"에어로빅운동효과" 검색결과 441-460 / 2,767건

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  학령기 아동의 학교중심 비만관리 효과에 대한 연구

  운동시간1-4주 : 12시 30분 ~ 13:00시 (점심식사 후)5~6주 : 10:00시 ~ 10시30분마. 운동장소학교 체육관2) 처치의 효과측정가. ... 에어로빅 운동 절차운동단계준비운동본운동정리운동운동시간5~10분10~20분5~10분운동강도50~80%50~80%50~80%운동종목무릎관절풀어주기,스트레칭피티체조,점핑잭에어로빅 운동스트레칭 ... 에어로빅 운동 프로그램 수행 전과 에어로빅 운동 프로그램 수행후 대상자의 혈중콜레스테롤에는 차이가 있을 것이다.가설4.

  리포트 | 55페이지 | 6,000원 | 등록일 2010.01.01

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  운동방법의 이해

  트레이닝의 실제1) 언에어로빅 트레이닝(무산소성 운동) (1)웨이트 트레이닝 (2)서킷 트레이닝 (3)기타 2) 에어로빅 트레이닝(유산소성 운동) (1)구간 훈련 (2)심폐기능 평가 ... 운동이 만병통치약과 같은 성격을 지닌 것은 아니지만 건강의 유지 증진을 위해서 필수적인 활동임에 틀림없다. 1)운동의 일반적 효과 신체 미관의 발달, 인체의 균형유지, 노화 방지, ... 스태미너의 증진과 피로회복 능력향상, 신체기관의 기능촉진, 혈액순환의 촉진 및 산소공급 능력향상 등 다양하다.2) 근력 및 체력에 대한 운동의 효과 (1)근력 강화 일반적으로 운동의

  리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.10.07

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  기구를 이용한 에어로빅스

  ◎운동효과덤벨 에어로빅은 유산소 운동과 가벼운 근력 운동을 혼합한 것으로 운동량을 늘이기 위해 추가로 실시하기에 적합한 전신 운동이다. ... 올바른 자세는 올바른 운동효과를 나타내기 때문이다.2.덤벨 에어로빅 (Dumbbell Aerobics )여러 중량의 아령을 이용하여 실시하는 운동이다. ... 1.스텝 에어로빅(Step Aerobics)몇 년 전부터 급속히 확산된 스텝운동은 원래 재활의사들이 부상 후 회복기에 있는 환자들에게 계단을 오르내리는 운동을 시키면 효과가 있을 것이라는

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.09.20

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  운동의 효과와 생활화 방안

  , 탄수화물적음빠름적음높음ATP.PC, 탄수화물운동 종목걷기, 달리기, 수영, 에어로빅, 댄스, 등산근력 트레이닝던지기, 전력 질주,웨이트 트레이닝축구, 농구배구, 탁구일반적으로 유산소 ... 뚱보를 두 그룹으로 나누어 4～6개월간 한쪽(A그룹)은 매일 규칙적으로 조깅, 자전거타기, 에어로빅 등 유산소 운동을 시켰고, 다른 한쪽(B그룹)은 가급적 일상생활 속에서 몸을 많이 ... 일반적으로 무거운 무게를 가지고 하는 운동은 근육의 두께와 힘을 증가시키는 효과가 있고 가벼운 무게로 장시간 하는 운동은 근육의 지구력을 증가시키는 효과가 있다.심장은 필수 영양소를

  리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.04.12

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  태어나서부터 나의 생애과정별 정신건강 정도 및 관련 요인에 대해 기술하고, 스트레스 정도를 심화완화시켜준 요인들에 대해 서술하시오.

  끊을 수 없다면 적당히 줄여보자.산보, 조깅, 수영, 자전거, 라켓운동, 스키, 에어로빅댄스 등의 운동으로 30분씩 일주일에 3번 이상 운동하고, 휴식을 취할 수 있는 이완방법은 많은데 ... 명상이나 자기 최면 등을 통한 깊은 이완상태는 수면보다 더 편안함을 느끼게 할 수도 있기 때문에 진정효과를 나타낸다.

