"명상 수면" 검색결과 441-460 / 3,407건

• 

  여성간호학실습 자궁경부암환자 케이스 스터디

  한다.교육적대상자에게 질병의 증상, 치료과정에 대하여 설명한다대상자는 자신을 돌볼 수 있는 지식과 낯선 것에 대한 두려움을 없앨 수 있다.대상자에게 불안감을 해소시킬 수 있는 이완법, 명상법 ... 겪지 않는다고 말한다.계획된 간호중재합리적 근거진단적대상자의 수면양상을 확인한다.: 수면패턴, 수면습관, 수면환경, 총 수면시간, 수면 중 각성의 횟수, 수면시간 내 활동양상, 수면에 ... 약물을 투여한다. clonazepam, alprazolam, lorazepam 등수면제를 복용함으로써 수면잠복기를 감소시키고 수면 중 각송의 횟수를 줄이며 총 수면시간을 증가시킬

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.02.15

  다운로드 장바구니
• 

  여성간호학(모성간호학) 여성의 생애 주기에 따른 건강문제 보고서 (월경)

  우려가 있기 때문에 비약물적이며 간편하게 스스로 월경 통증을 관리할 수 있는 다양한 대처방안의 모색이 필요하다고 생각한다.느리게, 규칙적으로, 깊게 복식호흡을 하도록 훈련할 수 있고 명상을 ... 개발해 자신의 정신을 다른 곳으로 집중시킴으로써 월경전증후군과 관련된 스트레스를 해소할 수 있을 것이다개인의 다양한 건강행태가 월경전증후군에 영향을 주기 때문에 흡연, 음주, 운동, 수면시간

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.11.11

  다운로드 장바구니
• 

  우리 사회에서 극심한 스트레스 및 우울증으로 인해 자살까지 이르는 모습을 종종 볼 수 있다. 이에 스트레스의 적절한 대처를 위해 본인이 사용한 방법 3가지를 기술하고, 스트레스를 조절해야 하는 이유에 대하여 이론적으로 기술하시오.

  유산소 운동이나 요가와 같은 활동은 심신의 안정과 균형을 증진시키고 스트레스를 완화시키는 데 효과적입니다.충분한 휴식과 수면: 충분한 휴식과 규칙적인 수면은 신체적인 회복과 스트레스 ... 긍정적인 자기 대화를 통해 자신에게 격려와 지지를 주고, 스트레스를 극복할 수 있는 자신감을 키울 수 있습니다.마음의 평정과 명상: 명상이나 마음의 평정을 통해 내면의 안정과 스트레스를

  리포트 | 5페이지 | 3,900원 | 등록일 2023.07.03

  다운로드 장바구니
• 

  여성간호학 월경전 증후군 청소년 교육자료 팜플렛

  스트레스를 줄입니다(명상 또는 이완 운동).? 단백질은 더 많이 섭취하고 당과 카페인은 줄입니다(초콜릿에 포함된 카페인 포함).? ... 충분한 휴식과 수면(매일 밤 7시간 이상),낮잠? 꾸준히 운동하면 배부품, 성마름, 불안감, 불면증 개선에 도움이 될 수 있습니다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.05.12

  다운로드 장바구니
• 

  정신간호학 케이스 스터디-우울증(간호진단2개에 대한 간호과정-불안과 우울과 관련된 불면증, 자살시도 경력과 우울과 관련된 자살의 위험)

  (책읽기, 따뜻한 물마시기, 명상요법)우울증과 불안장애에 쓰이는 약물(SSRI)을 투여할 것이다.수면 방해요인 파악을 통해 수면을 방해하는 요인을 통제하여 수면에 도움을 줄 수 있다.낮에 ... (대상자의 특성을 파악하여 흥미를 느낄 수 있는 프로그램을 추천할 것이다.)늦은 시간에 커피를 마시지 않도록 할 것이다.대상자에게 수면 체크표에 수면 시간을 적게 하여 수면양상을 확인할 ... 자신의 에너지를 밖으로 표출하여 밤에 에너지를 충전하기 위해 잠을 잘 수 있다.카페인은 수면을 방해할 수 있다.수면양상 파악을 통해 대상자의 수면장애의 정도를 파악할 수 있다.5.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.12.27 | 수정일 2021.05.18

  다운로드 장바구니
• 

  생물학적 노화에 대해 서술하시오

  명상, 요가, 호흡 운동 등의 기법을 활용할 수 있다.3) 적절한 영양 섭취영양소가 부족하거나 과다한 섭취는 노화를 가속화시킬 수 있다. ... 생물학적 노화의 해결방안1) 건강한 생활습관 유지규칙적인 운동, 영양가 있는 식단, 충분한 수면 등 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요하다.

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.10.05

  다운로드 장바구니
• 

  정신간호학 외상 후 스트레스 장애 PTSD 간호문제 3개

  점진적 근육이완, 명상을 하며 이완연습을 격려한다.5. 활동요법1. 활동에 참여하면서 대상자의 불안을 예방할 수 있다.2. ... 상담을 통해 현재 대상자에게 수면을 방해하는요소가 무엇인지 확인하고 수면에 도움이 된다.2. 수면일지를 작성하여 치료 효과가 있는지 대상자의 수면에 도움이 된다.1. ... 수면의 시간, 수면의 깊이, 피곤한 정도를 사정하는 것은 대상자의 수면으로 인한 증상을 파악하는데 도움을 줄 수 있다.1. 현재 수면 양상에 대해서 관찰과 기록한다.2.

