"전후스트레칭" 검색결과 281-300 / 894건

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  무릎관절증 케이스 완성본

  또한 무릎에 직접적으로 무리가 가지 않는 운동인 자전거 타기나 수영, 천천히 걷기 등의 운동이 좋고 등산이나 달리기 같은 운동을 하기 전에는 충분한 스트레칭을 하는 것이 무릎관절을 ... 치환술을 필요로 할 수 있고, 수술 과정에 있어 출혈이나 감염 등의 합병증이 발생할 수 있으므로 전문의에 의한 세심한 진료 후 선택적으로 실시되어야 한다.예방경직되어 있는 관절을 스트레칭과 ... 최소한의 피부 절개로 수술이 가능하고 수술 전후 통증이 적으며 수술 후 회복에 필요한 기간이 비교적 짧아 특히 무릎 관절염 환자에게 흔히 시행된다.

  리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2017.04.05

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  스키의 모든것

  1)정의2)역사3)한국의 스키4)스키 장비02 스키 타기전1)안전수칙2)행동지침3)준비 운동 및 스트레칭(방법1)4)준비 운동 및 스트레칭(방법2)03 스키 기술1)스키를 위한 준비2 ... 준비 운동서울대학교 국민건강지식센터 준비운동 및 스트레칭 (출처: http://hqcenter.snu.ac.kr)2. ... 스키 타기전2) 행동 지침3) 준비운동(방법1)① 다른 사람 배려하기② 속도 조절하며 타기③ 실력에 맞는 슬로프 선택하기④ 충분한 공간을 두고 다른 사람 추월하기⑤ 재출발 시 전후사방

  리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.11.03

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  노인의 건강관리방법 관련 뉴스, 기사, 신문등을 3편이상 스크랩하고 본인의 생각을 서술

  제시한다.구는 실생활에서도 활용할 수 있는 건강 운동법을 알려준다. (...)구는 식습관 분석을 통한 영양교육을 실시한다. (...)구는 12주간 변화를 살펴볼 수 있도록 시작 전후에 ... 무방하지만, 체조, 빨리 걷기, 조깅, 자전거 타기, 등산, 수영 등의 유산소 운동이 좋고, 일주일에 3회 이상, 한번에 30분 이상 하면 효과적이다.또한 운동시 주의할 점은 반드시 스트레칭이나

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.11 | 수정일 2019.03.12

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  노인생활건강론 - 노인의 건강관리방법 관련 뉴스, 기사, 신문등을 3편이상 스크랩하고 본인의 생각을 서술.

  제시한다.구는 실생활에서도 활용할 수 있는 건강 운동법을 알려준다. (...)구는 식습관 분석을 통한 영양교육을 실시한다. (...)구는 12주간 변화를 살펴볼 수 있도록 시작 전후에 ... 무방하지만, 체조, 빨리 걷기, 조깅, 자전거 타기, 등산, 수영 등의 유산소 운동이 좋고, 일주일에 3회 이상, 한번에 30분 이상 하면 효과적이다.또한 운동시 주의할 점은 반드시 스트레칭이나

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.05

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  포환던지기 지도안

  ▷교사의 지도에 따라 스트레칭을 한다.형성평가제시▷학생 2명에게 형성평가를 실시한다. ... : 스타트에서 전력적인 질주(스프린트)로 옮아가기까지의 돌진­ 한 발자국 한 발자국 힘 있게 킥하면서 가속도를 붙이기 위하여 상체를 일으키지 않고 앞으로 깊이 구부린다.­ 10m 전후에 ... ▷주의를 집중하여 우수학생(조)의 시범을 관찰하고 교사의 설명을 듣는다.칭찬, 격려를 통해 동기를 유발한다.정리정리운동▷가벼운 스트레칭 체조로 마무리 정리운동을 한다.

  리포트 | 21페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.12.12 | 수정일 2017.12.15

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  지역사회간호학 근로자건강센터 사업장 케이스 간호과정( 간호진단5개, 간호과정2개)

  수행 후-교육 전후에 분진노출의 위험성에 대한 지식 측정이 이루어졌는가?수행 후-근로자들이 교육 내용을 정확하게 이해하였는가? ... 수행 전후지식수준 조사지목표2②2018년 4월 30일 까지 근로자들의 마스크 착용률이 80%이상 도달한다.수행내용수행자대상자수행방법수단추진기간장소사업주모든근로자인센티브제도산업간호사의 ... :간장질환주의, 이상지질혈증고혈압 약 복용,금연, 절주,보호구착용경○○남만58세D2:고혈압고혈압 약 복용,절주,보호구착용삼○남만33세D2:고지혈증C2:호흡기의증,간장질환주의운동, 스트레칭

  리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.05.22

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  폐경(완경) 교육자료 레포트 (8장)

