐환기량을 증대, 산소 섭취량이 증가, 폐활량을 증대)를 일으키고 신경의 변화(협응 작용을 향상, 대뇌피질, 지각령의 통합능력을 ... 있으면 1시간당 소요되는 에너지는 0.021㎉ × 60분× 60㎏ = 70㎉인데 반하여 1시간 동안 댄스스포츠를 하면 1.168㎉ × 60분× 60㎏ = 605㎉, 즉 약 8배를 더 소모하게

  리포트 | 25페이지 | 4,000원 | 등록일 2010.11.21

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  [지역사회보건][보건관리][보건의료][보건교육]지역사회보건과 보건관리, 지역사회보건과 보건의료, 지역사회보건과 보건교육, 지역사회보건과 모자보건, 지역사회보건과 사회복지활동 분석

  스트레스가 누적되면 체내에 비타민과 아연 같은 무기질이 많이 소모가 되는데 과일과 야채는 이를 보충해 준다. ... 따라서 중년기에는 체력이 떨어진 만큼 운동 강도를 낮추고 대사능력이 떨어진 만큼 운동시간을 늘리는 것이 중요합니다. ... 육식을 많이 한 사람들은 영양 불균형으로 인해 항산화 능력이 더욱 떨어지기 때문에 심장이나 간 등 중요 장기에 부담이 가중된다.나이가 들면서 생기는 또 다른 중요한 변화는 기초대사량이다

  리포트 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2013.04.12

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  자연분만 케이스, 자연분만 case, Normal case, 여성 case, 여성 간호학 case, 여성 간호학 케이스, 여성 케이스, Normal spontaneous vaginal delivery case,

  : 분만동안 과도한 체력소모로 인해 산모는 휴식을 취하였고 아기가 건강하고 자신이 정상적으로 분만한 것에 대해 만족해하였다. ... 태아에게 산소가 부족하면 심장 박동수가 떨어지는데, 이 장치 로 그 이상을 금방 알 수 있다.3) Enema : 태아가 내려오는 산도와 변이 쌓이는 장은 거의 붙어있을 정도로 가깝다 ... / 적색혈압120/60110/70110/70맥박/호흡96/2490/2088/20회음부봉합 부위가 깨끗함봉합 부위가 깨끗함봉합 부위가 깨끗함동통정도mildmildmild섭취량/배설량-

  리포트 | 18페이지 | 3,200원 | 등록일 2015.09.14 | 수정일 2015.09.16

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  심폐지구력을 향상시키는 트레이닝

  반면에 낮은 심폐지구력은 적은 에너지 축적과 빠른 소모로 인하여 제한된 생활을 가져오 게 됨? ... 의해 영향 을 받지 않음④ 혈액량의 변화 - 적혈구에 대한 혈장량의 비율을 증가시켜 산소운반능력 증가- 혈액의 점성농도를 떨어뜨려 혈류 저항을 감소 순환능력을 향상⑤ 심장크기변화 ... 있지만 무산소 운동에 비해 안 정성이 높음④ 혈액점도의 감소에 의해 협심증, 심근 경색증 등의 심장질환을 예방해줌증 가감 소순 환 계심장의 크기와 용적혈류랑과 총헤모글로빈일회박출량최대산소섭취량조직의

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.01.24

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  트레이닝 분류 방법

  운동량의 비대 ? 운동 능률의 증대? 혈중 유산 화합물 누적 ? 최대 산소 섭취량과 최대 산소 부채량 증대? 호흡수와 맥박수 감소 ? 운동후의 회복 소요시간의 단축? ... 따라서 휴식기의 산소 섭취량이 운동 시보다 오히려 더 높은 수준을 유지하기 때문에 휴식을 취하고 있더라도 운동을 하는듯한 효과가 지속되는 것이며, 근육은 활동을 하지 않고 쉬고 있는 ... 에너지원 고갈 등의 경험을 통하여 인체를 운동에 적응시킬 수 있으므로 실전에서의 경기 운영에 많은 도움이 된다.또한, 운동 지속 시간이 다른 트레이닝보다 길어 많은 양의 글리코겐이 소모되기

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.12.17

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  보건교육 중년 남성의 운동증진교육

  체력이 또래의 남성보다 좋은편이다.A. 특별히 아픈곳이 없는걸로 봐서는 친구들보다는 건강한 편이다.Q. 운동을 할 수 있는 환경이 잘 조성되어있다.A. ... 효과 : 신진대사를 자극해 대사율을 높이고 에너지를 빨리 소모시키고 달리는 동안근육의 70%가 활동을 하게 되며, 달린 후 3-4시간까지도 에너지 소모율을 높여 준다. ... 효과 : ① 신진대사 능력이 극대화된다.- 유산소성 신진대사효과로 지방, 탄수화물 그리고 산소를 이용해 운동 에너지 를 생산하는 일련의 화학적 상호작용으로, 수영은 다른 어떤 흐름을

  리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.06.13

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  현대사회에서의 운동이 신체적, 사회적, 정신적 필요성과 효과

  신체의 운동량이 부족하게 되면 체력이 떨어지고, 정서의 불안정, 근육의 긴장, 수면장애와 성인병 등의 원인이 되기도 한다.성인병은 운동부족만이 원인은 아니지만 운동부족이 주된 원인으로 ... 유산소 운동은 호흡을 통해서 운동을 하는데 인체 내의 유해산소를 제거함과 동시에 체내의 지방을 연소시켜 주는 효과가 있다. ... 칼로리소모율을 높여 같은 칼로리를 먹었을때, 운동을 하지 않은 사람보다 칼로리 살이 찌지 않는다.특히 유산소운동을 하게 되면 콜레스테롤을 운반하는 좋은 콜레스테롤 수준을 증가시키고

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.09.13

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