"명상차" 검색결과 101-120 / 8,061건

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  인생 선배의 조언 4

  정신이 흩어지고 있다는 걸 알아챈 후 단 1초만이라도 다시 만트라에 주의 를 집중하면 그건 성공적인 명상이라고 할 수 있다."□ 일주일에 얼마나 자주 명상하는가? ... 채우지 말고 비워라"명상의 핵심은 정신을 집중하는 데 있지 않다. 정신이 방 황하고 있다는 걸 알아차리는 데 있다. ... 차(tea)로 뇌를 깨워라"타이탄의 도구들의 저자 팀 페리스는 보이차 혹은 용정 차를 선호한다. 하지만 카모마일, 민트, 마테차와 같은 간편한 티백형태의 허브차도 좋다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.01

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  알아차림 명상

  알아차림 명상에 대한 아래의 목록을 보고 해당하는 내용 2~3가지에 체크를 해본다.빈 칸에는 알아차림 명상을 할 수 있는 장소에 대한 당신의 생각을 써본다.__ 차에 타고 있을 때 ... 알아차림 명상많은 사람들에게 알아차림은 일종의 명상의 유형으로서 자신의 삶을 더 잘 조절할 수 있도록 도움을 준다. ... 알아차림 명상을 연습하게 되면 사람의 어려운 시기에 대처하고 자해 충동에 저항할 수 있도록 도움을 줄 것이다.많은 상담사들은 알아차림 명상이 자해를 극복하는 방법을 배울 수 있는 중요한

  리포트 | 4페이지 | 3,700원 | 등록일 2021.02.18

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  명상의 과학적인 근거와 3가지 명상법에 대해서 알아보고, 직접 3일 이상 수행한 후에 그 경험을 기술해보고자 한다.

  [ 목 차 ]I. 서 론II. 본 론1. 명상의 과학적인 근거2. 3가지 명상법1) 호흡명상2) 집중명상3) 마음챙김 명상3. ... 수행 후 경험1) 호흡명상2) 집중명상3) 마음챙김명상Ⅲ. 결 론Ⅳ. 참고자료Ⅰ. ... 아침에 일어나면 몸이 무겁고 불편한데, 명상을 하면서 몸이 이완되고 가벼워져 몸도 마음도 상쾌한 느낌이 들고 하루의 시작을 가뿐하게 할 수 있었다.2) 집중명상집중명상은 호흡명상보다

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.13

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  심리학개론주제: '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오'- 목 차 -Ⅰ 서론Ⅱ 본론1. 명상의 개념2. ... 명상의 과학적 근거3. 세 가지 명상법 수행과 경험Ⅲ 결론Ⅳ 참고 문헌Ⅰ 서론‘명상’이란 말은 우리에게 매우 친숙한 용어다. 그만큼 명상은 대중적인 활동으로 자리 잡은 것이다. ... 현대의 명상은 크게 두 개의 방향으로 이해되는 하나는 서구적 명상, 다른 하나는 인도적 명상이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.28

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  명상의 과학적인 근거와 구체적인 명상법을 알아보고 직접 수행함으로 얻을 수 있는 경험들

  [ 목 차 ]Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 과학적인 근거2. 명상법1) 도교의 호흡명상2) 촛불명상3) 마음챙김 명상3. 명상 수행Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. ... 명상법1) 도교의 호흡명상도교의 호흡명상은 내면의 깨달음과 함께 외부의 기운을 받아서 정신을 맑게 다스리는 명상법이라고 말할 수 있다. ... 명상은 타인의 방해를 받지 않을 정도의 조용한 곳이 좋고, 조명도 은은한 곳이 좋다.2) 촛불명상촛불 명상은 어두운 방에 초를 켜고 앉아서 촛불의 밝은 지점을 응시하는 명상법이다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.11

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  정신건강론 ) 현대 사회에 사는 우리는 매순간 어떤 상황에서든지 스트레스 상황을 경험합니다. 스트레스의 개념과 원인, 반응, 대처 방법에 대해 설명하고, 자신의 스트레스 경험의 실제 사례를 대처 방법을 접목하여 제시하시오.

  그래서 시간이 지나면서 오히려 스트레스가 악화되거나 우울, 무력감 등 이차적인 심리적 현상을 초래했다.이러한 상황에서 위에서 제시한 방법들을 시도해보았다. ... 본론1) 명상기법최근 정서 중심의 대처 방안의 하나로 각광받는 ‘명상’의 스트레스, 불안, 우울의 감소 효과가 입증되고 있다. 명상은 인간의 신체? ... 특히, 명상을 할 때는 다른 방법들과 달리 특별한 도구나 기술이 필요하지 않고 시간과 장소의 제한이 없다는 장점이 있다.이처럼 스트레스 대처방안으로서의 명상은 스트레스 상황에 놓인

