"경추 스트레칭" 검색결과 21-40 / 390건

• 

  직업병, 직업병종류, 치위생사직업병, 치위생사

  -목 디스크 : 경추의 뼈와 뼈사이의 디스크가 탈출하거나 파열돼 경추신경이 자극 또는 압박을 받아 목, 경견부, 견배부, 팔에 통증을 유발한다.- 디스크는 치위생사의 대표적인 직업병으로 ... 예방을 위해서는 작업 중간자세를 바꿔주는 것이 좋지만, 그렇지 못하면 작업 후에라도 가벼운 스트레칭을 하는 것이 좋다.디스크 예방을 위한 바른 진료 자세· 머리카락을 바닥에 대고 무릎은

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.27

  다운로드 장바구니
• 

  (A+자료) 건강한 노화와 운동과학 기말고사 기출문제(원광대, 동아대)

  ①타이치②요가③필라테스④조깅척추뼈의 경추는 몇 개로 구성되어 있는가?①4개②7개③5개④12개척추뼈의 요추는 몇 개로 구성되어 있는가? ... ①보통의 근육 길이보다 더 길게 근육을 스트레칭하거나 유지②스트레칭 좋은 시간은 근육이 차가울 때③최상의 이점을 얻기 위해 규칙적으로 스트레칭 운동④준비 운동 시 스트레칭은 유연성 ... ①위험한 운동 피한다②햄스트링 스트레칭③갑작스러운 허리 운동④복근 강화건강한 생활습관을 위한 행동으로 틀린 것은?

  시험자료 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.09

  다운로드 장바구니
• 

  [A++]효과적인 걷기

  걷기는 평소 스마트폰 등을 보느라 늘 고개를 수그렸던 자세에서 벗어나 경추(목뼈)를 바로 세울 수 있어 일석이조의 건강효과를 볼 수 있다. ... 걷기 전 스트레칭, 근력 운동걷기 전에 종아리 들어올리기, 스쿼트 등을 먼저 하면 운동효과가 높아진다. 종아리 들어올리기는 손으로 벽을 잡고 할 수도 있다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.03.30

  다운로드 장바구니
• 

  척추손상

  경추 추간판 탈출증(1) 원인- 경추 추간판 탈출은 흔함- 뒤쪽열의 디스크가 튀어 나온 것과 퇴행성 디스크에 기인(2) 증상과 징후- 움직임과 감각의 변화를 동반하고 팔에 퍼져나가는 ... 팔신경얼기(완신경총) 신경실행증(1) 원인- 스트레칭 또는 팔신경얼기가 눌려서 나타나는 일시적 신경실행증은 운동선수들에게 목뼈신경손상의 가장 흔한 질환- 등세모근, 마름근과 관련된 ... 좌골신경통(1)원인- 좌골신경의 염증으로 습관성 또는 만성 요추통증을 수반- 비정상적인 스트레칭과 압력이나 직접타격에 의해 손상(2)증상 & 징후- 후면과 중앙 대퇴부를 지나는 신경경로를

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.01.21

  다운로드 장바구니
• 

  동아대학교 건강한 노화와 운동과학 기말고사 족보(2023년 1학기)

  척추뼈의 경추는 몇 개로 구성되어 있는가?? 4개? 5개? 7개? 12개정답: 3번16. 척추뼈의 요추는 몇 개로 구성되어 있는가?? 4개? 5개? 7개? 12개정답: 2번17. ... 준비 운동 시 스트레칭은 유연성 발달을 위한 스트레칭 운동과 다르다? 스트레칭 좋은 시간은 근육이 차가울 때정답: 4번29. ... 스트레칭은 얼만큼 하는 것이 충분한 가에 대해 설명이 틀린 것은?? 최상의 이점을 얻기 위해 규칙적으로 스트레칭 운동? 보통의 근육 길이보다 더 길게 근육을 스트레칭하거나 유지?