  이를 위해 걷기·달리기·수영·자전거타기 등의 유산소운동과 웨이트트레이닝 같은 근력운동, 그리고 운동 전후에 실시하는 전신 근육 스트레칭을 모두 하도록 한다. ... 여성은 40세를 전후로 난소 기능의 쇠퇴가 시작되어 폐경으로 진행되는데 이 시기를 ‘폐경이행기‘라 한다.1) 폐경전기① 난소의 크기와 무게, 난포 수 감소, 에스트로겐과 인히빈 분비

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.04.15 | 수정일 2019.04.26

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  스트레칭에 관한 보고서

  후의 스트레칭< 아킬레스건 ＆ 비복근 스트레칭 >< 대퇴 이두 스트레칭 >< 대퇴 사두 스트레칭 >< 전경골근 스트레칭 >< 고관절 및 내측근 스트레칭 >< 목 스트레칭 >1. ... 스트레칭이란2. 스트레칭의 종류3. 스트레칭 시 주의점4. 축구 경기 전? ... 스트레칭의 종류?탄도 스트레칭(ballistic stretching)?동적 스트레칭(static stretching)?정적 스트레칭(dynamic stretching)?

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.05.21

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  2019, 2020 서울대병원 필기

  검사 전후13. 식도괄약근을 높일 수 있어서 주의해야하는 것 아닌 것? ①① 저지방 우유(탈지우유)② 콜라③ 초콜릿④ 기름진음식⑤ 커피14. ... ①① 따뜻한 물에 목욕 후 휴식한다.② 스트레칭 한다.③ 관절에 진통제 연고를 바른다④ isotonic 운동을 시행한다.⑤ ROM운동을 시행한다.34.

  자기소개서 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.09.16

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  RN-BSN 과정의 간호과정 수업 과제 입니다. (논문요약+웃음치료)

  연구설계 비동등성 대조군 전후 시차설계인 유사실험설계 2. ... 건강박수로 분위기와 친밀감을 형성하고 동기부여를 하는 내용 본 단계 (30 분 ) - 면역웃음 , 웃음율동 , 건강웃음 , 박장대소 , 웃음박수 , 웃음 총 , 양치질웃음 , 웃음근육 스트레칭

  리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.05.30 | 수정일 2018.06.01

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  (갱년기여성).hwp

  빨리걷기, 조깅, 줄넘기, 등산, 하이킹, 에어로빅 등의 유산소운동은 적절하게 하고 근육 스트레칭 운동을 겸하면 요통이나 관절통, 낙상을 예방하는데 도움이 된다. ... 생의 주기 중 중년기에 해당하는 기간으로 폐경을 전후한 40-60세 혹은 44~64세로 노화의 시작시기이기도 하다. 갱년기여성은 큰 심리적 변화를 경험한다. ... 그 전후에서 여성은 엄마 또는 직업인으로서 사회적 역할을 하고 체력이 좋으며 주기적인 월경으로 잉태능력을 유지하고 있으나 갱년기 이후는 사회적역할이 희박해지고 건강에 자신이 없어지며

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.10.12

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  아동간호학, 아동간호학 근골격계, 아동간호학 근골격계 정리, 아동간호학 근골격계 요약

  척추측만증(scoliosis)1) 정의 및 특성청소년기에 가장 흔한 척추골 기형 ▶ 성장이 빠른 14세 전후(12~16세) 여아에게 호발2) 원인① 나쁜 자세, 불량한 영양② 종양, ... 운동을 수행하게 한다.불용성 위축과 근육량의 소실이화작용· 환자가 능동적, 수동적 관절가동범위 운동과 스트레칭 운동을 수행하게 한다.강도의 소실관절운동 소실관절의 경축, 강직· 올바른 ... 감소· 관여되지 않는 사지를 사용할 수 있 는 놀이 활동을 계획한다.운동내구성 감소· 가능하다면 직립자세를 취하게 한다.뼈의 탈무기질화· 환자가 능동적, 수동적 관절가동범위 운동과 스트레칭

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.12.23

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  건강문제와 간호(골다공증)

  본 연구는 대조군 전후 유사실험설계로 직장여성들을 대상으로 골다공증 예방 운동프로그램을 중재한 실험군과 대조군으로 나누어 두 집단의 요추 골밀도 차이를 검증하였다. ... 골다공증 예방 운동프로그램은 에어로빅운동으로 구성되었다. 1단계 준비운동은 10분 동안 전신의 모든 관절운동을 통하여 관절이 안정상태로부터 운동하기 적당한 상태로 유도하기 위해 스트레칭 ... 운동으로 대퇴후부 그리고 삼각근과 승모근의 상부근육 강화를 위한 동작으로 10분으로 구성되었고 마지막 정리운동은 느린 음악에 맞추어 신체를 안정된 상태로 되돌아갈 수 있게 심호흡과 스트레칭

