"체력과 산소소모량" 검색결과 621-640 / 992건

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  성인병의 예방과 치료

  비만은 섭취 열량과 소모 열량을 불균형으로 인해 발생한다. ... 그중 한 가지 학설이 활성 산소설이며 그 많은 학설 가운데 가장 최근 과학적으로 입중 되어져가고 있는 학설이기도 하다.성인병은 생활환경과 음식물 섭취 등에서 산성노폐물)과 활성산소) ... (3~7일)운 동 목 적체력개선, 체력유지, 여가활동 등기 타 조 건운동환경(실내 체육관, 실외 운동장, 수영장 등)① 운동종목운동처방의 목적에 따라서 운동종목이 선택되어야 한다.

  리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.07.10

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  `유산소 운동의 모든 것`, 정의 및 설명

  섭취량이 증가되는 등 전반적인 폐기능이 향상된다.- 혈액의 양이 증가한다.규칙적인 자전거 타기를 하면 혈액량이 증가되고 산소를 운반하는 역할을 담당하는 헤모글로빈의 양도 증가됨으로써 ... 목표운동강도운동목적최대심박수 50~60%, 저강도(예:일상생활)체중조절, 건강유지최대심박수 60~70%, 저강도(예:체중관리)체중조절, 건강유지최대심박수 70~85%, 저강도(예:체력향상 ... 지방세포가 소모되면 그만큼 체중은 당연히 감소한다.ⓓ 걷기는 질병 치료에 뛰어난 효과를 발휘한다.규칙적인 걷기로..-감기나 전염병에 걸릴 학률이 줄어든다.

  리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.05.31

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  단백질 소재 건강 기능식품

  혈액과 조직 속의 지질 축적 감소, 심 기능 향상, 산소흡입량 증가, 체력유지, 지방감소? ... 주로 근육에서 대사되므로 근력강화 운동을 할 때 BCAA의 소모량이 큼? 체단백질 분해 억제, 합성 항진? 운동 중 지방산화 촉진? 근육통, 중추피로 해소(2) Theanine? ... 산소라디칼에 의한 세포막의 과산화지질 생성 억제를 통한 치매 예방? 염증매개 물질(산소라디칼, NO 및 TNF-α) 생성 억제?

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.08.25

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  우리의 건강에 해악을 끼치는 요소

  또한 운동을 하면 심폐기능이나 근력도 높아지고 체력과 운동능력도 향상한다. ... 이는 체중 70kg인 성인이 30분 정도 뛰거나, 1시간 정도 걸을 때 소모되는 칼로리이다. ... 수면 중에도 에너지가 소모되는데 아침식사를 안할 경우 무기력해지고, 집중력이 저하되는 등 일에 대한 의욕이 떨어져 작업능률을 저하시킵니다.2.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.03.22 | 수정일 2013.12.26

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  등산시 준비사항 및 걷는 법 그리고 응급구조법에 대하여

  산행시 힘의 배분은 전체 체력을 10으로 보았을 때, 등산시 4, 하산시에 3을 소모하고 남아 있는 3은 예비체력으로 간직하는 것이 바람직하다.“밸런스와 리듬이 필요하다.” ... 이것은 운동량에 비해 산소와 혈액의 공급량이 부족하기 때문에 나타나는 현상이다. ... 이것은 산소와 기압의 영향 때문인 것이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.05.29

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  소아 비만

  운동처방은 개인의 자각증상, 예전의 병력, 가족의 병력, 운동 경력, 신장, 체중, 비만도, 혈압, 심박수, 심전도, 혈당, 중성지방, 콜레스테롤, 최대산소섭취량, 폐활량, 체력 등을 ... 이와같은 현상은 초기단계의 운동량(소비열량)이 적은 이유도 있지만 생리학적 배경으로써 설명할 수 있다.외형적으로 체중의 큰 변화를 보이지 않으나 실질적으로는 체지방량이 감소되고 반면에 ... 정확히 진단, 분석한 결과에 따라 적절하게 이루어져야 한다.의학검사 및 체력검사는 신체의 이상이나 현재의 체력 상태를 검사하는 것으로, 운동을 시작해도 무리가 없는지 등에 관해 미리

  리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.12.07

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  [예체능]유산소운동의 방법과 생리적 반응

  이 점 때문에 많은 사람들이 유산소 운동에 절대적인 관심을 나타내는 것이라 할 수 있다.즉, 유산소운동이란 산소 소비량의 증대가 목적으로 심장 박동수와 호흡수가 많아지도록 해주는 운동이다 ... 계단 오르내리기 등이 그 예라 할 수 있다.2.비교개념 - 무산소 운동(1) 유산소 운동과 무산소 운동의 개념① 무산소 운동단시간에 최대 노력을 사용하는 운동은 근 수축을 로리 소모량 ... 여기서 주목할 점은 산소의 공급과 지방이 에너지 생성원으로 사용된다는 것이다.

