"에어로빅운동상해" 검색결과 81-100 / 243건

• 

  웃음치료의 방법과 생활 속의 웃음치료

  웃음요법 치료사들은 사람이 한 번 웃을 때의 운동 효과는 에어로빅 5분의 운동량과 같다고 말하고, 컨 박사는 100번 웃으면 15분간 페달 밟기 운동을 하거나 10분간 보트의 노 젓기 ... 효과1) 스트레스에 대한 최고의 해소책우리 몸을 지배하는 신경에는 교감신경과 부교감 신경이 있는데, 놀람, 불안, 초조, 짜증과 같은 감정이 발생하면 교감신경을 자극해서 심장을 상하게 ... 가슴과 위장, 어깨 주위의 상체 근육이 운동을 한 것과 같은 효과를 얻게 하기도 한다.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.01.08

  다운로드 장바구니
• 

  맨손 체조 레포트

  이러한 운동은 오늘날의 리듬체조·신체조·에어로빅체조·재즈체조 등으로 나타나고 있다.3) 맨손체조의 효과① 건강 증진에 있다.② 근력 및 유연성 등의 기초 체력을 향상시킬수 있다.③ ... 중에는 휴식이 배제되어야 한다.또한, 신체의 상하·좌우·전후 등의 편향성이 배제되고 운동의 강약·완급·동정(動靜) 등이 합리적으로 결합되어 진행되어야 한다.이 밖에도 해부학적·생리적 ... 원리를 존중하여 율동적이고 큰 동작, 정확한 동작으로 이루어져야 한다.맨손체조는 인체의 상하 좌우 어느 한쪽에 치우치지 않도록 해야 한다.즉 오른쪽을 4박자 했으면 왼쪽도 똑같이

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.05.06

  다운로드 장바구니
• 

  요통(腰痛)의 한방치료와 운동법

  그 외 수영, 자전거, 에어로빅, 요가, 농구, 골프, 배드민턴, 조깅이나 기타 여러 가지 운동과 요통과의 상관관계를 알아보고 권장할 운동은 어떤 것인지 소개하고자 합니다. ... 즉, 외상, 염증, 종양, 척추 등의 이상과 선천성 요인을 들 수 있고, 연령적 요인으로는 젊은 층에서는 추간판(디스크), 척추분리증, 상하관절의 돌기부구열이 많으며, 성인 또는 노인층에서는 ... 걷기, 낮은 산 등산하기걷는 운동은 모든 걸을 수 있는 사람에게 다 적용되는 운동법입니다.

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.12.21

  다운로드 장바구니
• 

  사진으로 살펴보는 에어로빅(Aerobic) 기본 자세와 에어로빅 정의, 목적, 유래 및 특징

  근육 강화운동 다리근육 강화는 에어로빅스 운동시 상해 예방을 위해 필요한 운동이다. ... ·워밍업 (Warming Up)작품 에어로빅 및 각종 에어로빅 본 동작을 들어가기 앞서 몸을 푸는 단계의 워밍업으로 본동작의 무리한 운동상해예방을 위한 기본 동작을 바탕으로 짜여진 ... 또한 근육, 건 및 인대의 유연성을 증가시키고 운동에 대해 신진 대사 활동이 활발하도록 하여 상해 예방을 위한 준비과정이다.

  리포트 | 30페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.11.11

  다운로드 장바구니
• 

  웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)과 헬스클럽선택, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)과 영양소 및 식습관, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)과 다이어트, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 운동프로그램 분석(헬스)

  운동트레이닝은 미국에서 경기스포츠의 특수한 체력 만들기나 상해방지를 위한 트레이닝1950년에는 전미 운동트레이너 협회(NATA)설립되어 전문직으로서 확립3. ... 목적으로 한 트레이닝을 의미2) 에어로빅스산소에 의해 주로 에너지를 이용하는 운동, 즉 유산소성 운동을 의미한다.? ... 지구성트레이닝과 에어로빅스(ENDUANCE TRAINING AND AERODICS)1) 지구성 트레이닝2) 에어로빅스3) ATP재합과정4) 지구성 트레이닝 호흡순환기능Ⅵ.

