"체력과 산소소모량" 검색결과 661-680 / 992건

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  심폐적성 발달을 위한 운동처방 프로그램 실습

  심폐적성 발달을 위한 운동처방 프로그램 실습-대상자*연령 27세의 여성, 체중 60kg*운동 중 심전도 정상*안정시 심전도 67회*최대 운동: 자전거 에르고메터심박수 197bpm,최대산소소비량 ... ●심폐적성 범주:HRmax : 220 - 29 = 191THR : 0.50(191 - 50) + 50 = 120.5회/분●최대심박수:HRmax : 220 - 29 = 19●최대산소소비량Bruce ... 초기 훈 x METS x 체중(Kg)이다이 대상자의 경우 최대운동능력이 80% 일 경우0.0175×8×60(체중)×10분(1.6km을 10분에 할 경우)= 84(Kcal/분)이 소모된다

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.05.13

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  미숙아 질병고찰

  그러나 너무 덥게 하는 경우에는 한선의 부족으로 발한을 할 수 없어서 열이 올라가며 동시에 체력의 소모가 강해지므로 역효과가 난다. ... 생후 수일간은 수분섭취량이 적기 때문에 요량이 적고 배설횟수도 적다. ... 이때 열 생산 과정에서 산소가 많이 쓰이게 되며 산소의 공급이 모자라면 산혈증을 유발하게 된다.

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.04.27

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  성인병과 운동처방

  최대산소 섭취량의 60-70%의 강도로 45분,주3회, 1개월간의 운동2. ... 운동시간은 적어도 15-20분정도로 해서 운동강도는 최대산소섭취량의 40-50%강도(최대심박수의 55-65%)로 실시한다. ... 최대산소 섭취량의 50%의 강도로 60분,주3회, 2.5개월간의 운동예)자전거를 가볍게 타거나 속보로 30-60분, 주3-5회자전거를 힘들게 타거나 조깅으로 20-30분 주3회(WHO

  리포트 | 20페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.05.05

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  유산소운동과 무산소운동의 차이

  크게 하고 발뒤꿈치부터 땅에 닿게 하여 미는 듯이 발 앞부분으로 지면을 차며 발 뒷꿈치-발중앙-앞꿈치의 순으로 앞으로 내딛는 동작을 반복한다.에어로빅은 다른 어떤 운동보다도 에너지 소모량이 ... 그러나 꼭 달리기만 해서라기 보다도 기본적인 칼로리 소모가 많았기 때문이라고 말할 수 있다. ... 유사시에 체력을 단기적으로 향상시킬 수 있다.4-3 종류 및 방법무산소 운동의 종류에는 웨이트 트레이닝이 대표적이다.

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.05.03

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  댄스스포츠의 스포츠적 가치와 전망

  산소 소비량을 운동량으로 환산해 보면 30분 왈츠의 경우 싱글 테니스, 배구의 20~30분의 운동량과 흡사하고 골프와 비교하면 12~17홀을 도는 운동량과 비슷하다고 한다.이와 같이 ... 소요되는 에너지는 0.021kcalX60분X60kg = 70kcal 인데 비해 1시간 정도 댄스스포츠를 추면 0.168kcalX60분X60kg = 605kcal, 약 8배를 더 소모하게 ... 교육과정에서 정확한 댄스스포츠의 정의와 가치를 지속적으로 인식시켜야 할 것이다.오늘날의 청소년들은 입시위주의 교육, TV, 컴퓨터 등으로 인하여, 활동이 부족하기 때문에 때문에 체력이

  리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.08.10

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  조깅과 워킹에 관하여

  근육량이 많아지면 기초 대사량이 커지고 아울러 체내 열량 소비가 늘어난다.체지방을 연소시키기 위해선 산소가 필요한데 유산소운동은 바로 많은 양의 산소를 체내로 끌어들이는 운동이다.걷기는 ... 글리코겐이 에너지원으로 더 많이 이용되고 속보보다 낮은 강도의 운동은 산소섭취량이 적어 지방을 잘 태울 수 없다. ... 이런 속보로 하루 1만보를 걸으면 하루에 약 400칼로리, 한달이면 약 12 킬로칼로리가 소모돼 체중이 1kg 이상 빠진다.속보 이상 높은 강도의 운동은 체지방보다 오히려 당원질인