  리포트 | 19페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.14

  다운로드 장바구니
• 

  스트레스를 받을 때 효과적으로 대처할 수 있는 방법에 대해 서술하시오

  운동하기, 음악 듣기, 명상하기, 수다 떨기, 여행 가기, 영화 보기, 술 마시기, 잠자기 등 각자 다른 방식으로 스트레스를 해소한다. ... 따라서 적절한 운동과 충분한 수면 그리고 균형 잡힌 식사를 통해 건강관리를 하는 것이 중요하다. 또 다른 방법으로는 긍정적인 생각을 갖는 것이다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.06

  다운로드 장바구니
• 

  노년기에 나타날 수 있는 정신건강 문제를 조사하여 제시해보고 성공적 노화를 위한 각 개인의 노력으로는 어떠한 것들이 있는지 방안을 제시해 보라

  명상이나 심호흡과 같은 이완 기법을 연습하는 것도 불안 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있다. ... 불안 증상에는 걱정, 안절부절 못함, 과민성, 수면 장애, 발한 또는 빠른 심장 박동과 같은 신체적 증상이 포함될 수 있다. ... 우울증의 증상에는 슬픔, 절망감, 활동에 대한 흥미 상실, 식욕 또는 수면 패턴의 변화, 자살에 대한 생각 등이 포함될 수 있다.

  리포트 | 4페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.02.27

  다운로드 장바구니
• 

  정신간호 우울증 교육프로그램ppt

  자신만의 취미생활 요가나 명상 , 태극권 , 그림 , 츰 , 요리 같은 능동적으로 참여하고 자신을 표현하며 즐길 수 있는 것은 우울증 예방에 도움됨 스트레스 감소 활동 피곤하면 무리하지 ... 스트레스 감소 스트레스로 인한 과음 , 과식 , 수면부족은 우울감을 상승시킴 6. ... 무기력 , 귀찮음 주관적 고통 자살충동 식욕 , 체중의 변화 불면증 , 과다수면 불안 , 초조3.

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.26 | 수정일 2022.12.18

  다운로드 장바구니
• 

  [A+지속되는 사고와 관련된 수면장애 간호과정 CASE STUDY]

  (상추, 대추, 호두, 바나나, 체리 등)- 수면을 방해하는 환경적 요인과 수면 습관에 대해 교육한다.- 계속되는 사고를 중지할 수 있게 도와주는 이완요법, 명상요법에 대해 교육한다 ... 촉진요인을 사정한다.- 대상자의 수면 양상에 대해 사정한다.- 대상자의 수면 습관과 환경을 사정한다.- 수면결핍의 신체증상의 여부에 대해 사정한다.- 수면을 증진시키는 방법에 대해 ... .- 수면의 방해요인과 촉진요인을 알고 방해요인을 제거하고 촉진요인을 촉진시켜 수면을 돕기 위함 이다.- 평소 수면 양상에 대해 알고 수면 양상에 따른 문제여부를 확인하기 위함이다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.04.26

  다운로드 장바구니
• 

  분만진통 완화법

  한다.이완운동의 장점무의식적으로 주어지는 근육 긴장을 피하게 해준다.근육의 긴장을 이완시켜 전신의 동통과 아픔을 없애준다.이완은 긴장을 완화시켜 불안을 줄여준다.30분 동안의 이완은 30분의 수면보다 ... 이때 이미지 트레이닝을위한 카세트테이프나 CD를 사용하여 도움을 받을 수 있다.제 3 단계-명상적 이완법1.제1. 2단계의 훈련으로 얻은 육체활동과 정신활동의 조화를 더해 명상시간에 ... 이완법으로는 명상, 자율훈련, 점진적 근육이완, 바이오 피드백, 요가, 종교, 음악 등이 사용된다.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.10.31

  다운로드 장바구니
• 

  A+++ Lumbar herniated intervertebral disc, 요추추간판 탈출증 간호과정 3개

  : 수면시간 : 7시간 / 수면장애 : 없음 / 수면을 돕는 법 : 없음· 음주 : ■ 무 □ 금주 □ 유(양 : ______ / 횟수 : ______회 / 마지막 음주 : ___ ... 통증 관리를 위해 명상, 전환, 이완요법과 같은 비약물적 요법을 교육한다.8. ... 이완(근육긴장감소), 명상, 전환(인식변화)과 같은 요법들은 경~중증도의 통증을 감소시킬 수 있다.8.

