"스트레칭의 종류" 검색결과 101-120 / 3,642건

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  정신간호 간호진단3개(자긍심저하 위험성 등)

  -진행완료운동 종류혈당음식섭취경한 운동(약 800m 걷기나 30분이하의 서서히 자전거 타기)100mg/dL이하운동 1시간 당 10~15g 당질 섭취 필요100mg/dL이상음식은 증가시킬 ... (수영) -진행 중③ 대상자에게 간단하게 할 수 있는 스트레칭에 대해 교육하고, 매일 하루에 10분 이상 스트레칭을 하도록 교육 했다. ... -진행완료운동 종류혈당음식섭취경한 운동(약 800m 걷기나 30분이하의 서서히 자전거 타기)100mg/dL이하운동 1시간 당 10~15g 당질 섭취 필요100mg/dL이상음식은 증가시킬

  리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.05.27

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  [운동과 영양 A+] 생리주기 다이어트에 대한 분석

  생리의 원천이 되는 호르몬에는 난포호르몬(에스트로겐)과 황체호르몬(프로게스테론)의 두 종류가 있다. ... 이 두 가지 종류의 호르몬이 생리를 조절하게 된다.이 두 가지 호르몬 중에서 여성의 몸에 지방이 쌓이도록 하는 호르몬은 황체호르몬이다. ... 예민해지기 때문에 정신적으로 많은 스트레스를 쌓일 수밖에 없는 시기이다.생리기간은 집중적으로 다이어트를 하기 위해 마련된 준비기간이라 생각하고 가벼운 운동이나 스트레칭 체조를 하는

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.09

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  [여성간호학] 자궁근종 교육자료 팜플렛

  스트레칭~![ 스트레칭 10분 영상 ]⑥ - 2 ) 자궁근종에 좋은 음식※ 생활 속 관리와 함께 중요한 자궁검진!가임기 여성이라면 1년에 1~2회산부인과 방문 필수!! ... : 폐경된 여성, 장기간 피임약을 복용한경우④ 자궁근종의 종류♧ 점막 하 근종 : 자궁내막 하층에 발생하며, 예후가 가장 안 좋습니다.♣ 근층 내 근종 : 자궁근층에 발생하며, 자궁근종

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.16

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  평생교육 모의프로그램 개발 계획안

  ]- 스트레칭 효과- 스트레칭 봉 1.5M, 1.65M 을 이용한 전신 스트레칭[ 4회차 프로그램 : 상체 1. ... [ 10회차 프로그램 : 작은 얼굴 마사지 ]- 얼굴 마사지 시 효과(탄력, 리프팅)- 편백나무 얼굴 마사지기를 이용한 얼굴 마사지[ 11회차 프로그램 : 경침 마사지 ]- 경침 종류에 ... - 역할극[ 4회차 프로그램 : 양가 부모와의 관계 맺기 ]- 고부갈등 주원인- 고부갈등 해결을 위한 대화[ 5회차 프로그램 : 방콕 프로그램 ]- 정서적인 교류의 중요성- 커플 스트레칭

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.06.03 | 수정일 2023.07.12

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  Metabolic syndrome ,대사증후군(MetS) 병태생리

  60 분 , 정리운동 10 분 유산소 운동 운동량 일일 300kcal~400kcal 로 설정 ( 트레드밀 , 자전거타기 ) 저항성 운동 덤벨운동 , 유압식 저항 운동기구 12 가지 종류를 ... , 복부와 등 스트레칭 ) 주 2 회 화 , 목 40min 정리운동 스트레칭 주 5 회 월 - 금 10minQnA{nameOfApplication=Show} ... 저항조절이 간단하고 소음공해가 없으며 , 저항조절을 세밀하게 할수 있는 기구 , 개별적인 운동이 가능 ) 실험집단 비실험집단(2) 운동실험군 운동 프로그램 유산소운동 저항운동 + 스트레칭

  리포트 | 23페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.06.15

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  (2023) 인간과운동 족보 정리

  지구력 훈련 기구의 종류와 그에 대한 설명으로 옳지 않은 것은? ... 있는 힘으로써 운동을 통해 근세포 수의 증가로 향상 시킬 수 있다. ⑤ 유연성은 관절이 큰 폭으로 움직이는 것으로 불 수 있으며 나이에 따라 유연성이 감소하는데 운동 프로그램 중에 스트레칭을

  시험자료 | 8페이지 | 7,000원 | 등록일 2024.06.05 | 수정일 2024.07.03

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  정신건강과간호 = ) 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.

