"에어로빅운동상해" 검색결과 221-240 / 243건

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  [교양과목] 몸매만들기와 보디빌딩

  너무 뚱뚱하거나 체중이 많이 나가는 사람들에게는 격렬한 운동은 오히려 좋지 않습니다. 발목이나 무릎이 상하는 경우가 잦기 때문입니다. ... 운동으로는 빨리 걷기, 달리기, 자전거 타기, 에어로빅, 제자리 뛰기, 수영 등이 좋습니다.뱃살에 탄력을 주는 복근 강화운동으로는 윗몸 일으키기, 45도로 다리 들어올려 참기, 다리 ... 가슴근육을 모아주는 운동이었습니다.이 운동은 벤치프레스로 발달된 가슴근육의 선을 좀 더 선명하게 해주는 운동이라고 들었습니다.

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.11

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  골다공증과 그 예방

  이러한 상하로 중력을 받는 운동을 하는 경우 골다공증의 약물 치료에 대한 효과가 배가된다.4.균형 잡힌 식사골다공증에 도움이 되는 식사는 칼슘이 많은 음식이다.골다공증의 일일 권장 ... 예를 들면, 걷기, 조깅, 자전거 타기, 테니스, 배드민턴, 춤, 에어로빅 등이며, 수영은 도움이 안 된다. ... 받는 운동이다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.21

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  바닥 진동

  사인 하중에 의한 반응감쇠=운동 이후 외력이 없을 때 내부마찰 등으로 운동에너지가 손실->운동진폭이 감소임계감쇠=평형상태에서 이동하고 해방한 자유진동시스템이 진동없이 정지하게 되는 ... Harmonic)=반복적인 힘에 의한 진동수의 정수배· Mode Shape=바닥 구조가 특별한 모드에서 자유진동할 때 그것은 어떤 형태를 가지거나 또는 Mode Shape를 가지고 상하로 ... 양의 점성·공진(Resonance)=하중의 주기적 성분에 의한 진동수가 구조물의 고유진동수가 일치할 때·스텝진동수(Step Frequency)=발에 작용에 의한 것(보행, 댄싱, 에어로빅

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.10.16

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  [건강과 생활] 건강에 대한 자료 스크랩

  , 그리고 가벼운 에어로빅 등이 좋다. ... , 박명숙, 조미라 등) 무용 전공자들 이나 무용 입시 학생들은 오히려 무용으로 인해 몸이 상하고 있다. ... 이러 한 현상은 자신이 하는 운동에 너무 스트레스를 받기 때문이다. 그러므 로 과도한 스트레스를 주는 운동은 피해야 한다.

  리포트 | 23페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.03.23

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  [노인교육] 퇴직 준비 교육 프로그램

  - 이상이 있을 경우는 동작을 바꾸거나 휴식을 취한다.▶ 심폐지구력 강화운동 - 조깅조깅, 계단 오르기, 수영, 에어로빅, 등산, 줄넘기는 심폐구력 강화에 좋은 운동이다.- 조깅은 ... 만성적인 과음자는 간경변이나 지방간 등의 간장질환의 위험이 있으며, 흡연은 폐포대식세포에 과산화수소의 발생을 증가시켜 폐기종을 유발하기 쉬우며, 항단백질분해효소의 부족을 가져와 폐를 상하게 ... 중 가슴이 답답하거나 그 밖의 이상이 느껴질 땐 운동을 중지하고 안정을 취한 후 의사와 상담한다.- 달리기 운동의 중간, 중간에 맥박을 재어보고, 운동이 끝난 후에도 맥박을 재어서

  리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.12.12

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  [야외레크레이션] 줄넘기

  줄넘기 운동은 강도 높은 에어로빅스 운동으로 심장과 폐를 튼튼하게 하고 지구력을 길러준다. ... 줄넘기 운동은 주로 발바닥 앞부분으로 뛰는 특수한 상하운동으로 발목, 장단지, 무릎, 허리 등 강도높은 자극으로 각 신체의 기능을 강화시켜 준다. ... 정착된 것으로 생각된다줄넘기 운동의 특징 줄넘기 운동은 언제 어디서나 손쉽게 할 수 있는 전천후 운동으로 10분간만 뛰어도 충분한 운동 효과를 얻을 수 있으므로 이상적인 생활체육이다

  리포트 | 30페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.11.27

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  생활속의 상식

  <운동>테니스나 에어로빅 등 다른 사람과 함꼐 즐길 수 있는에 쌓인 점액을 깨끗이 배출하게 해준다. 한잔 정도의 붉은 와인, 녹차도 체질에 잘 맞는다. ... 우유가 물에 퍼져 물이 흐려지면 상한 것이고 퍼지지 않고 아래로 가라앉으면 신선한 것이 된다. ... *생수에 퍼져 나가면 상한 우유...우유가 상했는지 의심이 가면 냉수에 몇 방울을 떨어뜨려보면 된다.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.04.14

