"유산소운동 프로그램" 검색결과 241-260 / 3,494건

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  노인간호학 보고서 part. 운동과 활동

  및 운동실태(1) 노인의 운동 실태(2) 노인 운동 프로그램2. ... 서론1) 노인의 신체활동 필요성나이와 상관없이 신체활동과 운동 능력은 생활의 기본 형태로서 가치 있는 삶을 위한 필수 요소 중 하나이다.노인을 위한 신체활동 프로그램의 주요 목적은 ... 규칙적인 신체활동을 하는 사람들은 심장병과 뇌졸중의 발병 위험이 낮고, 혈압이 낮으며, 콜레스테롤 검사 결과가 좋다.- 대사 질환 감소: 규칙적으로 중간 정도의 유산소 운동을 하는

  리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.08.25

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  건강관리를 위한 운동프로그램

  운동의 중요성2. 고령자의 운동 필요성3. 운동 프로그램의 정의4. 운동 계획 및 운동 처방의 원리5. 고령자를 대상으로 한 운동처방프로그램6. ... 그러기 해서는 운동과 더불어 충분한 수면, 휴식 및 적절한 영양관리도 필요하다.운동프로그램의 정의운동프로그램이란 건강증진이나 운동치료의 목적으로 대상자의 건강상황 및 생활상황에 기초하여 ... 그러나 골프, 테니스, 소프트볼 등이 운동은 즐거운 운동이지만 유산소기능을 증강시키기 위해서 부족하며 힘을 증강시키기 위해서는 적합한 무산소성 운동형태에 속한다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.04.19 | 수정일 2022.05.25

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  우리나라의 노인교육과 관련된 정책을 두 가지 이상 제시하고, 이와 관련한 최근 노인교육 사례(프로그램 등) 한 가지를 선정하여 자신의 의견(문제점, 개선방안 등)과 함께 기술하시오

  (청춘은 바로 지금입니다)목적올바른 근력운동법, 유산소운동법, 걷기법 등을 노인분들에게 교육함으로서 노인분들의 신체활동량과 체력을 향상시킨다.횟수매주 화요일, 월요일회기당 1시간시간 ... 진행하는 청바지 프로그램은 전문 헬스트레이너가 강사로 나서서 노인분들에게 체력을 향상시킬 수 있는 실제적인 운동법을 교육하고 있었는데, 이 부분이 해당 프로그램에 있어 가장 큰 장점이라는 ... 노인대학에서는 노인을 대상으로 다채로운 여가활동 프로그램을 운영하고 있음은 물론 체력증진을 위한 자기관리법과 운동법을 교육하고 있는데, 이를 통해 노인은 자신의 삶을 보다 풍요롭게

  리포트 | 4페이지 | 8,900원 | 등록일 2023.09.13

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  [간호학과 성인간호학, A+] 심근경색 및 심혈관질환 대상자의 심장 재활 프로그램 PPT

  운동 선행 ) · 심혈관 성형술 후 최소 3 주 후 (2 주간 유산소 운동 선행 ) · 최초 중량은 12 ~ 15 회를 편안히 들 수 있는 무게를 1set ~ 3set 로 하고 주당 ... 프로그램 · 스트레스 관리를 위한 정신사회적 상담프로그램 심장재활 프로그램 구성요소01 심근경색 및 심혈관질환 대상자의 심장재활 효과 및 목표 · 심폐기능과 운동능력을 향상시켜 심장질환의 ... ▶시행한 연구 프로그램 전반적인 재활 프로그램 과정 중 12 채널 심전도 검사기와 운동부하검사용 트레드밀 사용 , 초기 2 주간은 여유산소 섭취량의 50~70% 의 강도로 간헐적 훈련을

  리포트 | 20페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.12.29 | 수정일 2021.12.03

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  현대사회의스포츠 가치와 기능

  유산소 운동이 치료를 하지 않는것보다 효과적이며, 유산소 운동이나 산소소비가 적은 운동은 우울치료에 동등하게 효과가 있는 것으로 나타났다. ... 유연성이 좋으면 부상 가능성을 줄이고, 요가와 같은 천천히 지속적으로 하는 스트레칭을 통해서 기를 수 있다.④ 유산소 운동: 심폐건강에 가장 큰 기여를 하는 운동으로 사용되는 산소량을 ... 다양한 스포츠 프로그램은 정신건강에 중요하며 모든 청소년은 어떤 형태든 신체활동에 참여할 필요가 있으며, 신체활동에서 학습되는 경험은 일상생활에 많은 도움을 준다.① 우울 감소: 정기적으로