  시험자료 | 8페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.06.23

  다운로드 장바구니
• 

  ADR수술. 경추인공디스크치환술

  샤워는 수술 후 2~3 일 후부터 가능하다 2 주 : 계단이나 가벼운 스트레칭이 가능합니다 . ... 전신마취하에 경추 앞쪽을 3~5cm 정도 절개 후 미세 현미경으로 디스크나 뼈조각을 제거하며 제거된 빈 공간에 인공디스크를 삽입하는 수술ADR 적응증 신경마비 ( 경추 신경을 눌러 ... 것 ), 목 디스크 등 신경근및 척수를 압박하는 질환 병리학적 골절을 동반하는 신생 종양이나 불완전한 신경학적 손상이 있는 환자 경추 외상환자 등ADR 장점 경추 유합술보다 목의

  리포트 | 16페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.06.07 | 수정일 2020.06.12

  다운로드 장바구니
• 

  피부관리실 메뉴얼

  +베이스오일+바디케어 →바디랩(크림팩,파우더팩) →건식요법*1만원 추가시 후면하체 미네랄관리거북목, 일자목관리, 허리와 어깨결림, 뭉치고 결리는 근육을 이완시켜주는 온열테라피두피+경추 ... Balneo 수욕 →메뉴얼테크닉+베이스오일+바디케어 →바디랩(크림팩,파우더팩)→건식요법(해수미네랄성분의 삼투압작용으로 노폐물배출을 돕고 림프배농을 도와 순환을 촉진시키는 테라피)두피+경추 ... *1만원 추가시 후면하체 관리거북목, 일자목관리, 허리와 어깨결림, 뭉치고 결리는 근육을 이완시켜주는 온열테라피두피+경추+어깨+등+허리+팔+손장기능촉진관리 60분 1회 100,000원메뉴얼테크닉

  리포트 | 14페이지 | 5,000원 (10%↓) 4500원 | 등록일 2020.08.30

  다운로드 장바구니
• 

  건강증진센터_요추추간판탈출증(허리디스크) 이해와 예방

  PART 1 유형 경추 추간판 탈출증 경추 사이의 디스크가 빠져나와 목으로 지나가는 척추신경 압박하여 통증이 발생하며 , C5-6 번 , 6-7 번에서 많이 발생한다 .관련 기사Part2 ... 자세 운동 스트레칭 / 체조 요추 추간판 탈출증 예방 및 관리 요추 추간판 탈출증올바른 자세 요추 추간판 탈출증 요추 추간판 탈출증수영 걷기 자전거 좋은 운동 무리하게 관절을 사용하지

  리포트 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.31 | 수정일 2021.02.03

  다운로드 장바구니
• 

  척추, 요통

  ※ 척추의 구조, 요통의 생활습관 교정, 운동요법을 통한 요통 치료내용① 척추의 구조(1) 목뼈(경추) : 총 7개로 구성. ... : 스트레칭 운동의 목적은 등의 근육과 인대 등의 조직을 스트레칭 시키는 것입니다. ... 발끝으로 서면 척추와 등 근육에 압력이 가해지기 때문이다.· 약물 요법 : 진통제, 근육 이완 제, 항 우울제 등 약물이 요통의 치료에 사용됨③ 운동 요법을 통한 요통 치료· 스트레칭

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.01

  다운로드 장바구니
• 

  척추측만증, 척추협착증, 추간판 탈출증

  정의 원인 증상 진단 / 검사 치료 경과 및 합병증 예방방법척추측만증 scoliosis1) 척추측만증의 정의 정상적인 척추는 정면에서 보았을 때 일직선이며 , 옆에서 보았을 때에는 경추와 ... 척추협착증의 경과 / 합병증6) 척추협착증의 예방방법 걷기 , 수영 등 유산소 운동 꾸준히 반 윗몸 일으키기 등으로 복근 강화 무거운 물건 들 때 무릎 굽혀 들기 장시간 의자 앉을 때 스트레칭

  리포트 | 31페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.11.21

  다운로드 장바구니
• 

  -Cervicalgia, bulging disc-디스크 성인간호 실습(A+)

