"전후스트레칭" 검색결과 781-800 / 894건

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  신경외과에서의 진단검사 및 간호술

  ① 대상자를 X선 촬영대 위에 앙와위로 눕힌 다음 먼저 전후 촬영을 한다.② 그 후에 대상자를 옆으로 눕게 하여 측면 촬영과 사선 촬영을 한다. ... 이 대상자는 빠른 시일 내에 수술로서 증상을 완화시켜야 할 것이며, 수술 후 적당한 스트레칭과 물리치료로 빠른 회복을 해야 할 것이다.2006년 6월 7일 -수요일-?

  리포트 | 20페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.07.14

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  골다공증에 관한 운동처방

  골다공증 환자들에게 유용한 운동은 다음과 같다.(1) 허리 뒤로 젖히기(2) 심호흡(3) 자세 유지를 위한 스트레칭(4) 복부, 허리, 엉덩이, 대퇴 부위의 근력 강화 운동 ... 상완골, 골반뼈’등에서 이루어 지며 가장 골절이 잘되는 부분은 앞의 3부분 이다.2.골다공증의 원인)(1)노화앞서 서술한 바와 같이 남녀를 막론하고 뼈의 신진대사에 있어서는 35세를 전후에서

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.11.26

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  6주간 수영 지도 프로그램 계획표

  .-25m 풀을 수중보행-서로 손을 잡고, 물속에서 앉았 다 일서서기, 물속에서 눈 뜨고 5초 세기, 벽잡고 전후.좌우 호 흡 하기-해파리 뜨기와 서는 방법-쪼그려뜨기와 새우뜨기-옆드려 ... 방법-누워 뜨기와 서는 방법-누워서 sculling 하기-떠나아가기/바닥차고 나가기-벽차고 나가기-킥판 잡는 방법-첫 주에는 준비운동과 마찬가지 로 정리운동도 익히는 과정이므 로 스트레칭

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.11.24

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  인터넷 의료정보평가기준에 따른 간호정보 Site 평가

  건강생활양식과 관련된 다양한 방법들이 포함되어있다.⇒ 일상생활에서 할 수 있는 스트레칭이나, 가벼운 운동들이 건강생활양식과 관련된다.37. ... .⇒ 의학젹으로 보편적이고 타당하다고 판단되는 처치, 검사방법을 제시하고 있기도 하며 그렇지 않기도 하다 : 예방접종의 시기와 전후간호에 대한 방법을 제시하고 있으나, 검사에 대한

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.11.21

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  보디빌딩과 스포츠 의학

  보디빌딩과 상해1) 통증의 종류보통 사람들에게 흔히 나타나는 두 가지 통증 중의 하나는 운동전후에 즉시 나타나는 급성적인 통증이다. ... 훈련을 시작하기 전에 준비운동과 스트레칭을 갖추고 운동이 끝난 후의 스트레칭과 정리운동도 필수이다.휴식을 취할 때, 근육의 혈액 포화도는 15%이다. ... 전에 한번 부상을 당했을 경우 관절의 동작범위를 제한하고 그것은 근육의 유연성 상실로 이어지며 또 한번의 부상을 초래한다.부상을 입었었든, 그렇지 않았든 간에, 규칙적인 스트레칭은

  리포트 | 56페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.05.24

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  태권도 운동상해와 치료 및 예방법

  운동전후 충분한 수분흡수11참고문헌 및 도움이 되는 사이트1. 서론1.1. ... 보통은 마사지나 스트레칭 으로 회복할 수 있다. 주원인은 과로, 충분한 몸풀기 부족, 기온변화와 적당한 준비운동의 부족, 발한으로 염분 및 칼륨의 손실 등이다.

  리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.11.11

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  [건강] 유산소운동(조깅)

  가량 굽히고 전후를 크게 흔든다.③ 허리를 튼다 : 보폭을 넓히기 위해 중요하다. ... 지구력은 스트레칭을 하면 훨씬 좋아집니다. ... .◎ 스트레칭을 할 때 주의해야 할 점은 다음 3가지입니다.?반동을 사용하지 않을 것?호흡을 자연스럽게 할 것?