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.22

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  노인안전사고 예방

  안전 위험 요인 : 내적 위험요인3) 만성 질환의 증가심혈관계 질환심 박출량 감소, 뇌의 산소공급 감소로 현기증,실신 유발신경계 질환 (Parkinson, 뇌졸중)걸음걸이와 균형감각의 ... 순환장애로 인한 통증이나서의 변화 및 우울증 :정보를 인식하고 분석하는 능력저하, 집중력과주의력 감소 -> 안전사고 위험 증가과거에 경험했던 낙상으로 인한 심리적 충격:활동제한, 체력 ... 안전사고의 가장 중요한 위험인자.특히 80세 이상의 고령과 낙상과의 연관성이매우 높음젊은 사람은 골반을 움직여서 보행 시작.노인은 몸통을 움직여서 보행 시작.⇒ 하지 근육의 에너지 소모를

  리포트 | 69페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.07.24 | 수정일 2022.06.10

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  운동과 건강(중간)

  운동 효과- 심장의 크기, 무게, 내벽의 두께 증가- 심박수와 recovery의 변화- 혈액량과 헤모글로빈 양 증가→충분한 산소 공급→활동에 필요한 에너지의 효율적 생산- HDL 증가LDL ... 현대 생활과 성인병환경요인 : 기계화, 교통발달, TV발달, 영영과다, 정보화 공업화, 경쟁화건강저해 요인 : 스트레스 부족, 운동부족1차 영향 : 체력저하, 예비력 저하, 취약화, ... 방법(주당 음식조절과 운동으로 각 3500kcal소모)- 운동은 근육을 튼튼하고 유연하게 형성○저항운동과 체중감량- 웨이트 트레이닝은 체중감량 효과 거의 없음- 근력과 제지방 체중의

  시험자료 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.06.17

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  생로병사를 보고 - 노인, 노화와 관련하여

  그 결과 근력과 순발력, 지구력 등 체력과 호르몬 분비량과 같은 지표들이 좋아지고 추위나 더위에도 잘 견디는 등 체력이 강하게 되는 결과를 얻게 된다.평소 칼로리 섭취를 조금만 줄여도 ... 이 산화기는 불가역적인 소모 반응을 일으켜 정상세포의 구조와 세포막의 기능을 손상시키고, DNA를 비롯한 단백질, 효소 등의 유전물질을 손상시키거나 파괴한다. ... 활성산소는 여러 가지 노화관련 질환들을 유발한다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.11.18

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  건강과 운동 처방(초등교육 체육교육학)

  감소시키는 운동량이 많은 운동이 좋음빨리 움직이며 짧은 시간 운동이 필요함체력 소모가 많은 운동은 피하고 땀을 흘리지 않도록 조심적합 종목조깅, 스트레칭,하이킹,야구, 단거리, 맨손 ... 체지방 량비만 진단: 자신의 신장과 체중 대비 근육 량, 체지방량, 체지방률,복부지방률체수분: 오른 팔다리, 왼 팔다리 최대 폐활량이 결과 치를 토대로 자신의 비만도, 근육 량, ... 예를 들면 유 산소 운동은 심폐 적성을, 웨이트 트레이닝은 근육 적성을 주로 단련시켜 준다. 그리고 운동 부위별로도 팔 운동은 팔, 다리 운동은 다리의 구조와 기능을 개선시킨다.