  리포트 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.04 | 수정일 2023.04.03

  다운로드 장바구니
• 

  인간심리의 이해 (메디시언) 1학년 1학기 중간고사 정리본

  , 각성, 기분조절 / 정서적 각성과 수면에 관여*결핍시 우울증(depression), 섭식 장애, 알코올 중독, 이며 평행하나 뻗어 나오는 선들로 인해 구부러져 있는 것처럼 보이는 ... 신경 전달 물질 및 호르몬으로 작용 / 기분조절, 심장박동, 신체과정의 속도 높임, 일반적 흥분, 학습 및 기억, 섭식에 관여 *감소하면 우울증(depression)세로토닌 : 수면 ... 대한 연구에서 명상이 이끄는 상태바이오 피드백 : 신체 기능에 대한 정보를 유기체에 제공하거나 피드백하는 시스템피드백 훈련을 통해 사람은 일반적인 자동 신체기능을 자발적으로 제어하는

  시험자료 | 32페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.13

  다운로드 장바구니
• 

  [생활과건강] 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 1) 스트레스 인식일지를 작성, 스트레스 취약성 측정 2) 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획 3) 결과를 평가

  수면제의 복용으로 예전에 비하여 그나마 수면시간을 늘렸는데 앞으로는 수면제 없이도 잠을 잘 이룰 수 있도록 해야 한다. 다. ... 08규칙적으로 기도와 명상을 함31?9커피, 차, 콜라를 하루에 5잔 이상 마시지 않음?1010음료수를 술 보다 더 좋아함31?11일상생활에서 적당한 신체 에너지를 사용함3? ... 스트레스 관리전략을 계획하시오.1) 스트레스 인식일지로 본 나의 스트레스 상황2) 나에게 적합한 스트레스 관리전략3) 비만 관리 프로그램3) 불면증을 위한 인지행동치료4) 마음 챙김 명상

  방송통신대 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.04.02

  다운로드 장바구니
• 

  성인 담관암 case study - 불안정한 혈당 위험성, 수면양상장애, 영양불균형

  (점진적 근육이완, 명상등)간호수행 및 이론적 근거1. 대상자와의 면담을 통해 수면의 시간, 수면의 깊이, 피곤한 정도를 사정하였다.2. ... 수면에 도움이 되는 음악이나 향을 제공하였다.6. 대상자와 보호자에게 이완요법에 대해 교육하였다.- 점진적 근육이완, 명상 등1. ... 수면의 시간, 수면의 깊이, 피곤한 정도를 사정하는 것당을

  리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.07.02 | 수정일 2020.07.07

  다운로드 장바구니
• 

  종사자 스트레스 예방 교육

  하루 7~8 시간 수면 . ... 카페인 식이요법 하루 8 잔 이상의 충분한 수분 섭취 긴장상태 일 때 지방 , 소금 섭취 줄이기 목욕 약 40 도 이하의 미지근한 물에 들어가면 교감 신경의 긴장이 풀어짐 명상 운동 ... 비밀 ​ 뇌가 좋아하는 에너지원 ( 문화 ) 풀꽃 3 기죽지 말고 살아봐 ​ 꽃 피워 봐 ​ 참 좋아 ​ 풀꽃 / 나태주우울증 , 스트레스를 호소하는 음식스트레스 해소법 충분한 수면

  리포트 | 16페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.03.24

  다운로드 장바구니
• 

  [독후감] 쉬어도 피곤한 사람들, 이시형, 느낌정리, real book report

  그것이 바로 마인드풀니스라는 것이며, 명상이 좋다는 것에 대해서 이해를 했습니다.그래서 제가 명상과 마음챙김을 배워봤는데, 참 좋았습니다. ... , 뇌 피로를 스캔하는 4가지 방법), PART4 진정한 휴식의 스위치를 켜라(선마을 11년을 이끌며 깨달은 뇌 회복법, 수면: 첫 잠 90분의 힘, 식사와 영양: 철새가 지치지 않는 ... 이유, 운동: 조금씩, 천천히, 꾸준히, 호흡과 명상: 미국은 왜 마인드풀니스에 열광할까?

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.02.20

  다운로드 장바구니
• 

  마음챙김 독후감

  그리고 감성 지능이 길러지고 수면의 질이 개선돼, 인간관계가 좋아지고 활력이 증진되고 한층 성숙한 인격체로 바뀔 수 있다.자기 자비는 우리가 곤경에 처한 친구를 대하듯 우리 자신을 ... 명상은 면역체계를 강화하고 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고, 공감과 연민이 향상되고 기억력과 학습능력이 좋아진다. ... 걸핏하면 내뿜던 반응에서 벗어날 수 있으며 우리가 마음을 진정하고 상황을 명확하게 보며 반사적으로 반응하지 않고 현명하게 대응하도록 돕는다.마음챙김의 수행 방법으로 대표적인 것이 명상이

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.20 | 수정일 2021.08.01

  다운로드 장바구니
• 

  2022년도 아주대학교병원 신규간호사 최종합격자 자기소개서

  둘째, 내시경실 실습 중 환자분이 수면 위내시경을 진행한 후 아직 마취 기운이 있는데 본인 의지대로 걸어가려고 하였습니다. ... 이렇게 요가를 하면서 명상을 하고 등산을 하면서 햇빛을 받으며 자연을 바라보며 스트레스와 불안에서 벗어나 현재의 나에게 집중할 수 있었습니다.

  자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.01

  다운로드 장바구니