"경추 스트레칭" 검색결과 81-100 / 390건

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  성인간호학실습, 정형 신경외과, 척추협착증(spinal stenosis) 케이스입니다. 간호사정, 질병기술, 질병진행과정, 간호진단2개, 간호과정2개 꼼꼼히 작성했습니다. 피드백 받은후 수정완료한 최종본이고 A+받은 자료입니다. 케이스 작성 시 해캠 자료 여러개 사서 참고해서 만든 자료라 내용 충분합니다!

  이러한 협착증이 경추 부위에 발생하면 경추 척추관 협착증(경추관 협착증)이라고 한다. ... 자세교정, 자전거타기, 상체 견인요법, 스트레칭, 허리근육 강화운동을 통해 척추의 안정성을 높이며, 신경압박을 감소시키는 도수치료도 효과적이다.② 수술적 치료보존적 치료에 호전이 없거나 ... 이런 퇴행성 척추관 협착증은 운동량이 많은 요추와 경추에서 잘 발생되고, 흉추에서는 드물다.3.

  리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.08.04

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  요가 레포트 (척추에 좋은 요가)

  좋은 요가 운동법1)코브라자세배를 바닥에 대고 엎드리고 발끝은 내리고 다리는 모아 쭉 핀 후 양손을 가슴 옆에 두고 턱을 쇄골 가까이 끌어당겨 이마 끝부분이 바닥에 닿을 수 있도록 경추를 ... 고양이 자세는 척추의 S자 굴곡을 유지하는데 도움이 되는 자세로 척추 기립근을 스트레칭 해 줄 수 있는 운동입니다. ... 또한, 아킬레스건, 종아리, 햄스트링(허벅지뒤쪽), 엉덩이까지 강하게 스트레칭을 해주기 때문에 뒤쪽 근육이 짧아져 있는 분에게 효과가 좋습니다.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.03.14

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  스탓필라테스(Stott Pilates) 시험 준비 자료 (포스처, 기본원리, 그린북 홈워크, 근육정리)

  중심선에서 rotation 할 수 있는지 보겠습니다. rotated counter-clockwise (rotated clockwise) External, internal oblique을 스트레칭 ... 와 척추 굴곡으로 움직임 시작 (해드패드필요 시 사용, 경추가 척추라인 따라가는 굴곡으로 움직임 ius 중간광근 (바스터스 인터미디어스) ※ Gluteals 그룹 1. gluteals ... 모양처럼 생긴 근육이 5가지 기본 원리의 이름을 대고, 각 원리에 대해 간략하게 설명하세요. 1) 호흡 2) 골반배치 3) 흉곽배치 4) 견갑골의 움직임 및 안정화 5) 머리와 경추의

  시험자료 | 25페이지 | 30,000원 | 등록일 2024.06.27 | 수정일 2024.08.15

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  보건교육 PPT - 스마트폰중독

  뿐만 아니라 일상에 큰 영향을 미친다 .3 스마트폰으로 인한 건강 문제 거북목 증후군 스마트폰을 오랜 시간 눈높이보다 아래로 내려다보는 잘못된 자세는 자연스러운 C 자형 커브의 경추를 ... . - 운전하기 전 메신저 알람을 끄고 , 운전 후에 스마트폰을 사용해주세요 . ◉ 편한자세보다 불편해도 ‘ 바른자세 ’ 로 스마트폰을 사용하세요 . - 일정 시간 사용 후에는 스트레칭으로

  리포트 | 16페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.24

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  OS 정형외과 사전학습

  얇아진 피부는 피부박리를 의심할 수 있다.- 비정상을 알아보기 위해 서있는 자세를 확인- 관절가동범위 확인- 근력, 근육의 크기와 긴장도 측정- 규칙적으로 환측과 반운동과 스트레칭, ... 일반적으로 경추 사이의 추간판이 튀어나와서 신경을 자극하는 연성추간판(soft disc)과 경추 뒤쪽에서 군더더기 뼈가 자라서 신경을 자극하는 경성추간판(hard disc)의 두 가지 ... 주요질환- Cervical Disc Herniation 경추추간판탈출증정의 : 추간판의 퇴행성 변화에 의해서 생기는 목디스크증상 : 초기 증상으로 목부분의 동통과 근육 강직이 일어나는데

  리포트 | 29페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.28

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  2022년 원광대 챠밍마사지요법 2주차 강의노트

  그래서 누워있는 상태에서 척추 마디마디를 스트레칭 해줄 필요가 있다. ... 앞쪽의 흉쇄유돌근과, 정지부, 목 뒤쪽으로는 승모근 등 목 뒤쪽 근육들을 압박해주고, 중앙부분도 압박과 더불어 풀어주면 된다.5) 후두연 하중 압박 가하기사람이 직립동물이기에 목도 경추로 ... 이때 엄지로 정지되어있는 부위를 누르게 되면 정지부를 자극함과 동시에 스트레칭 효과를 줄 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 (10%↓) 900원 | 등록일 2023.03.06

