"스트레칭의 종류" 검색결과 141-160 / 3,642건

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  태권도 노인스포츠지도사 구술 자료

  - 관절과 인대에 손상이 일어나 염증이 생기는 질환을 말하며, 원인은 체중증가,근육의 약화, 노화 등을 들 수 있다.18) 당뇨병의 종류와 원인, 증상- 당뇨병은 제 1형인 인슐린 ... 한 후, 위험요소가 큰프로그램은 하지 않으며, 체중을 이용한 적당한 강도의 근육 운동과 유연성 향상을 위한스트레칭과 저강도성 운동을 권장한다.26) 노인의 신체적 특징- 피하지방의 ... 원리, 개별성의 원리, 점진성의 원리, 특수성의 원리13) 노인 운동프로그램 운동 빈도- 유산소 운동은 1주일에 3~5회근력은동은 1주일에 2~3회유연성 운동은 운동 할 때마다 스트레칭

  시험자료 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.06.09

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  헬스케어의 효과적인 실천방안

  운동시간은 20-30분 정도◈ 정리운동: 스트레칭, 간단한요가 동작 -1주일에 3회 정도 실시? ... 정도 먹었다.◈ 단백질 음식 섭취: 달걀, 고기, 생선, 콩종류를 복용 하였다.◈ 무기질과 비타민, 식이섬유소가 풍부한 채소, 과일종류 섭취.- 단,당분이 포함되어 있는 과일은 되도록 ... 소요시간 : 10분정도◈ 생활건강법: 엘리베이터이용 보다 낮은 층계는 걸어서 올라가기.일하면서 간단한 스트레칭,◈ 운동을 하면서 기분이 개운해 지면서 일에 대한 업무의 스트레스 해소가

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.10

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  1)활동 이론이 무엇인지 서술하고, 2) 활동 이론의 관점에서 노인체육이 노인의 생활만족감 증가에 어떤 영향을 주는지를 만 65세 이상의 노인 2명 이상을 대상으로 한 인터뷰를 통해 서술하고, 이를 토대로 3) 사회적 활동의 하나로 노인체육이 왜 필요한지에 대한 자신의 의견을 서술하세요. (3장이상)

  이에 따라 노인에 대한 이론과 연구가 필요하게 되었고, 이러한 배경에서 노인 이론이 생겨났습니다.노화 이론의 종류로는 첫째, 생리학적 노화 이론, 둘째, 심리학적 노화 이론, 셋째, ... 현재 실시하고 있는 프로그램은 일어나서, 자기 전 상, 하체 맨손 근력 운동과 마을회관 앞에 설치된 운동기구를 통해 근력운동 및 스트레칭을 하루 20분 정도 꾸준히 운동하고 있으며, ... 기능을 하지 못해 무릎은 펴지지 않고 굳어버렸으며, 걷기 뿐아니라 계단을 오르내리는데 힘들게 되었다.현재까지도 통증과 부기가 동반된 상태라 근력운동은 시작 못하고, 걷기 운동과 스트레칭

  방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.24

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  트레이닝방법론

  -준비운동의 시간이나 개인차를 고려해야 한다.스트레칭의 효과-근육의 긴장을 부드럽게 하여 편안한 느낌을 준다.-협응성 향상에 도움이 되어 동작을 자유롭게 표현 할 수 있다. ... 트레이닝 종류와 방법1)아이소메트릭의 개념 (등척성 수축을 활용한 트레이닝 방법 )등척성 근수축에 의한 정적 근력 트레이닝으로 주로 움직이지 않는 물체를 움직이려고 하는 저항에 의한 ... 바: 직선으로 되어있는 바를 의미하며, 신체 큰 부위의 근육운동을 할 때 많이 사용된다.이지 바: 캠버드 바라고도 하며 신체 작은 부위 근육을 운동할때 많이 사용함벤치의 종류세

  리포트 | 21페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.10.11

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  효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오.

  또한, 운동의 종류를 주기적으로 변경하는 것도 좋은 방법이다. 일정 기간 동안 같은 운동을 반복하면 신체가 그 운동에 익숙해지면서 운동 효과가 감소할 수 있다. ... 운동 계획을 세울 때는 다양한 운동 종류를 포함시키는 것이 중요하다. 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동 등을 균형 있게 조합하여 전신의 체력과 건강을 향상시킬 수 있다. ... 이외에도 스트레칭이나 요가 같은 유연성 운동을 통해 몸의 균형을 맞추고 부상을 예방할 수 있다. 또한, 올바른 운동 자세와 휴식 관리도 매우 중요하다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.02

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  [다이어트와 건강] 다이어트 종류와 부작용에 대한 분석

  다이어트 종류와 부작용개성 다이어트개성다이어트란?혈액형별, 별자리별로 각기 다른 특성을 통해 개인마다 나만의 다이어트 방법을 익히게 되는 것을 말한다. ... 생리 기간은 집중적으로 다이어트를 하기 위해 준비하는 시간이라 생각하고 가벼운 운동이나 스트레칭 체조를 하는 것이 좋다. ... 그러나 절대적인 다이어트의 방법으로 밝혀진 것은 아니므로 전체적인 다이어트 플랜 수립 시 참고자료로 활용하는 것이 좋다.개성다이어트의 종류혈액형별 다이어트와 별자리별 다이어트 등이