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.31

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  복지시설에서 사회복지사가 직접 실행할 수 있는 노인을 위한 프로그램을 기획하고 프로포절을 작성한다

  안다.ㆍ 유산소 운동과 근력 운동의 필요성을 안다.ㆍ 근력 운동에 대한 막연한 공포를 없앤다.ㆍ 매일 실천할 수 있는 운동 습관을 갖는다.차시교육일자강의주제강의내용비고112/1노년기 ... 이러한 배경으로 노인 건강 운동교실 프로그램을 제작하게 되었다.2) 프로그램 제목시니어 건강 운동 교실3) 기간 및 대상ㆍ 2021년 12월 1일 ~ 12월 29일 매주 수요일 (총 ... 통증과 질병을 겪는 노인들이 노년기 건강 관리의 중요성을 이론적으로 익히고, 자신에게 필요한 운동 방법 배워서 실천 할 수 있도록 한다.5) 프로그램의 목표ㆍ 노년기 운동의 필요성을

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.05 | 수정일 2022.07.06

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  김희정, 임숙빈의 체조활동기반 간호중재가 만성정신질환자의 스트레스, 비만, 정신건강자신감에 미치는 효과를 통해 본 만성정신질환자의 간호 중재 방안 제시

  두 가지 중 하나만 운동한 사람은 운동을 아예 안한 사람보다 정신장애 발생률은 낮았지만, 정도는 훨씬 적었다. 단순한 체조 동작을 따라하는 것은 유산소 운동의 일종이다. ... 또한 영국 유니버시티 칼리지 런던의 정신과 연구진에 따르면 유산소운동과 근력운동을 함께 한 사람은 운동을 안 한 사람보다 우울증 발생 확률은 98%, 불안장애 발생은 60% 낮았다. ... D 광역시에서 2개의 정신 재활시설에 등록된 만성정신질환자 67명을 대상으로 운동 프로그램에 참여의사를 밝힌 대상자를 실험군, 참여하지 않은 대상자를 대조군으로 배정하였다.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.03.02

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  이상지지혈증

  저항운동과 유연성운동은 이상지질혈증의 일차적인 치료를 위해 고안된 유산소 프로그램의 부수적인 프로그램 . ... 이상지지혈증의 원인 운동검 사 운동처방 특별한 고려사항 이상지지혈증이란 ? ... 운동처방 1. 중복이환이 없는 이상지질혈증 환자에 대한 운동처방은 건강한 사람들에 대한 운동처방과 매우 비슷 . 2.

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.20

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  체육 분야에서 최신 국내외 학술 연구 주제를 검색하여 그 중 관심 있는 2편의 연구 내용을 정리하고, 이를 참고하여 운동의 효과검증을 위한 연구계획서를 기술하시오.

  운동집단 8주간 복합운동프로그램 유산소운동 저항운동 실시? 총 운동시간은 1일 1시간 30분 주 3회로 구성? ... 효율적인 운동으로 중성지방을 태울 수 있도록, 유산소 운동을 통해 심폐체력 향상을 기대하며 심혈관대사위험인자를 줄일 수 있음을 생각해본다.? ... 연구 가설: 무산소운동과 유산소운동을 병행하면서 무산소운동을 통해 근육량을 늘려 기초대사량을 높이고, 하루 에너지 소비 비율을 높여주는 데 도움이 되며, 기존 연구 중 아디포넥틴 분비에

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.23

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  현대 사회는 정신건강의 문제가 대두되고 있습니다. 정신건강을 증진하는 위한 다양한 방법들이 제시되고 있습니다. 현대사회에서 가장 두드러지게 나타난다고 생각하는 정신건강문제를 한가지 이상 진단하십시오. 여러분은 정신건강을 돌보기 위해 어떤 방법들을 실천하고 계신가요 여러분의 정신건강 증진을 위해 실천하고 있는 것들을 2가지 이상 서술