  리포트 | 18페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.03.17

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  수영의 모든 것

  이는 심장의 1회박출량이증가함으로써 인체내의 혈관에 충분한 산소를 공급할 수 있는 월등한 능력을갖고 있는 심장이 된다는 것을 의미합니다.2. ... 응용수영1) 바다수영염분이 많은 바닷물에선 수영장보다 부력이 크게 작용되어 체력소모가 적게사용되며, 공간제한이 없어 활기차고 역동적인 조건을 제공해 주는 장소인 반면, 혼자하거나 먼 ... 현대 사회의 특징인 자동화, 기계화 시대는 현대인에게 좌업중심의 생활패턴을 요구하고 있어 건강한 체력을 유지하기위한 적정량의 신체활동이 결핍되기 쉽습니다.이러한 신체활동의 부족은 이른바

  리포트 | 21페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.07.23 | 수정일 2017.09.25

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  소아비만의 예방과 치료yu

  가장 효과가 큰 방법으로 약간의 식이요법과 규칙적인 운동으로 비만의 해결 뿐 아니라 체력의 향상을 가져 올 수 있습니다.1) 운동요법식사요법과 운동요법을 병행하면 에너지 소모를 증가시켜 ... 비만으로 인해 폐활량이 감소되어 산소부족증으로 두통에 시달리고 밤에는 잠을 제대로 못 자고 낮에는 항상 졸린 듯한 증상이 나타납니다. ... 스트레스 해소를 위해 일어나는 과식 경향은 여자에게서 많이 나타난다.(4) 운동이 부족하면 기초 대사량이 낮아진다.기초 대사량이란 사람이 살아가는 데 필요한 최소한의 에너지로, 가만히

  리포트 | 14페이지 | 4,000원 | 등록일 2009.07.04

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  운동의 중독성

  피로감과 체력소모로 탈진한 신체를 다시 운동 상태로 유지시키기 위해서 행복감과 진통효과를 줌으로서 운동의욕을 계속 불어 넣어주는 신체작용이라고 보시면 됩니다.이때 유쾌한 기분은 묘한 ... 하루의 목표량을 정하고 그 양을 채우지 못하면 자기 성취감이 떨어지고 음식섭취를 안 먹게 된다. 과도한 운동은 음식 섭취량이 중요하다 무조건 굽고 살을 빼면 몸은 견디지 못한다. ... 그렇게 높지는 않은데요.탈진 상태에 이르는 최고점 운동(최대운동/ 무산소성 수준)시 무려 2~5배 정도 베타 엔돌핀이 증대된다고 합니다.최고수준의 운동 시,?

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.12.20

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  소음인의 건강관리법

  소음인의 운동법소음인은 원래 기력이 부족하기 때문에 땀을 많이 흘리거나 탈진할 정도로 체력 소모가 큰 운동은 피하는 것이 좋다. ... 유지된다.4 산소 섭취량이 늘어난다.소음인은 특히 운동을 하지 않으면 체내 산소가 부족하여 자꾸만 하품이 나고 나른해지기 쉬운데, 계속하여 산행하면 산소량이 충족된다.5 혈압을 정상적으로 ... 어떤 운동이든 소음인에게 과격한 운동은 쉽게 지칠 수 있으므로 적당한 운동량이 요구된다. 마사지나 지압도 소음인에게는 좋다.

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.01.02

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  임신비만에 대한 모든것

  모유로 아기를 키우려 할 경우는 동물성 지방이 유선을 막는 원인이 되므로 과다 섭취하지 않도록 주의한다.10) 임신10개월출산에는 많은 체력이 소모되므로 영양적으로 균형 잡힌 음식을 ... 진통이 시작되어도 출산까지 10시간 정도 여유가 있으므로 가볍게 식사를 하여 출산 시 체력 소모에 보강하도록 한다.11) 출산후 식생활출산은 에너지 소비가 무척 많은 힘든 일이다. ... 엄마의 몸에 신선한 산소가 널리 퍼지면 뱃속의 아기에게도 충분한 양의 산소가 보내져 뇌 세포의 활성화에도 도움을 준다.