  리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.05.04

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  여성간호 산욕부 간호사정&진단

  -호흡이 가빠질 때: 폐색전증의 신호일 수 있 겨울엔 40도 전후, 여름철엔 30도 정도가 적당하다. ... -요가: 스트레칭을 통해 뼈마디와 자세를 바로잡는 데 도움이 되기 때문에 몸매관리에 큰 효과가 있으며 호흡과 명상을 통해 스트레스도 해소 할 수 있다.처음 시작할 때는 전문가의 지도를 ... 수축을 촉진시킬 목적쇽, 자궁의 과도한 진통, 자궁파열, 태아가사가 나타날 수 있음.분만유도, 진통마약의 치료 목적으로 프로스타 글란딘제제를 투여중인 환자 등.5% D/W탈수증, 수술전후

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.04.19 | 수정일 2019.05.26

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  세안-중등-체육-기계체조-여러가지 방법으로 구르기

  학생들은 균형을 잡기 위하여 오른쪽, 왼쪽의 위치 개념을 알 수 있고, 전후, 좌우, 상하로 신체를 이동하면서 공간, 방향 감각 등의 기본적인 신체개념을 익힐 수 있다.이 과제의 학습 ... 한다.- 매트 위에서 교사와 보조원의 보조를 받아 체조와 스트레칭을 한다.탐색실천전시학습확인본시학습안내(활동1)팔을 가슴에 붙이고옆 구르기전시 동영상을 보면서 전시학습상기 시키기- ... 인사한다.프로젝션 TV에 반 학생들의 사진을 하나씩 띄우기모두 자신의 사진이 나올 때마다 큰소리로 자신의 이 름을 위치며 오른손을 번쩍 든다.매트 위에서 몸 풀기 운동하기- 매트 위에서 체조와 스트레칭을

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2017.03.20

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  아동간호학 Croup 케이스_15개월_막삭아_A++레포트

  전해질 보급, 수술 전후의 수분? ... 간단한 스트레칭은 근육의 이완을 도와숙면에 도움을 준다.③ 밤에 수면을 방해하지 않도록 하여 아동의 피로를 감소시킨다.④ 아동과 낮 시간에 자주 놀아 줌으로써 필요하지 않은 낮잠을 ... 방지한다.⑤ 낮의 수면을 감소시킴으로써 밤의 숙면을 도모한다.치료적 계획② 숙면을 취할 수 있도록 안위를 증진 시킨다(조명, 중성온도, 스트레칭 등.)③ 간호 제공 시 수면 방해를

  리포트 | 11페이지 | 8,000원 | 등록일 2017.12.29 | 수정일 2023.03.23

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  다이어트.다이어트팁,식이조절,비만

  스트레칭 : 워밍업동작으로 혈액순환이 되면서 따뜻해진 근육 ! ... 운동은 가벼운 복장으로 약간 서늘하게 느껴질 정도의 온도에서 하는것이 좋고 , 운동 전후로 충분한 섭취를 해 몸의 신진대사를 유지시키는 것이 중요하다 .유산소운동은 최소 30 분 이상 ... 이제 5 분 스트레칭으로 가 볍게 살살 늘려줘요 , 목 어깨 허리 엉덩이 다리 관절 발목 이런형식으로 위애서부터 내려가며 관절마다 풀어줍니다 .

  리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.05.12

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  회전근개파열 사례 연구(간호학 정형외과 실습)

  어깨 뒷부분 스트레칭??? ... 회전근개는 어깨 관절의 회전운동을 시켜주는 극상근 극하근 견갑하근 소원근, 이 4개의 근육의 건으로 이루어져 있고 가장 중요한 기능은 견관절의 운동 시 상하 및 전후관절의 안정성을 ... 타월을 이용한 운동막대기를 이용하여 스트레칭 하기??타월 양 끝을 잡아 목 뒤로 가져가서 허리 뒤로 아픈 팔을 당겨 올린다.

  리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.10.25

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  지역사회간호학 산업장 실습 - 산업자 대상자 간호과정 (고혈압, 당뇨, 만성위축성 위염, 골다공증, 고지혈증, 신낭종)

  대퇴골 골절은 반드시 수술을 필요로 하며, 수술 전후에 발생하는 합병증으로 인해 사망률이 증가됩니다. ... [네이버 지식백과] 사무실 스트레칭 (쉽게 따라 하는 스트레칭, 네이버건강)→ 함께 동작들을 따라하며 마무리한다.5. ... 스트레칭 법에 대한 교육을 한다.중재현재 상태에 대해 설명했다.지난번 검진 결과에 비해 나아진 점 나빠진 점을 비교 분석한다.혈압: 119/71mmHg, HDL:31(경한 저하),

  리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2015.05.30

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  [만성질환자관리]고혈압 및 비만 운동프로그램

  월화수목금토일스트레칭 운동 전후 10-15분 ... , 총 3세트⇒ 근력운동은 횟수를 3주마다 5회씩 늘리도록 함월화수목금토일스트레칭 운동 전후 10~15분※유연성을 위해 일요일에도 스트레칭 하도록 함자전거 타기체중감량 후 (약 3~ ... , 자전거 타기 → 스트레칭, 걷기 및 근력운동?

  리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.07.24 | 수정일 2014.07.26

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