  운동은 정신건강에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 저는 꾸준히 유산소 운동을 하면서 체중을 관리하고 있습니다. ... 운동을 하면 뇌 내의 케미칼인 도파민과 세로토닌, 엔도르핀 등의 물질이 분비되어 기분을 좋게 하고 스트레스를 해소할 수 있습니다. ... 또한, 대학생들이나 학교 구성원들을 위한 정신건강 지원 프로그램도 많이 제공되고 있습니다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.04.01

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  평생교육프로그램개발론 1,2단계

  일주일에 2회 하는 수중 운동처방 프로그램에 노인들은 수중 훈련 이외에 토구볼과 밸런스볼을 이용한 균형 감각 키우기를 실시 하고 있고 근력 강화 훈련, 유산소운동, 스트레칭 등으로 ... 지역 보건소와 구청 문화센터등에서 일 년에 이뤄지는 건강진단 및 건강정보 설명회를 참석한 적이 있으며, 운동과 건강 정보를 언론매체를 통해서 듣고 걷기와 산책등의 유산소 운동을 즐기며 ... 내가 만든 프로그램 예상효과 및 장애 요인은1) 프로그램의 예상 효과 :노년층을 위한 신체적 변화에 맞게 체계적인 근력운동 프로그램으로 체중관리, 런닝머신, 프리 웨이트 운동 순으로

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.07.09

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  비만과운동

  (유산소운동) 자전거에르고미터와 수영은 관절부위 충격을 방지하여 매우 유익 함. ... ※비만인들에게 달리기운동프로그램은 음식섭취와 체지 방역시 감소된결과를 가져온다.4.비만처치를 위한 운동처방내용남녀달리기 운동처방 프로그램 30세 미만 (남) 30세 미만 (여)주운동거리 ... , 운동부하시 수축기혈압이 높게 나타남 비만인의 유산소능력의 저하현상은 운동강도 및 연령에 따라 차이 따라서 최대산소섭취량 기준60%를 초과하는 규칙적인 운동 요구나이산소소비량운동강도

  리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.18

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  노인건강을 위한 운동 리포트

  개인의 질환과 운동능력을 고려한 운동프로그램을 통해 특정한 개인에게 특정한 효과를 기대할 수 있다. ... 그렇기 때문에 유산소운동에 저항운동을 포함시켜 근력과 근육량의 손실을 방지하고 골밀도를 상승시키는 효과를 가져올 수 있다. ... 그러나 적절한 유산소운동은 노화된 심폐기능을 항진시켜주기 때문에 노년기에 발생하기 쉬운 심혈관계 만성질환을 예방하거나 개선할 수 있다.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.10.23

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  자신이 생각하는 성공적 노화란 무엇인지 정의하고 신체적, 심리적, 사회적 측면에서 성공적 노화를 위해서 어떠한 노력이 필요한지 기술하시오.

  WHO에서는 주당 최소 150분 이상의 중등도 유산소 운동을 권장하고 있으며, 이는 노화로 인한 신체 기능 저하를 늦추는 데 효과적이다. ... 연구에 따르면, 규칙적인 유산소 운동은 심혈관 건강을 개선하고, 근력을 유지하며, 골다공증과 같은 뼈 관련 질환을 예방하는 데 도움이 된다. ... 지역사회의 다양한 프로그램이나 모임에 참여함으로써, 노년기에도 활발한 사회적 활동을 이어나갈 수 있다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.27

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  평생교육사로서 기관에 근무자로 가정하여 자신에게 관심 있는 주제를 선정하여 평생교육프로그램 개발 계획서를 제시하시오.

  노년기 건강 관리의 중요성을 이론적으로 익히고, 자신에게 필요한 운동 방법 배워서 실천 할 수 있도록 한다.4) 프로그램의 목표ㆍ 노년기 운동의 필요성을 안다.ㆍ 유산소 운동과 근력 ... 이러한 배경으로 본론에서는 평생교육프로그램에서의 노인 건강 운동교실 프로그램 계획서를 만들어보게 되었다.Ⅱ. 본론1. ... 평생교육프로그램 개발 계획서1) 프로그램 제목건강 운동 교실2) 기간 및 대상① 기간 : 2022년 1월 10일 ~ 2월 21일 매주 월요일 (총 6회)② 대상 : 지역 내 거주하는

