"나만의 스트레스 대처법" 검색결과 101-120 / 14,796건

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  정신사회재활치료 - 스트레스관리훈련 - 정신건강전문요원

  스트레스를 받았을 때 나만의 대처 방법을 발견하여 긍정적인 대처법을 할 수 있도록 한다.Ⅳ. ... 스트레스에 따른 자신의 반응을 인지하고 나에게 가장 많은 영향 을 미친다고 생각되는 증후에 대해 의견을 나눠본다.- 스트레스 대처방법스트레스를 받으면 에게 진행계획과 순서에 대해 안내하고 ... 정신사회 재활치료 -스트레스관리훈련「환우들이 스트레스를 건강하게 풀 수 있도록 돕는 ‘건강한 내마음 돌봄’ 프로그램」Ⅰ.

  리포트 | 18페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.23

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  6주차 사티어의 의사소통 및 대처유형에서 근래의 비일치적 의사소통 방식을 발동시킨 상황과 그때 사용한 대처방식, 그리고 그러한 대처방식을 사용한 결과를 적으시오. 상황

  또한, 자신의 실수와 문제를 직면하고 해결하는 기회를 상실하게 만들며, 개인적 성장과 자기 인식의 발전을 저해한다.대처방안건강한 의사소통을 위한 대안적 접근법으로는 '감정의 일치형 ... 어려운 상황이나 스트레스가 쌓일 때, 나는 타인을 쉽게 비난하며 문제의 원인을 외부에 돌리곤 한다. ... 이런 행동은 내 감정을 방어하기 위한 일종의 방어기제로, 스트레스 상황에서 나의 취약성을 감추려는 의도에서 비롯된다.나의 역기능적 의사소통 방식인 '비난'은 어린 시절의 경험에서 비롯된

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.01

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  외상 후 스트레스 장애 간호

  대처기술 증진 과거를 회상할 때 나타나는 감정 , 심리적 반응을 조절하고 대처하기 위한 기술을 증진시킴 - 호흡법과 이완요법 - 긴장 , 불안 완화 - 인지치료 - 비합리적인 사고 ... 교정을 통해 자기 비난 , 죄책감 극복 - 체계적 둔감법 - 대처기술 훈련 후 고통스러운 과거 상황에 점진적으로 노출시킴 - 과거는 바꿀 수 없지만 과거로부터 받게 된 영향은 시간에 ... 천천히 일정하게 숨을 들이쉬고 내쉬면서 아랫배가 묵직해지는 느낌에 집중하세요착지법 착지법은 땅에 발을 딛고 있는 것을 느끼면서 ‘ 지금 여기 ’ 로 돌아 오는 거에요 발바닥에 바닥을

  리포트 | 33페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.16

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  가족관계학 정리본

  스트레스 대처행동가. 문제중심적 대처 : 직접적, 적극적으로 문제상황 변화,환경 개선 통해 스트레스 근원 해소나. ... 스트레스 대처차원가. 개인적 자원 : 경제적 자원, 지적능력, 심리적 자원나. 가족체계자원 : 가족적응력, 가족응집력, 문제해결능력 등다. ... 정서중심적 대처 : 스트레스로 인한 부정적 정서상태 조절하려는 회피적, 수동적 반응4.

  시험자료 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.15

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  스트레스 대처 방법 총정리 (부,적응적 대처 유형, 인지오류 등)

  인간관계의 문제2_ 대학생들의 스트레스 해소법 1. 반성하기 2. 음악 듣기 3. 혼자 생각하기 4. 긍정적으로 생각하기 5. 문제해결 방법 사용3_ 스트레스 대처 1. ... 친구가 나의 카톡을 오랫동안 읽지 않을 때 나를 무시한다고 생각함5_ 스트레스의 적응적 대처의 유형 1. ... 5) Goals: 나의 사고는 나의 목표를 달성하는데 도움이 되는가5_ 스트레스의 적응적 대처의 유형 4.

