"스트레칭의 종류" 검색결과 81-100 / 3,642건

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  사회복지 현장에서 사용하는 사회복지 개별 프로그램 제안서

  예방법 시청각 교육8월1주나만의 8월 버킷리스트작성하기자신만의 8월 버킷리스트를 작성해보고 발표하기.버킷리스트 작성 및 발표버킷리스트 추첨홈 내원 주변가사실2주이열치열몸보신 요리 종류들에 ... 있는 몸을 풀어주는 시간을 갖기원 내 주변에서 가을 공기를 쐬며 스트레칭 및 체조하기3주가을 나들이가을의 공기를 쐬고 계절의 변화를 느끼기인근 산 단풍구경4주가을 제철음식 프로그램가을하면 ... 주머니 만들기,연 날리기4주10월1주나만의 10월 버킷리스트작성하기자신만의 10월 버킷리스트를 작성해보고 발표하기.버킷리스트 작성 및 발표버킷리스트 추첨홈 내원 주변가사실2주체조 및 스트레칭굳어

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.05.28 | 수정일 2023.09.01

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  요식업계 종사자 보건교육 계획안

  ‘어떤 종류의 건강문제가 가장 치명적일까요?’ ... v=jL10mRgP4zw-하지정맥류 예방 스트레칭 해보기서있을 때 자세는 시청만 한다.앉았을 때 의 스트레칭은 시범과 대상자의 참여를 유도한다.20분PPT, 사진자료 활용자가진단 시범 ... - 날카로운 물체에 의해 피부 표면이 베이거나찢어지는 양상을 지닌 사고-열상사고를 유발하는 조리기구 종류, 상황 교육1.

  서식 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.12.22

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  만성폐쇄성폐질환 COPD 교육자료

  스트레칭1. 어깨와 팔을 넓게 벌리는 흉곽 스트레칭2. 상체를 좌우로 기울이는 흉곽 스트레칭3. 뒷머리에 손을 깍지 끼고 가슴을 벌리는 흉곽 스트레칭?기침방법1. ... 이러한 약의 종류로는 벤토린이 있습니다.- 흡입제는 운동능력을 향상시키고, 증상과 삶의 질을 호전시킬 수 있습니다. 이 때문에 흡입제를 이용한 치료법을 권장합니다.? ... 유산소 운동 (걷기, 런닝머신 등)- 5~10분 정도 가벼운 걷기, 체조, 스트레칭, 준비운동을 한 후 20~60분 간 유산소 운동을 진행합니다.- 한 번에 할 수 없으면 여러 차례

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.09

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  체육과 지도안 - 배드민턴

  학습목표 설명, 시범① 포핸드 ② 백핸드 ③언더핸드 ④ 종합 연습- 클리어(clear)·종류 : 포핸드, 백핸드, 언더핸드 클리어- 포핸드 클리어·기본동작(오버헤드 스트로크), 연속동작 ... 가벼운 스트레칭 체조51020205. ... 가벼운 스트레칭 체조51020205.

  리포트 | 27페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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  노인운동프로그램

  운동체중이용 운동체중이용 운동정리운동스트레칭스트레칭스트레칭1) 준비운동 및 정리운동(10 ~ 15분)2) 유산소성 지구력 운동(15 ~ 25분)가) 운동 종류 : 계단오르기, 스텝 ... 프로그램 진행방식(19:00 ~ 20:00)구분월요일수요일금요일준비운동스트레칭스트레칭스트레칭유산소성 지구력운동1주차스텝박스스텝박스스텝박스2주차계단오르기계단오르기계단오르기근력운동1주차탄성밴드탄성밴드탄성밴드2주차체중이용 ... 마다 대상자와 대화를 통해 목표를 검토하고, 목표 중 일부를달성한 뒤에는 1~2개월마다 점진적으로 프로그램을 수정한다.1) 운동일지 작성요일운동프로그램운동량 기록심박수비고월요일ㆍ스트레칭

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.06.10

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  나의 건강을 위한 구체적인 실천계획 작성하기

  이런 자세는 스포츠의 종류와 활동에 따라서 영향을 받게 된다. ... 스트레칭은 운동 전에는 동적 스트레칭을, 운동 후에는 정적인 스트레칭을 수행 할 계획이며 이는 운동의 효과를 배가 시키는 것과 신체 기능을 안정화 시키는 것에 목적을 둔다. ... 구체적인 동작들을 설명하면 다음과 같다.(1) 동적 스트레칭(dynamic stretching)동적 스트레칭이란 근육과 관절이 움직이는 범위, 즉 가동범위를가지나 정적 스트레칭을 한

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.28

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  [A+] 지역사회간호_산업장 건강증진프로그램 개발(사업장 내 운동관리)

  업무상 질병 발생현황-질병종류별2018년도 고용노동부 산업재해 통계에 의하면 전체 11473명의 산업재해자 중 신체부담과 요통을 느끼는 질환자가 전체의 절반이 넘는 6603명을 차지하고 ... 제조업 근로자의 질병 발생 현황-질병종류병특히, 제조업 생산직 근로자의 경우 같은 공간에 장시간 서서 업무를 수행하며, 컨베이어 벨트가 돌아가고 있어 지속적인 단순반복업무를 수행한다는 ... -프로그램 참여 후 근골격계 운동(스트레칭, 자세교정)의 방법에 대해 최소 1개 이상 말하도록 한다.

