"전후스트레칭" 검색결과 81-100 / 894건

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  심리극 주인공 경험의 효과분석 논문 요약

  심리극 종료와 함께 심리극 전과정의 효과를 측정하게 위해 치료요인 척도(60문항) 실시, 심리극 경험에 대한 1차 면접 실시[분석방법]질문지 사용, 심리극 전후 변화 경향을 분석1. ... )심리극(80분)6한 주일의 조각, 짝지어 걸어면서 대화하기(40분)심리극(130분)7난타99(40분)심리극(130분)8되로 짝지어 댄스하기 유도된 환상(35분)심리극(130분)9스트레칭

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.03.12

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  보건교육계획안 비만

  교육자 소개집중력을 높이기 위한 간단한 스트레칭을 실시한다.- 목, 어깨운동2. ... 위한 운동요법을 설명한다.－ 자신의 취미와 체질, 시간, 경제력에 따라 적당한 것을 선택해야 한다.－ 단조롭지만 지속적으로 에너지를 소비할 수 있는 운동이 효과가 있다.－ 운동 전후

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.04.25 | 수정일 2023.05.20

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  [지역사회] 노인가족간호과정

  간단한 스트레칭 함께 함 . 3) 지도 밖에 나가는 것을 자제하고 나갈 때 마스크를 쓰고 손을 자주 씻는 것을 습관화 할 것을 설명함 . ... 체크리스트 수행 정도 할머니의 운동 영상에 대한 만족도 , 인지도 영상 시청 전후 운동상태 평가서 할머니의 부적절한 운동과 관련된 부적절한 생활양식간호계획 PART3 목표 수행계획 ... 체크리스트 수행 정도 할머니의 운동 영상에 대한 만족도 , 인지도 영상 시청 전후 운동상태 평가서 할머니의 부적절한 운동과 관련된 부적절한 생활양식간호계획 PART3 목표 수행계획

  리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.21

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  관절경 Arthroscopy 주제발표 정의 준비사항 적응증 검사시술시술방법 검사결과 주의사항 건강증진방법 검사 전후 간호

  적당한 굽과 쿠션 등이 있는 신발을 선택하고 바닥이 딱딱하지 않은 환경에서 운동을 하며 운동 전후 간단한 스트레칭을 통해 관절을 풀어 주는 것이 좋습니다.?

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.06.26

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  [계획서] 사제동행 소통 산길 걷기 대회 계획서 예시입니다. 춘계 및 추계 소풍에 사용하면 좋습니다.

  반드시 스트레칭이나 준비운동을 한다.자연보호수목을 꺾거나 훼손하지 않는다.휴지나 쓰레기는 자신의 가져온 봉지에 되가져온다.함부로 바다나 계곡, 숲속에 들어가지 않는다.관찰한 동, ... 안전 수칙 지키기물은 목이 마르기 전에 조금씩 자주 마신다.스마트폰이나 영상기기를 사용하며 걷지 않는다.지정된 길로만 다니도록 한다.뱀이나 벌, 해충에 쏘이지 않도록 주의한다.걷기 전후에

  리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.04.16

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  2020) 6월2주 만2세 일일보육일지/주간계획안/월간계획안

  찾아요[실내대체활동] 캥거루처럼 콩콩 뛰어요[산책] 나무 사잇길을 걸어요[바깥놀이] 꼭꼭 숨어라[실내대체활동] 색 스카프 흔들며 표현해요기본생활습관내 칫솔을 찾아 양치를 해요식사 전후에는 ... 친구와 발바닥을 맞댄 채 구르기, 손뼉치기, 손잡고 스트레칭 등 다양한 신체 활동을 보이기도 하였다. ... -개인이불을 영아와 교사가 함께 정리해본다.바깥놀이[대체]간단한 노래를 틀어두고 영아들과 스트레칭을 진행하였다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.12