  리포트 | 30페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.11.06

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  정신장애인 스트레스관리훈련 프로그램

  (수)나의 스트레스 파악하고 경험 나누기3회2017.07.19.(수)평온한 몸과 마음(명상이완훈련)4회2017.07.26. ... )- 간단한 스트레칭을 통해 긴장된 근육을 이완시켜준다.- 복부 근육을 이용한 복식호흡법을 배워본다.- 명상과 호흡법을 통한 스트레스 완화의 효과성을 알리며 명상 하는 법과 명상음악과 ... 스트레스 수준을 유지하는 것의 필요성과 중요성을 알린다.나의 스트레스 파악하고 경험 나누기- 참석자들의 평소 스트레스 받는 상황을 파악하고, 스트레스에 대한 반응과 스트레스 상황에서

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.05.22 | 수정일 2023.01.20

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  정신간호학 실습 케이스 조현병(schizophrenia)

  대상자는 자신에게 맞는 스트레스 해소법을 찾고 스트레스 해소법 한개 이상을 실천할 것이다.2. 대상자는 새로운 행동으로부터의 긍정적인 결과를 표현한다.3. ... 조절 능력 부족과 관련된 비효과적 대처S① “스트레스를 받으면 벽을 치거나 자해를 해요”② “갑자기 짜증나요”③ “스트레스 조금 있어요”④ “말을 많이하는 사람이 있으면 화가나요” ... 수준과 준비되어 있는 상태를 사정했다.대상자와 함께 이전의 스트레스와 사용된 대처방법에 대해 이야기 했다.환경에서 위협으로 잘못 이해될 수 있는 자극을 감소시켰다.스트레스에 대처하는

  리포트 | 40페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.11.16 | 수정일 2023.11.20

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  최근 보복 운전이 사회문제가 되고 있으며, 보복운전은 목숨까지 위협하고 있는 실정입니다. 보복 운전이 발생하게

  그러므로 운전중 겪는 불안이나 긴장을 완화하기 위한 체계적 둔감법, 호흡법, 심상이완법 등의 훈련을 제안할 수 있다.보복운전을 하는 사람이 사고체계를 변화시키고 의식적으로 스트레스를 ... 한 번은 낯선 길에서 네비게이션이 제대로 작동하지 않는 것 같아 천천히 차를 몰았더니, 뒷 차량이 나를 가로질러 내 앞을 막아서고 차창을 열게 했다. ... 인지행동모델을 적용한 보복운전의 대처방안3. 개인의견 및 느낀점Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.25

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  간호학과 스트레스관련 A+ 레포트 작성(퀄리티 좋고, 양도 많습니다)

  스트레스 정의2.2. 스트레스 원인2.3. 스트레스 대처 및 반응2.4. 스트레스 적응적 대처법3. 결론4. 참고문헌1. ... 다만 스트레스 상황이 다양한 만큼 그 많은 상황에 효과적인 대처방식을 모두 익힐 수는 없으며 스트레스에 효율적으로 대처하는 ‘마음가짐’이 중요하다.내가 생각할 때 효율적인 적응적 대처법은 ... 주로 그에 따른 대처법은 2가지로 나뉘는데, 더욱 열심히 해보거나 그냥 포기하는 방법이다.

  리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.02

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  인간행동심리, 스트레스와 건강

  어떻게 생각하는지 등의 정서 중심적 대처법이 효과적이라고 생각한다.지금 돈이 없어 차를 사지 못해 스트레스를 받는다고 생각하지만 차에 집착을 해서 그러면서도 돈을 벌기위한 노력은 하지 ... 분노를 야기한 그 경험을 곱씹지 말라.▣ 스트레스 대처? 문제 중심적 대처 : 스트레스 원을 직접 변화시키거나 그것과 상호작용하는 방식을 변화시키는 것? ... 그럴 때면 항상 스트레스를 받는다고 노래 부르듯 말하며 스트레스를 덜 받는 법, 스트레스를 푸는 방법 등 오히려 스트레스 때문에 스트레스를 받을 지경이 되고 있다.스트레스를 우리말로

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.01.07

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  심리학, 행동학, 정서이론에 입각한 정서변화와 스트레스 대처법