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  이화여자대학교 무용치료 및 바디컨디셔닝 척추측만증분석 기말 ppt

  꾸준한 스트레칭 1. 비대칭 운동을 통한 균형 맞추기 3. ... 시간상 척추측만증에 관한 추가적인 세부적인 부분들 , 다양한 컨디셔닝 방법을 제안하지 못하는 부분에 제한점을 두고 있다 .척추의 해부학적 구조와 기능 1 1 2 3 경추 7 개 +

  리포트 | 23페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.08.21

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  바른 자세 성장 운동

  관절-허리-척추-등-목(경추)에 이르기세 불균형, 척주측만증과 일자목증후군 바른 자세 운동법 및 생활습관A. ... 웅크리고 앉는 것은 금물성장 호르몬 분비에 효과적인 취침 전 스트레칭키가 쑥 숙 크기 위해서는 잠자리에 들기 전 하루 종일 눌리고 압박 받은 성장 판을 풀어주고 스트레칭 시킨 후 잠자리에 ... 해 몸의 긴장을 풀어준다.성장 호르몬 분비에 효과적인 취침 전 스트레칭고 관절과 허리부분을 상승시킨 상태에서 견인을 하게 되면 하체견인으로 적용 받은 힘이 발목-종아리-무릎-대퇴부-고

  리포트 | 33페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.26

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  (인터넷생활윤리) 나의 디지털 생활 점검과 개선하기

  오랜 시간동안 동일한 자세로 있지 않고 15분~30분마다 스트레칭이나 휴식을 갖도록 한다.3. ... 지나친 압력이 지속적으로 목에 가해지게 되면 어깨와 목뒤의 근육들은 과도하게 긴장하거나 경직이 되고 결국에 경추의 배열이 틀어지게 되며 일자목 또는 거북목으로 변형이 된다.나.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.07 | 수정일 2022.02.09

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  만성통증, 비효과적인 건강 관리 간호과정

  그리고 자주 움직여주고, 시간이 날때마다 규칙적으로 전신 스트레칭을 한다. ... 섬유증, 혈전증/색전증, 피부 홍반, 혈관 부종, 궤양, 습진, 간, 췌장, 신장 등의 침범이 일어날 수 있음.# 영상의학검사C-Spine AP & Lateral· C-Spine (경추 ... 고관절에 골성강직이 있을 때는 인공관절치환술을 하기도 한다.(4) 올바른 자세유지와 스트레칭강직성 척추염은 목, 허리, 엉덩이관절이 앞으로 구부러지면서 굳어지기 때문에 이를 막기 위해서는

  리포트 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.21

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  [독후감]당신은 아직 걷지 않았다-정민호[서평]

  마치 전신을 스트레칭 하듯이 쭉쭉 편다. ... 중요한 것은 적당한 시선처리로 목뼈, 즉 경추을 자연스럽게 들어 올린다. 들어 올린 오른발의 엄지발가락은 의식적으로 내 코를 향한다는 생각으로 발끝을 당긴다. ... 정확한 자세를 유지하며 스트레칭 하듯이 하면 걷는 것 이상의 운동효과를 볼 수 있다.상체 털어주기로 몸의 밸런스 유지하기어깨 넓이 정도로 양 발을 편하게 벌린다.

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.02.25

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  척추측만증 숨어있는 키를 찾는 운동법

  약간의 당기는 듯한 기분이 들 때까지 천천히 부드럽게 스트레칭.1. 전신 펴기발끝에서 손끝까지 서서히 5초간 편다. 발끝과 손끝을 반드시 편다2. ... 벽이나 바닥에 누워 불균형을 찾거나 거울을 보며 몸의 양쪽을 비교 이때 반드시 검사자는 힘을 빼고 가식적인 동작을 취해서는 안됩니다정상 척추 VS 비정상 척추a.정상적인 척추모양경추

  리포트 | 53페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  생활스포츠지도사2급보디빌딩 현장실습일지(합격)

  pain2.Mobilization exercise3.Upper extremity 신전, 굴곡, 내전, 외회전 평가방법견통의 원인은 흉추가동성이 제한된 선행요인이 있고 견갑대 견갑골, 경추디스크로 ... 명OOO자격종목보디빌딩실습기간2019 . 8 .19 ~ 2019 . 8 .21실습시간실습기관명OOO점실습지도자OOO실습내용(지도계획안 등)1주차1일 지도자소개, 운동 목표 설정바른 자세의 중요성과스트레칭

