"경추 스트레칭" 검색결과 121-140 / 390건

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  보건교육지도안 (지역사회간호학)

  대상자30~40대 사무직 근로자교육자일시2017.9.5.화요일시간(소요시간)10분장소학습주제직장인의 거북목증후군 예방을 위한 경추스트레칭학습목표1.대상자는 거북목 증후군의 개념을 말할 ... 직접 시행한다.시각자료를 통한 강의 및 시범(ppt사용)ppt자료 및 교육자 직접 시범5분정리1.대상자 스스로 스트레칭 직접 수행2.거북목 증후군에 대한 학습정리 ... 대해 설명한다.2)거북목 증후군 발병 증상에 대해 설명한다.2.거북목 증후군의 예방적 방법 설명1)거북목 증후군의 예방에 대한 중요성을 설명한다.2)거북목 증후군의 예방을 위한 스트레칭을

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.09.13

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  운동과 건강/ ppt / 요통 / 발목염좌 / 운동의 효과, 주의사항 / 요통 정의, 분류, 원인 / 요통을 초래하는 질환 / 발의 기능과 역할[ A+ 과제 ]

  신경증상이 나타남 경성디스크 디스크 변성으로 인한 디스크 간격의 협착과 척추 불안정성의 결과로 척추 뼈 가장자리의 뼈가 자라서 신경이 지나가는 통로를 좁게 만들어 나 타남 (1) 경추 ... 이유 http://tvcast.naver.com/v/714098척추는 머리와 골반 사이 에 위치하고 있으며 , 크게 척추뼈 , 추간판 , 인대 , 근육 , 신경 등 5 가지로 구성 경추 ... 양쪽에 딱딱 한 버팀대가 있는 보조기 (air cast) 가 주로 사용▶발목 염좌의 예방 균형 잡기 스트레칭 근력 운동“ 경청해 주셔서 감사합니다 how}

  리포트 | 37페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.08.30 | 수정일 2019.09.02

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  척추관협착증 spinal stenosis CASE

  이러한 협착증이 경추 부위에 발생하면 경추 척추관 협착증(경추관 협착증)이라고 한다.3. ... - 담배를 줄이고 스트레칭을 자주하는 것이 좋다. ... 척추관은뇌에서부터 나와 경추(목뼈), 흉추(등뼈)를 통과하여 요추부(허리)에서 하지(엉덩이, 다리, 발)로 가는 신경의 통로이다.2.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.04.14 | 수정일 2023.03.15

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  (대학생 레포트) 질병및수술분류 등통증 레포트

  또한, 근육과 인대의 피로를 풀어주는 것만으로도 상당부분 목통증이 감소되기 때문에 나아지겠지라는 생각으로 방치하기 보다는 평소 뭉침을 풀어주는 스트레칭을 해주는 것이 중요하다.① 원인첫째 ... 흔히들 목통증이라 하는 경추 통증은 근육과 인대가 퇴행되기 전 상태라 경추 추간판 탈출증보다 쉽게 치료될 수 있다. ... 그러나 최근들어 장시간의 잘못된 자세로 인하여 경추 주변 근육과 인대에 피로가 쌓이게 되고 이를 제때 풀어주지 않게 되면서 경추 질환이 발병하게 된다.

  리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.12.04

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  관심질환 보고서(추간판 탈출증)

  의자에 깊숙이 앉아 엉덩이를 등받이에 대어야 하며, 20~30분에 한 번씩 일어나서 스트레칭을 해준다. ... 또한 경추 추간판 탈출은 목과 어깨에 통증을 유발하고, 통증은 팔 쪽으로 방사해 내려간다. 통증과 함께 감각기능 장애, 목 움직임 감소, 쇠약 등이 나타난다. ... 어떤 경우에는 C5와 C7 사이의 경추 추간판에서 탈출증이 발생한다. 신경조직이나 혈관에 대한 압력이 오래 지속되거나 심각한 경우, 신경의 영구적인 손상이 발생할 수도 있다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.08.29

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  오십견이란?

  이 외의 오십견의 원인으로는 어깨 관절의 부상 , 무리한 어깨 사용 , 스트레스 , 목디스크나 경추척수증이 있습니다 . 오십견의 원인은 ? ... v=JMEOD2U3QKs 오십견 예방 스트레칭{nameOfApplication=Show} ... 특히 장시간 컴퓨터 , 스마트폰 하거나 평소 스트레칭을 하지 않는 사람들한테 오십견이 증가 하고 있습니다 . 오십견의 원인은 ?