  리포트 | 42페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.02.18

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  정신간호학 활동요법 및 집단치료 프로그램 기록지

  , 메시지 카드, 색연필, 사인펜프로그램 방법 및 내용도입10분프로그램 시작 전 간결한 진행자 소개와 진행 방법을 소개한다.분위기 환기를 위해 간단히 건강 운동(박수체조 & 좌식 스트레칭 ... 상품을 나눠주고 관심을 유도한다.전개40분포푸리의 의미와 용도를 설명한다.포푸리의 향기를 맡아 본다.각 포푸리 향의 효능에 대해서 설명한다.- 프로그램 시작주머니에 넣을 포푸리 향 종류를

  리포트 | 1페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.12.13

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  보건소 금연클리닉 상담방법 (외국인)

  어떤 종류의 사탕을 원하십니까?This is a water bottle. Use this ususally물병이다. 평상시에 이것을 사용해라It is done. ... 것이다.This is a new gift이것은 새로운 선물이다.There are a Stretching band and a jump rope in this box이 박스 안에는 스트레칭 ... 사용해라From now on, conduct behavioral therapy.이제부터는 행동요법을 실시해라Brushing teeth, Stretching, other behavior양치질, 스트레칭

  자기소개서 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.12.25 | 수정일 2020.02.24

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  (A+)중간고사 필기요약 건강피트니스를 위한 스포츠 영양

  스트레칭의 종류와 그 특성은 무엇인가?정적스트레칭은 근육의 길이가 늘어나거나 줄어들지 않는 상태에서의 스트레칭 동작을 의미한다. ... 유연성 향상을 위한 운동방법은 스트레칭4. 정적스트레칭은 노약자와 부상당한 사람의 스포츠 재활로 적합5. 동적스트레칭은 유연성 개선에는 좋지만 준비운동으로 부적합5분 퀴즈1. ... 하는 스트레칭 동작으로 유연성을 좋게 해주는 운동방법 중 하나로서는 적당할지는 모르지만 본 운동 전에 준비운동으로 하는 것은 적절하지 못하다.고유수용체 신경근 촉진 즉, PNF 스트레칭은

  시험자료 | 31페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.01.18 | 수정일 2020.01.20

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  보건사업 기획안(비만)

  목표① 프로그램 종류 후 BMI 지수가 18~25미만을 유지할 것이다.② 프로그램 활동을 통해 1주일에 0.5kg이상의 체중감소를 할 것이다.③ 프로그램 참석률이 80%이상 달성 될 ... 스트레칭? 코어운동 익히기? 탄력밴드 운동3주? 음주가 건강에 미치는 영향 알아보기? 요요 현상 및 굶는 다이어트 부작용 알아보기? 스트레칭? 순환운동 익히기? ... 스트레칭? 집에서 응용할 수 있는 상·하체 운동 프로그램 익히기? 1주차, 4주차: BMI 측정? 시행일정: 2021년 1월 4일~ 2021년 1월 29일 (1개월)?

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.12.10 | 수정일 2021.08.22

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  광명중앙대병원 자기소개서(서류합격, AI합격 인증완료)

  이 과정에서 스트레칭을 직접 수행할 사람이 필요하여 제가 먼저 시연하는 모습을 보여주었습니다. ... 또, 실습한 병동에서 자주 볼 수 있는 약물이나 질병, 드레싱 종류 등에 대해 공부하였습니다.학교(또는 사회생활) 중 가장 열정적으로 참여했던 일과 본인의 역할 300저는 학회 홍보부에서

  자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.10.27

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  전문 미용인들에게 일어나는 직업병들의 종류와 원인, 예방법에 대한 의견

  공중보건 및 위생학주제: 전문 미용인들에게 일어나는 직업병들의 종류와 원인, 예방법에 대한 의견-목차-1.전문 미용인들에게 일어나는 직업병의 종류와 원인2.전문 미용인들에게 나타나는 ... 집에서 스트레칭을 하거나 간단한 운동을 통해서 허리 통증이나 어깨 통증을 방지하고, 근무지에서는 미용인들이 근육통을 해소할 수 있도록 안마기기를 사다두고 쉬는 시간에 사용할 수 있도록 ... 직업병 예방법1.전문 미용인들에게 일어나는 직업병의 종류와 원인전문 미용인들은 장시간 서서 근무하며 작업을 할 때 손가락과 어깨를 반복해서 사용하게 된다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.04

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  저체력 학생들의 건강 및 체력 향상 방안

  셔틀런을 통한 체지방량 감소셔틀런은 가장 대표적인 인터벌 트레이닝의 한 종류이며 많은 학교에서 학생의 심폐지구력 측정 종목으로 많이 사용되고 있다. ... 유연성유연성을 증가시키기 위해 스트레칭을 해야 한다. 지속적인 스트레칭을 하면 근방추의 민감성이 감소하고 관절의 가동범위를 넓혀주게 되어 근력 운동을 할 때에도 효과적이다. ... 또한, 스트레칭을 통해 불균형한 신체를 교정하고 올바른 자세로 생활할 수 있도록 학생을 가르쳐야 한다.4.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.14

