"명상 수면" 검색결과 581-600 / 3,407건

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  (2024학년도 2학기, 중간과제물, 레크리에이션활동지도, 공동형) 스트레스와 관련하여 레크리에이션활동의 역할을 설명하고 이에 대한 자신의 견해를 기술하시오.

  수면의 질이 향상된다. ... 수면은 스트레스 회복에 중요한 역할을 하며, 수면을 충분히 취하면 신체와 정신이 모두 이완되어 스트레스가 크게 줄어든다. ... 레크리에이션 활동은 이러한 정신적 피로 시간을 보내거나 명상이나 요가와 같은 활동을 통하여 마음을 차분하게 가다듬으면, 불안감과 긴장이 완화되고 스트레스가 줄어든다.

  방송통신대 | 8페이지 | 6,000원 | 등록일 2024.09.07

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  1) 지난 2주일 동안의 자신의 스트레스 인식 일지를 작성하시오. 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오.3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행게획을 제시하시오.

  교대근무로 인한 수면 부족상4/1과거~3월피부트러블, 생리불순피로감,멍해짐,집중부족2. 직업(간호사)에 대한 회의감상4/2과거~3월3. ... 요가2) 요가를 통한 명상과 호흡법을 통한 스트레스 관리 내용3) 요가를 통한 스트레스 관리의 구체적인 실행계획4. ... 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오.1) 나의 스트레스 반응의 내용간호사라는 직업 특성상 규칙적이지 못하고 교대근무를 하고 있어 수면 부족이라는 만성적인 스트레스 요인이

  방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.09.11

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  [독후감]도둑맞은 집중력

  그러는동안 정작 우리가 천천히 집중할고 사색할수 있는 공상, 명상의 시간들은 모두 빼앗겨 버린다.진정한 결단과 집중력의 요지는 몰입의 단계에서 생긴다고 한다. ... 책 속에 남는 몇가지 내용에 대해 기억에 남는 것을 적어본다.현대 사회는 멀티태스킹 의 중독, 몰입의 실패, 짧아진 수면시간, 건강한 식단의 붕괴, 새로운 사회적 유행병이 탄생하면서

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.07.24

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  킵 샤프 늙지 않는 뇌

  졸리다- 잠들기전 다리에 불편감이 느껴진다-자는 동안 꿈을 행동으로 표현한다- 이갈이, 두통, 턱관절 통증 때문에 잠에서 깬다.​2005년 하버드 대학교의 매사추세츠 종합병원은 명상을 ... 수면 환경을 시원하고 조용하고 어둡게 만들어라.​이상적인 수면온도는 17~20도 사이다. 조명을 차단할 수 없으면 수면용 안대를 착용하라. ... 수면 의식을 확립해라잠들기 적어도 30~1시간 동안 휴식을 취하고 몸이 수면 준비에 들어갈 수 있도록 해줘야 한다.

  리포트 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.02.18

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  A+ 자료 정신간호학 역사 서론 결론도 있어요!!!!!!

  증상이 감소된 환자는 치료적 관계 형성이 가능하였고, 언어적 중재가 가능한 환자에게 정신치료의 필요성이 증가됨.수면치료19C, 다량의 수면제 복용으로 혼수상태를 유도하는 수면치료가 ... 동양문화에서는 수도사들이 환자들에게 자기훈련과 명상훈련을 실시함.5. 12세기까지 바그다드와 카이로에서는 질병 치료로 요가와 명상을 권장함.(2) 르네상스시설나라특징영국베들레헴(Bethlehem

  리포트 | 9페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.02.13

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  [정신간호학] 조현병(Schizophrenia) 케이스스터디/간호진단 6개, 간호과정 2개/A+ 케이스

  간식 섭취 문제없음.수면양상양호함. ... 하루 평균 8시간 정도 수면함.배변양상대변: 1회/3~4일, 딱딱한 변을 봄소변: 5~6회/1일개인위생환의를 2주에 1회 제공받아 옷이 더럽다는 불편 호소함자주 씻지 않아 개인위생 ... 활동요법에 참여하도록 격려했다.격려 결과 병동 내 휴게실에서 시행하는 명상요법, 음악감상요법, 체조, 새해 감사카드 쓰기 등에 참여하는 모습을 관찰하였다.프로그램실로 이동하여 시행하는

  리포트 | 19페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.09.04

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  보건교육학-고혈압예방교육 레포트

  간단한 스트레칭, 이완요법과 10분 이내의 명상법은 스트레스를 줄이는데 도움이 됩니다. ... 주중 횟수는 1주에 2회 이내로 권장하며 그 이상의 음주는 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.(3) 스트레스, 수면장애성인 고혈압의 상당 부분은 스트레스와 관련이 있습니다. ... 또한 불면증이 심하거나 수면 중 무호흡증이 있는 경우, 고혈압이 함께 있을 수 있어 의사의 진찰 및 상담이 필요합니다.④ 약물 복용시 주의사항(1) 매일 일정한 시간에 규칙적으로 복용하기혈압은