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  임산부를 위한 가이드라인

  .- 운동 시작 전후로 스트레칭을 실시한다.- 뜨겁고 습한 날에는 야외에서의 운동은 자제한다.- 운동 중 수분을 보충하고 적절한 휴식을 취하면서 운동한다.- 빈혈과 탈수를 유발할 수 ... 남편과 함께 종아리 스트레칭 - 남편과 발바닥을 마주하고, 양손을 잡고 앉는다 → 호흡을 내쉬며 무릎을 구부리지 않은 채로 가슴을 앞으로숙이며 다리 뒤쪽 근육을 늘려준다 → 8~10초간 ... 사고를 예방하는 운동 기구를 활용하도록 한다.- 같은 동작을 10회 이상 반복할 수 있을 정도의 저중량 근력 운동이 좋다.- 운동 중 호흡은 자연스럽게 들이마시고 내쉰다.- 과도한 스트레칭은

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.09

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  성인간호학실습 근막통증증후군

  주된 목적은 통증부위 이완과 억제, 연부 조직의 신장과 이완, 연부조직의 정상적인 유동성을 회복시켜 좋은 치료 효과를 얻는데 있다.③ 스트레칭과 콜드 스프레이법해당 근육을 스트레칭( ... 대개 1회의 치료만으로도 만족스러운 결과를 얻을 수 있지만 정도에 따라 일정 간격을 두고 반복적으로 치료를 하는 경우도 있다.- 시술 전후 주의사항 : 시술의 자세는 시술법에 따라 ... 근육 늘리기)하는 방법으로 긴장된 근육을 풀어주는 치료로 보통 스트레칭을 하면서 그 부위에 차가운 콜드 스프레이를 뿌리면서 시행하는 것이 효과적이다.마사지, 파스, 진통제 등 일시적으로

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.06.07 | 수정일 2022.02.02

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  신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오.

  이 프로그램은 근력 운동과 유산소 운동 사이에 배치하여 운동 전후의 부상 위험을 줄이고, 신체 회복을 촉진한다. ... 적절히 조정하여 8-12회의 반복이 가능한 수준으로 설정한다.유연성 및 코어 운동 프로그램 - 유연성 향상과 코어 근육 강화를 목표로 하는 프로그램은 요가, 필라테스, 그리고 다양한 스트레칭

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.02

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  보육교사에게 발생할 수 있는 안전사고 중 산업재해에 대해 설명. 즉 산업재해의 개념, 산업재해의 유형

  또한 작업 전후에는 스트레칭을 실시한다.3.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.09.23

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  생활습관병의 한가지 주제를 정하여 운동프로그램을 설계하여 제시하시오. (고혈압, 당뇨, 대사증후군제외)

  [운동 형태]● 체중 부하 운동Ex) (빠르게) 걷기, 계단 오르기, 줄넘기 등● 근력 운동Ex) 팔굽혀펴기, 윗몸 일으키기, 앉았다 일어서기● 운동 전후로 충분한 스트레칭을 하는

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.07

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  갱년기여성간호, 갱년기여성 간호과정

  체중부하 유산소운동과 근육 스트레칭 운동을 겸할 경우는 골다공증 예방과 치료는 물론 근력이나 관절의 유연성을 유지하여 요통이나 관절통, 낙상을 예방하는데 도움이 된다.체중부하운동에 ... 이와 같이 월경주기가 불규칙할 때부터 최종 월경 후 1년까지의 폐경전후는 약 2년에서 길게는 8년까지 소요되며, 그 이후를 폐경후기라고 한다.폐경의 유형은 대게 3가지 양상을 나타내는데 ... 활성화되도록 한다.콩과 비타민A, C, E를 섭취한다.비뇨기계 감염 예방과 안전한 성생활감염의 위험을 줄이기 위한 방법으로 면속옷 착용, 축축하거나 꽉 끼는 옷 입지않기, 성관계 전후

