"에어로빅운동" 검색결과 861-880 / 3,920건

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  <2017 정신건강과간호> 1) 지난 일주일동안 자신의 '스트레스 인식 일지'를 작성하시오. 2) 위1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66-68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스 관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행 계획을 제시하시오.

  특히 달리기, 수영, 자전거타기, 에어로빅 등의 유산소 운동은 긴장을 완화시키고 정신건강에 도움을 준다.현재 나는 체중 증가로 인한 외모의 변화에서 기인한 신체적 스트레스를 많이 받고 ... 따라서 운동은 운동 그 자체만으로도 스트레스를 관리하는 방법이기도하고, 규칙적인 운동을 통하여서 정상 체중으로 돌아가게 된다면 스트레스 원 자체를 줄일 수 있는 방법이기도 하기 때문에 ... 나에게 있어서 최선의 스트레스 관리법은 운동요법이라 할 수 있겠다.

  방송통신대 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2017.03.30

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  [레크레이션 활동지도] 유머와 웃음의 신체적, 심리적, 사회적 효과 : 레크리에이션 활동지도

  웃음은 긍정적 생리적 화학반응과 심리변화를 유도할 뿐만 아니라, 에어로빅 운동을 할 때와 비슷하게 심박동수, 호흡수, 산소소모를 증가시켜 혈액순환 등 다양한 생리적 유익을 나타내며 ... 심리적 임상실험을 실시했는데, 그 결과 웃음치료 후 스트레스와 체내 면역성을 억제시키는 코르티솔이 현저하게 감소했으며, 반면에 호흡운동과 산소교환 증가, 근육운동과 심박수 증가, 심혈관계 ... 웃음치료 프로그램의 종류1) 유머 웃음치료2) 레크리에이션 웃음치료3) 노래와 율동 웃음치료4) 단체놀이와 운동 웃음치료5.

  방송통신대 | 13페이지 | 4,000원 | 등록일 2017.10.06

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  노인간호학 MMSE-DS 와 GDS을 이용한 노인 대상자의 사정

  있음운동량지난 1주일을 기준으로일/1주일시간/하루가벼운 운동(천천히 걷기, 산보)7일2시간중간 운동(빨리 걷기, 맨손체조, 농사일, 집안일 등)7일2시간심한 운동(달리기, 등산, 에어로빅 ... 평생 피운 적 없음 ②현재 피움 ③과거 피웠으나 현재 중단기 간평생 동안 담배를 피운 기간세~ 세 (년)흡 연 량하루 흡연량(갑)갑/일운 동운동력현재 꾸준히 하고 있는 운동이나 활동

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.10.30

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  OA osteoarthritis

  심한 에어로빅, 경사진 곳 오르내리기 (계단, 무리한 등산), 뛰기, 줄넘기 등은 관절의 손상을 유발 할 수 있으므로 피하는 것이 좋다. ... 운동 후 두 시간이 지나서도 평소보다 관절에 통증이 심하게 느껴지면 운동량을 줄여야 한다. ... 운동은 하루 중 시간을 정해서 하고, 운동 전에 반드시 몸을 풀고 천천히 시작하도록 한다.

  리포트 | 20페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.06.25 | 수정일 2018.12.01

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  성인기의 발달적 특성에 따른 스트레스의 직/간접적인 경험사례를 적응하고 올바른 스트레스 관리방법에 대하여 제시

  규칙적으로 에어로빅 운동(유산소운동)에 참여하는 사람은 참여하지 않는 사람에 비해서 스트레스 상황에 대한 반응으로 심장박동률과 협압이 유의미하게 낮았다.2) A형 행동 수정하기프리드먼 ... 스트레스를 통제하는 또 다른 중요한 요인은 신체운동이다. ... 행동으로 옮길 수 있도록 훈련시키고 있다.1)행동기법사람들이 스트레스 상황에 대한 자신들의 신체적 반응을 통제하기 위하여 주로 사용하고 있는 행동기법으로는 바이오피드백, 이완훈련, 에어로빅