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.09.06

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  타이탄의 도구들 독후감

  타이탄들은 건강한 식단과 운동, 충분한 수면과 명상 등을 통해 자신의 건강을 증진시키고 있습니다. ... 예를 들어, 명상, 운동, 독서, 일기, 목표 설정, 시간 관리, 습관 형성, 자기 극복, 자기 성찰 등의 도구들입니다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.10.24

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  갱년기 여성 간호과정

  심호흡이 도움이 된대서 최근엔 명상을 하며 숨을 고르곤 해요.3-1. ... =수면의 질이 향상되기는 했으나, 7시간 이상의 수면은 취하지 못하였기에 부분달성 되었다. ... -카페인과 니코틴은 중추신경계를 자극하여 수면을 방해한다.⑤ 필요시 처방된 수면제를 투약한다.

  리포트 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.11.09 | 수정일 2022.11.01

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  단원 <수면각성장애 간호> 정신간호학 문제와 풀이

  잠자기 직전의 운동은 수면을 방해할 수 있으므로 피한다 . - 불규칙한 낮잠을 피하고 , 아무 때나 드러누워서는 안 된다 . - 정기적으로 저녁에 이완요법 ( 근육이완 , 명상 ) ... 1) 수면발작 2) 일차성 불면증 3) 일차성 수면과다증 4) 수면 중 경악장애 5) 일주기성 수면장애22 번 문제 해설 정답 : 3 ) 일차성 수면과다증 일차성 ( 원발성 ) 수면과다증은 ... 1) 기면증 2) 야경증 3) 불면장애 4) 과수면장애 5) 일주기 리듬 수면장애1 번 문제 해설 정답 : 5) 일주기 리듬 수면장애 수면과 각성의 일정이 변경되어 신체일주기 리듬과

  리포트 | 81페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.02.08

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  빌 게이츠 추천도서 <우리는 왜 잠을 자야 할까> 독후감

  도구들', '변화의 시작 5AM 클럽'이라는 성공학 서적을 읽고, 오늘 아침부터 4시, 5시에 일어나서 분명히 성공하는 1%가 하는 아침운동도 하고, 감사 일기도 쓰고, 심지어 명상도 ... 이유는 이렇습니다.보통 90분의 수면 주기가 있는데, 90분의 수면 주기는 렘수면과 비렘 수면은 꿈을 꾸지 않는, 즉 우리가 숙면을 취했다라고 표현하는 수면구간입니다. ... 바로 예를 들었던 '스탠퍼드식 최고의 수면법'에서도 수면의 양보다는 수면의 질이 중요하다, 잠든 직후 90분이 잠의 질을 좌우하는 황금시간이다 라고 주장합니다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.14 | 수정일 2021.10.21

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  제2형 양극성장애 CASESTUDY 간호진단 및 간호과정 2개(불면증, 무력감)

  대해 설명한다.② 심상 유도법, 점진적 근육이완법, 명상법 등 이완요법을 교육한다.③ 수면일지를 작성하도록 격려한다.① 수면위생법은 약물 없이 수면 증진할 수 있도록 도움을 줄 수 ... 이내 수면촉진요법 2가지 이상을 말한다.2일 이내 수면촉진요법 2가지 이상을 시행한다.계획 및 중재계획이론적 근거수행① 매일 대상자의 수면의 질, 시간, 수면악화요인을 확인한다.② ... 장, 단기 목표 달성여부[장기목표] 대상자는 이완요법, 수면위생법으로도 수면 증진이 해결되지 않아 약물로 주로 해결함.

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.25 | 수정일 2021.11.29

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  정신건강간호학실습 우울장애 케이스

  우울을 완화하기 위한 인지행동치료를 한다.- 이완 훈련 (명상)- 자기진술훈련- 탈재앙화5. ... 양질의 수면을 위한 수면위생법을 교육한다.- 수면위생법1) 규칙적인 취침 시간과 기상 ... 대상자의 평소 수면습관을 확인한다.- 대상자에게 수면 일기를 작성하도록 하여 수면주기를 파악함(잠드는 시간: 오전 5시, 자다가 깨는 횟수 2~3번, 일어나는 시간: 오전 9시)3.

  리포트 | 16페이지 | 7,000원 | 등록일 2023.11.25 | 수정일 2023.12.26

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  (가족상담및치료) 가족상담 및 치료의 이론 중 경험적 가족치료 이론의 주요개념 및 치료기법(가족조각과 빙산탐색 포함)

  이 밖에도 가족규칙과 유머, 의사소통, 나의 영향권 이해 및 은유, 명상 등의 방법을 사용하고 있다. ... 위에 보이는 게 사람 행동이며 수면 밑에 있는 게 사람 감정과 기대, 자각, 열망인 것이다. ... 개인의 빙산과 수면아래를 탐색해서 부적응적 내담자의 경험을 표면화시키고 변형할 수 있도록 도움으로 단계별 수준 변화를 목표로 해야한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.08

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  정신건강의 요소 10가지 중 자신에게 있는 요소 (3가지 이상)가 어떻게 형성이 되었는지와 현재 자신에게 긍정적 영향을 주고 있는지를 설명하고, 개발해야 할 요소(2가지 이상)을 선정하여 어떻게 개발할 것인지를 설명하세요.