  스트레스의 올바른 대처법 탐구3.1. 소비 행동을 통한 스트레스 해소3.2. 운동을 통한 스트레스 해소Ⅳ. 결론참고문헌Ⅰ. ... 수준을 가지고 있는 본인의 스트레스 해결을 위하여 올바른 스트레스 대처법은 무엇인지에 관하여 탐구하고자 한다. ... 이외에도 최근 과제나, 회사의 평가 등의 스트레스 원으로 높아진 스트레스에 대처하기 위해, 지난달 필자의 상황을 통해 효과적인 스트레스 대처법을 탐구해보았다.3.1.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.12.15 | 수정일 2022.03.11

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  정신간호학1 사례보고서_정신보건 협력사례 시나리오 적용보고서

  있고, 지난 7일간의 증상 정도를 파악한다.나. ... 외상 사건 그 자체는 죽음이나 상해처럼 해결 불가능한 것이지만, 개인의 대처방법이나 태도에 대해서는 새로운 관점을 갖도록 해준다.체계적 둔감법은 공포상황과 비슷한 상황이나 경험에 점진적으로 ... 대처 자원의 효과성? 기존 정신질환의 존재 여부? 스트레스/외상에 대한 과거 경험의 결과? 성향이나 기질? 현재 심리사회적 발달단계?

  리포트 | 14페이지 | 6,000원 | 등록일 2024.06.25

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  말로 표현하면 모든 슬픔이 사라질거야

  고민의 대처법이나 해야할일을 명확하게 파악하고 그것을 즉시 실행할수 있는 실행력이 필요하다.생각해보면 나또한 고민이 있다면 대처법을 알고 해야할일을 알면서도 미루다가 다시 고민하는것을 ... 모르겠다는 뜻인데 대처법을 모르면. ... 해야할일을 알고 있는데도 아무런 행동을 하지 않는다면 그것은 고민이나 트러블이 아니라 ’태만‘이다.대처법을 알기만해도 고민의 90%는 해소된것이나 마찬가지이기 때문이다.여기서 핵심은

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.01.05

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  부모교육론_학습자 본인이 보육현장에서 문제행동을 하는 영유아를 교육할 때 적절한 문제행동 대처법과 방법에 대해 자신의 생각을 설명하세요

  부모는 영유아와 소통하고 관찰하는 과정에서 불편한나를 확인하고 원인을 찾을 수 있어야 합니다. ... 다른 예로는 스트레스에 대한 문제해결 전략, 규칙과 경고 시스템의 사용 등이 있습니다.셋째로, 학습자 지향적인 접근법을 활용해야 합니다.영유아의 문제행동에 대응할 때는 학습자의 개인적인 ... 그리고 문제행동에 대한 대안적인 행동을 제안해주는 것도 좋은 대처법입니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.30

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  동기정서, 자기표현, 자기보고서

  나 전달법은 너 전달법(너 틀렸어. 네가 ~~해야 해.)과 달리 나를 전달하는 방법(내가~~느꼈다. 내가 ~~면에서 불편했다.)라고 말하는 것이다. ... (나 전달법) “네가 집을 비울 때 불을 끄지 않고 다녀서 우리가 내야할 전기세가 늘어나고 있어. 불필요한 곳에 돈이 들어간다고 생각 되서 내가 조금 언짢아.” ... (너 전달법) “집에서 나가면서 아무도 없는데 불을 켜놓고 나가다니 틀린 행동이야. 앞으로 불을 끄고 다녀!”

  리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.10.08

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  정신건강론 강의 시간에 배운 내용과 교재를 참고하여 자신의 정신건강에 대해 서술하시오

  또한, 인간관계의 형성과 유지, 적절한 스트레스 대처 및 자기관리 등도 중요한 요소입니다. ... 제가 어떤 발달 단계를 거쳐 정신건강을 유지해왔는지를 돌아보고, 스트레스 상황에서 어떻게 대처하고 있는지를 분석함으로써 더욱 발전된 정신건강을 가질 수 있도록 노력하겠습니다. ... 명상과 호흡법을 통해 마음을 진정시키고, 긍정적인 생각을 갖도록 노력했습니다. 또한, 친구들과 이야기를 나누고, 문제를 해결하는데 도움을 주는 사람들에게 조언을 구하였습니다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

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  사람들은 누구나 다 스트레스 상황들을 경험하는데요.