  리포트 | 3페이지 | 4,300원 | 등록일 2018.05.26

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  체중관리와식생활 11주차 2강- 운동 선택 시 고려사항, 효과적인 운동 선택, 체중조절을 위한 운동방법, 체중조절 운동의 종류, 체형별 운동 선택

  , 자전거 타기, 에어로빅, 테니스, 배드민턴, 축구, 야구, 배구, 농구·무산소 운동산소를 사용하지 않으므로 지방 연소에 도움이 되지 않음역도, 전력 질주 같이 오래 지속할 수 없는 ... 강도의 운동 실시: 운동강도가 최대 심박수의 50-60%일 때 글리코겐이나 단백질보다 지방을 더 많은 비율로 산화시킴▶효과적인 운동 선택FIT: 효과적인 운동을 위해 운동빈도, 강도 ... 11주차 2강- 운동 선택 시 고려사항, 효과적인 운동 선택, 체중조절을 위한 운동방법, 체중조절 운동의 종류, 체형별 운동 선택▶체중감량을 위한 운동 목표알맞은 운동은 체지방을 감소시켜

  시험자료 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.12.03

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  [생활과건강] 방송통신대학교 4학년1학기

  물과 에어로빅의 합성어로, 물속에서 하는 체조입니다.물에서 생기는 저항과 부력등을 이용해 음악에 맞추어 유산소 운동 에어로빅을 하는 것. ... 건강해소 등의 효과가 있습니다.아쿠아로빅의 효과에 대해서는 아래의 논문을 참조하였습니다.본 연구는 아쿠아로빅 운동프로그램이 비만중년여성의 신체구성과 염증지표에 미치는 영향을 분석하고자 ... 관련성을 가지고 있는 염증지표의 개선에도 효과적인 것으로 나타났습니다.첫째, 운동군의 아쿠아로빅 운동프로그램 적용 후 비만중년여성의 신체구성, 체질량지수, 체지방율이 유의하게 감소되어

  방송통신대 | 8페이지 | 3,300원 | 등록일 2017.03.26

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  운동 상해와 재활(재활의 단계별 원리)

  손상이 안 된 부위 근력 및 근지구력을 유지 또는 향상시켜야 하는데 웨이트 트레이닝, 유연성 훈련, 도수체조, 짧은 에어로빅 운동 등 일련의 운한다. ... 손상 초기에 부종의 조절은 재활에 필요한 시간을 효과적으로 감소시킬 수 있다. 부종을 효과적으로 제한하기 위해서는 PRICE의 원칙을 이용해야 한다. ... 등속성 운동 >㉤개방 대 폐쇄 역학적 사슬운동 : 폐쇄 역학적 사슬운동은 손과 발이 체중부하를 받으며 일어나는 운동으로 등척성, 구심성, 편심성 수측등 여러 가지 운동을 다른 근육군에서

  리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2018.11.24 | 수정일 2021.04.24

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  요추척추관 협착증 문헌고찰

  (에어로빅운동, 복부근육이나 골반근육 강화운동)- 아주 통증이 심한 경우에는 진통제를 복용한다.(1). 운동요법 - 굴곡형 운동(2). ... 효과를 나타내고 있다. ... 염증을 약물에 의하여 감소 시켜, 신경의 부기를 없애고, 신경을 보호하여 치료효과가 나타나게 되는 것이다.- 보통 치료 후 증세가 약 80%에서 호전될 정도로 좋은 결과를 보이나,

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.06.06

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  [예체능]에어로빅스운동과정에 대해.

