"에어로빅운동효과" 검색결과 1,701-1,720 / 2,767건

• 

  비만이란?

  운동은 신체의 신진대사를 높여 지방소모를 증가시키며, 근육 내 칼로리 소모 효소를 증가시킨다.①운동 양식: 강도가 크지 않은 유산소 운동(걷기, 하이킹, 조깅, 수영, 사이클, 에어로빅댄스 ... 걷기는 달리기에 비해 운 동상해의 위험이 적고, 같은 거리를 속보로 걸을 경우 달리기와 비슷한 에너지 소비 효과가 있어 노약자에겐 매우 좋은 운동이 된다.②운동 강도: 심박수가 110 ... 체중측정은 심리적 효과가 있다.(3)식생활 점검①간식을 피한다. 특히 밤참은 나쁘다(수면 중엔 기초 에너지 대사량만 소모됨).②규칙적인 식사습관을 갖는다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.11.30

  다운로드 장바구니
• 

  현대사회와 스포츠-헬스

  소위 에어로빅이나 째즈 댄스, 태보, 리권 등 이런 종류의 운동을 퓨전 유산소 운동이라 정의를 합니다. 이런 운동은 재미도 있고 즐겁기도 합니다. ... 운동을 하면 이런 효과를 나타나게 되는데, 구체적으로 운동의 효과에 대해 언급해 보겠습니다.정신적 효과 - 운동은 복잡하고 바쁜 일상생활습니다. ... 근력은 같은 부위를 매일 운동하면 오히려 효과가 떨어지지만 유연성은 매일 해주어야 효과가 좋습니다. 그리고 전체적으로 스트레칭을 합니다.

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.12.27

  다운로드 장바구니
• 

  체중 감량을 위한 운동 처방- 운동처방과 체중 조절의 필요성

  , 느린 속도의 장거리 수영, 에어로빅 등이 있는데 이와 같은 유산소 운동들은 대근육군을 사용하는 지속적인 운동이라야 효과적이다. ... 이러한 운동에는 신체 각 부위의 근육이 고루 참여할 수 있는 동적운동이 효과적이다. ... 체중조절을 위한 보다 적극적이고 효과적인 방법이다.

  리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2007.11.18

  다운로드 장바구니
• 

  [노인복지A+]노인체육에 대하여

  없는비율집주변공원산책로이용정도운동기구사용정도지도자교습수혜정도체육시설이용정도연령1.57.5에어로빅---8.1론볼(잔디볼링)--1.58.7골프18.2조깅3.09.0수영18.2맨손체조/ ... 노인체육에 대하여Contents1.노인의 개념2.노인체육의 필요성3.노인의 체육활동효과4.체육활동 현황5.각국의 노인체육관련 정책6.결론 및 제언1.노인의 개념생리적 신체적 퇴화와 ... 보건복지부)늘어나는 노인의 여가시간문화관광부(2000)의 국민생활체육활동 참여실태 조사-60세이상의 노인의 평균여가시간 5시간27분으로 30대에 비해 거의 2배 많다.3.노인의 체육활동효과1

  리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.01.29

  다운로드 장바구니
• 

  국내외 유행하는 다이어트

  *운동은 이렇게① 테니스나 에어로빅 등 적당히 다른 사람과 함께 즐길 수 있는 운동이 이상적이다.② 일주일에 세 번은 심하게 몸을 움직일 수 있는 운동을 하고, 일주일에 두 번은 릴랙스 ... 효과가 있는 운동을 하는 것이 가장 효과적이다. ... 첨가하면 더욱 효과적이라고 한다.미국에서 집계한 결과에 따르면 빠른 사람은 2주일만에 효과가 나타났다고 한다.2.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.03.06