  허리 스트레칭을 인터넷에서 찾아 그대로 따라하는 ‘1분 홈 피트니스’ 영상을 팔로우하고 그대로 해보기로 계획하였다.규칙적인 소규모 운동 습관으로는덩이 근육을 강화하는 스트레칭식 동작을 ... 스트레스 관리 방법과 실행계획스트레스 관리 방법으로 필자는 보편적인 스트레칭을 포함한 기본운동과 트램폴린 점핑운동을 선택하였다. ... (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스 사건이 없는 경우는 없음으로 기록, 비중

  방송통신대 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2019.11.04

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  재활론_개별 맞춤형 재활계획 짜보기

  -스트레칭: 일상적으로 실시할 수 있는 스트레칭 루틴을 개발하여, 운동 전후에 실시하도록 한다. ... 대상자 정보 및 개인 특성대상자: 드라마 ‘우리들의 블루스’의 영희나이: 구체적인 나이는 드라마에서 명시되지 않았지만, 성인으로 추정되며 극 중 한지민과 쌍둥이 자매로 나온다.장애 종류 ... 특히, 아침에 일어나자마자 간단한 스트레칭을 하면 하루종일 좋은 상태를 유지하는 데 좋다.3. 심폐 기능 향상 프로그램:-수영: 주 2회, 각 1시간 동안 수영을 한다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.26

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  스포츠 상해 유형에 관하여 한가지 선정 후 적절한 처치 및 예방법에 대해 논하시오

  골절은 두 가지 종류가 있다. 단순 골절의 경우 골절 부위가 붓거나 저리고 아프다. 골절 부위 이하의 신체를 움직이지 못하는 경우도 있다. ... 골절 부상을 예방하기 위해서는 충분한 스트레칭을 해야 하며, 특정 부위를 많이 사용하는 스포츠는 근육을 풀어주어 피로도가 쌓이지 않도록 해야 한다. ... 골절 예방을 위해서 스포츠를 즐기기 전에 몸에 유연성을 주기 위해서 운동 전 10~2-분 정도 스트레칭을 통해서 충분히 몸을 풀어주는 것이 가장 좋다.Ⅲ.결론골절 부상은 생각보다 흔한

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.13

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  군산대 일반교양 미디어를활용한다이어트와체형관리 기말고사 내용정리 족보(2021.2학기)

  스스로 큰 보상3) 보상 종류? 긍정적 보상: 칭찬, 선물? ... 건강체중 위한 스트레칭프로그램▶ 스트레칭? 준비운동, 정리운동? 스트레칭: 정적 스트레칭, 동적 스트레칭? 비만인: 정적 스트레칭 중심? 강도: 약간 자극 (통증Ｘ)? ... 규칙적 스트레칭→ 관절 가동범위 증가 → 운동 상해 예방준비운동(*영상)- 호흡과 혈류순환 증진. 근육과 관절을 이완시키는 효과.

  시험자료 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.07.28

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  두피마사지방법과효과

  스트레칭 + 마사지(안마) + 지압? 스트레칭 : 늘이기(밸런스) *목 필수? 마사지 : 문지르기, 두드리기, 주무르기, 당기기? 지압 : 샴푸 마사지와 동일? ... 우 돌려가며 스트레칭한다.? 한 손은 후두부, 한 손은 어깨에 놓고 전?후 스트레칭한다.? 한 손은 앞 헤어 라인, 한 손은 네이프 라인을 감싼 후 고개를 전? ... 마사지에 포함된 샴푸마사지와 스캘프 마사지에 대해 자세히 알고 현대 마사지의 종류를터득하고 그에 맞는 마사지기법을 할 수 있도록 한다.?

  리포트 | 10페이지 | 8,000원 | 등록일 2020.02.21 | 수정일 2023.01.20

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  장기요양기관 시설정기평가 질문지

  -스트레칭이나 찜질을 합니다.5.근골격계질환 예방을 위해 무엇이 제공되나요? ... , 응급상황발생시 대응방법④ 감염예방 및 관리지침 : 감염종류, 감염예방 및 관리⑤ 치매예방 및 관리지침 : 치매종류, 치매증상, 치매예방, 관리 및 치료⑥ 욕창예방 및 관리지침 : ... 급여제공지침 10개 항목① 종사자 윤리지침 : 수급자에 대한 윤리, 전문직으로서의 윤리② 성폭력 예방 및 대응지침 : 성폭력 유형, 예방, 대응방법③ 응급상황 대응지침 : 응급상황 종류

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.06.29 | 수정일 2023.11.29

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  운동처방

  대상의 체력현상에 맞게 적절한 운동의 질과 양을 결정 종류 : 심장 질환 운동 처방 , 관절염 운동 처방 , 당뇨 운동 처방 , 이상지질혈증 운동 처방 , 고혈압 운동 처방 , 비만 ... , 체형 , 비만도 체력 건강도 , 혈압 , 혈액성상 생활 습관 운동 습관 가족력 스포츠 경험 , 즐기는 스포츠 체조 운동을 하는 목적운동처방의 과정 운동 프로그램 처방 운동의 종류 ... , 동적 스트레칭 무릎 , 대퇴 , 어깨 관절등의 가동범위 확대 신체구성의 발달 유산소 운동 , 저항성 운동 체지방 감소 및 제지방량증가 , 혈압 저하운동 처방의 구성요소 - 운동강도