  운동, 스트레칭 및 물리치료? 진통제? 코르티코스테로이드 주사? 근이완제? 목받침? 견인? 항생제 (감염과 관련된 경우)? ... 자세를 바꾸지스트레칭 한다.? 좋은 자세를 취한다.? 목과 어깨 사이에 전화기를 잡지 않는다.? 자세를 자주 바꾼다. 한 가지 자세로 너무 오랫동안 서 있거나 앉지 않는다.? ... 문헌고찰1) 경부통의 정의경부통은 경추의 문제, 목과 상부등근육의 당겨짐, 혹은 경추에서 나온 신경이 눌리게 되서 생기는 경우가 많다.

  리포트 | 21페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.05.29 | 수정일 2020.05.31

  다운로드 장바구니
• 

  보건교육ppt-거북목증후군 예방법

  올바른 자세 취하기거북목 예방 생활수칙 내게 맞는 적정 높이를 찾기거북목 예방 생활수칙 잠을 잘 때는 높은 베개를 쓸 경우 일자 목이 될 수 있으므로 낮은 베개를 사용하고 , 경추의 ... 거북목 생활 예방 스트레칭거북목 증후군이란 ? ... 오른쪽으로 몸을 기울여 어깨 뒤로 돌리기 15분 간격으로 5초간 유지(낮시간 반복)거북목 예방 스트레칭 1. 손을 들어올려 머리 뒤로 깍지 2.

  리포트 | 24페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.11.28 | 수정일 2022.12.01

  다운로드 장바구니
• 

  병리학 생활습관 바로하기 레포트

  또한 경추관절과 추간판에 영구적인 손상을 줄 가능성이 있다.3) 가방을 한쪽으로만 매고 다닌다.- 한쪽으로 쏠린 무게는 어깨에 많은 무리를 주게 되고 양쪽 어깨의 비대칭을 초래할 수 ... 한다.- 추가적으로 매일 스트레칭을 하면 근력의 향상과 몸의 균형을 바로 잡고 유연성 기르기에 좋을 것 같아서 핸드폰 어플과 함께 매일 유튜브를 보면서 스트레칭을 했다. ... 매일 전신스트레칭과 근력운동을 한 결과 체중이 1kg정도 감소되었고 체력이 증가된 것 같다.?

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.03.26

  다운로드 장바구니
• 

  재활간호학-류마티스 관절염과 골관절염의 차이를 원인, 관절의 특정적 병태생리적 변화, 임상증상, 치료의 4가지 측면에서 상세히 기술하시오. 2. 관절염 환자의 재활간호 시 중점을 두어야 하는 내용이 무엇인지에 관한 자신의 견해를 작성하시오.

  관절에 대칭적으로 나타나며 흔히 손가락의 근위지관절, 중수지관절 완관절, 경추와 큰관절 등에 증상이 나타난다. ... 셋째, 지속적이고 꾸준한 스트레칭과 운동이 중요하다. 관절염은 만성질환으로 꾸준하고 지속적인 관리가 중요하다. ... 통증조절과 관절에 무리가 되는 생활습관의 개선과 함께 활동 전 스트레칭을 통해 관절의 부담과 손상가능성으로 줄이고, 수영, 자전거와 같은 운동으로 근력강화 및 체중조절을 통한 관절부하를

  방송통신대 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.11.09

  다운로드 장바구니
• 

  오십견, 동결견 정리 및 치료레포트

  경추 주위 병변 (예, 경추 디스크질환)? 파킨슨병? 뇌출혈? 암증상? 어깨 관절 부위에 심한 통증? 누워 있는 자세에서 통증 및 불편감이 더욱 심해짐 ? ... 가동범위를 증가시키는 스트레칭을 실시함.검사? Apley's scratch test 방법환자는 선 자세를 취한다. ... Exercise-suspension exercise-overhead pulley-codman's pendulum exercise-shoulder ladder exercise-PNF-어깨관절 안정화운동-부드러운 스트레칭운동