  저는 매일 운동과 명상을 계속하며 자기 관리에 힘쓰고 있습니다. ... 규칙적으로 운동하고, 적절한 식사를 하며, 충분한 휴식과 수면을 취하고, 취미에 시간을 보내고, 마음을 편안하게 하고 건강을 유지해야 합니다. ... 또한 명상이나 요가 등 실용적인 방법은 정신적, 신체적 휴식에 사용됩니다. 적절한 휴식과 회복은 스트레스 해소에 도움이 되고 심신의 재충전에 도움이 됩니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.11.06

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  노년기 정신건강의 발달의 영역과 문제점에 대해 논술해 주세요

  정신이 건강한 사람은 어려운 생활 조건을 극복할 수 있고 건전하고 균형을 이루는 성격을 지니지만 건강하지 못한 사람은 생활이 현실적이지 않기에 혼란, 환각, 명상에 빠져 현실 생활 ... 건강염려증은 흔하게 나타나는 병으로 대체로 만성이고 예후는 좋지 않은 편이고 만성적 불안, 수면장애로 인한 신경안정제의 복용이 나타나고 수면장애, 노인학대 등 다양한 문제가 있다.3 ... 이는 2014년부터 2019년까지 60세 이상의 인구가 29% 증가한 것과 비교하면 빠른 추세라고 할 수 있는데 공황장애는 2010년보다 2019년 424%, 비기질성 수면장애 환자는

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24

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  우리 가정이 건강한 가정이 되기 위한 방안에 대하여 논하세요

  둘째, 충분한 수면을 취하려고 한다. ... 있다.(4) 스트레스 이완 요법이완을 잘 하는 방법은 조용하고 간섭 받지 않는 장소에서 편안한 자세를 유지하고 근육을 이완시키고 깊고 천천히 숨을 쉬는 등의 깊은 호흡을 하거나 명상을 ... 그 외에도 내적 습관으로 과도한 스케줄을 가지고 있거나 수면이 부족한 상태가 지속되거나 흡연, 카페인 섭취가 과다할 경우에도 신체적 그리고 정신적으로 스트레스를 받는다.Ⅱ.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.09

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  (방통대 A+)노화에 대한 사회학적 이론 중 지속이론(continuity theory)을 상세히 설명하고, 노인에게서 볼 수 있는 지속성의 구체적인 예를 1가지 이상 제시하시오

  그러나, 무리한 운동은 하지 않는게 좋아 하루 30분 이상 운동을 권장하고 있다.④ 가급적 침실에서는 휴식을 취하고 명상등을 하며, 그 외 전자파가 나오는 TV 시청이나 기타 휴식을 ... 수면장애를 호소하는 노인에게 적용할 수 있는 수면위생 10가지를 기술하시오(10점).4. ... 자극적인 활동은 오히려 수면을 방해할 수 있으므로 삼가는 것이 좋다.⑨ 낮잠은 야간의 수면을 방해할 수 있으므로 되도록 낮잠을 피하는 것이 좋으나, 피곤이 심할 때는 적절한 수면이

  방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.12.28 | 수정일 2022.04.21

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  스트레스의 개념을 기술하고 자신의 스트레스 요인(내적, 외적, 심리적요인)이 자신의 정신건강에 어떠한 영향을 미치는지에 대해 생각해보고 스트레스 대처법에 대해 자신의 생각을 기술해보세요

  충분한 휴식과 수면, 균형 잡힌 식단, 정기적인 운동은 정신적인 안정과 스트레스 관리에 도움이 된다. ... 또한, 심리적인 안정을 위해 명상, 요가, 호흡법 등의 리라잭세이션 기법을 활용할 수도 있다.셋째, 스트레스를 해소하기 위해 적절한 시간 관리와 우선순위 설정이 필요하다. ... 이러한 대처 방법은 운동, 명상, 사회적 지원을 포함할 수 있으며, 각자가 효과적으로 스트레스를 관리하고 극복하는 방법을 찾아야 한다.이번 리포트에서는 스트레스의 개념과 스트레스 요인이

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.07.02

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  최강의 단식 독후감

  금주, 명상, 고독, 안식일, 금욕 등 무엇인가로부터 멀리하는 행위의 한 형태이다. ... 스트레스를 덜 받고 충분한 수면을 취해야 한다는 것은 말할 나위도 없다. 올바른 단식을 실천하고 싶다면 10과의 방법 중 자신에게 맞는 방법을 시도해야 한다.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.08.08

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