"유산소운동 프로그램" 검색결과 341-360 / 3,494건

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  치매노인을 위한 미술치료 프로그램에 대해 조사 서술하시오

  -치매에 대한 기타 치료법미술치료 프로그램 외에 치매 에 대한 치료 프로그램에 있어 일주일에 3일 씩 45분 간 빠른 걸음으로 유산소 운동을 할 시 스트레칭 및 근육 운동과 함께 사고의 ... 빠른 걷기와 같은 치료 운동 중에서 댄스, 체육관 근력운동, 그리고 수영 등이 있을 수 있다. ... 주제: 치매노인을 위한 미술치료 프로그램에 대해 조사 서술하시오●목차?서론- 치매에 대한 개념- 미술치료 프로그램에 대한 개념 및 효과?

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.14

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  지역 내 노인종합복지관을 소개하고, 노인복지관에서 운영하는 프로그램 3개를 소개하고 이중에서 학습자가 가장 좋다고 생각되는 프로그램 하나를 선정하고 그 이유를 서술하시오.

  실버 밸런스 워킹이란 제자리 걷기와 80여 가지의 맨손체조 동작을 조합하여 유산소, 근력, 스트레칭, 균형, 점핑 운동을 동시에 할 수 있는 신 개념 복합 운동 체조를 말한다. ... 세포활성화 운동으로 노화예방에 도움 된다. 5. 실버운동으로 치매예방, 두뇌개발, 집중력이 향상된다. 6. 신체 유연성 증가 및 상해를 예방시켜준다. 등이 있다. ... 노인복지관에서 운영하는 프로그램을 3가지 3. 노인에게 가장 좋다고 생각되는 프로그램 작성자: 1.

  방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.17

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  노인간호학, 골다공증 예방 운동 프로그램

  준비운동(10분): 스트레칭 2세트? 균형감각운동(5분): 한발 들고 서기 좌우 1세트? 유산소운동(15분): 댄스(살사, 맘보, 차차차 등 단순동작) ... 프로그램 구성교육, 운동, 영양으로 나눠 1년간 프로그램 진행● 교육 (주 2회 2주간 진행)? 골다공증의 개요? 골다공증 예방운동? ... 골다공증 예방 프로그램 개발노년기 여성의 골다공증 예방 필요- 골다공증은 적절한 운동과 영양관리와 같은 예방행위를 강화시킴으로써 예방될 수 있음- 예방행위의 강화를 위해서는 지식의

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.02.23

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  스포츠영양학, 스포츠영영양학개론

  티아민 결핍식사 몇 주후, 지구력 감소-리보플라빈(B2): 당질과 지질의 에너지 대사에 관여하는 FAD, FMN 형성에 필요유산소프로그램 실시 시, 리보플라빈 섭취증가 필요! ... 저하-지구력의 유산소 운동에서 당질대사에 많이 의존하므로 티아민 부족은 치명적! ... -운동강도가 클수록인원질과정>무산소대사>유산소대사(당질>지방)-운동지속시간이 길수록인원질과정 경기 중에 섭취하는 것과 같은 효과로 지구력 향상수분은 충분히!제5주.

  시험자료 | 28페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.11.08

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  말초혈관질환 레포트

  저항에서부터 진행4) 심혈관 컨디셔닝 운동: 낮은 강도(목표심박수의 40~50%)의 유산소 컨디셔닝 운동을 통해 림프부종을 경감5) 림프배액운동(펌프운동):- 능동적인 반복 ROM ... 동맥 질환증상: 심각한 허혈과 통증 유발치료: 운동 시 간헐적 파행이 나타날 수 있으므로 근육의 경련이나 통증이 나타나기 전까지의 시간을 측정함 →결과를 바탕으로 지구력 증진 운동프로그램 ... 감소부종관리를 위한 운동치료:1) 깊은 호흡과 이완운동2) 유연운동: 자가 신장운동을 통해 연부조직과 관절의 가동성을 증가→림프액 순환 촉진3) 근력강화와 근육지구력운동: 가벼운