  에어로빅스 운동3. 부위별 운동4. 정리운동Ⅳ. 에어로빅스 운동의 효과Ⅴ. 느낀점Ⅵ. 참고문헌Ⅰ. ... 운동 시간과 1분간 120-170 회 수준까지 운동 심박수를 증가시키는 것이 에어로빅스 운동의 효과를 기대할 수 있다. ... 효과적인 에어로빅 운동 프로그램의 중심은 평형성에 기본적인 원리를 두고 있다. 70년대 이후 우리나라에서도 에어로빅 댄스가 보급되기 시작하면서 일반화된 에어로빅이란 용어는 에어로빅

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.06.02

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  체육 리드믹에어로빅이란

  에어로빅 운동의 효과(1) 육체적인 효과ⓐ 심장을 튼튼하게 하여 심장의 펌프작용을 증진시를 감소시켜 심장의 부담을 줄인다.ⓑ 우리 몸에 콜레스테롤 수치를 감소시키며, 양질의 고밀도 ... Cooper) 박사가 이 운동을 "에어로빅스"라고 이름을 붙이고 유산소 운동의 중요성과 효과에 대한 많은 연구와 보급을 시작한 이후 미국인들은 체내에 산소를 많이 섭취할 수 있는 이 ... 튼튼한 골격 유 지의 효과를 볼 수 있다.ⓔ 적절한 체중을 유지와 프로그램의 개발로 인하여 최소한의 시간투자로 최대의 운 동 효과를 얻을 수 있다.(2) 정신적인 효과ⓐ 에어로빅

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.07.23

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  성인간호-근골격계, 뼈의장애정리

  일찍부터 시작할수록 효과적?Peak bone mass는 30~35세까지 얻어짐?골밀도 증가될 수 있는 체중부하운동(빠르게 걷기, 낮은 강도의 에어로빅)? ... 간호사는 약물의 효과와 부작용을 주의 관찰 및 임상검사의 결과 모니터④ 방사선요법?악성종양의 크기를 줄여 신경압박으로 인한 통증완화에 효과적?특히 Ewing 육종과 골육종에 효과? ... 여러가지 약물을 병영하면 약에 대한 저항을 감소시키면서 낮은 독성으로 보다 큰 효과를 얻을 수 있음?

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.05.05

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  인슐린 주사 교육자료 입니다.(인슐린 + 운동요법레포트/ 쉽고 자세하게 설명되어있습니다.)

  과가 있습니다.②대표적인 유산소 운동의 종류걷기, 달리기, 수영, 에어로빅, 런닝머신, 노젓기, 자전거타기 등이 있습니다.2)운동시 적절한 혈당인슐린을 투여하는 환자는 혈당이 240 ... 운동요법의 효과계획된 운동 프로그램은 당뇨환자에게 여러 가지 효과를 줄 수 있습니다.?당질대사를 증가시킴으로써 혈당을 낮춤. ?체중감소와 적절한 체중 유지? ... 운동요법의 방법1)유산소 운동 - 당뇨병 환자들에게는 유산소 운동이 좋습니다.①유산소 운동의 효과심폐기능을 강화시키고 혈당을 조절하고, 혈액 속의 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 효

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.09.05

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  인슐린주사교육자료+운동요법

  과가 있습니다.②대표적인 유산소 운동의 종류걷기, 달리기, 수영, 에어로빅, 런닝머신, 노젓기, 자전거타기 등이 있습니다.2).운동시 적절한 혈당인슐린을 투여하는 환자는 혈당이 240 ... 운동요법의 효과계획된 운동 프로그램은 당뇨환자에게 여러 가지 효과를 줄 수 있습니다.?당질대사를 증가시킴으로써 혈당을 낮춤. ?체중감소와 적절한 체중 유지? ... 운동요법의 방법1)유산소 운동 - 당뇨병 환자들에게는 유산소 운동이 좋습니다.①유산소 운동의 효과심폐기능을 강화시키고 혈당을 조절하고, 혈액 속의 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 효

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.09.03

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  지역간호케이스A+

  식사요법은 가장 기본이자 효과적인 치료법이다.* 당뇨식이 섭취 시 주의사항- 음식에 설탕, 시럽, 꿀을 첨가하지 않는다 달리기, 걷기, 자전거 타기, 수영, 에어로빅이 권장되며 격렬한 ... 운동 전후에는 준비운동과 정리운동을 꼭 한다.2. 운동 후에는 특히 발관리에 신경 써야 한다.3. 장시간 공복 시 운동하지 않는다.4. ... 이 당뇨병은 인슐린이 분비되긴 하지만 그것이 체내에서 효과적으로전형적인 증상 : 다음, 다식, 다뇨, 체중감소혈당이 높아지면 상대적으로 소변으로 당을 많이 배설하려고 하다 보니 소변

