"체력과 산소소모량" 검색결과 781-800 / 992건

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  [식생활]다이어트와 대학생의 식생활

  체력 소모가 많은 계절에는 시도 조차 하지 말아야 한다. ... 또 잘 쓰지 않던 근육들을 움직이고, 복식호흡을 통해 산소가 체내에 공급되어 지방을 태워 없앨 뿐만 아니라 신진대사를 활발하게 만들어 에너지를 많이 소모시킨다. ... 요요현상을 막기 위해 운동을 병행해야 하며 정상식사로 돌아갈 때에는 음식량을 서서히 늘려야 소화불량, 부종같은 건강문제를 예방할 수 있다2 덴마크식 다이어트 (고단백 저열량 식사)탄수화물과

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.11.09

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  [체육교육학] 운동의 필요성과 위험성

  운동을 하면 이 기초대사량이 많아져서 같은 양의 음식을 먹어도 1일 소모 열량이 증가하기 때문에 살을 빼기가 쉬워진다.2) 근육을 늘리고 근육 위축을 막아준다.식사 제한만으다. ... 우리 몸의 근육은 체력을 유지시켜주는 정예군이요 지원군이지만 불필요한 지방과다는 체력을 저하시키고 성인병을 유발시키는 건강의 적군이다. ... 이는 기초대사량의 차이로 설명될 수 있는데 몸을 유지하는데 필요한 에너지를 기초대사량이라고 한다.

  리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.05.25

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  [모성 영양 (임산부의 영양)]모성 영양 (임산부의 영양)

  또한 분만시의 체력 소모에 대비하여 지질이 필요하며, 산욕기의 빠른 체력 회복, 모유 분비 등을 위해서도 지질의 섭취가 필요하며 지용성 비타민의 섭취를 위해서도 지질이 필요하다. ... 가장 특징적으로 성장이 부진해 지며 키가 헤모글로빈에 함유되어 있고, 헤모글로빈은 산소 운반을 하는데 있어 중요한 역할을 하는데, 임신 중에는 모체의 혈액량이 증가하면서 태아의 혈액도 ... 차단된 자궁 내에서 제대, 태반을 통하여 산소와 영양소를 모체로부터 전적으로 공급받으므로 모체의 영양 섭취 수준에 따라 태아의 발육이 결정된다고 할 수 있다.

  리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2005.11.07

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  [체육] 에너지 대사의 트래이닝 효과

  섭취능력을 개선시켰다.2) 안정시에 입증되는 트레이닝의 심장호흡기능 효과# 심장의 비대# 심박수 감소- 체력트레이닝을 통해서 심장의 펌프능력이 신장되며 더욱 많은 1회 박출량과 느린 ... 개념 - 산소부채란 동일한 시간의 안정시에 소모한 양 이상 회복기에 소모한 산소의 양을 말 하며 이것은 주로 신체가 운동 이전의 상태로 회복하는 데 필요한 에너지를 공급하기 위해 ... 운동의 초기단계, 즉 산소수송 시스템이 부과적인 산소를 공급하기 전에 마이오글로빈과 결합되었던 산소가 소모된다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.11.16

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  [생활과 건강]운동관리에서 체력사정, 운동의 실천, 운동단계에 대하여

  방위 체력은 우리가 살고 있는 환경의 변화에 대응하여 생명을 보존하는 방짙어지고 운동 때문에 호흡량이 많아진다고 해서 갑작스럽게 인체에 큰 피해가 일어나지 않는다는 것이다. ... 운동에 대해서 어느 정도 이해를 하고 의욕을 앞세우지 말고 즐거운 마음을 가지고 무리 없이 운동을 시작한다면 운동을 꾸준히 즐기면서 건강을 유지할 수 있을 것이다.운동을 하면서 산소를 ... 향상된 심폐지구력은 신체 활동 중에 에너지 효율을 향상시켜 삶의 질을 향상시킬 수 있으나 이에 비해 낮은 심폐지구력은 적은 에너지 축적과 빠른 소모로 인하여 제한된 생활을 가져오게