  다운로드 장바구니
• 

  게릴라 마케팅 전략

  그러나 미국의 운동화 시장을 조사한 결과 소비자 욕구는 있는데 선발 운동화 업체들이 취급하지 않은 에어로빅 운동화와 패션운동화를 중점적으로 개발하여 크게 히트하였다. ... 또한 틈새 시장에서는 큰 잠재력을 지니고 있어 그 만큼 짧은 시간에 고객을 자극하여 기업 인지도 나 브랜드 런칭 등의 효과를 얻을 수있다.하지만 문제는 게릴라마케팅 효과가 단기간으로 ... 기업과 전면적으로 경쟁하기 어렵기 때문에 게릴라 전법에서 적의 경비가 허술한 곳을 집중 공략하는 방식의 틈새시장을 공략하여 새로운 거점 마련과 고객 인지도 확산을 전개해야 한다.운동화로

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.06.21

  다운로드 장바구니
• 

  유방암환자의 치료적중재 및 재활요법(breast cancer)

  권장할 만한 운동은 산책, 수영, 에어로빅, 자전거 타기 등이다(2) 림프 부종의 예방법누구에게 림프부종이 생길 것인가를 예측하기는 어렵지만, 수술 받은 쪽 팔을 외부 손상으로부터 ... 끼는 반지는 착용하지 않는다목욕 또는 식기 세척을 할 때 가능한 급격히 냉수 온수를 바꾸지 않는다화상, 손상 등 가능한 외상을 피하도록 한다운동이 매우 중요하다. ... 팔이 붓는 것을 간과하지 말고 의사에게 알린다수술 받은 쪽 팔에서 채혈하거나 주사를 맞지 않는다혈압도 반대편 팔을 통해 측정한다격한 운동이나 무거운 물건을 드는 것은 가능한 피한다꽉

  리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.02.12

  다운로드 장바구니
• 

  체조(매트운동)연구수업 지도안(세안,지도안포함)

  지도내용1학년은 맨손체조와 매트 운동을, 2학년은 뜀틀 운동을, 3학년은 철봉운동(또는 평균대 운동) 필수 내용으로 하며, 그밖에 기계 체조 관련 내용과 기구 체조, 에어로빅 등의 ... 운동의 특성과 효과를 알고, 기본원리를 이해하며 운동기능을 익힌다.2. ... ※매트운동의 방법과 효과를 이해하여 기능향상을 촉진한다.

  리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.08.14

  다운로드 장바구니
• 

  다이어트의 방법 조사

  만약 조깅이나 에어로빅스 등의 격한 운동을 새롭게 시작한다면 우선 해야 하는 것은 몸 만들기이다. ‘몸 만들기 운동’으로 기초를 다지고 난 후 시작해야 한다. ... 덤벨체조는 근육의 양을 늘리는 효과가 있으며 단백질의 합성을 촉진시키고 근육의 유산소에너지 대사를 활성화시키는 작용이 있으므로 무산소 운동돠 유산소 운동이라는 두가지 운동효과를 얻을 ... 하나는 무게 부하를 주는 운동으로서 골다공증에 효과가 있다.

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.06.10

  다운로드 장바구니
• 

  [스포츠]댄스 스포츠의 개념과 사회에 미치는 영향

  에어로빅, 조깅, 그리고 자전거를 타는 것과 같은 운동처럼 심장혈관계통을 좋게 해줄 수 있다는 연구 결과를 밝혔다. ... 알아보기 위하여 생리학적 한계에 비추어 어느 정도의 운동 효과에 도달하는가를 비교 분석한 연구에서 댄스스포츠의 종목에 따라 80%에서 최대운동량까지 운동효과가 나타남을 증명하였다. ... 또한, 그는 일주일에 3~5회씩 한번에 20~60분간 적당한 강도로 계속해서 댄스스포츠를 실시하는 사람은 에어로빅운동에 적당하다고 인정한 미국 스포츠의학의 적정선을 만족시킬 것이라고