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.07.10

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  아동의 신체, 언어, 정서, 사회성 등 각 영역별 발달이 어떻게 상호 유기적으로 관련되는지 비교하고, 구체적인 사례를 서술하시오

  따라서 근력운동보다는 유산소 운동 중심으로 하는 것이 좋다. 특히 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등 대근육 활동을 많이 해야 한다. ... 이러한 이유로 일부 학부모들은 사설기관 또는 치료센터를 통해 개별화된 교육 프로그램을 제공받고 있다. ... 따라서 아동의 발달 단계별로 나타나는 특징들을 이해하고 이를 바탕으로 한 교육 및 보호 프로그램들이 마련되어야 할 것이다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.13

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  자신과 부모들을 위한 중년기 교육 및 노년기 교육을 위한 프로그램을 구성하고, 우리가 노년을 위해 어떤 준비를 해야 하는지 설명하시오

  질병 통제 예방 센터(CDC)에서는 어린이가 일주일에 최소 3일 동안 유산소 활동, 근육 강화 및 뼈 강화 운동에 참여할 것을 권장합니다. ... 운동 외에도 건강한 식습관을 실천하고 충분한 수면을 취하는 것도 중요합니다. ... 규칙적인 운동이 심장 질환, 당뇨병, 골다공증과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있으므로 이 권장 사항은 노인에게 특히 중요합니다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.14

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  뉴스포츠 중 종목 1개 선정해서 소개 및 프로그램 작성

  학생들은 3:3 으로 전술훈련을 실시한다 .풋살 프로그램 기획 기대 효과 1 유소년의 유산소 운동 및 근력 운동 2 기초 체력 증진 3 또래 친구들과의 운동을 통한 유대감 형성 및 ... 3 다양한 클럽 , 다양한 구장의 운영 - 축구를 정식으로 배우려면 유소년 프로그램을 운영하는 클럽을 찾아다녀야 하고 , 축구장의 수가 제한적이어서 일상적으로 운동을 하기 어려움 . ... 기술과 규칙을 배울 수 있는 기회를 제공함 .풋살 프로그램 기획 프로그램명 : 풋살 프로그램 대상자 : 10-13 세 유소년 20 명 운영 기간 : 2023 년 10 월 1 일 –

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.29

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  현대 사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가

  태극권은 유산소 운동적 특징을 가지고 있어 심잘 질환을 가지고 있는 사람들에게 보완운동으로서 유익하다. ... 태극권은 유산소 운동이기 때문에 심장병 또는 혈압 불균형 등 만성 질환 예방에 효과를 줄 수 있는 것이다.다음은 신체 협응성을 향상할 수 있다. ... 먼저 건강과 관련하여 그 유용성을 확인할 수 있는데 태극권 건강 프로그램이 의학과 접목하였을 때 태극권이 건강에 구체적인 도움이 되는 것을 보면 첫 번째로 통증을 완화한다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.20

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  운동처방 증례연구의 위험 분류1

  현재 대한 내의 복지 프로그램에서 평가를 받는 중이다 . 위험군 ????체력평가 1. 신체 구성 2. 유산소성 능력 3. 근력 4. 근지구력 5. ... 높 은 운동프로그램에 참가할 수 있다 . ... 중간 위험군 ( 남 ≥ 45 세 , 여 ≥ 55 세 , 또는 위험인자 2 개 이상 ): 최대하 운동검사를 할 수 있고 중간 강도의 운동프로그램에 참가할 수 있다 .

  리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.28

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  [학습자료][수업자료] 비만관리 수업용 PPT입니다. 유용하게 사용하시기 바랍니다.