  리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.02.17

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  생명과학 (개념과 현상의 이해 -닐 캠벨 저-) - 4판/5판 연습문제 풀이 - 5장/6장

  해당작용이나 시트르산회로의 중간산물로부터 질소 원자를 포함한 아미노 기가 공급되어 아미노산이 만들어진다.개념 적용하기다양한 활동에 필요한 에너지 (kcal)활동에너지 소모량자전거경주514자전거 ... 대신 이 해당과정에는 산소가 필요로 하지 않는다. ... 천천히 타기170천천히 춤추기202격렬한 춤추기599먹기28체력단련 운동186실험실 일73달리기(4분/km)865글쓰며 앉아 있기28잠자거나 가만히 누워있기0편안하게 서 있기32수영하기

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.08.06 | 수정일 2014.03.30

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  [운동과 건강] 종합적인 체력 향상을 위한 운동

  한꺼번에 힘을 써 산소의 소비가 거의 이루어지지 않는다.운동을 처음 시작할 단계에는 신체가 산소의 공급을 충분히 받는 유산소 운동을 하고 운동 능력 증가에 따라 무산소 운동을 곁들이는 ... 것이 좋다.5) 일상 활동상의 결점을 보완하는 종목을 택한다.현대인들은 전신운동이 부족하다.특정 부위를 사용,신체 활동이 많고 적음에 따라서* 운동종목을 결정한다.6) 하루의 활동량을 ... 운동을 해야 한다.유산소 운동도 너무 강도가 높거나 장시간 무리하면 무산소 운동이 될 수 있다.2) 체형에 맞추어 운동종목을 결정함전혀 운동하지 않았던 경우 : 단위 시간당 열량 소모가

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.01.24

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  [가정학]음식과 건강

  소모량 또한 낮아지기 때문이다.이와 같은 에너지 소모량 감소에 따라 에너지 필요량도 당연히 감소하게 되는데, 식사 습관은 젊었을 때 형성된 그대로 유지하게 되므로 자연히 잉여 에너지가 ... 산소 등 3원소로 구성되어 있으나 분자 내에 산소의 비율이 탄수화물보다 적다. ... 식품을 통하- 단백질 : 단백질의 섭취가 부족하게 되면 신체 조직의 손실을 일으켜 성장부진과 체력의 약화를 초래한다.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.07.10

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  탄수화물의 정의, 종류, 기능, 저장, 흡수, 권장량, 대사이상, 중독증, 로딩법의 세부사항 및 식단

  저 혈당으로 인한 두통 및 불쾌증상Glycogen Loading 방법최대 산소 섭취량의 약 70%1일 90분운동시간 점진적 감소운동강도6일 휴식2일 70분3일 50분4일 40분5일 ... 체내의 글리코겐이 소모, 근육이 손상을 받고 피로한 상태로 빠른 피로해소와 글리코겐을 갈구하게 됨 운동직후 30분 안에 단당류의 탄수화물을 섭취해야함 글리코겐이 회복되지 않은 채로 ... 운동을 지속하면 피로가 누적되어 운동지속시간 감소와 함께 체력약화Glycogen Loading의 필요성에너지원저장장소에너지원 중량(g)에너지(kcal)탄수화물지방피하 내장주위 근육

  리포트 | 27페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.09.26

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  [간호학] 노인과 건강(활동과 운동)

  경직, 폐용적 감소, 폐포의 기능 감소 -> 폐활량 40~50% 감소- 폐포의 탄력성 감소, 폐, 심근의 기능저하 -> 최대산소소모량 10% 정도 감소⑤ 기타- 뇌졸중과 파킨슨 질환 ... 소모량 증가당뇨병지구력 강화유산소 운동체지방 감소, 인슐린 민감도 증가당 불내인성 위험도 감소고혈압지구력 강화유산소 운동여가활동수축기압 하강, 전신 말초저항 저하골관절염지구력 강화저항 ... 노인의 체력에 맞는 적정 운동을 계획- 적정 운동 프로그램 : 산화 능력, 신체구조, 신체 구성 물질, 균형(전도 예방에 중요),근육의 유연성(관절 가동범위 유지), 근력(움직이는