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2015.10.14

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  레크레이션활동지도 공통// 유머와 웃음의 신체적, 심리적, 사회적 효과에 대하여

  또한, 사람이 한번 웃으면 에어로빅 5분 동안의 운동량과 같고, 1분간 웃으면 10분의 운동효과를 가져오며, 20분 동안 웃는 것은 3분 동안 격렬하게 노를 젓는 운동량과 같다고 하며 ... 웃음은 인슐린 같은 혈당강하제보다는 훨씬 안전하고 더욱더 효과적이다.- 웃을 때 호흡은 심호흡보다 더 많은 양의 산소를 받아들여 복근 등의 근육운동 효과까지 있다. ... 긴장 완화, 고혈압, 심장마비와 암 예방, 우울증 경감 등에 효과가 있는 것으로 나타났다.특히, 박장대소의 웃음은 우리 몸의 650개의 근육 중 230여 개의 근육이 움직여 전신운동을

  방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.09.29

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  수술실 실습 자궁 절제술 TVH 간호과정 3개

  , 조깅, 점프 등 피하기 (복강내 압력 증가를 피하고 아래로 밀어내는 것을 방지하기 위해)- 흡연으로 인한 만성적인 기침이 나오지 않게 하기 위한 금연2) 케겔운동 교육케겔운동(kegel ... 방광을 포함한 골반장기에 주어지는 긴장을 감소시키기 위해)- 거들이나 복대 착용 (골반장기를 지지하는 근육을 지지하기 위해)- 무거운 물건을 들어 올리는 일, 격렬하고 반복적인 에어로빅 ... exercise)은 복부근이나 둔부근을 사용하지 않고 질을 이용하여 골반저의 망울해면체근, 회음횡근, 회음조임근을 강화시켜 근육과 혈관의 탄력성을 강화시키는 운동이다.

  리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2018.10.26

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  [A+][이상심리,정신병리]우울장애

  중요한 관계를 시작하고 유지하는 것을 가로막는 문제가 무엇인지 확인하고 사회기술 익히기 등 마음챙김 기반 인지치료 (Mindfulness Based Cognitive Therapy) 에어로빅이나 ... 상실 혹은 즐거움을 주는 자극에 대한 반응 결여 • 다음 중 3 가지 이상 : 낙담 , 절망 , 공허감이 주로 혼재된 우울 기분 , 아침에 더 심해짐 , 아침에 일찍 깸 , 정신운동 ... , 연마비 ( 팔다리가 납같이 무거운 느낌 ), 대인관계에서 거절 민감성 긴장증 • 삽화 대부분 기간 동안 긴장성 양상이 존재 • 몸을 움직이지 않고 , 무언증 , 경직성 등 정신운동활동에

  리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.11.09 | 수정일 2018.11.14

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  현행 정부 공공기관(주민자치센터, 평생학습도시, 구청 등)에서 운영하고 있는 노인교육 프로그램 구성에 대한 분석 및 개선점을 파악하여 서술하시오.

  그리고 송파구에서는 노래교실, 운동교실, 텃밭가꾸기를, 강동구는 포크댄스와 한국무용을 가르쳐준다는 보도자료를 볼 수 있었다. ... 정규과정으로는 건강을 주제로 한 장수교실, 비타민교실, 건강측정, 단전호흡, 건강특강, 에어로빅 등과 교양 및 취미강좌로 현대무용, 우리 춤 한마당, 사물놀이, 장구춤, 전통 리듬체조

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.09.30

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  건강다이어트 및 비만관리 기말고사 타이핑 A+

  좋아하는 운동을 시킴· 부모가 동참· 일상생활에서 활동량을 늘림· 규칙적인 운동- 운동의 종류· 큰 근육을 사용하는 운동 권장· 걷기, 조깅, 수영, 사이클, 줄넘기, 에어로빅· 격식에 ... 운동의 이득2. 운동 전 검사3. 비만관리를 위한 운동처방4. 비만 관리를 위한 행동요법1. ... 비만 치료를 위한 운동요법 및 행동치료학습목표운동의 이득에 대해 설명할 수 있다.운동치료 전 필요한 검사에 대해 설명할 수 있다.비만 관리를 위한 운동처방에 대해 설명할 수 있다.비만