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.07.10

  다운로드 장바구니
• 

  A+받은 성인간호학 Case study_척추 전방전위증 (간호과정 6개)

  밀려나가는 것을 방지하기 위한 목적으로 치료를 시행한다.(1) 비수술적 치료① 재활운동골반교정운동 (브릿지 운동, 골반측면 보강운동, 하복부 가위치기 운동 등), 물리치료, 주사치료, 스트레칭② ... 부하를 견뎌야하기 때문이다.1) 경추경추는 7개의 척추뼈가 전방으로 만곡된 상태로 이루어져 있으며 위로는 두개골, 아래로는 흉골과 맞닿아있다. ... 척추의 구조와 기능1) 경추2) 흉추3) 요추4) 천추, 미추5) 척추의 구조적 특징 및 기능2.

  리포트 | 19페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15

  다운로드 장바구니
• 

  뷰티건강디자인과 재활마사지 및 테이핑-바른자세와 척추건강에 대하여

  불균형한 자세가 오래 지속되면 척추에 상당한 충격을 주고, 충격을 받은 척추와 근육은 그대로 굳기 시작하여 변형이 오기 때문이다.일자목의 치료는 꾸준한 스트레칭으로 근육을 이완시켜 ... 추골동맥은 심장에서 머리로 오는 큰 혈관인 총경동맥과 만나는데 총경동맥도 3번 경추와 4번 경추 사이를 기준으로 내경동맥과 외경동맥으로 나뉘어져 혈액을 공급한다. ... 관절이 고정되는 경추 관절 고정 증상이 나타나거나 근막이 손상되는 경추 근막통증증후군이 나타날 수 있으며, ‘실리콘밸리 증후군’ 이라고 불리는 척추의 ‘아틸구’ 증상이 나타날 수

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.25

  다운로드 장바구니
• 

  A+ 받은 보건교육론 교육안 PPT

  보건교육 계획안 : 전개 1 주차 거북목 증후군 합병증 (4 분 ) 거북목 자세를 오래 하면 목 뼈의 정상적인 역학이 무너져서 경추부 디스크에 손상 경추 뼈의 관절염 가속화 호흡 영향 ... 보건교육 계획안 : 전개 2 주차 손목 터널 증후군 예방을 위한 스트레칭 설명 및 시행 ( 이어서 ) VDT 작업군을 위한 스트레칭 - 안전보건공단05. ... 올바른 자세와 스트레칭 관련 영상을 시청하고 직접 시행한다 .

  리포트 | 41페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.29

  다운로드 장바구니
• 

  보건교육학 근골격계 질환 보건교육 PPT

  목 부위의 근골격계 질환 거북목 증후군 ( 경추 증후군 , turtle neck syndrome) : 컴퓨터 작업과 같이 뒷목과 어깨에 지속적 긴장이 원인으로 가만히 있어도 머리가 ... 및 따라 해보기예방을 위한 작업환경 관리 ★ 정기적인 스트레칭으로 건강을 지키세요 !! ... v=q_guh-MOoM0 스트레칭 영상 - https://www.youtube.com/ watch?v =D2onQde7cc0 근골격계 안전보건교육감사합니다 .

  리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

  다운로드 장바구니
• 

  지역사회 vdt 증후군과 거리두기 ppt 자료입니다.

  의료기관 총진료비의 10.9% 국민 3 명 중 1 명이 근골격계 통증과 기능저하로 의료기관을 찾는 것 최근 10 년 수진자수 증가율 높은 근골격계 질환 VDT 증후군 ( 근통 , 경추통 ... 체조 ( 스트레칭 ) 동작을 시범보일 수 있나요 ? 프로그램 이후 예방법과 체조 ( 스트레칭 ) 을 어떻게 실천할 것 인가요 ? ... VDT 증후군 예방을 위한 체조 동작과 스트레칭을 스스로 취할 수 있다VDT 증후군 ?

  리포트 | 25페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.05

  다운로드 장바구니