  리포트 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2010.03.17

  다운로드 장바구니
• 

  마음다스리기 웃음치료

  한 번 웃음은 에어로빅 5분 효과웃음요법 치료사들은 사람이 한 번 웃을 때의 운동 효과는 에어로빅 5분의 운동량과 같다고 주장한다. ... 초조하게 가슴을 죄이는 일이 많을 때면 진한 위액이 분비되어 위벽을 상하게 한다. 반대로 웃음을 즐기는 사람은 자신을 변화시키고, 상대를 변화시키고, 운명을 변화시킬 수도 있다. ... 또한 20초 동안 크게 소리내어 웃으면 5분간의 에어로빅과 마찬가지의 효과를 얻을 수 있다는 것이다.

  리포트 | 23페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.04.23

  다운로드 장바구니
• 

  생활보건학, 뇌졸중

  주 5회 이상 30분 이상 빠르게 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 에어로빅, 체조 등의 유산소 운동을 꾸준히 하면 뇌졸중의 위험을 감소시킬 수 있다.⑤ 일상생활에서 즐거운 마음으로 ... 특히, 붉은색 양파껍질 달인물은 고혈압이나 동맥경화증에 도움을 준다.③ 콩 : 양질의 단백질 공급원으로 메주콩 삶듯이 삶은 걸쭉한 물을 콩과 같이 잘 씹어 먹 으면 상한 혈관을 회복하는데 ... 조리하는 것보다 가급적 있는 그대로 먹는 것이 좋다.④ 적정 체중을 유지하며 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 한다.- 신체활동은 혈압을 낮추고 당뇨를 조절하며 체중을 감소시켜

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.11.25

  다운로드 장바구니
• 

  음악_줄넘기

  주로 발바닥 앞부분으로 뛰는 특수한 상하 운동으로 발목, 허벅지, 무릎, 허리 등 강도 높은 자극으로 심장과 폐를 튼튼하게 하고 지구력, 근력, 리듬감, 민첩성, 순발력, 유연성을 ... ◎음악줄넘기의 유래음악 줄넘기가 우리나라에 보급된 것은 96년부터 이다.우리에게는 생소하지만 일본에서는 리듬 줄넘기, 미국이나 유럽은 줄넘기 에어로빅이라 하여 10~20여 년 전부터 ... 전신적인 운동이면서 넓은 장소를 필요로 하지 않으므로 스포츠의 트레이닝 수단으로 많이 이용된다.줄넘기는 언제 어디서나 손쉽게 할 수 있는 운동으로 10분만 뛰어도 충분한 운동 효과를

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.06.28

  다운로드 장바구니
• 

  보건 교과 발표 파포 골다공증

  골다공증 예방 하기 위해선 운동식이 요법 중요해 ~ 체중 실어주는 가벼운 등산, 조깅, 에어로빅, 줄넘기 ~ 술 커피 콜라 나를 부르면 절대로 안된다 하겠지만 우유 멸치 치즈 나를 ... 골다공증 자가진단표골다공증 자가진단표* 강한 충격이 아닌데도 뼈가 상했다.* 최근에 등이나 허리가 굽은 듯한 느낌이 든다.* 최근에 키가 줄어든 것 같다.체크란※ 다음 내용 중에서 ... 골다공증의 예방과 골 재건을 결정하는 중요 한 요인 신체를 위아래로 흔들거나 중력을 받는 운동 ⇒ 골다공증 예방, 균형감각을 향상골다공증에 유익한 운동은?

  리포트 | 47페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.11.27

  다운로드 장바구니
• 

  [지역사회간호학][지역사회간호][보건진료소]지역사회 케이스 스터디(Case Study),간호진단

  -운동부족간호목표 ㆍ2003년도 주민노인의 건강상할 수 있다.수행계획 1.교육실시(1주일에 한번 가정방문시 평소 건강관리나 주요 질병에 대해 쉽게 정 리해서 유인물을 만들어 돌리고 ... (주민이 찾아오거나 불가능시엔 가정방문하여 실시)3.마을 회관에 노인들이 할 수 있는 간단한 운동기구를 구비한다.4.마을 회관에 1달에 2번 에어로빅 강사를 초빙하여 노인들을 모아놓고 ... ~3주에 한번 15점 1주에 한번 20점칼렌다(20점)-10점: 만들지 않음 5점 만들어 돌리 10점-주민들의 만족도10점: 50%이하시5점 51~70%:7점 71~100%:10점운동기구