  시험자료 | 53페이지 | 4,000원 | 등록일 2017.10.21

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  지역사회간호학 당뇨병환자 보건교육학습계획안

  걷기, 자전거 타기, 조깅, 수영, 아쿠아로빅, 에어로빅, 등산 등이 대표적인 유산소 운동이다. ... 운동 계획하기-운동 종류 : 유산소 운동과 무산소 운동운동은 크게 유산소 운동과 무산소 운동으로 구분된다. ... 운동 중이나 운동 후에 열감이나 통증이 가벼운 운동 위주로 실시한다.시계추 운동 수건 당기기 운동막대 운동2) 근력강화 운동어깨의 근력강화 운동은 어깨 주변의 근력을 강화시켜 주어

  리포트 | 13페이지 | 3,500원 | 등록일 2017.10.24

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  ckd/만성 콩팥병/성인간호학/case study/케이스/A 자료

  유형근육을 리듬에 맞추어 사용하는 운동으로서 건강 상태에 따라, 걷기, 수영 ,자전거 타기, 계단 오르내리기, 에어로빅 댄스 같은 운동을 선택하는 것이 좋다. ... 관절염이 있는 환자에게는 관절을 많이 사용하지 않는 수영과 같은 운동이 좋다.○ 운동의 빈도환자의 나이, 운동의 유형에 따라 다르나, 일주일에 3번 이상이면 충분하다. ... 이보다 더 잦은 빈도로 운동하여 피곤하지 않으면 그대로 유지해도 좋다.○ 운동의 시간한번에 30분씩 운동하는 것을 목표로 하며, 초기에는 짧은 시간동안 시작하여 점차 늘려야 한다.

  리포트 | 44페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.11.20

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  [초등 도덕과 교육론] 공리주의를 통해서 본 도덕 교육

  초등학교는 운동회 준비가 한창이다. ??초등학교의 6학년 학생들은 이번 운동회에서 에어로빅을 하기로 했다

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.02.26

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  운동관리

  운동은 기본적으로 에어로빅(유산소) 운동이 좋다. 에어로빅운동이란 운동을 할 때 산소를 소모하는 운동이다. 에어로빅체조처럼 뛰면서 숨이 차는 운동이라고 생각하면 좋다. ... 운동의 종류에는 유산소운동과 무산소운동이 있는 운동 지침운동을 할 때 무작정 하는 것이 아니라 자신이 할 운동의 목표를 정하는 것이 좋은데 다음 지침에 따라 정하면 된다. ... 위한 1차 예방사업 중 중요한 영역의 하나인 운동관리는 신체적인 기능 향상뿐 아니라 정신적인 안녕에도 크게 기여한다.1) 운동관리 개요(1) 운동의 종류운동이란 신체적, 정서적 자극을

  리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.11.26

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  노년의 건강과 장수

  노년기에 도움이 되는 운동으로는 수영, 걷기, 에어로빅, 고정식 자전거 타기 등이 있다. 100세까지 장수할 수 있는지 미리 알 수 있는 길을 열어 주는 의학 연구 결과가 나왔다. ... 노년기의 건강한 신체를 위한 준비로 운동을 하면 산소 흡입량이 증가하는 효과를 나타내므로 연령이 증가할수록 운동은 신체적 노화에 가장 중요한 요인으로 적절한 운동이 요구된다. ... 또한, 골밀도를 증가시키기 위한 웨이트트레이닝 운동 등을 하면 규칙적인 운동은 노화 예방 및 건강한 노년기를 보내는 데 도움이 된다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.03.17