  리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.11.14 | 수정일 2015.09.25

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  만0세 연간계획안에 따른 월간계획안

  오물오물 맛있어요.낮잠 및 휴식.토닥토닥 스르르 (개별 영아의 수면습관에 따라 낮잠 자기).기분 좋게 잘 잤어요.기저귀 갈기.뽀송뽀송 기저귀를 갈아요.놀 이 활 동신체 움직임.쭉쭉쭉 스트레칭.손목 ... (영아의 건강 상태 및 기분 등을 파악)일상생활수유 및 이유식 노래 들으며 선생님 도움 받아 손 씻기과일은 맛있구나 컵으로 마셔요낮잠 및 휴식낮잠 전후로 놀이실 환기시키기기저귀 갈기물로

  서식 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.04.07

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  치즈에 대한 이해

  모짜렐라 치즈의 중요한 특징 ① 스트레칭: 길게 늘어나는 ② 블리스터: 피자파이 위에 갈색원형 ③ 멜팅: 균일하게 녹아내린 ④ 츄잉: 입속에서 느끼는 6. ... Christ시대에 유럽에는 젖소가 널리 분포되었으며, 지금의 프랑스 /스위스/네덜란드 부근에서 치즈제조가 발달 3. 10세기 전후에는 유명한 치즈품종이 확립된 것으로 알려짐착유된 우유를

  리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.09.26 | 수정일 2017.09.25

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  골다공증 예방과 치료를 위한 영양관리

  평소 뼈가 약하다고 생각되는 사람은 '골밀도검사'를 받아보는 것도 좋다.1)골다공증의 분류(1)제 1형(postmenopausal )골다공증- 에스트로겐 감소에 기인- 주로 폐경기 전후의 ... 순두부 200mg(240mg), 잔멸치 15g(196mg), 고등어(통) 50g(126mg), 아이스크림 80g(104mg)3) 골다공증 예방 운동법① 조깅, 걷기, 계단오르내리기, 스트레칭과

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.01.14

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  스쿼시 트레이닝 계획서

  훈련의 기본 원칙 :항상 목표를 가지고 훈련에 임한다.자기 능력에 맞게 무리하지 않는 범위에서 훈련강도를 높인다.운동 전후에는 충분한 스트레칭을 한다.일주일에 1일(일요일)은 휴식, ... (400X10=4KM)- 이미지트레이닝- Release EX- 스트레칭- 트랙 런닝(400X10=4KM)- 이미지트레이닝- Release EX- W/T Sit-UP외5종목- 스트레칭 ... =4KM- ReleaseEX-W/T Sit-UP외5종목- 스트레칭- 트랙 런닝(400X10=4KM)- 이미지트레이닝- ReleaseEX-W/T Sit-UP외5종목- 스트레칭- 트랙런닝

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.06

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  스포츠 상해

  반드시 스트레칭을 실시하여야 한다.(7)체격 및 체력의 불균형체격 조건에 맞지 않는 비정상적인 운동을 계속하면 골격의 어느 한 부위에 스트레스가 집중되어 쉽게 부상이 일어난다. ... (6)준비운동 부족일반적으로 준비운동은 신체 각 기관의 생리적 기능을 증가시키는 역할을 하므로 기술 발휘에 긴요한 신경 소통 작용, 근수축의 과부족을 없애주기 때문에 운동을 하기 전후에는

  리포트 | 6페이지 | 3,500원 | 등록일 2006.10.17

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  [건강과 운동]걷기운동과 폐질환

  시작 전후 반드시 5분 이상 스트레칭을 한다.폐질환 환자에게는 위와 같은 유산소 운동뿐만 아니라 근력강화 운동도 유효하다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.11.28