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.11.22

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  Core Training, 코어 훈련, 중심부 재활

  02 중심 근육 (Core Muscles) 01 눈에 보이지 않는 근육 02 모든 움직임이 시작되는 부위 03 인체의 중심이 되는 체간 부위의 근육 04 LPHC 와 흉추 , 경추로 ... 종류 Muscles of the Inner Core Muscles of the Outer Core 다열근 Spinal extensors ( multifidus ) muscle 심부 경추 ... 자세를 취한다 안정자 ( sabilizer ) 라고 불리는 압력 바이오피드백 도구를 대략 L4-L5 부근 허리뼈 밑에 놓는다 커프 압력을 40 mmHg 까지 올린다 다리를 최대 스트레칭

  리포트 | 21페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.06.15

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  성인간호학 케이스스터디 A+자료 [추간판탈출증] 간호진단2개 간호과정1개(낙상의위험)

  경추 모두 운동을 개시한다. 움직임을 좋게 하기 위한 스트레칭체조나 방척주근의 지속적인 근력을 단련하기 위한 근력강화운동을 통증이 증가하지 않을 수준 내에서 실시한다. ... 경추에는 소프트칼라, 요추에는 요부고정대를 사용한다. ... 경추 추간판 탈출증이 발생할 경우 목 경직, 어깨 통증, 손의 지각이상 및 감각장애가 나타나고 요추 추간판 탈출증이 발생할 경우 좌골신경통과 근육경련 및 심부건반사의 약화와 감각의

  리포트 | 29페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.04.21

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  데콜테 및 경추 마사지

  경추 스트레칭17.목과 어깨 늘려주기 18.어깨 감싸 쓸어올리기 ... 데콜테 및 경추 마사지? 오일도포1.앞가슴 쓸어주기 2.폐경 쓸어주기 3.어깨 감싸 쓸어올리기 4.기립근 쓸어주기?

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.10.09

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  운동 상해와 응급처치

  가볍게 흔들어 보고 주의 : 경추 손상 의심 ► 목 / 머리가 흔들리지 않게 주의 3. 약간의 통증을 가해 본다 여보세요 , 눈 떠 보세요 !! ... 자주 발생되는 부위는 대퇴부의 전면부위 응급처치 : 출혈과 부종의 최소화 전기 치료나 마사지 , 스트레칭 ☞응고된 혈액의 흡수를 촉진4) 근육 (3) 근경련 : 대단한 통증이 동반된 ... , 마사지 치료 : 영향을 받은 근육의 스트레칭 , 마사지 및 원인 제거예방운동수행능력 향상 , 상해예방을 위한 아침식사의 중요성 오랜 공복시간 ☞ 저혈당 ☞ 췌장에 많은 부담 ,

  리포트 | 45페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.09.06

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  염좌

  염좌 재활이 필요한 이유염좌, 즉 삠은 염좌는 전신의 인대와 근육, 경추, 요추, 발목, 손목 등에서 발생하는 것으로 사람들에게 익숙하고 한 번씩은 경험해본 증상일 것입니다.염좌 증상이 ... 염좌 재활 방법염좌 재활방법 으로는 안정, 찜질, 가벼운 관절 및 근력운동, 스트레칭 등이 있다.① 안정해당 부위를 움직이지 않도록 하는 것이 중요하다. ... 만성적인 통증 및 다시 삐게 되는 재발 현상이 잘 이어나게 됩니다.이러한 재발과 후유증을 막기 위해 처음 손상 부위 및 정도에 따라 안정을 취하고 가벼운 관절 운동 및 근력강화, 스트레칭

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.08.15 | 수정일 2023.01.29

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  보완대체요법 수기요법

  적응증 : 급 · 만성 요통 , 추간판 탈출증 , 척추 만곡 , 척추 전방 전위 · 분리증 , 척추관협착증 , 염좌 , 임산부 요통 , 교통사고 후유증 , 좌골 신경통 , 근육통 , 경추와 ... 척추질환 및 근골격계 질환 유발해 요통 , 경통 등 각종 통증의 원인이 됨 . - 비뚤어진 척추이상 교정해 통증원인 근본적 제거 - 적응질환 : 퇴행성 척추질환 , 목 디스크 , 경추 ... 도수치료 , 추나요법 등 각 치료의 기원 , 방법에는 다소 차이 있으나 손을 이용하여 치료한다는 공통점 수기치료 방법은 추력 사용하는 교정치료, 추력 사용하지 않는 가동치료, 정적 스트레칭

  리포트 | 19페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.05.10 | 수정일 2020.02.19

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  방통대 간호학과 3학년 1학기, 정신건강과 간호 과제 (만점)

  금방 나도 모르게 자세가 구부정하게 나쁜 자세로 변하기에 직장에서는 동료, 집에서는 가족에게 협조를 요청하여 자세가 나빠질 때 마다 얘기해 달라고 한다.② ‘경추를 튼튼하게 하는 스스로 ... 나는 워낙 지병(목디스크)이 있고 정도가 심하여 관리가 매우 중요하기에, 운동요법을 적용하여 기초적인 스트레칭을 포함한 목(척추)의 근력을 키우는 운동을 단계적으로 하여서 위의 신체적 ... 운동법‘ 포스터(직장에서 구함)를 내 방 벽에 붙여놓고, 하루(주로 저녁)에 2세트씩 운동 및 스트레칭을 한다.③ 주3회, 직장 내 물리치료실을 통해 도수치료를 하던가, 운동치료실을