  리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2014.02.16 | 수정일 2014.03.03

  다운로드 장바구니
• 

  건축계획 체육시설 사례조사(월드컵경기장-서울,광주,제주)

  자연시형을 이용한 개방된 경기장의 형태를 추구하였으며 월드컵 이후 다양한 경기장 활용을 위해 필요시 가변석 해체 후 육상 트랙을 설치하여 종합운동장으로 변경이 가능하다는 장점이 있다 ... 스탠드는 네 모퉁이 부분에 설치되는 Sector Fence로 4개 Sector로 구획되며 단면상에서 상하단 스탠드로 구분되고 총15개의 Sub Sector로 구성된다.㉡ 본부석의 구성 ... 구역으로, 대회시 영접구역 및 경찰숙영소로 활용.㉢ 남측→ 대회시 특별스폰서 창고, 주관방송사창고, 문화행사 운영시설 등으로 활용되고, 대회 후 골프연습장, 스쿼시장, 수영장, 헬스, 에어로빅

  리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.12.17 | 수정일 2015.12.17

  다운로드 장바구니
• 

  [명품레포트] 올바른 운동방법

  우리가 흔히 사용하는 에어로빅스가 바로 유산소운동을 의미 유산소 운동란 말은 먼저 에너지 시스템상 그 분류에 의해 만들어진 말이다 . ... 수 있다면 부하를 증가시켜 다시 10 회 정도 반복 한다 . ⑥ 과도한 트레이닝 부하는 신체가 더 빨리 적응하도록 하지 못하고 단지 상해만 유발 시킨다 . ⑦ 훈련을 장기간 하지 ... 운동강도 유산소 운동시에는 적절한 운동강도를 계산하여 사용할 수가 있다 .

  리포트 | 21페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.11.18

  다운로드 장바구니
• 

  생활과 건강 레포트-방송통신대

  하며 이는 운동시 상해위험성과 부정맥의 가능성을 감소시킨다.☞ 맨손체조, 가벼운 조깅, 스트레칭 등을 5~15분간 시행한다.② 본운동- 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 에어로빅 ... 운동의 종류- 대표적인 운동의 종류에는 유.무산소 운동, 근력강화운동, 유연성운동이 있다. ... 운동지속시간- 1회 운동의 지속사간은 운동강도에 의해 영향을 받는다.- 운동은 준비운동 -> 본운동 -> 정리운동 으로 진행한다.- 최대 심박동수의 60% ~ 75% 를 유지한 강도에서

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.04.14

  다운로드 장바구니
• 

  스포츠와 상해, 스포츠의학의 개념과 역사, 스포츠의학의 처방, 테이핑치료(테이핑요법)의 정의, 테이핑치료(테이핑요법)의 원리, 테이핑치료(테이핑요법)의 진단, 테이핑치료(테이핑요법)의 방법 분석(테이핑)

  역할에 따라 상해요인이 감소되거나 또는 증가할 수 있다.7) 기구설비시설의 결함 및 환경적응 부족여러 가지 운동기구가 불량하거나 설치상태가 잘못되면 이에 따른 상해가 발생한다. ... 발생 할 수 있으므로 주의해야 한다.10) 기타계절, 시간, 연령, 성별 등도 상해발생 요인으로 작용되며, 운동종목별로 상해가 발생된다.이와 같은 외상상해는 선수자신이나 지도자의 ... 따라서 아무런 불편을 느끼지 않는 가운데 실제로는 이미 동맥경화가 상당히 진행 되어 버린 경우가 대부분이다.동맥 경화 환자의 경우에 있어서는 등산, 수영, 달리기, 자전거타기, 에어로빅

  리포트 | 19페이지 | 7,500원 | 등록일 2010.02.11

  다운로드 장바구니
• 

  건강관리론- 신체부위별 운동 처방

  심폐기능 강화 운동 방법-심폐기능강화 운동처방?운동형태운동의 형태는 걷기, 조깅, 수영, 자전거타기 및 에어로빅 체조 등이 바람직하다.? ... 좌심실에서 시작하여 대동맥을 통해 복강의 여러기관, 체간, 체지,뇌 등의 조직을 지나상하의 대정맥을 거쳐 우심방으로 되돌아오는 순환을 대순환 또는 체순환이라 한다 정맥혈이 우심방에서 ... -운동처방의 범위이 이상의 운동은 위험성이 따른다고 하는 운동강도 혹은 운동량의 한계를 안전한계라고하며, 이 이하의 운동은 효과가 적다고 하는 한계를 유효한계라고 한다.- 운동 프로그램의