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.20

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  원광대 마음과 행복 과제

  마음과 행복 3차 과제마음공부 공동체를 찾아서공부는 모든 영역에서 배우고 실천하여 탁월한 능력을 얻어가는 모든 노력의 과정, 곧 인간의 삶에서 자신의 목표에 따라 자신을 연마하고 승화시켜 ... 초월명상은 매우 단순하고 자연스러우며, 일부러 애쓰지 않아도 되는 수행방법인데 하루에 두 번 편안하게 앉아 20분씩 명상을 진행한다. ... 데 도움이 되는 만트라 명상이 특징이라고 한다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.21 | 수정일 2021.12.25

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  요가수트라 독후감

  일상생활에서의 스트레스를 효과적으로 관리하고, 집중력을 향상시키는, 아주 긍정적인 방향으로 나아갈 것이다.정리해보자면, 두 번째 장은 이론이기보다 실천할 수 있는 내용으로 가득 차서 ... 호흡 조절을 통해 에너지를 관리하고 명상을 일상화하기로 다짐했다. ... 즉 마음의 불안정한 상태를 안정시키고 명상을 통해 고요함과 깨달음을 얻는 것을 의미한다고 말했다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.08.29 | 수정일 2024.09.03

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  [토론 A+] 자존감수업, 윤홍균 저, 심플라이프 출판사를 읽고 요약하기, 저자가 제시한 자존감 향상을 위해 오늘 할 일을 실천하고 기록하기, 전체 소감 기록하기.

  이렇게 하루가 끝날 때마다 스트레스를 내 몸에서 떼어내고 긍정적인 에너지로 가득 찬 상태로 집에 귀가했다. ... .- 자기 반성과 명상의 아침: 자존감 수업에서 첫 번째 과제로 주어진 아침 명상을 시작했다. 조용한 방에서 깊은 숨을 들이마셨고, 나의 인생에 대해 생각해보았다. ... 명상을 마치고 나서 나는 더 많은 자기이해를 얻은 느낌을 받았고 스스로를 더 잘 이해하고 있다는 자신감을 느끼며 하루를 시작했다.- 긍정적인 자기이미지: 두 번째 과제는 자기이미지

  리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.10.20

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  명상에 답이 있다'(장현갑 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상

  정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술하시오.- 목 차 -Ⅰ. ... 명상의 효과2. 호흡명상과 마음챙김 명상1) 호흡명상2) 마음챙김Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. ... 현대인의 정신건강주제: '명상에 답이 있다'(장현갑 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각경험,

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.07

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  [시감상문] 눈길-고은

  Report레포트의 제목을 입력하세요학교 로고과 목지도교수교수님학 과학 번이 름홍 길 동제 출 일２０００. ００. ００【 목 차 】학교로고1. 시감상문12. 작가소개2３. ... ， 관념적， 상징적주제무념 무상의 명상적 경지특징：무념무상의 경지를 은유적으로 표현함 ... 작품소개 및 참고문헌３눈길００００ 년 ００월 ００일 ０요일 제출제목눈길지은이고은감상기간００００년 ０월～０일갈래자유시 서정시각 연의 해석１～４행： 방황 끝의 명상－이제 바라보노라．

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.16

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  조직 내 정서 관리가 왜 중요하며 효과적인 정서 관리 방안에 대해 논하시오

  .- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 정서관리의 중요성2. 조직 내 정서적 안정의 중요성3. 효과적 정서관리 방안Ⅲ. 결론Ⅰ. ... 이는 명상과 함께 할 때 그 효과가 배로 나타나는데 그 이유는 명상 시 뇌파 중 알파파의 증가 때문이라고 한다. ... 효과적 정서관리 방안1) 명상명상의 핵심은 단지 달라지기 위해 배우고 노력하는 것이 아닌 오로지 자기 중심적으로 살아왔던 부정적인 마음을 돌아보고 빼기하며 비우기만 해도 스스로 달라지는

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.23

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  정신간호학 실습-활동요법

  그 후 명상을 통해 자신의 마음을 다시 정리하는 시간을 가진다.진행방법 및 내용[진행방법]: 따뜻한 차와 미리 준비해둔 시가 적힌 프린트를 나누어주고 시에 맞는 주제와 관련된 경험과 ... 그 후 명상을 통해 자신의 마음을 다시 정리하는 시간을 가진다.진행방법 및 내용[진행방법]: 따뜻한 차와 미리 준비해둔 시가 적힌 프린트를 나누어주고 시에 맞는 주제와 관련된 경험과 ... 경험나누기가 끝나면 잔잔한 음악을 틀어 명상을 하면서 시를 다시 읽고 자신의 마음가짐을 정리하는 시간을 가진다.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.01

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  태극권_현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가

  차 례1.서론2.본론1) 태극권이란2) 현대사회의 필요성3.결론1. 서론태극권은 우리가 생각하는 것보다 굉장한 매력이 있는 무술이다. ... 명상을 통해서 우리는 스스로에 대한 여유로운 삶을 살아갈 수 있게 된다. 더불어 명상을 하게 되면 자신에 대해서 돌아볼 수 있게 된다. ... 그래서 그런지 사람들은 계속해서 빠름을 강조하고 그 과정에서 스트레스에 억눌려서 살아가고 있는 것이다.그래서 필요한 것이 바로 명상이다.