  리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.05.21

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  비만의 원인과 치료

  또 지방분해에 대한 트레이닝의 효과에는 남녀차가 있는데, 1984년의 Despres의 연구결과를 보면 20주간에 걸친 1일 40분 80% 최대산소섭취량의 강도의 자전거 에르고메터 운동에 ... 이는 낮은 활동 수준으로 인한 감소된 포도당 이용에 기인된 것이며 이러한 상황은 미국과 같이 에너지 섭취는 풍부하고 소모가 매우 적은 나라에서 흔히 발생한다.(3) 운동부족섭취량과 ... 모두 비만일 경우는 자녀의 80%가 비만이 될 가능성이 있다고 한다.(2) 활동비만은 두 가지 이유로 비활동적인 사람에게 더 쉽게 발전된다.첫째로, 비활동적인 사람은 1일 열량 소모량이

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.01.12

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  영양과 건강관리

  수영, 조깅, 달리기, 에어로빅 댄스, 사이클링 등이 적합한 운동 종목이다.아래 표는 에너지 소모량이 나와 있다.운동종목열량 소비량(kcal/kg/hr)60kg 경우 1시간당 소비량 ... 유산소능이 척도는 최대 산소소비량을 재어서 측정한다. ... 일반적으로 초보자들은 최대 산소 소비량의 40~60% 수준에서 운동하도록 프로그램을 짜는 것이 좋고, 잘 훈련된 경우에는 최대 산소소비량의 70~85%까지 훈련할 수도 있다.2.

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.02.25

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  체력관리와건강_기말고사_예

  (1) 에너지 공급.(2) 에너지 균형.(3) 에너지 소비.(4) 에너지 보호.(5) 에너지 방출.문제 34.다음 스포츠 종목중 칼로리 소모량이 가장 많은 운동은? ... 2009년1학기정규 :: 체력관리와건강 :: 기말고사 :: 예상문제집문제 1.우리가 급작스런 격분 상태나 감당하기 힘든 공포감에 사로 잡혔을 때 이 사실을 포착, 아드레날린과 노르아드레날린을 ... (1) 주 3~4일.(2) 300kcal 소비/운동회당.(3) ±70분의 운동.(4) 22RM 8세트 이상.(5) 70kg/1회.문제 38.에어로빅(GX) 운동을 통한 전면체력 육성을

  시험자료 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.07.06 | 수정일 2020.03.11

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  (간호학과보건교육)중년여성을 위한 걷기교육 그림의 PRECEDE PROCEDE 모형을 적용하여 작성

  날씨가 춥다고 몸을 움츠리고 운동량을 줄이기보다는, 모임이나 외부 행사가 적은 겨울철을 체력 단련의 호기로 적극 활용하라는 것이다. ... 춥다고 운동량을 줄이면 피로가 가중되고 업무능력이 떨어지며 감기 등 바이러스성 질환에 걸리기도 쉽다는 것이다.운동선수들은 봄~가을 시즌을 준비하기 위해 동계훈련으로 기초체력을 다진다 ... 지방세포가 소모되면 그만큼 체중은 당연히 감소한다.(5) 걷기는 질병 치료에 뛰어난 효과를 발휘한다규칙적인 걷기로.감기나 전염병에 걸릴 학률이 줄어든다.

  리포트 | 11페이지 | 4,300원 | 등록일 2009.04.07

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  등산이 건강에 미치는 영향

  도시에 있다가 산에 가면 상쾌함을 느낄수 있는데 나무에서 나오는 맑은 산소가 사람의 기분을 좋게 만들어 준다. 또한 심페기능을 단련 시켜 준다. ... 무릎관절이 좋지 않거나 체력이 현저히 낮은 사람은 오히려 등산이 독이 될수도 있다. 또한 올바르지 않은 등산 법 또한 많은 신체 에 무리를 준다. ... 조사한 연구에 따르면 이들의 심박출량이 등산 시작 전에 비해 12%가량 늘어난 것으로 나타났다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.08.24

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  운동이 정신건강과 우리 삶에 미치는 영향

  운동의 성인병 예방 효과과학의 발달로 모든 사회혀지지 않았지만, 운동을 하면 뇌 조직으로 가는 혈류량이 증가하여 뇌에 산소공급을 증가시켜주기 때문에 평안감을 느낄 수 있으며, 체내 ... 또 미국의 하버드대 의대 연구팀은 2만여 명에 가까운 성인 남자를 대상으로 지난 20년 이상 조사한 결과, 매주 최소한 1,500cal의 열량을 운동으로 소모하는 남자가 비 운동 그룹에 ... 규칙적인 신체활동은 긍정적인 건강습관이며, 매일매일 사람에 따라 다르나, 기억해야 할 중요한 것은 만약 운동 후 편하거나 괴롭다면 운동량이 너무 지나쳤다고 할 수 있다.