  대사량을 늘려 지방 소비량을 증가비만인을 위한 운동 운동 강도 결정 유산소 운동 - 자신의 최대 심박수의 40~70% 수준으로 실시 ( 소모되는 에너지원이 지방이 사용 ) 무산소 운동 ... 유산소 운동 : 걷기 , 조깅 , 수영 , 에어로빅 , 자전거 타기 , 등산 등 - 체내의 지방 분해 근력 운동 : 윗몸 일으키기 , 팔굽혀 펴기 등의 근력 운동은 - 근육의 기초 ... 자신에게 적합한 식사방법과 운동 계획을 작성하여 보세요 . 2다양한 건강활동 수업 프로그램 계발 기존의 체력운동 프로그램 1 현장에서 사용 가능한 서킷 트레이닝 프로그램 2 셔틀런

  리포트 | 25페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.01.07

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  조선대 현대인의 건강관리 기말정리

  (주3회이상),유산소운동5.금주,금연-고혈압환자는 하루30분 주 2,3,회이상 꾸준한 유산소 운동이 필수 / 그러나 등척성 운동이나 강도 높은 운동은 혈압의 변화가 크기 때문에 고혈압환자에게 ... ·규칙적인 운동으로 비만과 당뇨병↓·근육량 증가 지방 감소 표준체중유지-약물요법·경구용 혈당강하제·인슐린주사·구강약품운동프로그램 : 합병증 없는 상태에서 매우중요 , 전신움직임으로 ... 한계 적응 능력 파악3.순환기능,유산소 능력에 미치는 영향 판정-운동부하검사종류 : 자전거,하버드스텝,트레드밀-기초체력검사근력측정(배근력,악력)유연성측정(좌전굴)민첩성측정(사이드스텝

  시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.11 | 수정일 2023.10.18

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  <스포츠 생리학>-피겨 스케이팅과 생리학

  약 39℃ 정도가 적합 2) 운동피로의 조기 발현을 예방 운동 초기에는 무산소적인 에너지 생성체계에 의존 , 이로 인해 젖산이 축적 적절한 준비 운동을 통해 에너지 대사를 유산소적으로 ... 젖산 등의 피로물질 축적으로 인해 근육의 경직 , 통증 유발 근혈류 속도를 서서히 감소시킴 → 동적인 휴식이 피로물질 제거율이 높다 ◎피겨스케이팅 선수들은 일반적으로 5~8 분의 유산소 ... 쇼트 프로그램보다 자유롭게 수행 시니어는 남자 4 분 30 초 , 여자는 4 분 .

  리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.05 | 수정일 2024.03.14

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  [A+ 자료] 당뇨 간호과정 (비효과적 건강관리, 신체손상위험성)

  처방된 활동/운동에 대한 지식을 사정한다.3) 규칙적이고 지속적인 운동은 당뇨병 환자에게 필수적인 영역이며, 운동프로그램을 수립하기 전 개인의 평상시 생활양식, 운동습관, 주변환경 ... 반드시 준비운동과 마무리 운동을 한다.- 중간 정도의 강도로 유산소운동(자전거타기, 걷기)을 적어도 150분/주(30분, 5일/주) 실시하도록 한다.- 공복 상태 또는 식전 운동은 ... 할 수 있도록 격려한다.3) 미국당뇨병협회는 당뇨병 환자가 중간정도의 강도로 유산소운동을 적어도 150분/주(30분, 5일/주) 실시할 것을 추천한다.4) 건강관리에 대한 책, 동영상

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.12.30

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  암성피로 - Cancer related fatigue, CRF

  요가와 태극권을 고려 , 유산소 운동은 아니지만 운동과 명상으로 건강을 증진 암 환자를 위한 프로그램 찾기 - 일부 헬스클럽과 병원의 암 환자의 어려움과 필요를 해결하는 운동 강좌 ... 목표는 적어도 일주일에 5 일 이상 유산소운동 30 분 이상이어야 한다 . - 그러나 조심 : 너무 많이 하려고 하면 실망하게 되고 운동을 완전히 중단 할 수 있다 . ... ONS-EBP 개별 운동 프로그램은 암 생존자의 현재 병력을 포함한 전반적인 의료기록을 고려한다 . 환자의 연령과 성별 , 현재 존재하는 암의 종류 , 현재있다 .