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.08.04

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  당뇨병의 예방 및 대처 방법 중 하나는 단순히 굶고 체지방을 줄이는 것이 아닌, 식이요법과 운동을 병행하여 체지방은 감소시키고, 근육량은 증가를 시키는 방법으로 생활과 습관을 바꾸어야 비만도 해소 되고 당뇨병의 발병 원인을 감소시킬 수 있다. 또한 이미 체내 당뇨 수치가 증가하여 당뇨병 판정을 받았다 하더라도 이로 인한 합병증을 예방 할 수 있다.

  유산소 운동에는 걷기, 뛰기, 자전거타기, 줄넘기, 수영, 댄스, 에어로빅 등 다양한 운동이 있다. ... 뷰티체형운동학 레포트제목 : 헬스케어 관련 효과적인 방안 (당뇨병)Ⅰ. ... 운동은 가능하면 이틀 이상은 쉬지 않는 것이 좋다. 운동이 인슐린 작용을 도와주는 효과는 기껏해야 72시간 정도 지속될 수 있기 때문이다.

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.10.14

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  성인병에 대한 모든 정보와 해결방안 등에 대해 조사하시오

  대표적인 유산소 운동으로는 에어로빅, 빨리 걷기, 자전거 라이딩, 줄넘기, 계단오르기, 등산 등이 있다. ... 들어가는 것으로도 고혈압을 효과적으로 통제할 수 있다.⑤ 심 운동이 바람직하고 또 시간이나 기간을 짧게 하는 것이 운동요법에 효과적이다.3) 비만섭취하는 지방량을 총 섭취 칼로리의 ... 운동시간은 평균 30분∼60분이 적당하며 일주일에 3회 이상 운동을 해야 치료효과를 볼 수 있다.④ 체중감량고혈압과 비만은 매우 밀접한 상관성이 있으므로 체중감량을 통해 정상체중 범위안으로

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.05.16

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  OS간호과정 퇴행성관절염

  -댄스, 걷기, 자전거타기, 낮은 강도의 에어로빅, 정원가꾸기- 부적절한 운동: 달리기, 속보나 경보, 고도의 에어로빅, 테니스 접촉성 운동.1. ... -운동의 종류: 유연성 운동, 근력강화 운동(등척성, 등장성), 유산소 운동(수중운동 포함) 오락성 운동-수중운동은 일주일에 3회, 1시간이상 6개월간 지속해야함. ... 운동은 증상완화, 전신상태 향상과 관절을 보호해준다.1.

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.12.21

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  1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 이를 토대로 스트레스관리 방법

  달리기, 수영, 자전거 타기, 에어로빅 등의 유산소 운동은 긴장을 완화시키고 정신건강에 도움을 준다. ... 요가강좌15분30분0분30분30분15분30분4) 효과 및 유용성일주일 동안 운동한 내용을 기록으로 남기면서 시행 한 결과 식이 요법이 동반되지 않은 탓인지 몸무게에 큰 변화는 없었다 ... 스트레스원인 방송통신대 과제가 마무리 되어서 사라진 것인지 아니면 운동의 효과로 사라진 것인지 인과관계를 따지기는 힘들었으나 꾸준히 시행한다고 하면 분명 긍정적인 결론을 내일 수 있을

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.04.10

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  에어로빅의 효과 ; 에어로빅의 종류와 특성분석

  에어로빅의 효과 ;에어로빅의 종류와 특성분석■ 목차1. 에어로빅의 개요2. 에어로빅 운동의 발달3. 에어로빅의 일반적 내용4. 비만과 체지방5. ... 안전하며, 효과적이며, 재미있는 색다른 운동이다. ... 낮이를 조절하여 사용할 수 있으며 양손에 기구를 사용하여 상반신의 운동량을 증가시킬 수 있도록 고안되어 신체 각 부위에 가장 효과적인 운동이다.스텝 에어로빅 프로그램운동은 간단하면서도

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.05.20

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