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  성인병 예방과 조기 발견

  유기농 채 소의 규칙적인 섭취와 현미와 잡곡위주의 식단으로 건강을 지킨다.. 3) 긴장을 풀면서 유산소 운동인 걷기 수영 스트레칭 등 가벼운 운동을 한 다. ... 같은 성인병을 예방하기 위해 식생활이나 일상생활에서 여러 가지를 조심하는 동시에, 혹시 성인병이 자신에게 이미 발병되었는지 또는 진행되고 있는지 등을 미리 알아내기 위해 40대 전후부터는

  리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.07.09

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  [생활체육지도자] 생활체육지도자-보디빌딩

  ※본운동의 효과1)체력강화 : 25세를 전후로 체력이 감소되나 쇠퇴속도를 지연시키고 높은 체력수준을 유지시켜 준다. ... ※스트레칭-심장에서 가까운 곳부터 실시한다-유연성에 목적을 둔 스트레칭일수록 시간이 늘어난다.-종류 : 동적인 스트레칭 : 움직이면서 하는 스트레칭을 말한다. ... (국민체조)부상당할 위험이 있으므로 자제한다.정적인 스트레칭 : 서서히 관절의 가동범위를 늘려주는 것을 말한다.근육이완의 상태에서 10~20초 정도 머무른다.PNF 스트레칭 : 근육무리의

  시험자료 | 25페이지 | 5,000원 | 등록일 2003.06.27

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  [노인간호학]　운동과 활동

  .- 운동전후 가벼운 스트레칭을 하고 운동기간과 강도를 점진적으로 증가시키면 지연형 근육통을 완화.12.5 노인의 운동과 간호- 긴장근을 적절하게 사용하는 시기, 앉기, 걷기 등의

  리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2007.11.27

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  [체육]여성과 운동

  이와 더불어 유연성 향상을 위한 스트레칭도 매일 실시하는 것이 바람직하다.2. 임신과 운동? ... 이상적이며 체중의 증가는 산모뿐만 아니라 태아의 성장발육과 출산 이후의 모유공급을 위해서도 매우 중요하피하고 아주 가벼운 강도에서 보통의 수준인 정도로 운동하는 것이 바람직하다.운동 전후에

  리포트 | 8페이지 | 3,500원 | 등록일 2007.06.29

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  맨손체조

  그러나 최근에 새로운 형태의 체조(리듬체조, 스트레칭체조 등)가 성행하려 하고 있다.이와 같이 맨손체조의 보급은 하나의 리듬에 의한 주기를 잦고 있다. ... 화합되었을 때에는 놀랄만한 파도가 되는 수가 있다. 1862년 체코의 체육대회에서 시작된 소코르는 66만명의 회원을 갖는 큰 단체로서 화려한 대집단 체조를 실시한 것은 유명한데 이는 전후에도

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.06.07

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  성인병과 뱃살

  바닥에 엎드린 채 10∼20㎝ 높이까지 윗몸을 들어 올려 뒤로 젖히는 방법으로 스트레칭을 해주는 것도 좋다. ... ◇호르몬 주사나 약물치료 요법＝40세 전후의 복부 내장 비만을 가진 남성들에 게 저용량의 성장호르몬을 하루에 한 차례 취침 전에 피하로 주사하고 1주 후 에 측정해본 결과, 각각 25% ... 운동 전 5∼10분간 스트레칭을 해야 격렬한 운동으로 인해 관절과 근육이 손상되는 것을 막을 수 있다.◇ 옆구리형바지를 입어도 허릿살이 삐어져 나오는 유형이다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.17

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  레저스포츠로서의 등산

  '알파인클럽'이며, 1863년 이탈리아·스위스, 1869년 독일, 1874년 프랑스, 1878년 오스트리아 등에 조직되었고, 미국에서는 1902년에 조직되었다.한국은 1920년을 전후하여 ... 있다.등산은 준비하는 만큼 안전하다.가장 흔한 것은 발 부상.우선 등산 초보자가 새 등산화를 신을 때는 신발 바닥에 파우더를 뿌리면 효과적이다.등산 전에 관절을 충분히 풀어주는 스트레칭을

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.05.14

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