"전후스트레칭" 검색결과 801-820 / 894건

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  [간호학] 당뇨 간호진단 레포트

  운동 전후 적당한 수분섭취는 탈수예방에 아주 효과적이다. 그러나 너무 많이 마시면 위에 부담을 주어 오히려 좋지 않으므로 적당히 마시는 것이 필요하다. ... 스트레칭은 몸이 개운하다 싶을 정도로만 하면 되는데 정해진 시간은 따로 없으나 여야 한다.? ... 스트레칭은 근육을 늘려주 는 체조인데 이것을 함으로써 근육의 긴장을 완화시키고 관절 움직임의 동작범위를 넓혀 주는 것이다.

  리포트 | 43페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.05.26

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  [건강]올바른 다이어트의 필요성

  일상생활에서 할 수 있는 운동을 간단히 몇 가지 소개하면, 버스나 지하철에서 서 있을 때는 한쪽 다리를 뒤로 살짝 올려 반대쪽 다리에 체중을 실으면 종아리 스트레칭 효과가 있다. ... 물 다이어트가 간단하고 쉽게 할 수 있는 방법이지만 이런 점은 주의해야 한다.물을 너무 많이 섭취하게 되면 몸 안의 모든 영양소가 빠져나가게 밥 먹기 30분 전후의 시간은 피하고 공복

  리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.04.24

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  고혈압

  고혈압 환자의 경우 저강도의 운동을 실시해야 하므로 상대적으로 운동시간을 길게 해야 목표운동량을 채울 수 있게 되며 그때 운동효과가 있다.본 운동 전후에 스트레칭을 수영

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.11.23

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  [노인의학] 퇴행성 관절 질환

  휴식과 운동의 배합③ 영양 요법: 체중 조절, 금주나 절주④ 문제가 되는 관절의 국소적 치료(간헐적인 견인 요법, 온열 요법, 마사지 및 운동 요법)⑤ 운동 요법: 유연성 기르는 스트레칭 ... 폐경기 전후 여성: 다발성으로 수지관절을 침범하는 nodal generalized osteoarthritis가 가족력의 경향→ 결론적으로원발성 골관절염의 발병 요인은 유전적, 대사성 ... 폐경기 전후 여성: 다발성으로 원위지절과 근위지절을 침범하는 형태의 nodalgeneralized osteoarthritis or erosive inflammatory osteoarthritis

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.05.02

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  [스포츠 마케팅] 서비스 조직(서비스 업체)의 마케팅 평가

  또한 헬스클럽 곳곳에 운동방법, 음식별 ㎈량, 스트레칭 방법과 관련한 포스터 및 게시물이 있어 회원들에게 운동 전후에 정보를 제공함으로써 좀더 다양한 운동정보 및 건강정보를 제공하고

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.03.06

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  [미술]19세기 20세기 미술

  더 이상 의미가 없게 되었음대표적인 작가로 마네, 모네, 르느와르, 드가, 로댕 등..PAGE:8에드가 드가무용수업,1874년북적거린다는 인상을 주지 않으려고 리본을 다시 매거나 스트레칭 ... 해방시키고 개인의 진정한 근원에 충실하고자 하는 것다다이즘은 1915~22년경 스위스, 독일, 프랑스등의 유럽과 미국에서 일어났던 반 문명, 반합리적인 예술운동제1차 세계 대전 중 또는 전후에

  리포트 | 40페이지 | 2,500원 | 등록일 2006.04.07

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  [경영경제]아시아나항공

  2004년 7월 20일부터 인천/방콕 간, 중국 상해항공이 2004년 9월부터 인천/상해간 정기 여객노선개설을 위해 현재 건설교통부에 사업허가를 신청하였고 2004년 8~9월을 전후하여 ... 누군가 있었으면 하는 곳에 항상 있는 아시아나 사람들을 그려냄으로써 궁극적으로 「아름다운 사람들 」음악 공연, 음료와 식사서비스 중 보이는 칵테일 쇼, 만화 및 얼굴 그림 그리기, 스트레칭

  리포트 | 48페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.14 | 수정일 2014.06.10