  리포트 | 33페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.02

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  스포츠 활동시 손상 및 부상의 종류와 예방법

  마무리 운동을 위해서는 적절한 조깅복, 스트레칭복을 입는 것이 좋다. ... 준비운동과 스트레칭의 통합을 실천한다면 운동선수들의 연습이나 실제 경기를 준비해 부상의 위험을 줄이고 예방할 수 있다. ... 스포츠 활동시의 손상 및 부상의 예방법1) 적절한 준비 운동스포츠 활동 전의 적절한 준비운동은 해당 스포츠나 활동에 있어 특수하고, 스트레칭이 부가될 수 있어야 한다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.20

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  [재활간호학] 2022년 기말시험 과제물

  바닥 또는 의자에 앉은 자세에서 할 수 있는 운동의 종류를 5가지 쓰고, 각각을 상세히 설명하시오.1) 엉덩관절 바깥돌림근과 벌림근 스트레칭2) 엉덩관절 안쪽돌림근 스트레칭3) 넙다리뒤근 ... 스트레칭4) 비장근 스트레칭5) 고양이 모양 스트레칭6) 어깨관절 굽힘근 근력강화7) 어깨관절 수평적 벌림근 근력강화8) 어깨관절 수평적 모음근 근력강화참고문헌1. ... 바닥 또는 의자에 앉은 자세에서 할 수 있는 운동의 종류를 5가지 쓰고, 각각을 상세히.

  방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.05.02

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  체육과 지도안 - 육상

  :수준별 조편성 지도에서 평가-인지적 영역:피니시의 3가지 종류는? ... 스트레칭체조-포환던지기의 운동효과는? ... 스트레칭 체조-육상경기에서 단체 종목은?

  리포트 | 31페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15

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  '요양병원 노인 환자를 위한 신체활동증진 프로그램 개발 및 효과' 논문 요약

  운동의 강도는 초기단계, 숙달단계, 강화단계로 구분하고 대상자가 보고하는 자각인지도(RPE)를 근거로 시행하였다.노인 환자를 위한 운동 프로그램운동 종류빈도초기단계(1-4주)숙달단계 ... (5-8주)강화단계(9-12주)준비 운동5번/1주스트레칭 5분스트레칭 5분스트레칭 5분유산소 운동3번/1주시니어로빅10-15분시니어로빅15-20분시니어로빅20-30분저항 운동(탄력밴드 ... 운동)2번/1주강화운동10-15분 (노랑)강화운동15-20분 (빨강)강화운동15-20분 (녹색)정리 운동5번/1주스트레칭 5분스트레칭 5분스트레칭 5분유산소운동트롯 음악에 맞춰 양손

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.10.11 | 수정일 2021.10.12

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  근골격계질환의 발생 특징과 원인, 발생원인 중 작업적 특성 요인에 대한 개선대책

  직업적 근골격계 질환에 대한 개선 대책 1) 근무 전 스트레칭과 충분한 휴식 운동하기 전에 스트레칭을 통해 경직된 근육과 근막, 관절을 부드럽게 풀어주듯이 근무 전에 스트레칭을 통해 ... 직업성 근골격계 질환의 증상 및 종류 1) 증상 직업성 상지 질환은 목, 어깨, 팔, 손 등의 신체 부위에서 발생하는 근골격계 질환으로, 상지 부위의 반복적인 작업에 노출될 위험이 ... 본론에서는 직업관련성 근골격계 질환의 개념과 발생요인을 알아보고 직업성 근골격계 질환의 증상이 어떠한지 상지와 하지로 구분하여 살펴보고, 직업성근골격계질환의 종류 및 단계에 대해 기술하도록

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.29

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  축구 방과후학교 및 축구 스포츠강사 연간계획서 및 1분기 운영계획서

  주제축구 드리블하기학습 목표발바닥으로 터치 및 콘 드리블을 할 수 있다.학습 흐름교수·학습활동시간 (분)자료 및 유의점도입전개정리- 출석- 부상자 파악- 지난 차시 배웠던 드리블 터치 종류 ... 패스를 배우고 경기상황에 적용하기학습 목표축구를 통하여 축구 기술과 페어플레이를 배우기학습 흐름교수·학습활동시간 (분)자료 및 유의점도입전개정리- 인사 및 건강상태 확인- 웜업- 스트레칭 ... 패스를 배우고 경기상황에 적용하기학습 목표축구를 통하여 축구 기술과 페어플레이를 배우기학습 흐름교수·학습활동시간 (분)자료 및 유의점도입전개정리- 인사 및 건강상태 확인- 웜업- 스트레칭

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.02.27

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  2024년 신규간호사 중앙대학교병원(광명) 합격자소서(서합인증0)

  체력 유지를 위해 필라테스를 2년간 꾸준하게 하면서 체력 향상, 스트레칭을 통한 자세 교정, 스트레스 해소도 할 수 있었습니다. ... 매장 최대 매출을 내보자는 의지를 가지고 악세사리 종류와 특징, 가격을 공부하여 열정적으로 판매를 했습니다. 그 결과 매장 개업 이래 최고 매출을 달성할 수 있었습니다.

  자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.19

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