  리포트 | 14페이지 | 5,500원 | 등록일 2007.05.30

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  노화의 의미, 분류, 해부학 생리적 특성, 원인, 운동방법, 예방

  생리적 특성 *신경전달 속도가 감소 *기초대사량이 감소 *체수분이 감소 *심박출량 감소 *폐활량의 감소 *신장의 혈류량 감소 *최대산소 섭취량 감소4.노화는 어떻게 오는가? ... -건강과 장수를 위해서 하는 운동이 잘못하면 오히려 자유산소라디칼(활성산소)생성상으로 노화를 촉진하고 해로울 수 있음. ... -즉, 예정설과 오류설을 융합 시킨 이론임.2)소모설: 가장 고전적인 학설로, 생체도 기구나 기계와 마찬가지로 사용하는 동안에 소모된다는 설로 늙어감에 따른 장기의 위축, 탄력의 저하

  리포트 | 15페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.06.20

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  미취학 아동기 영양

  PCM(단백질 열량 부족)그리스어로 'wasting' , 체조직이 소모된다는 뜻 Balanced Starvation 증세 : 성장지연, 모든 체조직 소모, 설사, 탈수, 정서적으로 ... 운반과 이동 및 체내의 다양한 효소반응에 필요.철 결핍 : 철 섭취 부족, 철 흡수불량, 많은 출혈, 반복된 혈액 손실 등에 기인 = 학습능력, 지적 수행능력, 체력, 감정 등에 ... 2,500mg, 3,000mg2) 나트륨연구에 의하면 5세이전에 짜게 먹는 식습관 형성 가공식품 중의 나트륨 함량이 높으므로 간식 선택시 주의3) 철혈액을 통해 신체 각 부위로 산소의

  리포트 | 41페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.12.01 | 수정일 2018.10.02

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  웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 지식구조, 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 스트레칭과 유산소운동, 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 호흡, 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 기술과 방법 분석(근육운동)

  요사이 나오는 각종 유산소운동기구는 심박수, 칼로리소모량, 시간, 거리, 프로그램등을 제공하기 때문에 훨씬 더 효과적인 운동이 가능하도록 도와준다.실내운동용 유산소운동으로 사람들이 ... 개요몸짱이라고 하는 소위 체력이 좋은 사람들이 사회의 한 트렌드로 자리매김 하였다. ... 호흡법호흡은 운동을 행하는데 요구되는 산소를 공급하기 때문에 올바르고 자연스럽게 진행되어야 한다.

  리포트 | 15페이지 | 6,500원 | 등록일 2010.03.18

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  근육강화의 원리와 방법

  운동의 구성1) 준비운동-체온과 근육의 온도상승으로 운동상해 예방-효소의 작용을 높여서 대사 작용 촉진-혈류량의 증가를 가져오며 산소이용량을 높인다. ... 살을 빼기 위한 운동인지, 체력 단련을 위한 운동인지 운동 목적을 분명하게 해야 운동의 종류와 강도, 운동량, 횟수, 장소 등을 정할 수 있습니다.2. ... 영양을 충분히 섭취해라운동을 하면 열량 소모가 평소보다 몇 배나 많아집니다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.04.11

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  [트레이닝방법론]유산소 운동의 트레이닝 방법

  운동양식은 최대산소섭취량에 가까운 강도의 간헐적 러닝과 최대산소섭취량의 65~90%에 상당하는 20분 이상의 지속적 러닝이다. 20일간의 침대에서의 안정으로 최대산소섭취량은 26% ... 순환계적으로 보았을 때 심장의 크기와 용적, 혈류량, 헤모글로빈, 일회박출량, 최대산소 소비량, 조직의 산소 이용능력이 증가하며 안정시 심박수와 최대화운동 중 심박수 혈압이(고혈압일 ... 이 심장크기의 변화는 심수축력 및 심내용적에 관계되어 있으므로 트레이닝 정지자는 최대산소섭취량 감소와 함께 1회 박출량의 감소가 나타난다.

  리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.11.15 | 수정일 2019.06.10

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