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  당뇨병

  물을 충분히 마시고, 녹차나 설탕·크림을 넣지 않은 신선한 원두커피도 적당히 마시면 괜찮다.2) 운동요법제자리 뛰기 12분토끼뜀 12분달리기 12분앉았다 일어섰다 15분스트레칭체조 ... 인슐린 비의존형 당뇨병 환자는 식사요법, 운동요법 및 경구용 혈당강하제에 반응이 없을 때, 수술전후, 임신 중 혹은 감염이 동반되어 있을 경우 인슐린을 사용할 수 있다.인슐린은 반드시

  리포트 | 16페이지 | 2,500원 | 등록일 2007.05.23

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  [사회체육] 초보자의 웨이트트레이닝

  .- 몸이 따뜻할 정도로 땀이 나면 스트레칭으로 충 분히 몸을 풀어준다.약10∼15분HR 60∼70%※ 심박수 측정시기 : 자전거에르고미터와 스트레칭을 마친 후 측정본운동◀ 서키트 ... 주의하여야 할 사항은 첫째는 허리부상이며, 둘째는 관절부상, 셋째는 근육통 등이 있으며 기구사용의 부주의로 인한 안전사고도 많이 일어난다.▶ 근육과 관절의 긴장을 완화를 위해 근력 운동 전후에 ... , 마사지(롤러, 벨트 이용)약10∼15분HR60∼70%※ 심박수 측정시기 : 트레드밀을 마친 후 스트레칭 시작 전에 체크한다.주의사항만약 운동 중에 체크한 심박수가 설정강도보다 높게

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.04.30

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  [예체능]보문단지 상설 이벤트

  행사내용 - 스트레칭 및 안전교육 - 전문 마라토너의 마라톤 강의 - 5km / 10km 마라톤 경기가. ... 행사 내용 - 야외무대에 설치되어있는 대형스크린으로 실시간 경기관람 - 경기시작 전후 와 중간 휴식시간에 치어리더들의 열띤 응원전 공연 및 참여224.

  리포트 | 33페이지 | 10,000원 | 등록일 2007.05.16

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  소아비만의 문제점과 치료

  반드시, 준비운동(스트레칭)과 본 운동, 정리운동(스트레칭)의 순서를 지킨다. --3. 1주일에 5회 이상 실시, 하루에 250칼로리 소모가 바람직하다. ... 몸을 유연하게 하기 위해 운동 전후에 몸을 쭉 펴주는 것도 도움이 된다.운동은 얼마나 격렬하게 하느냐보다는 얼마나 꾸준히 하느냐가 더 중요하다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.11.05

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  [스포츠의학]피로골절 및 골단상해

  운동을 1개월전후 중지한 후 다시 가벼운 조깅등으로 천천히 시도하는 것이 좋다. ... 또 발과 발목의 근력훈련이나 스트레칭 등도 이 기회를 이용해 실시할 수 있다.예방운동할 때 연습량을 컨트롤하는 것이 중요하다.

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.13

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  배드민턴의 역사와 유래

  양말도 흰색의 조합으로 하되 두꺼운 스포츠 양말을 사용할 것2) 경기예절경기 전 상대와 적당한 시간 몸풀기(스트레칭)을 갖으며 경기 전에는 반드시 심판과 상대 (복식인 경우 자기팀원 ... 스윙의 토대가 되는 풋워크가 필요하다.풋워크의 기본은 코트의 넓이를 아는 것이다.전후 좌우 대각선 각 코너까지의 거리를 파악해 우선 자신이 그곳까지 미치는 보폭을 느껴보자. ... 높이면 끊어지기 십상이므로 평상시 보다 약하게 매는 것 좋다.4) 신발신발은 가볍고 미끄러지지 않으며 너무 높지 않고 발에 맞는 것을 선택하여야 한다.일반적으로 배드민턴은 좌우, 전후로

  리포트 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.10.28

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  아침형인간과 조직의 관계

  잠들기 전에 가벼운 스트레칭을 하게 된다면 하루의 피로를 풀고 몸에 쌓인 스트레스도 훨씬 줄어들게 되어, 훨씬 잠이 더 잘 오게 될 것이다. ... 따라서 체온이 최저점을 향하는 오후 11시 전후에 잠들어서, 체온이 상승 곡선에 접어든 오전 5시에 일어나는 것이 가장 효율적인 수면시간이라고 주장한다.