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.07.13

  다운로드 장바구니
• 

  재활치료에 이용하는 보완대체 요법

  몸동작이나 운동을 이용하는 치료도 심신요법의 일종인데, 조깅, 수영, 에어로빅, 자전거 타기 등이 심폐 기능을 강화하고 기분을 향상시킨다는 것은 누구나 잘 알고 있다. ... 그러나 아직도 자장요법의 원리와 생물학적 효과는 입증되지 않은 면이 있지만 자장요법의 안정성에 대해서는 세계보건기구에 의하여 이미 확인되었다.요실금 이외에 치료에 비교적 효과가 있는 ... 자주 반복하여 실시해야 하며 정확한 방법을 이용하면 적지 않은 효과가 있다.요실금의 원인이 특히 스트레스에 의한 것이라면 Magnesium sulfate 같은 첨가물을 사용하여 효과를

  리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.07.05

  다운로드 장바구니
• 

  심폐적성 발달을 위한 운동처방 프로그램 실습

  ●운동- 운동의 형태는 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기, 에어로빅댄스 등, 지속적으로 실시할 수 있는 운동이 적합하며 관절에 지나친 부담을 주거나 상해의 우려가 있는 운동은 피하도록 ... 물에서의 정확한 움직임의 원리를 이해한다면 수영은 다른 운동보다 상해율이 적고 운동효과와 유희적인 효과가 골고루 갖춰져 있는 특성이 있어, 비만 예방은 물론 신체 전반을 골고루 발달시키는데 ... 위해 낮은 강도로 장시간 운동하는 것이 높은 강도의 단시간 운동보다 지방 소비량을 촉진시키기 때문에 체중 관리를 위해 효과적이다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.05.13

  다운로드 장바구니
• 

  잠재권축사에 대하여

  이러한 공극들은 모세관 효과를 유발하여 흡습성을 높여주며 건조성 또한 높여주는 역할을 하는 것이다. ... , 조깅, 사이클링 등▶ 언더웨어 : 언더웨어, 란제리 등▶ 양말, 장갑, 모자, 밴드, 수건, 운동화 등Figure 8. ... 그 외에 용도를 정리하자면 다음과 같다.▶ 스포츠 웨어 : 육상, 골프, 농구, 축구, 테니스, 수영, 에어로빅 등▶ 캐주얼 웨어 : 재킷, 점퍼, 셔츠, 바지 등▶ 레저웨어 : 등산

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.07.27

  다운로드 장바구니
• 

  비만

  증상은 다음, 다식, 다뇨 일주일에 3~5회 정도 조깅, 수영, 에어로빅 등의 유산소운동, 약물요법과 같이12. ... 운동요법비만의 효과적인 운동은 장시간 가벼운 유산소운동이다. 운동방법은 3~5일 정도, 하루 30분정도 체지방량을 줄이는 것이 목적이기에 운동강도는 너무 높지 않도록…5. ... 밤운동과 새벽운동밤운동 시간=오후7시~10사이 권장대상=고혈압환자와 늦게 자고 늦게 일어나는 사람 효과=성장호르몬 촉진, 숙면유발 자제대상=당뇨환자 운동=걷기,체조,조깅새벽운동 시간

  리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.11.10

  다운로드 장바구니
• 

  `유산소 운동의 모든 것`, 정의 및 설명

  에어로빅144. 결론165. 기타사항17A. 팀원임무17B. 회의록176. ... 전신에 골고루 밸런스를 유지하면 힘을 효과적으로 이용해서 달리면 힘의 손실이 적은 효율적인 런닝이 될 수 있다.이러한 주의사항을 점검하며 운동을 하고 특히 조깅 초보자라면 자신의 스피드에 ... 처음에는 부담스러울 수 있지만, 한번에 하지 말고 하루에 나누어서 몇 차례의 산책으로 나누어 걷는다면 효과를 볼 수 있다.