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.02

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  현재의 모습을 꿰뚫는 통찰력을 계발하는 것으로 식사시간이나 차를 마실 때, 한가하게 걸을 때 이러한 명상법을 사용할 수 있다. ... 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오취지 : 오늘날 명상은 과학으로 받아들이고 있고 심신겅강에 중요한 방법으로 인식하고 있다, ... 서론명상은 마음의 고통에 벗어나 왜곡 없이 순수한 마음 상태로 돌아가는 것을 말 하며, 이를 실천하기 위한 것이 명상이다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.07

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  심리학개론(주제)명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.목 차Ⅰ.서론Ⅱ.본론1.명상의 과학적 근거1)의학적인 면 2)일상생활 적인 ... 매우 중요한 역할을 할것으로 믿어지며 활력소가 넘치는 일상생활속의 또 다른 나를 볼수 있을 것 같다는 자신감이 내마음에 자리를 잡아 가고 있는 중이다.1)가끔 여러 가지 고뇌에 차면서 ... 면2.명상실시 기간 및 장소3.실시한 명상종류1)호흡명상 2)만트라명상 3)마음챙김명상4.명상 실시 경험5.명상을 위한 준비과정Ⅲ.명상에 대한 참고(명상에 대한 오해와 진실)Ⅳ.결론

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.03.04 | 수정일 2021.03.18

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  운동과 명상이 정신건강에 미치는 영향

  정신건강론운동과 명상이 정신건강에 미치는 영향???- 목 차 -Ⅰ. 서론1. 정신건강의 개념Ⅱ. 본론1. 운동과 정신건강2. 명상과 정신건강Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. ... 명상과 정신건강최근에 명상에 대한 사람들의 관심이 높아지고 있다. ... 시대·문화·지역에 따라 다양하게 발전하면서 다양한 형태의 명상법들이 생산되었지만, 정신건강과 관련되어 가장 자주 논의되는 명상은 크게 집중명상과 마음 챙김명상으로 분류할 수 있다.집중명상은

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.08.30 | 수정일 2021.09.07

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  성공한 사람들을 따라만 해도 절반은 성공입니다. 그들이 썼던 도구들!

  차를 마셔라5. 아침 일기를 써라- 아침의 시작에 있어 감사하는 것들에 대해서.- 오늘의 다짐들에 대해서.- 오늘을 기분 좋게 만드는 것들에 대해서.6. ... 대부분 타이탄들에게 명상은 많은 부분을 차지했음을 알 수 있었다.무려 80% 이상이 매일 가벼운 명상을 했다고 한다.그리고 45세 이상의 남성 타이탄들은 대부분이 아침을 아예 굶거나 ... 명상하라 (10~20분)- 타이탄들 중 80퍼센트 이상이 매일 아침 어떤 식으로든 ‘마음 챙김’ 수련을 한다.이들이 명상을 하는 이유는 현재 상황에 직시하고 사소한 일에 예민하게 반응하지

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.01.05

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  멈춤의 여행

  모든 것은 언젠가는 사라지는 무상함이며 고정되어 있는 것이 없는 무아이고 고통으로 가득 차 있음을 이해하게 됩니다. 호흡은 마음의 눈으로 보는 것입니다. ... 이론과 실참 지도로 명상 열풍을 일으키는 선승으로 현재 강남 소재 아잔 브람 한국명상센터 총본원장과 참불 선원 선원장을 맡고 있다. 세계명상마을 선원장으로 활동하신다.2. ... 지은이 : 각산 스님세계명상수행승이며, 한국참선지도자협회 회장이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.03

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  심리학 ) 최근에 본 드라마나 영화에 등장하는 인물들 중 한 사람을 클라이언트로 선택하여 그 사람에 대해 사정을 하고 클라이언트의 표적문제를 서술

  이러한 명상 상태를 위해 차를 마시거나, 요가를 하는 등의 행위가 수반되기도 하는데, 이것이 명상 모델이 차선 복지 모델로 불리는 이유이기도 하다.명상을 기반으로 둔 사회복지실천모델인 ... 그리고 차를 마시는 행위를 통해 정서적, 내면적 포만감을 채워주는 상징성을 동반하여 자기 내부에 집중할 수 있도록 해야 하며, 생활 경험을 공유하여 라포르를 형성하는 것이 매우 중요한 ... 명상 모델은, 클라이언트 스스로 성찰을 도모하고 사회생활의 적응력을 높인다.

  리포트 | 7페이지 | 4,200원 | 등록일 2022.01.14 | 수정일 2022.01.18

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