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  [초등교육] 5학년 체육 교과서 분석

  맨손 체조1) 스트레칭 체조◈ 맨손체조의 중요성① 신체 상해 예방 ② 기초 체력 향상③ 바른 자세 유지 가능 ④ 장소에 관계없이 쉽게 할 수 있으며 운동 효과가 큼◈ 스트레칭 체조할 ... 근력 및 근지구력 : 윗몸일으키기, 턱걸이, 매달리기심폐 지구력 : 오래달리기, 줄넘기, 수영, 등산, 에어로빅, 자전거타기유연성 : 스트레칭순발력 : 50m 달리기, 제자리멀리뛰기평형성 ... 기계 체조매트 운동4차시평균대 운동4차시선택 활동3. 리듬 체조공 체조3차시(총 6차시 중 3차시 선택)리본 체조3차시1.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.07.24

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  [소아비만] 소아 비만의 실태

  운동을 지속적으로 하는 것이다. 6초 동안의 맥박이 14-16번 정도 측정될 수 있는 비교적 낮은 강도의 운동을 일주일에 5일 이상하며, 운동의 종류로는 에어로빅, 달리기, 빠르게 ... -고혈압 증상을 지닌 학생과 무리한 다이어트로 몸이 상한 학생 매년 증가하는 추세한 국-2000년 5월말 학교영양사회와 한국교원노조 보건연구회 발표에 의하면 초등학교 2천명 가운데 ... 이러한 일상생활을 통한 운동 프로그램이 정형화된 유산소 운동 프로그램보다 효과적이다.

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.12.11

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  [생활과건강] 생활과건강

  비만해소를 위해 조깅이나 에어로빅댄스 같은 유산소 운동을 행하다 비만해소의 효과도 얻기 전에 무릎이나 하퇴의 통증이 유발되는 경우가 적지 않다. ... 그래서 지방의 과잉축적은 상대적으로 체중을 지지하는 힘을 저하시키기 때문에 하지에 있어서 상해발생의 원인이 되기도 한다.나. 웨이트 트레이닝의 부하운동a. ... ※운동의 분류와 특성운동은 그 기준에 따라 여러 형태로 분류될 수 있으나 여기서는 크게 유산소 운동과 무산소 운동으로 분류한다.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.21

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  스트레스 해소법

  운동에 의한 이러한 기분조절효과는 기본적으로 생화학적 수준을 향상시킴으로써 기대될 수 있는 효과이다.스트레스 감소를 위한 이러한 신체운동에는 산책이나 조깅, 수영, 에어로빅, 자전거타기 ... 또 자녀에 대해서도 자녀의 능력을 넘어서는 과잉의 기대를 하고 있다면, 그 기대에 못 미치는 결과에 대해서는 속이 상하고 또한 스트레스를 가져오게 된다. ... 신체적 운동은 여러 가지 호르몬 분비에 영향을 주는 것 같다. 신체운동을 하는 사람은 혈액 속의 카테콜라민 수준이 낮아진다는 사실이 입증되었다.

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.28

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  [간호학] 교육계획안-골다공증

  뼈를 강화 시켜주는 운동으로는 제자리뛰기, 발뒤꿈치를 들었다 내렸다 하는 상하 운동, 계단 오르기 운동이 좋습니다.** 뼈골반 사경 운동1 무릎을 세우고 똑바로 누워 천천히 복식 호흡을 ... 척추에 체중이 실리는 운동으로 조깅, 에어로빅, 걷기, 자전거 타기, 줄넘기, 테니스, 배드민턴 등이 좋습니다. 운동은 일주일에 3 회, 한번에 한 시간 정도가 적당합니다. ... 뼈의 기능·신체를지지·근육 및 힘줄이 부착되어 운동을 할 수 있게 한다.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.04.21

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  [식품과 영양] 당뇨병

  -유산소 운동: 걷기, 등산, 수영, 조깅, 에어로빅, 자전거, 테니스, 농구, 스키, 줄넘 기, 윗몸일으키기..... ... 아무리 좋은 음식과 좋은 약을 써도 마음이 상하면 육 체도 상한다. 스트레스는 한번 쌓이기 시작하면 걷잡을 수가 없이 증폭되기 때문 에 늘 마음의 평화를 유지하도록 한다. ... .ⅱ.운동의 선택유산소 운동이 좋다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.05.23