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  신진대사란

  신진대사 향상 향상 운동 ( 유산소 운동 ) 1 주일에 4~5 회 에어로빅 운동 ( 에어로빅 , 수영 , 조깅 등 ) 1 주일에 2~3 회 근력 운동 ( 덤벨 , 푸쉬업 등 )3. ... 지방보다 3 배 많은 대사량 소모 작은 운동을 계속하기 Squeeze Ball, 피아노 동작 같은 작은 운동 반복 시 근육 강화3. ... 신진대사 향상 향상 다이어트 강도높은 유산소운동 5 분 걷고 1-2 분 뛰는 식 운동 후 휴식시간 회복하는 과정에서 신진대사 증가 근육량 증가 근육량이 많을수록 기초 신진 대사 속도가

  리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.11.25

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  에어로빅 수업 감상문

  방학동안 운동을 하지 않은 탓에 몸도 많이 굳어있고 익숙하지 않은 동작을 하느라 그랬던 것 같습니다. 원래 땀을 잘 안 흘리는데 온몸에 땀이 물 흐르듯 했습니다. ... 오랜만에 땀 흘려 운동해서 기분이 좋았고 음악과 함께 진행이 되어서 덜 지치고 수업을 할 수 있었습니다. 두 번째, 세 번째 수업이 이어질수록 강도가 낮게 느껴졌습니다. ... 정식 에어로빅을 배우면 정말 힘들겠다는 생각을 했었습니다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.03.13 | 수정일 2014.06.24

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  뇌성마비 간호케이스스터디

  한 바탕 큰 웃음은 에어로빅 5분 정도의 에너지 소모, 심폐기능강화에 도움이 된다.? 한바탕 웃음은 산소공급이 2배로 증가하여 유산소운동을 먹지 않는다.스낵?매일 먹는다 ? ... 이런 웃음운동은 신체적으로 근육을 이완시키고 맥박과 호흡수 증가로 산소 소비를 촉진시킨다.웃음명상웃음운동과 마찬가지로 스트레스 뿐 아니라 우울 및 불안 조절을 위한 가장 손쉽고 효과적인 ... 뇌신경 조직이다.3) 원인미숙아들의 뇌실 주위 혈관 조직의 미성숙이나 기능장애, 심장의 기능 저하, 호흡기계의 문제, 감염에 의한 패혈증, 활성 산소에 의한 손상 등이다.4) 발생부위운동피질에서

  리포트 | 28페이지 | 2,500원 | 등록일 2018.03.18

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  당뇨 케이스 진단,과정 3개

  - 정기적인 유산소운동으로 인슐린저항성이 개선된다.- 운동요법으로서 전신운동인 조깅, 체조, 수영, 에어로빅 등의 유산소운동을 한다.- 진행된 합병증[증식당뇨망막병증, 당뇨병콩팥병증3a기 ... 이상]이 있는 경우에는 운동을 제한한다.약물요법- 1형 당뇨병에는 인슐린요법을 절대적으로 적용해야 한다.- 2형 당뇨병에는 원칙적으로 식사요법과 운동요법을 시행한다.- 운동으로 조절이 ... , 인슐린요법식이요법, 운동요법, 경구용 혈당강하제 혹은 인슐린요법④ 증상제1형 당뇨병제2형 당뇨병- 보통 젊은 사람에게 갑작스럽게 발생한다.- 고혈당, 다뇨, 다음, 다식, 무력증

  리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.04.12

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  고혈압 식생활

  말한다.고혈압 환자에게 권장되는 운동은 유산소 운동으로 걷기, 등산, 골프, 에어로빅, 수영, 자전거 타기 등이며, 일주일에 3회 이상, 매회 40분 이상 운동을 지속해야 효과를 ... 할 때도 주의를 해야 하는 점이 많다고 하는데, 특히 추운 날씨에 운동을 할 때 주의를 해야 한다고 한다. ... 또한 식사는 정해진 시간에 하루 세끼를 챙겨 먹고, 대소변은 참지 말고 여유를 갖고 보며, 가벼운 산보나 체조는 좋으나 무리한 운동은 삼가야 한다고 한다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.10.27

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