  리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.05.04 | 수정일 2023.03.10

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  운동 프로그램 세우기 (14일) - 실기수업 과제

  운동 종류와 효과, 방법① 준비운동, 스트레칭? 효과- 다음에 하려는 주 운동의 효과를 충분히 올릴 수 있는 심신의 상태를 만드는 것이다.? ... 2세트덤벨 운동→ 10개씩 2세트3일차준비운동 (스트레칭)유산소 운동 (트레드밀)4일차준비운동 (스트레칭) ... 운동프로그램1일차준비운동 (스트레칭)유산소 운동→ 40분스쿼트→ 10개씩 2세트숄더 프레스 머신→ 10개씩 2세트2일차준비운동 (스트레칭)유산소 운동→ 40분레그 컬 라잉→ 10개씩

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.28

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  (현대인의여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동

  목과 어깨의 스트레칭, 하체 스트레칭, 스파인 트위스트, 컬업, 싱글레그 스트레치, 리버스 컬업, 컬업과 트위스트, 힙 익스텐션, W 동작, 소와 고양이 스트레칭, 숏트 플랭크, 풀 ... 또한 필라테스는 요가, 웨이트 트레이닝, 스포츠, 발레 등 다양한 운동을 접목시켜 운동부족과 재활치료를 위하여 간단한 기구를 사용하여 운동을 할 수 있도록 만들어진 운동 종류이다. ... 다르게 빠르고 신나는 템포의 음악이 나오면서 동작에 대한 설명은 없고 영상 속의 등장인물들만 움직이고 있었다. 1~4번째 동작과 5~10번째 동작을 나누어 오른쪽 하단에 동작의 종류에

  방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.22

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  천식재활 목적 및 프로그램

  확장제를 흡입한다.③최대심박수의 75-85%로 15-60분 정도 일주일에 3-5일 정도 실시한다.예시)준비운동(5분)관절을 풀어줄 수 있는 체조, 가벼운 걷기본 운동(30분)- 운동 종류 ... .- 운동 후 천식이 악화되지 않기 위해서는 운동이 강도와 운동 지속시간이 중요하다.전개30분●운동 방법①운동 직전 2~3분 동안 스트레칭으로 준비운동을 실시한다.②운동유발천식을 예방하기 ... 수영, 수중 걷기, 걷기, 자전거 타기- 운동 시간: 5분×4회 반복, 10분×2회- 운동 강도: 최대 심박수 70%이하에서 짧고 반복적으로- 운동 빈도: 주당 3회마무리(10분)스트레칭

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.11.25

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  [스트레스 관리, 스트레스 해소방법, 교육자료 PPT] 간호학과_정신간호학 A+과제

  바이오 피드백 시간별 , 종류별 , 발현 , 형태별로 인식 가능 횡경막 호흡은 스트레스 호흡을 중단 시킬 수 있는 이완호흡법 작업 중 상해 방지 , 유연성 증진 , 혈액순환 증진 ... 스트레칭 자세를 1 회에 10-30 초 정도 유지 . 평상시 호흡을 유지 . 작업 도중이라도 시간이 있으면 수시로 실시 .  주위 사람에 신경 쓰지 말고 실시 ! ... 스트레칭을 하자 ! 취미생활을 갖자 ! 긍정적으로 생각하자 ! 적당한 운동을 하자 ! 6. 즐겁게 생활하자 ! 7. 충분한 휴식을 갖자 ! 8. 완벽해지려 하지 말자 ! 9.

  리포트 | 18페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.11.16 | 수정일 2022.01.18

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  체육과 지도안 - 씨름

  정리체조.스트레칭。 손 기술 (뒷무릎치기, 옆무름치기)。 반성의 시간 및 예의.20초씩 5종류 이 상준비 사항 제시형성평가◎ 손 기술 에서필요로 하는 체력 요소는? ... 정리체조.스트레칭。 다리 기술 (안다리걸기, 밧다리걸기)。 반성의 시간 및 예의.20초씩 5종류 이 상준비 사항 제시형성평가◎ 손 기술 에서필요로 하는 체력 요소는?

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.10

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  노인체육 프로그램 노인을 위한 운동 방법 R

  < 노인들을 위한 운동법 >노인준비운동유산소운동근력운동정리운동종류입문스트레칭 및체조보행,산보,맨손체조맨손운동스트레칭 및 체조초중급게이트볼,조깅,속보,수중운동체중을 이용한 운동 (앉았다

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.15

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  [a+취득자료] 신체운동 보육과정 영역에서 0~2세 연령대 중, 2개의 연령대를 선택하여 보육과정 활동 사례를 서술하세요.