  리포트 | 50페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.10.12

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  운동 처방과 실제 총정리 퀴즈 중간 기말

  *①건강인은 임상학적으로 질병이 없는 사람을 말한다.②콜레스테롤은 성호르몬이나 부산피질 호르몬의 합성에 없어서는 안 될 물질이다.③운동 프로그램은 개인의 건강, 체력수준, 운동경험의 ... - 단시간 강한 유산소운동은 심혈관 발달을 가져온다- 여성의 경우는 분만 후에는 가벼운 운동은 10개월 이후, 심한 운동은 16개월 이후에 시작해야 한다.- 60% vo2 max의 ... 운동시간은 약 20-30분 정도이다.- 근력운동에 의한 근력증가의 정체 현상이 나타나기까지는 10~12주가 소요되며, 유산소 능력은 12주~16주 정도면 나타난다.- over-load

  시험자료 | 142페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.09.08

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  생활과 건강 ) 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오

  하지만 유산소만으로는 근육을 포함하여 제지방량 역시 감소되는 것을 막을 수는 없다.이러한 결과에 따라 필자는 근력운동과 적당한 유산소운동을 꾸준히 하는 것이 좋을 것이라는 생각을 했다 ... 유산소운동은 왜 해야 할지에 대해 고민을 할 수 있지만, 체력을 단련시켜야 운동을 꾸준히 할 수 있기 때문이다. ... 달리기와 같은 유산소 운동만으로 체지방을 감소하거나 혈당을 조절할 수 있다고 생각할 수 있다. 또 어느정도 맞는 방법이기도 하다.

  방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.08.08

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  노인운동프로그램

  노인 운동 프로그램 Exercise Program for Older Adults노화에 따른 구조적 기능적 변화구조적 변화(Structural Change) 위축↑, 영양장애↑, 부종 ... 운동 지침유산소 운동 기본 지침미국스포츠의학회(ACSM)운동 빈도 : 3 to 5 days per week 운동 강도 : 40% to 85% VO2 max 운동 시간 : 15 to ... 20유산소 운동 (aerobic activity)20 - 30마무리 운동 (cool-down)10 minutes운동 강도잘못된 인식 : No pain, no gain 정확한 운동강도

  리포트 | 21페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  (노인체육론 3학년) 멀티미디어 강의 3강에서 소개되는 사회학적 노화 이론 중, 1) 활동 이론이 무엇인지 서술 하고, 2) 65세 이상의 노인 2명을 대상으로 한 인터뷰를 수행하여

  운동수행능력의 감소는 유산소성 능력과 무산소성 능력(anaerobic power)에서 나타나는데, 유산소성 능력은 20대에서 50대까지 나이가 한 살 씩 늘어감에 따라 1～2%씩 감소하게 ... (참라는 종목을 인터뷰 참가자들이 말하였고, 걷기도 흥미와 다양한 프로그램 구성으로 노력해야할 것이다.일정한 장소에서 제일 안전하게 하는 것이 걷기운동이에요. ... 체육활동 참여 가 노인의 생활만족감에 어떠한 영향을 줄 수 있는지를 활동 이론과 연계하여 서술1) 생리적 변화와 체육활동 효과노화가 되어감에 따라 최대 유산소성운동량, 지구력, 골격근의

  방송통신대 | 16페이지 | 6,000원 | 등록일 2024.09.17

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  생활습관병의 한가지 주제를 정하여 운동프로그램을 설계하여 제시하시오. (고혈압, 당뇨, 대사증후군제외)

  [운동 시간]● 최소 20분~30분 이상● 고령자의 경우 준비운동, 정리운동, 유산소 운동과 근력 운동을 모두 합하여전체 시간이 1시간 정도 소요되도록 프로그램을 계획하는 것이 좋다 ... 생활습관병의 한가지 주제를 정하여운동프로그램을 설계하여 제시하시오.(고혈압, 당뇨, 대사증후군제외)과목명: 운동과 영양이름:제출일:Ⅰ. ... 따라서 주기적인 검사를 통해 골밀도를 측정하는 것이 좋고, 앞서 설계해 본 운동 프로그램을 통해 꾸준히 관리한다면 골다공증을 예방할 수 있을 것입니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.07

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