  리포트 | 18페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.10.15

  다운로드 장바구니
• 

  행복에 영향을 미치는 요인들 조사

  약간 우울증에 걸린 학생 중 1/3은 에어로빅이나 달리기에 1/3은 근육이완 운동에 나머지 1/3은 비교를다. ... 심리학자들은 스스로 불행하다고 느끼는 사람을 무작위로 뽑아서 에어로빅이나 다른 운동을 시켜서 그 결과를 비교해 보았다. ... 규칙적인 운동규칙적인 운동은 우울증에 빠지거나 스트레스에 시달릴 확률을 줄인다는 보고가 있다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.05.20

  다운로드 장바구니
• 

  뇌내출혈[ER컨퍼런스]

  무리하지 않는 범위에서 걷기, 수영, 자전거타기, 스키, 에어로빅 등 운동을 하면 효과가 더 크다.☆ 복막투석 [腹膜透析, peritoneal dialysis]복막관류(腹膜灌流:peritoneal ... 그 외에 모양의 차이, 물건에 접근하는 것, 수직 감각 및 공간 개념, 출입이나 상하에 대한개념의 장애 등 여러 종류가 있다.② 언어장애 : 실어증, 실행증, 눌어증(근육, 즉 혀, ... , 이상 운동, 치매, 시야 장애 등 다양한 증상을 나타난다.소뇌는 몸의 균형을 유지하고 미세한 운동을 조절하여.

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.10.31

  다운로드 장바구니
• 

  방통대생활과건강

  운동 시 상해위험과 부정맥의 가능성을 감소시킨다②본 운동? 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 에어로빅 같은 지구력 운동을 위주로 20~30분 정도 시행한다.? ... 종류: 걷기, 테니스, 배구, 에어로빅, 달리기(조깅), 하이킹, 자전거타기, 수영등? ... 1) 건강운동의 기본원리와 운동의 종류, 운동 강도, 운동 지속시간, 운동빈도, 운동의 단계에 대해 기술하시오.1.운동의 기본원리① 과부하의 원리: 신체기능을 향상시키기 위해서는 일상생활에서

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.10.01

  다운로드 장바구니
• 

  [줄넘기][줄넘기 방법][줄넘기 고급 기술][줄넘기기술 다중 뛰기][줄넘기 효과]줄넘기의 기본사항, 줄넘기의 특징, 줄넘기의 종류, 줄넘기의 방법, 줄넘기의 고급 기술, 줄넘기기술 다중 뛰기, 줄넘기의 효과 분석

  줄넘기 운동은 강도 높은 에어로빅스 운동으로 심장과 폐를 튼튼하게 하고 지구력을 길러준다. ... 줄넘기 운동은 주로 발바닥 앞부분으로 뛰는 특수한 상하운동으로 발목, 장단지, 무릎, 허리 등 강도 높은 자극으로 각 신체의 기능을 강화시켜 준다. ... 경쾌한 음악에 맞추어 에어로빅처럼 역동적이며, 누구나 쉽게 창작할 수 있고, 완성의 즐거움이 있는 줄넘기운동이다.

  리포트 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2009.07.16

  다운로드 장바구니
• 

  현대인의 건강과 비만, 저체중, 노화와 운동

  운동으로 에어로빅, 조깅 등을 실시한다. ... 만성질환 또는 상해, 장기적인 스트레스?전반적이고 공격적인 다이어트와 채식주의 식단에 관련이 있다.?많이 먹어도 몸에서 소화를 못시켜서 대변으로 다 빠져 나갈 경우저체중의 영향? ... 둘째 운동전문가와의 상담을 통해 근육조직을 늘리기 위한 운동으로 웨이트 트레이닝과 지구력 운동이 복합된 운동으로 프로그램의 80%정도는 웨이트 트레이닝으로 구성되며, 20%는 유산소적인

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.07.14

  다운로드 장바구니