  리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.12.01

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  [의무기록지] 의무기록지

  .*(2001.02.07) P.T를 운동치료로 바꿈.요통 치료 프로그램 2001.02.07(2주)운동처방 : 운동 전후에는 요통체조 및 스트레칭을 많이 실시하고, 유산소운동은 자전거 ... 집에서 요통체조와 스트레칭을 하도록 교육하였다고혈압으로 현재 혈압약을 먹기 때문에 운동 전에 혈압을 측정하였다. 2001.02.28 (5주)운동의 첫 번째 고비인 1개월을 넘기게 되었다

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.06.18

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  몸매만들기와 보디빌딩

  라잉 레그 컬 --> 스탠딩 카 프 레이즈 --> 와이드 그립 풀 다운 --> 플로어 크런치 --> 디클라인 싯 업· 소요 시간 : 1시간 30분에서 2시간 전후· 운동 횟수 : 일반적으로 ... 가슴운동을 할 때에는 운동 전 충분한 스트레칭과 준비운동으로 부상에 대해서 예방하는 자세가 중요하다고 생각한다.1. ... --> 벤치프레스 --> 펙 덱 플라이 --> 덤벨 플라이 --> 벤트 레터럴 --> 클로스 그립 푸시다운 --> 딥스2일째 : 러닝 --> 스트레칭 --> 레그 익스텐션 -->

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.07

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  체력의 구성요소

  유연성의 느력을 높이기 위해서는 우선 운동 방향이 한정되어 있는 관절 부위의 전굴, 후굴, 측굴 등의 가동 영역을 높이는 운동과 전후 조우의 굴절이 가능한 몸통, 팔,다리의 가동 반경 ... 유연성이 발달하면 인대나 관절의 손상을 예방할 수 있으며 스트레칭(뻗기 동작)등 여러 가를 말하며 관절의 가동성에 의해 결정되는 것으로 관절의 가동변이로 정의된다.' ... 림보게임, 훌라후프돌리기, 다리 좌,우로 일자 벌리기, 양다리 앞뒤로 일자 벌리기, 다리벌려 앞,뒤로 구르기, 다리 벌리고 앉아 바닥에 가슴 닿기, 뒤구르기 하면서 물구나무 서기, 스트레칭.ex

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.01

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  [미학]- 인체미학

  출생후 끊임없는 가능성을 가지고 성숙을 향하여 올바른 변화(충실기)부터 시작하여 25세 전후를 픽크로 서서히 죽음을 맞이하는 부적(부피)변화(쇠퇴기)의 과정을 거치면서 우리의 몸은 ... 관심고조자연으로 돌아가자는 자연주의 풍조를 낳아 자연스럽고 부드럽고 가벼운 화장법 유행.- 피부자체의 아름다움 강조- 미화하고 꾸미기보다는 자연스런 건강에 대한 욕구가 나타나면서부터스트레칭

  리포트 | 26페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.03.09

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  [보건교육]척추 측만증

  바른 자세: 척추 전후 만곡(彎曲) → 정상적인 허리 만곡은, 우측 "척추 골반 사진"의 형태르게 세워지고 머리가 맑고 편하게 앉을 수 있다.· 가슴 : 몸에 힘을 빼고 가슴을 활짝 ... 자연스럽게 천천히 깊게 뱉고, 마시면서 해야한다.각 동작을 각 10초~30초 정도로 유지하고, 본인의 상태에 맞추어 조절한다.약간의 당기는 듯한 기분이 들때까지 천천히 부드럽게 스트레칭

  리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.11.13

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  [간호학] 척추측만증 보건교육

  다르거나 몸통이 한쪽 으로 치우쳐 보이는 것입니다.2.척추측만증의 원인대부분의 경우(85-90%정도)는 의학적으로 원인이 알려져 있지 않습니다.대부분 사춘기가 시작하기전인 10세 전후에 ... 척추측만증은 뚜렷한 원인이 밝혀져 있지 않고 유전, 소아 마비등의 질병이 원인이 되는 경우 외에 바르지 못한 자 세로 인해서 척추측만증이 더 심해지고 있다면, 반드시 자 세교정과 스트레칭을

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.08

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