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.01.08

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  태극권 수련소감

  태극권은 격렬하게 움직임으로써 자신의 기운을 소모하고 ‘활성산소’가 생성되어 노화를 촉진시키는 운동들과는 달리 고요하게 움직이며 정신을 가다듬고 기운을 축적하여 젊음을 되찾는 운동이다.태극권의 ... 체중으로 만들고, 신체의 내적 균형을 이루게 한다.7) 대뇌 피층 및 중추 신경 계통을 강화시켜 집중력을 높이고 정서를 안정시켜 스트레스를 해소시킨다.8) 근육과 뼈대를 강화시켜 체력이 ... 이로 인해 정신적으로 신체적으로 깊은 도락(道樂)을 맛볼 수 있다.5) 동양 의학의 조화와 균형 이론에 바탕을 두고, 전신에 고른 운동량을 부하 시키는 균형 있는 전신 운동이다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.10.08

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  [아동간호학] 미숙아 case

  증가시켜 산혈증을 일으키게 되고 고체온은 오히려 체력소모가 강해지므로 결국 체온의 변화는 미숙아의 산소소비를 증가시키게 된다.2) 호흡곤란미숙아는 폐포의 발육이 불완전하고 정상 폐포세포가 ... 한정되어 저체온은 산혈증, 무호흡, 사망을 초래하는데 저체온은 미숙아의 norepinephrine 분비를 자주하고 이는 견갑골의 brown fat의 지방대사를 촉진하여 열을 생산시 산소소모를 ... 같은 갑자기 위험을 초래할 수 있는 신경계의 위험 요인을 가지고 있다.12) 수분과 전해질 균형미숙아는 일반적으로 혈중 칼슘량이 부족하여 보충할 필요가 있다.

  리포트 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.05.20

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  운동과 지방대사

  즉 혈중의 지방산 농도가 증가하면 지방으로부터의 에너지 공급비율도 증가하면 따라서 저장된 글리코겐의 소모를 억제하는데 도움이 된다. ... 적당한 체지방의 형성은 생식능력의 형성 등 중요한 역할을 하지만 과도한 체지방의 형성은 비만으로 인한 당뇨병, 고지혈증 등의 성인병을 유발할 수 있고 체력의 저하 등을 초래하기 때문에 ... 이것은 지방은 저장 에너지의 형태로써 탄수화물이나 단백질 보다 이점을 가지고 있기 때문인데, 지방의 이점은 앞에서 언급한 바와 같이 탄수화물이나 단백질에 비하여 산소가 적고 탄소와

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.04.26

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  운동의필요성및효과

  신체활동을 강하고 왕성하게 할수록 에너지의 소모량은 증가하게 되어, 필연적으로 많은 양의 산소를 섭취해야만 한다. ... 우리가 1분간 최대로 섭취할 수 있는 산소의 양을 최대산소섭취량이라고 한다. 이것은 [1회 심박출량 × 1분간 심박수 × 동정맥 산소 함량의 차이]로 나타낼 수 있다. ... 따라서 최대산소섭취량을 증가시키기 위해서는 심장의 근육을 강화시키고 용적을 크게 하여 1회 심박출량을 증가시켜야 하고, 심박수를 많게 해야 하며, 동맥과 정맥의 산소 함량의 차이를

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.11.14

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  복싱의 역사

  , 호신 등을 동시에 만족시켜 주는 새로운 개념의 완벽한 생활 스포츠로 자리매김 하고 있다.복싱은 실내에서 두 발과 두 팔을 동시에 사용하여 계속 움직이는 유산소 운동으로 에너지 소모량이 ... 심장이나 폐의 기능을 활성화시켜 주는 동시에 많은 열량을 소모하므로 살이 빠지게 되는 것이다. ... 근력을 이용하면 운동량이 많아져 칼로리를 소비시키는 속도가 빨라져서 지방의 연소를 촉진하게 된다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.12.11 | 수정일 2022.11.30

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  비만자에 대한 운동처방

  이러한 일들을 간헐적이라도 꾸준히 일상생활 속에서 해나간다면 체중감량에 도움이 된다.(2)운동강도ACSM에서는 최대산소 섭취량의 40/50~70% 강도의 운동을 한 세션에 40~60분을 ... 체력검사는 유산소운동능력, 근력, 지구력, 유연성, 평형성, 민첩성 등으로 이루어지는 데 이들의 평가를 통해 전반적인 운동능력을 측정하고 부족한 체력 요소들을 강화할 수 있도록 운동처방을 ... 또한 운동 후에는 소모된 글리코겐을 생성 및 저장하고 운동으로 손상된 조직을 복구하는데 에너지가 사용되므로 운동으로 인해 직접적인 에너지 소모 이외에 부가적인 에너지 소모를 유발할

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.04.10

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  스트레스와 운동

  발생률 저하3) 폐의 기능 향상폐의 산소 교환 능력 향상산소 섭취량 증가4) 순환 기능을 증가혈액 배출량 증가헤모글로빈의 양 증가산소 운반 능력이 향상5) 대사 기능을 향상혈당 조절저밀도 ... 어차피 기다리는 시간으로 소모될 바에는 유용하게 쓰는 것이 생활을 안정되게 만든다. ... .- 장수•노화지연 효과•활성산소 감소: 활성산소는 만병의 근원이라고 합니다. 즉 건강을 유지하려면 이 활성산소를 제거 또는 최소화 하여야 합니다.

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.04.15

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