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.02.05

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  중환자실 지침서

  산소텐트 등의 방법에 의해서는 혈액이 충분히 산소화되지 않거나 탄산가스 배출이 불충분한 경우 ③ 호흡에 많은 힘이 들어 환자의 체력 소모가 심한 경우 등이다. ... -용법/용량급속포화요법(포화량: 1.0-2.0mg): 1회 0.25-0.5mg을 2-4시간마다 효과가 나타날 때까지 정주. 유지요법: 1일 0.25mg. ... ●dopamine-효능/효과심근경색, 외상, 내독성 패혈증, 수술후·신장애·만성심대상부전증(울혈성 심부전)으로 인한 쇽, 핍뇨, 무뇨증, 심박출량 감소로 인한 저혈압.

  리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.01.02

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  심장재활에서의 운동요법

  언제쯤 이전과 같이 복귀할 수 있는지에 대한 정보제공2) 2단계 심장재활(1) 운동요법▷ 6~12주간 실시▷ 운동 중에는 혈압과 심전도 관찰 필요▷ 준비 운동- 7~15분간- 최대산소섭취량의 ... 20~30회 상승한 수준(β-blocker복용시 10~12회/분)자각증상지수 11~15의 수준- 자전거 타기, 트레드밀, 계단오르기, 노젓기 등▷ 정리 운동- 5~10분간- 최대산소섭취량의 ... 보다 20회/분 낮은 수준- 스트레칭을 포함한 체조, 관절 운동, 걷기, 무저항 자전거타기 등▷ 본 운동- 15~20분 시행, 매번 2~3분간씩 운동시간을 늘려나갈 수 있다.- 최대산소섭취량의

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.11.23

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  짐볼과 세라밴드

  밴드운동의 목적밴드 운동의 목적은 개개인의 근력이나 체력 목적에 맞게 저항 트레이닝을 반복적으로 행하는 것에 있다. ... 어깨뿐 아니라 신체의 모든 근육이 장시간 긴장되면 혈관이 압박되어 그 부분의 혈류량이 감소하고 이로 인해 통증이나 피로를 느끼게 된다. 특히 정맥의 경우 울혈의 형태로 나타난다. ... 발달시켜 몸의 균형과 안정성을 높인다.2) 자세를 바로잡아 관절을 지지해준다.3) 근육을 강화하고 힘을 길러준다.4) 관절을 강화하고, 유연성을 높인다.5) 신진대사를 높여 열량 소모가

  리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.04.26

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  [운동과 비만]운동과 비만 - 비만정도와 자신에게 올바른 처치법

  걷기운동을 시속 8km정도로 할 경우 달리기와 동일한 유산소 운동 효과를 얻을 수 있고, 빠르게 걷는 것은 열량 소모가 더 크다. ... 팔목운동뿐만 아니라 신체의 부위별 근육운동을 통하여 건강한 몸을 만들고 유지해야겠다.④배드민턴이론적 측면-공이 가볍고 빠르기 때문에 공치는 운동 중 가장 많은 체력을 요구한다. ... 제지방 중 근육의 증가는 기초대사량을 증가시켜 에너지 소비를 높게 하므로 이 또한 건강유지에 도움이 될 것이라고 생각한다.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.01.25

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  유산소 운동

  hr체 중 : 70kg 체력 수준 : 중급시간당 에너지 소비량 : 8 Kcal/kg?hr×70kg = 560Kcal/hr? ... 특히 일반인의 경우는 자신의 최대 산소 소비량을 정확히 측정할 수 있는 기회가 그리 흔지 않다. ... 운동강도가 클 경우 산소의 요구량이 높아지고 산소의 부채가 커지면 그 만큼 젖산 등의 노폐물의 생성이 많아져 피로가 빨리 오기 때문에 오랫동안 운동을 지속할 수 없는 것이다.산소를