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  스포츠활동이 건강에 미치는 영향

  상되며 상해예방에 기여한다.골밀도의 변화 : 규칙적인 운동은 골밀도의 질을 향상시키는데 크게 기여한다. ... 한 연구에 의하면 10주 동안 에어로빅을 실시한 집단이 명상을 하거나 음악을 청취하는 집단보다 정서적 스트레스를 해소하는데 더욱 효과가 있다고 하였다. ... 트레이닝 방법은 최고 운동수행능력이나 유산소 능력에 도달하지 않은 상태에서의 운동 즉 최대하 운동과 최대운동으로 나눌 수 있다.최대하 운동시의 변화 : 최대하 운동시 근육 혈류량은

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.06.12

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  [간호학] 성인간호 - 심장

  -걷기, 조깅, 자전거타기, 수영과 같은 에어로빅 운동은 칼로리를 소비시키고 대상자를 이완하도록 돕는다. ... -관상동맥 폐색 후 시간이 경과되면 심근의 괴사가 오는데, 괴사층의 병리적소견은 가장 바깥층의 허혈성 변화, 중간층의 심근상해, 중앙 부위의 완전한 괴사층을 볼 수 있다. ... 환자의 능력에 적합하고 부담이 되지 않는 가벼운 운동으로부터 시작하여 점차 심한 운동으로 진행하도록 한다. 운동은 체중조절에 도움이 되며 혈압하강의 효과도 있다.

  리포트 | 23페이지 | 3,000원 | 등록일 2003.10.15 | 수정일 2015.01.05

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  유산소운동과 무산소운동

  유산소운동은 등산, 중·장거리달리기, 수영, 줄넘기, 에어로빅댄스, 서어킷트레이닝 등이 있다.' ... : 연령과 신체상태에 관계없고 관절부위 상해 환자(허리, 무릎)들을 위한 보조운동.등산: 연령에 제한은 없으나, 고·저혈압/심폐기능장애 환자는 시간적 여유(일반인 2배 이상)를 두고 ... 천천히 실시하고 무릎관절 환자는 등산을 피하는 것이 좋다.에어로빅댄스: 연령에 제한은 없으나, 높은 강도까지 실시하려면 비만증, 고·저혈압/심폐기능장애 환자는 의사와 상담 후에 운동가부를

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.06.11

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  [다이어트] 살과의 전쟁 (다이어트)

  담배를 많이피면 또는 도시에 살면, 스트레스를 받으면, 방사능을 쬐면, 자외선을 쬐면, 합성물질을 먹으면 몸이 상한다는 소리를 들어왔다. ... 아침에 일어나 국민체조나 스트레칭을 반드시 하고 빨리걷기, 조깅, 혹은 에어로빅 이나 수영, 헬스 등을 해본다.낮에는 틈나는 대로 몸을 움직여 준다. ... 진다.▶ '걷기'는 최고의 운동이다.숨이 약.

  리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2002.09.22

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  [환경오염] 대기오염물질이 인간 및 동식물에 미치는 영향

  조깅이나 에어로빅 운동은 공기의 양을 증가시켜 오염원을 들이마시게 되므로 스모그가 있는 날은 최소한으로 줄여야 한다. ... 불소를 방치하는 지역에서는 불소가 풀에 축적되어, 이 목초를 뜯는 동물의 이가 상하게 되어 식물을 먹을 수 없게 된다.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.10.22

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  [보건학] 골다공증

  야외에서 햇빛에 노출된 상태로 운동하는 것이 좋습니다.이러한 상하로 중력을 받는 운동을 하는 경우 골다공증의 약물 치료에 대한 효과가 배가됩니다.관절통에 따라 운동 방법도 달라집니다.요통이 ... 예를 들면, 걷기, 조깅, 자전거타기, 테니스, 배드민턴, 에어로빅 등이며, 수영은 도움이 안됩니다 ( 단, 근력이 증가되므로 부가적으로 도움이 됩니다 ). ... 규칙적인 운동골다공증에 좋은 운동은 신체를 아래위로 흔들거나 중력을 받는 운동입니다.모든 사람이 체력이 다르고, 전신상태가 달라서 일반적인 한가지 운동만을 권하기는 어렵습니다.

  리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.06.13

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  [일반보건] 스트레스와 해소법

  산보, 조깅, 수영, 자전거, 라켓운동, 스키, 에어로빅 댄스가 적합하며 본인에게 적합한 운동과 양을 선택하는 것이 바람직하다.휴식과 여가 생활시간에 쫓기게 되면 그 자체가 스트레스가 ... 그렇지 않은 사람에 비해 스트레스를 많이 받으며 심장병에 걸릴 확률이 두 배나 높다.2 자신에게는 관대하고 다른 사람에게는 엄격하라.동양문화권인 우리나라에는 다른 사람이 기분이 상할 ... 그러나 잠들기 3시간 전부터는 운동을 삼간다.

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.12.04

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