  스트레스 관리는 다른 사람들이 나를 위해 하는 일이 아니라, 단지 다른 누군가가 내가 하는 일을 도와줄 수 있다.두 번째, 우리는 스트레스가 많은 생각과 습관을 바꾸고, 과민한 비난과 ... 문제는 대처방식에 있으며, 적절한 대처는 정신 건강의 척도와 성공적인 삶의 비밀이다.본론에서는 문제중심적 대처 방법에 대하여 고찰해보기로 한다.본론1 스트레스 원인스트레스의 형태와 ... 이것은 휴식을 돕는 기본적인 복식 호흡법이다. 먼저 눈을 감고 편안한 자세로 긴장을 풀어라. 숨을 쉴 때는 위아래로 오르내리게 하고 코로 부드럽게 숨을 쉬게 할 뿐이다.

  리포트 | 4페이지 | 7,000원 | 등록일 2023.02.14

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  스트레스가 삶에 미치는 영향에 대하여 자신의 사례를 중심으로 기술하고, 이에 대한 대처방안에 대하여 서술하시오.

  자신에게 다가온 스트레스를 해결하는 방안을 제시하시오내 스트레스 해소법은 걷기 운동이다. 힘들더라도 주 3일 하루에 2시간씩 걷기 운동을 하고 있다. ... 요즘 제일 스트레스가 되는 것은 직원 중 한명이 자신의 받고 있는 스트레스를 나에게 이야기하며 울분을 표현하는 부분이다. ... 스트레스의 사전적 의미스트레스는 일상생활에서 마주치는 각종 요구나 변화에 대한 대처 능력의 한계를 넘어설 때 생기는 신체적 및 정신적인 반응을 말한다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.07.10

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  스트레스 대처 양식 3가지의 개념과 대처양식에 대한 사례를 제시하고, 예비심리상담사로서 처할 수 있는 스트레스 상황과 효율적인 대처 방식에 대해 기술하시오.

  이러한 상황을 해결하기 위해, 그는 문제 중심의 대처법을 채택하여 업무 일정을 효과적으로 조직화하고 우선순위를 세웠습니다. ... 그는 자신의 사고를 "나는 이 프로젝트에 최선을 다하고 있다"는 긍정적인 방향으로 전환하며, 프로젝트의 진행 상황과 가능한 대안을 구체적으로 검토하고 계획하는데 집중했습니다. ... 스트레스 대처 양식 3가지의 개념과 대처양식에 대한 사례를 제시하고, 예비심리상담사로서 처할 수 있는 스트레스 상황과 효율적인 대처 방식에 대해 기술하시오.1) 스트레스 대처 양식

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2023.06.25

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  현대 사회환경이 정신건강에 미치는 영향을 기술하고, 지금 현재 자신에게 가장 큰 영향을 주는 사회환경은 무엇인지, 그 사회환경이 현재 본인의 정신건강에 어떠한 영향을 주고 있으며, 어떻게 대처하고 있는지 기술하시오.

  스트레스는 자기 나름이라고 생각해요. 생각하느냐에 따라 우리가 느끼는 스트레스가 달라질 수도 있고, 이에 대한 대처법이 달라질 수도 있다고 생각한다. ... 또한 스트레스를 받지 않기 위해 나만의 여가 활동을 해야 한다고 생각합니다.1) 규칙적인 수면습관불규칙한 수면 습관은 우리 인간에게 외로움, 소외감, 스트레스를 준다. ... 이런 스트레스가 쌓이면 추후에 마음의병이나 정신적으로 병이 걸리기 쉽기 때문에 대처할 수 있는 방법이 필요하다고 생각합니다. 이렇게 정신건강이 오늘 중요해졌다.

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.29

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