  시험자료 | 5페이지 | 4,500원 | 등록일 2020.12.11 | 수정일 2023.10.13

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  어깨 주요 질환 3가지 정리

  고정② 석회성 극상근 건염③ 회전근개(supraspinatus, infraspinatus, teres minor, subscapularis)의 부분 파열④ 상완 이두근염(2) 외인① 경추의 ... 풀어 주는 것을 목적으로 치료(3) 해빙기; Thawing phase- 외회전, 내회전, 외전 기능이 점차 회복- 통증 감소, 운동범위 증가- 가동역의 신속한 완전회복을 목적으로 스트레칭4

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.13

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  [성인간호학] 중추신경계(척수), 말초신경계, 신경계 중환자

  요통 : 요천골 요통- 요추와 경추는 척추가 가장 유연한 곳이기 때문에요통의 영향을 가장 많이 받는다.1. ... 환자간호1) 사정- 심한 작열감, 벌레가 기어가는 듯한 감각→ 밤에 더 심함 (수면장애↑)- 다리를 정기적으로 움직여 ‘night walker’라고도 함2) 중재 : 대증요법- 걷기, 스트레칭 ... 사정하기- 장 조절능력 상실이 일어나기 전에 방광 조절상실이 일어남- 천수 부위의 병변은 생식기 감각을 감퇴시킴- 생검은 CR/MRI 사용하여 진단하기 위한 방법- 주요양상: 통증, 경추증상

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.03.11

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  직업병_백혈병 레포트

  목을 앞으로 내민 자세에서 경추에 무리가 가게 되어 목디스크 또한 발병률이 높고 안구건조증을 유발하기도 한다.한시간에 한번씩 자리에서 일어나 가벼운 스트레칭을 해주는 것이 좋다.손을 ... 기능의 부전으로 심장으로 돌아가는 혈액이 역류해 발생하는 질환으로 다리에 실핏줄이 보이거나 정맥이 밖으로 돌출되는 증상을 보인다.자기 전 다리를 심장보다 높게 들어 올리는 형태의 스트레칭을

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.05.19 | 수정일 2020.05.20

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  자세교정운동(거북목,일자목,라운드숄더,거위발건염,골반전방경사,골반측굴)

  소흉근)전면어깨2단계: 관절 모빌리티(흉추 가동성 운동)(흉추신전)- 폼롤러 및 벤치를 이용한 흉추신전/ 30초동안 유지-흉추 신전 시 갈비뼈가 벌어지는 것은 허리가 신전되는 것(경추가동 ... 조급하지말고 여유있게 꾸준히 하도록 합니다.통증이 없는 범위에서 지루하더라도 꾸준히 하는게 중요.1단계: 긴장된 조직 풀어주기(긴장된 근육을 마사지볼, 폼롤러등을 이용하여 풀어주고, 스트레칭 ... 합니다.통증이 없는 범위에서 지루하더라도 꾸준히 하는게 중요.1단계: 긴장된 조직 풀어주기(마사지볼)흉요근막,요추기립근/광배근(흉요근막에붙음),고관절굴곡근,서혜부(내전근)마사지볼 및 스트레칭으로

  노하우 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.21 | 수정일 2023.01.05

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  지역사회간호학실습 - 골관절염 A+

  흔히 침범되는 부위는 체중부하와 관계된 관절(고관절, 무릎관절), 경추와 요천추(lumbosacral) 관절, 손가락 마디 관절 등이다.? ... 다시 다리를 천천히 내리면서숨을 내쉰다.등 스트레칭? 의자에 바로 앉아 다리를 곧게 펴고 발등을 몸쪽으로 올리면서허벅지 근육에 10초 동안 힘을 준다. ... (대상자가 무릎 펴기, 무릎 관절의 유연성 운동, 제자리 다리 들어 꼬기, 누워서무릎 펴기 운동, 등 스트레칭, 발목 운동, 무릎 굽히기 운동을 하여 관찰하고 잘하지 못하는 부분은

  리포트 | 23페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.11.04

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  피부관리사필기기출

  경추만곡, 요추만곡후천성 만곡은 경추만곡(3개월에 형성), 요추만곡(12개월에 형성) 이다.13. 불수의근에 속하지 않는 근육은 어느 것인가? ... 1) 온습포 적용 2) 보호크림 도포 3) 가벼운 스트레칭 4) 간단한 상담답 : 1번마무리 과정에는 냉습포20. 멜라닌 세포가 주로 분포되어 있는 피부층은? 기저층21.

  시험자료 | 7페이지 | 3,700원 | 등록일 2023.08.11

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  재활운동의 개념과 가치 그리고 비전에 대하여 서술하시오

  기준이 되는 것은 골격이며, 그 중 근간이 되는 것은 척추(vertebra)와 골반(pelvic)이다.척추는 정상적인 만곡(curvature)을 그려야 하는데, 척추의 정상적 만곡은 경추 ... 치유를 위해 무조건 쉬는 것이 좋은 것이 아니라, 회복단계에서 단계를 조절하여 근육에 적절한 저항을 주고 스트레칭으로 유연성을 기를 수 있도록 하여 관절과 근육을 부상전의 건강했던

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

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