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.05.16

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  수면, 스트레스와 대응

  , 혈액량 및 혈구수 섬유소기능 증가- 말초순환 및 정맥귀환율 증가- 지방, 콜레스테롤 및 당 내인성 감소- 혈압상승 억제* 심장- 심근수축력 및 혈액공급량 증가- 운동 시 심박동수 ... 다량 형성으로 노화가 촉진- 운동 부족 : 두뇌활동, 신경의 민첩성 및 동작의 유연성에 문제 초래- 폐 용량을 20~ 30%정도 증가시킴- 체력이 좋거나 향상 : 천천히 달리기- ... 환경적 스트레스와 정신적 스트레스를 구별하기 시작- selye(1974): 비특이적 유해요소로 유발된 상태에 대응하는 모든 적응 능력의 총화로 정의,스트레스를 일으키는 자극체가 소모반응인

  리포트 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.03.12

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  [체육] 골프와 스쿼시 의 비교

  분당 칼로리 소모량이 15칼로리 이상으로 테니스, 골프, 수영등 다른 운동에 비해 월등한 칼로리 소모로 1일 30분 정도 스쿼시를 즐기는 것으로도 건강유지 및 체력증진은 물론 에어로빅 ... 효과도 느낄 수있다.분당 칼로리 소모량 (자료제공 :일본 스쿼시 연맹){종 목칼로리 소비량종 목칼로리 소비량스쿼시15 운동이다. ... 지속적으로 심폐기능과 지구력을 요하는 운동이므로 충분한 산소 공급을 통한 유산소 운동이 된다.둘째로, 장의 운동을 촉진한다.

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.28

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  [운동]운동종목의 특징

  에어로빅에어로빅(댄스)은 다른 어떤 운동보다도 에너지 소모량이 많고 무엇보다도 즐거운 마음으로 꾸준히 지속할 수 있어 비만해소를 위해 아주 적합한 운동이다. ... 다시 서서히 뛰어 숨이 차지 않도록 속도를 줄였다가 다시 달리도록 하여 최대의 거리를 달릴 수 있도록 하기 위한 것이다. 12분 동안 달린 거리와 실험실 트레드밀 측정에서 나타난 산소 ... 소비량과 에어로빅 능력과는 높은 상관이 있으므로 12분 테스트로 운동능력을 평가할 수 있다.4.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.09.29

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  [현대생활과체육] 고령화사회와 스포츠

  이 강조되고 있다.특히 과다운동이 미치는 폐해는 운동시 소모되는 산소 이용의 불균형성 때문에 초래되는 산소유리 라디칼에 의한 조직 손상에 기인한다. ... 일반인 사이의 사망률의 차이가 없음이 밝혀짐에 따라 건강과 장수를 위하여 필요한 것은, 운동선수와 같은 최상의 체력을 유지하는 것이 아니라, 적절한 운동량에 의한 규칙적인 운동임 ... 실제로 사람을 대상으로 한 실험에서도 체력증진이 사망률 감소에 중요한 역할을 하고 있음이 보고 되고 있다.17,000 여명의 하버드대 졸업생을 대상으로 한 하버드 졸업생 연구결과에서

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.06.11

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  [간호학]미숙아의 특성

  낮은 온도는 산소소모량 증가, 산혈증, 저혈당 상태에 빠져 사망에 이를 수 있다.? 체중이 적을수록 인큐베이터 내 온도를 높여준다.? ... 그러나 너무 덥게 하는 경우에는 한선의 부족으로 발한을 할 수가 없어서 열이 올라가며 동시 에 체력의 소모가 강해지므로 역효과가 난다.? 호흡곤란? ... 이때 열 생산과정에서 산소가 많이 쓰이게 되며 산소의 공급이 모자라면 산혈증을 유발하게 된다.?

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.07.25

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