  방송통신대 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2018.09.25

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  치위생사의 직업병

  . - 목 디스크 : 경추 뼈와 뼈 사이의 디스크가 탈출하거나 파열돼 경추신경이 자극 또는 압박을 받아 목 , 경견부, 견배부, 팔 에 통증 을 유발한다 .01. ... 예방을 위해서는 작업 중간 자세를 바꿔주는 것이 좋지만, 그렇지 못할 경우에는 작업 후에라도 가벼운 스트레칭을 하는 것이 좋다.TEXT 01. 수근관 증후군 02. 디스크 03. ... 예방을 위해서는 근무 중 틈틈이 다리 스트레칭 및 발목 운동을 해 하체에 혈액순환이 잘 되도록 해 주어야 한다.출처 http://www.amc.seoul.kr/asan/healthinfo

  리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.09.26 | 수정일 2019.06.30

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  성인간호학) 요통

  스트레칭 : 서서 벽에 손 대고 무릎을 둔부 쪽으로 잡아당겨 허벅지 앞쪽의 근육을 스트레칭⑤ 허리근육 스트레칭 : 누워서 허리를 좌우로 돌려 허리근육 스트레칭운동수영, 걷기, 등산 ... 내밀어 허리근육을 긴장시킴)3) 병태생리(1) 경추통증(Cervical neck pain)? ... 슬굴곡근 스트레칭 : 벽에 발을 걸쳐 올린 상태에서 무릎을 펴 주는 동작 반복① 고관절 굴곡근 스트레칭 : 무릎을 굽히고 앉아서 앞으로 몸을 내밀며 고관절 전면근육 스트레칭② 고관절

  리포트 | 9페이지 | 1,400원 | 등록일 2016.01.16

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  근골격계질환리포트 완성본

  경추는 6번과 7번에서 주로 발생한다. ... 관절움직임이 제한되는 방향을 찾아 캡슐이 팽팽해지도록 어깨관절을 위치시키고 캡슐을 수동적으로 스트레칭시키는것이다. ... (예방)야외활동이나 스포츠활동 전후 스트레칭을 충분히 하면 회전근개파열 예방에 도움이 된다 운동전 15분정도 몸을 풀어주고 어깨 관절과 근육을 부드럽게 이완시키는게 좋다.과한 운동은

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.11.20

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  OLD, ACDF, LD

  개요경추간판탈출증을 동반한 경추 협착증과 경추 후종인대 골화증 및 경추척주증성 척수 병증이 있는 환자에게 시행하는 수술법이다. ... 의 환자경추 척추성 척수병증? ... 적응 대상경추 후종 인대 골화증경추 외상 환자병리학적 골절을 동반하는 신생 종양이나 불완전한 신경학적 손상이 있는 환자비정상적인 건강 상태(감염, 류머티스성 관절염, 척수성 척수증)

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.02.18

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  성인간호학(OS)-요추관 협착증(Lumbar Stenosis)

  경추?부위에?발생하면?경추?척추관?협착증(경추관?협착증)이라고?한다.2. ... 된다.④ 유연성을 회복해 근육을 긴장상태로 만들기 위해서는 스트레칭을 실시하는 것이 좋다. ... 경추?부위(목?쪽)에서?가장?크며?흉추?부위(가슴?쪽)에서?좁아졌다가?요추부(허리?쪽)에서?다시?커진?후?하부로?갈수록?좁아지는?구조를?갖고?있다.척추관?협착증은?요추부에?주로?

  리포트 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.01.09

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  거북목에 관한 발표

  거북목 증후군이 지속되어 이상감각이 느껴질 경우 목 디스크와 오는 경우가 많다 .04 개선하는 방법 따라서 , 거북목에 도움이 되는 스트레칭 반복과 올바른 자세를 통해 거북목 도 개선 ... 개선해야 하는 이유 근긴장성두통 팔과 손의 저림과 찌르는 듯한 이상감각 목 통증과 불편함 폐활량 감소 거북목 증후군으로 인해 목뼈의 무게가 실리게 되면 부정렬이 일어난다 이러한 경추의 ... 개선해야 하는 이유 근긴장성두통 팔과 손의 저림과 찌르는 듯한 이상감각 목 통증과 불편함 폐활량 감소 거북목 증후군으로 인해 목뼈의 무게가 실리게 되면 부정렬이 일어난다 이러한 경추의

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.05.18

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  테라밴드운동

  . - 스트레칭을 더 쉽고 강하게 할 수 있다 . - 상해를 입은 후 재활을 할 때 유용하게 쓸 수 있다 . - 운동 프로그램을 다양하게 바꾸고 싶을 때 유용하다 . - 색깔과 단단함에 ... Sitting Roll down roll up -Purpose Core 강화 , 척추 분절 -Focus 턱이 앞으로 나오지 않도록 주의 척추를 바닥에 도장 찍듯이 요추부터 시작해서 경추까지

  리포트 | 24페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.07.05 | 수정일 2020.03.19

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