  리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.05.31

  다운로드 장바구니
• 

  골다공증

  골다공증의 예방과 치료에 효과적인 운동으로는 체중에 의해 뼈에 자극을 줄 수 있는 체중부하운동, 즉 걷기나 자전거 타기, 계단 오르기, 등산, 달리기, 에어로빅 및 근력운동 등이 있다 ... 에스트로겐의 투여는 골손실을 억제하는 효과가 있으며, 따라서 골질량이 현저히 감소된 골다공증 환자보다는 폐경 직후 또는 폐경 후 5~15년 사이에 사용하는 것이 보다 효과적이다. ... 대표적인 예로는 랄록시펜이 있다.(4) 칼시토닌칼시토닌은 파골세포의 활성을 강력하게 억제하여 뼈손실을 막으며 특히 폐경 후 초기에 사용하는 것이 가장 효과적이다.

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.12.15

  다운로드 장바구니
• 

  [운동과 건강] 주요 심혈관계 질환의 원인과 증상, 예방 치료법(운동요법)

  투약과 고혈압은LDL과 중성지방 수준을 증가시키고 HDL수준을 감소시킨다.3) 운동부족HDL이 감소된다. 에어로빅 운동으로 HDL은 증가할 수 있다. ... 따라서 예방만이 효과적인치료방법이다. 가능한 한 모든 위험요인을 제거 또는 감소시키는 것이 예방 및진행을 막는 방법이라 하겠다. ... -운동부족 : 운동부족은 결과적으로 비만을 초래하여 콜레스테롤의 양이 증가된다. 유산소운동(aerobig excercise)은 HDL을 증가시킨다.

  리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.10.23

  다운로드 장바구니
• 

  건강증진

  지속적이며 리드미컬하고 대근육군(Large muscle group)을 사용할 수 있는 운동인 속보, 조깅, 자전거 타기, 하이킹, 에어로빅, 수영 등과 같은 유산소 운동은 심혈관계기능을 ... 체력이 약하거나 노약자들은 이러한 운동시간을 하루 중 2~3차례 나누어 실시하여도 효과가 있습니다. ... 그렇다고 해서 일주일에 6~7일 운동한다고 해서 추가적인 효과를 얻지 못한다는 것이 아니라 일주일에 3~5일 정도면 건강증진을 위해 충분하다는 것입니다.

  리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.04.20

  다운로드 장바구니
• 

  [체육]유산소성 운동이 인체의 체지방 및 심장기능에 미치는 영향

  운동은 대개 걷기, 조깅, 달리기, 장거리 수영, 등산, 에어로빅, 댄스, 자전거 등과 같이 강도가 낮고 오래 지속할 수 있는 운동으로 30대 이후 연령 증가에 따른 노화현상을 지연시키는 ... 효과가 있다.반대로 무산소성 운동이란 산소의 이용 없이 에너지를 생산하는 상태를 말하며 단거리 달리기처럼 심박수가 상당히 높아지고 운동 강도가 높다. ... , 비만 예방에 효과가 적고, 젖산 축적이 현저하여 짧은 시간밖에 운동을 계속할 수가 없기 때문에 지방의 소비도 적다.

  리포트 | 3페이지 | 무료 | 등록일 2006.06.10

  다운로드 장바구니
• 

  비만

  이러한 운동은 산소를 지속적으로 사용하기 때문에 유산소성 운동이라고 하는데 이에는 걷기, 조깅, 자전거, 수영, 줄넘기, 에어로빅댄스, 배드민턴, 테니스 등이 있다. ... 규칙적인 운동이 인체에 미치는 영향을 다음과 같다.(1) 순환기관 및 호흡기관에 미치는 효과① 심장의 운동능력을 향상시킨다. ... 혈소판의 응집력을 감소시켜 혈전 등을 예방하고 혈액순환을 돕는다.⑤ 폐 기능을 향상시켜 최대환기량을 증가시킨다.(2) 근육, 골격기관에 미치는 효과① 뼈의 칼슘 침착을 도와주고 골다공증을

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.05.04

  다운로드 장바구니