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.27

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  영유아 교육기관에서 교사가 실제적으로 활용할 수 있는 비만예방교육 방안에 대하여 작성하세요

  식습관 교육은 건강한 음식 선택, 균형 잡힌 식습관, 식사 시간 등을 가르치는 것이 필요하며, 체력 운동 교육은 일상적인 활동을 통한 신체 활동 증진과 유산소 운동, 근력 운동 등을 ... 교육기관에서의 비만 문제는 식사 시간과 메뉴 관리, 실내 활동과 운동 프로그램, 건강 교육 등을 통해 개선될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. ... 이를 위해서는 교사들이 영양 교육 및 식습관 개선 프로그램을 통해 영유아들에게 올바른 식습관을 가르치는 것이 필요하다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.11

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  웨이트트레이닝 중 에너지대사 레포트

  젖산으로 나누어서 전환되며, 이때 유산소 수준의 운동 시에는 피루브산으로, 무산소 수준의 운동에는 젖산으로 전환되게 되는 것이다.따라서 무산소 대사와 유산소대사의 결정은 포도당이 어떻게 ... 이러한 글리코스 작용은 운동형태에 따라서 피부루산(유산소 운동의 경우) 또는 젖산 (무산소 운동의 경우)이라는 2개의 물질로 전환 되는 것이다.즉, 포도당이 분해되면 피루브산 또는 ... 예로 젖산에 대한 면역력이 좋은 선수와 그에 비해 떨어지는 선수를 모든 조건이 같은 환경 두고 같은 프로그램을 같은 시간 진행시켰을 때, 아마 두 선수 중 젖산에 대한 면역력이 높은

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.04 | 수정일 2022.06.12

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  [2024년대비] 2023 연세의료원 신규간호사 스펙 및 합격 자기소개서 신촌, 강남세브란스병원 [합격인증 O][저스펙]

  유산소 및 근력운동시 숨이 차고 멈추고 싶은 순간이 많았지만 포기하지 않고 계획했던 목표치를 달성하며 성취감을 느꼈습니다. 처음에는 운동을 빠지고 싶은 순간도 많았습니다. ... 이후 전문교육과정, 특강 등 체계적인 프로그램을 통해 전문성을 높인 간호를 제공하겠습니다. ... 열정 및 몰입성(250)바디프로필을 위해 100일간 운동에 몰입한 경험이 있습니다.

  자기소개서 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.01.22 | 수정일 2023.06.09

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  [보건의료법규/A+과제] 국내외 보건의료 정책변화와 간호 - 비만예방 정책을 중심으로.

  교육은 주로 근력*유산소*스트레칭 등의 영상자료를 통해 제공되고, 보건지소에서 손목밴드(활동량계)도 제공해 필요한 운동기구 및 운동량도 확인 가능하다. ... 4개월 운영하는 비만관리 프로그램이다.이 프로그램은 보건소에서 사전검사 및 설문 후, 비만*영양*운동관리에 대한시상을 하면서 프로그램이 종료된다.이 프로그램의 경우는 추후관리에 대한 ... 프로그램” 굿바디 똑똑한 홈트 프로그램굿바디 똑똑한 홈트 프로그램은 집합교육 및 운동실 이용이 곤란했던 코로나19 상황에 맞춰 구성되었던 영상습관*신체황동 등에 대한 교육, 상담 및

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.12.24 | 수정일 2023.12.27

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  생활 습관병의 한 가지 주제를 정하여 (고혈압, 당뇨, 대사증후군 제외) 운동프로그램을 설계하여 제시하시오

  -몸의 밸런스를 잡고 전신에 힘을 고르게 준 후, 팔굽혀펴기를 한다.1세트 10번총 3세트스핀바이크-스핀바이크는 유산소운동 효과가 있고, 혈액순환 개선에도 도움이 되기 때문에 저혈압 ... 생활 습관병의 한 가지 주제를 정하여 운동 프로그램을 설계(저혈압 프로그램)Ⅲ. 결론Ⅳ. ... 또한 저혈압 환자는 심한 운동을 하게 되면 혈액순환 장애로 탈진이나 사망에 이를 수 있기 때문에 가벼운 운동 중심으로 운동 프로그램을 설계할 수 있어야 한다.

  리포트 | 4페이지 | 6,900원 | 등록일 2021.06.16

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