  또한 페트병 역기를 든 상태에서 팔을 하늘 위로 뻗거나 허리를 옆으로 굽히는 등의 스트레칭도 해보도록 한다.(3) 마무리몸을 스트레칭하면서 프로그램을 마무리한다. ... 역기 들기2) 활동 목표대근육을 사용하여 물체를 잡거나 놓을 수 있다.신체를 조절하여 원하는 활동을 수행할 수 있다.3) 자료준비페트병은 내용물을 비우고 깨끗이 씻어 말린 후, 종류별로

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.08.14

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  숲에서 할 수 있는 수학활동 놀이들을 다양하게 제시하고 활동방법을 정리하여 제출하시오.

  [활동1-1] 다른 종류의 자연물로 기차 만들기1. 평평한 곳에 보자기를 펼친다.2. ... 과자와 사탕을 싣고서 엄마방에 있는 우리 아기한테 갖다 주러 갑니다 장난감 기차가 칙칙 떠나간다 사과와 포도를 싣고서 공부 많이 하는 우리 언니한테 갖다 주러 갑니다[활동1] 같은 종류의 ... 활동장소를 미리 찾아보고 점검한다.- 자연물을 친구에게 던지지 않도록 지도한다.- 뾰족한 자연물은 만지지 않을 수 있도록 지도한다.- 간편한 복장을 착용하도록 사전에 협의한다.- 충분한 스트레칭으로

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.07

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  척추, 요통

  : 스트레칭 운동의 목적은 등의 근육과 인대 등의 조직을 스트레칭 시키는 것입니다. ... 꼬리뼈는 체중이 부하되지는 않지만 여러 종류의 근육들이 부착되는 지점으로서 골반의 기저부를 구성하는 역할을 한다.② 요통의 생활습관 교정· 물건을 들 때 무릎을 굽힌 다 : 허리를 ... 발끝으로 서면 척추와 등 근육에 압력이 가해지기 때문이다.· 약물 요법 : 진통제, 근육 이완 제, 항 우울제 등 약물이 요통의 치료에 사용됨③ 운동 요법을 통한 요통 치료· 스트레칭

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.01

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  재활간호학 두경부암 문헌고찰

  두경부암 재활: 두경부암은 ‘두경’ 머리와 목을 이르는 말로 뇌와 눈, 치아를 제외한머리와 목 부위에 발생하는 암이고, 종류는 다양하다.발생하는 부위의 특성상 호흡, 발성, 삼킴기능은목과 ... - 어깨 승모근 스트레칭- 테니스공 운동 - 선 자세에 어깨 앞쪽 스트레칭- 벽 짚고 어깨 앞쪽 스트레칭 - 모서리 벽 밀기- 팔 벌리기 운동- 연하재활 (보상적 치료기법, 감각, ... 움직임을 통해 기도로음식물이 들어가지 않게 도와주는 운동을 시행한다.발성장애는 발성훈련을 통해 개선시킬 수 있고, 목, 어깨 부위의 움직임의불편함 및 통증을 느끼는 경우 주변 부위의 스트레칭을

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.10.19 | 수정일 2019.10.23

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  파킨슨병 대상자 교육자료

  -levodopa 투여 시 구역이 발생하면 식사와 함께 투여한다.제한이 필요한 단백질 식품 종류우유, 생선, 육류, 치즈, 땅콩류, 계란, 콩제품, 해바라기씨8. ... (걷기, 스트레칭, 수영 등)5. 배변-하루 2L이상의 물을 섭취한다.-요의를 느끼면 즉시 소변을 본다. ... 치료-기타 다양한 약물의 병합요법-약물에 반응이 좋음수술치료-진행된 파킨슨병이나 약물에 반응하지 않고 심한 떨림이 있는 경우-뇌심부자극술재활치료-규칙적인 운동이 가장 중요(걷기, 스트레칭

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.10

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  생활체육론 ) 초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오

  이는 운동 종류, 빈도, 강도, 시간, 일정을 포함한다.- 4단계(운동 수행) : 운동을 구체적으로 수행한다. ... 스트레칭을 수행한다.- 조깅과 걷기 : 경미한 유산소 운동은 노인들에게 심폐 기능 개선과 체지방 감소를 위한 효과적인 방법이다. ... 걷기, 스쿼트, 에어로빅 운동 등이 있습니다.> 근력 운동 : 저항 밴드, 가볍고 안전한 기구를 사용하여 근육을 강화한다.> 스트레칭 : 유연성을 높이고 관절 건강을 지원하기 위해

  리포트 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.01.24

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  [수업지도안] 중학교 3학년 체육 교수학습 과정안으로 단원은 <영역형 경쟁(농구 드리블)>입니다.

  -마지막 모둠원이 결승선에 먼저 도착하면 승리한다.정리정리운동-스트레칭을 통해 근육을 이완시켜 준다.본시 복습-드리블의 종류에 대해 질문한다.차시 예고-농구의 다양한 패스에 대해 배울 ... 구성원과 협력하여 열심히 기초기능을 연습하며 협동심을 기를 수 있다.학습단계학습흐름교수 · 학습 내용관련 자료도입출석확인-출석 확인 및 건강 상태를 표시한다.준비운동-관절 운동과 스트레칭을

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.17

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