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  작업치료, 패드리티 29챕터

  .- 저항, ROM, 협응, 지구력, 복잡함 중 한 가지 이상을 단계화 할 수 있어야 한다.2) 활동 선택 시 고려 사항- 어떤 종류의 운동이 필요한가? ... : 가능한 관절범위 내에서 치료사가 관절을 움직이고 끝에서 부드럽지만 고정된 신장 작용> 목적: ROM 증가(통증이 없고 스트레칭이 가능한 경우에만)- 능동적 스트레칭: 작용근에 힘을 ... 반사가 적게 나타난다.- 협응과 신경근육조절> 고유수영성감각 피드백을 통해 움직임을 부드럽고 연속적으로 통합한 활동> 의식적으로 개별적인 근육이나 동작을 조절하도록 교육⑤ 근수축의 종류

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.11.17

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  [생활과건강] 자신의 스트레스 상황과 영향 적절히 관리 1) 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정 2) 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획 3) 평가

  따라서 스트레스를 완전히 해소하기보다 적정 수준의 스트레스를 유지하기 위해 스트레스관리가 필요하다.2) 자신의 스트레스 인식일지 작성< 스트레스 인식일지 >스트레스종류 및 사건강도( ... 그리고 스트레칭은 스트레스 때문에 뻣뻣해진 근육을 이완시켜 근육의 긴장이 풀고 혈액순환이 원활할 수 있다.② 이완요법으로서의 스트레칭 효과의자에 앉아서 보내는 시간이 많은 일상생활을 ... 따라서 직장에서 업무를 보다가 잠시 휴식 시 간단하게 스트레칭을 해 보려고 한다.

  방송통신대 | 14페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.04.06 | 수정일 2020.04.08

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  병원 면접자료 – 간호지식 Q&A

  발목 스트레칭 (ankle stretching): 편하게 누운 채로 양쪽 발목을 펴서 10초간 스트레칭합니다. ... 목 스트레칭 (neck stretching): 턱을 위아래, 고개를 좌위로2. 손목 스트레칭 (wrist stretching)3. ... (종류: K+ 배설을 증진시켜 혈청내의 K+ 치를 낮추기 위해 사용되는 Neomycin enema)* 당뇨의 3대 증상은?

  시험자료 | 29페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.12.02 | 수정일 2019.12.10

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  자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오

  나의 체질유형을 이해하는 것은 어떤 종류의 운동이 나에게 더 적합한지를 파악하는 데 도움이 된다. ... 운동 경험이 있다면 어떤 종류의 운동을 선호하고 잘 수행하는지를 고려할 것이다. 다행인지 불행인지 나는 운동을 줄넘기 외에는 해본 적이 없다. ... 남동생의 도움을 받아 기본적인 근력운동의 자세를 익히고 집에서 스쿼트, 매달리기 등을 한다.- 유연성 운동: 주 2회 이상의 스트레칭 루틴을 통해 유연성을 향상시킨다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.10.23

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  주요우울장애 간호과정 1개

  .- 대상자와 함께 워킹 앤 스트레칭을 실시함 (워킹 앤 스트레칭: 걷기와 스트레칭, 박수 치는 동작을 결합한 생활 체조)4. ... 식사 여부 및 양상을 관찰하였다.- 식사 시 간호사가 옆에서 관찰함 (식사 여부, 간식 종류, 식사량 등)8.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.20 | 수정일 2022.07.21

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  농구 학습지도안

  (오버헤드 패스)- 개별 연습 과제 및 차시 난이도 제시- 적절한 인원 선정- 20초씩 5종류 이상- 학습목표 달성여부 파악- 기구 준비, 리드-업- 집단별 준비사항 제시- 교사의 ... (높은 드리블)- 개별 연습 과제 및 차시 난이도 제시-적절한 인원 선정- 20초씩 5종류 이상-학습목표 달성 여부 파악- 기구준비, 리드-업- 집단별 준비사항 제시- 교사의확인학 ... (도약력, 순발력)- 개별 연습 과제 및 차시 난이도 제시- 적절한 인원 선정- 20초씩 5종류 이상- 목표 달성여부 파악- 기구준비, 리드-업- 집단별 준비사항 제시- 교사의 확인학

  리포트 | 28페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.06

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  체육과 지도안 - 평생스포츠

  테니스의 그립의 종류를 알고 바른 자세로 시범할 수 있다.단계학 습 내 용교수-학습 활동지도 중점 및 자료도입집 합출석 확인준비 운동- 4열 횡대로 집합하여 인사- 수업도구 확인 및 ... - 가벼운 스트레칭 체조- 스트로크 동작이 잘 이루어지고 있는가 ? ... 수 - 학 습 활 동지도중점 및 자료도 입집합출석확인기구확인준비운동- 4열 횡대로 집합- 수업준비 상태 점검- 수업 도구 확인 및 안전 점검- 달리기, 체조- 환자 및 복장지도- 스트레칭

  리포트 | 50페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.10

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