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.12.02

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  간호학과 케이스 건강관리 불편과 관련된 치료과정 불이행, 자세유지 부동과 관련된 팔 욕챵위험성, 장기적 부동과 관련된 변비 위험성

  엄마가 팔을 주물러주거나 팔 스트레칭을 하면 나아진다. 다른 관련 증상은 없다.2. ... 흉곽의 전부위 (전벽, 후벽, 측면)호흡양상부속근 사용(흉쇄유돌근, 삼각근, 승모근, 복부근육)흉곽의 크기, 형태, 대칭성촉진 : 늑골과 흉곽 횡격막 팽창 진탕음타진 : 흉곽의 전후 ... 정기건강검진 (예) ∨ : 결과 특별한 이상은 없었음 빈도 1년에 1번~2번(아니오)운동 (예) ∨ : 종류 스트레칭, 집안 돌아다니기(다리에 장애가 있어서 활동적인 운동은 할 수

  리포트 | 26페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.07 | 수정일 2024.04.12

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  영아기 언어발달과정에 대해서 설명하고, 주위에 있는 영아 1명(실제 영아, TV프로그램유튜브 등 영상매체에 출연하는 영아 등)을 관찰하고 영아의 언어발달 특성을 기술한 후 이를 근거로 이 영아의 언어발달단계를 제시하시오. 1) 영아기 언어발달과정에 대해 설명 2) 주위에 있는 영아 1명 사례 및 언어발달단계 제시

  몸짓언어는 스트레칭, 손 내밀기, 손가락질 등의 지시적 제스처와 양치질이나 머리 감는 등 상징적 의미를 지닌 대표적인 제스처, 손 흔들거나 고개를 끄덕이는 등 기존 제스처 등이 있습니다 ... 이 기간 회화 발달의 특징 중 하나는 부모가 뭐냐고 물을 때마다 대답을 매번 하지는 않는다는 점입니다.3) 낱말조합기낱말조합기는 1세 6개월 전후부터 2세까지 두 단어를 연결해 말하는

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.11.06

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  지역사회간호실습 보건소 사례관리보고서 - 다문화 가정 내 당뇨병 환자

  꼭 스트레칭을 시행한다.☞ 취침 전 발을 마사지해준다.② 발. ... 위하여 너무 조이지 않는 편한 속옷을 입는다.☞ 다리의 혈액순환을 개선하기 위하여 평소에 가능하면 다리를 꼬는 자세를 취하지 않도록 한다.☞ 아침 기상 후, 취침 전, 그리고 운동 전후 ... 비정상적인 발의 상태에 대하여 3가지 이상 말한다.대상자는 일주일 동안 매일 올바른 발관리 방법을 실천한다.대상자는 일주일 동안 매일 발 마사지를 실천한다.대상자는 일주일 동안 매일 발 스트레칭

  리포트 | 60페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.09.13 | 수정일 2023.09.15

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  체육 생기부 세특 기재 예문으로 모두 19개가 탑재되어 있습니다. 체육뿐만 아니라 운동과 건강, 스포츠 생활 세특에도 참고할 수 있습니다.

  수업 시간 전후에 스스로 수업용 기구를 정리하는 모습을 보여줌. 코어 밸런스 보드 활동 시 주어진 시간 동안 최선을 다하여 버텨내는 모습이 돋보임. ... 경기하기에 앞서 안전사고에 대비해 항상 스트레칭을 자발적으로 실시하고 급우들에게도 권유하며 간혹 활동 중에 다친 학생이 있을 때마다 보건실까지 부축하는 모습을 보이는 등 배려심이 뛰어난 ... 매 수업 시간 전에 스트레칭을 시행하며 일상에서 사소하지만 꾸준하게 하는 것이 결국 자신의 건강을 위함을 이해하며 큰 병에 걸리고 치료를 하는 것보다 건강을 유지하는 것이 바람직하다고

  리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.09.02

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  자신이 생각하는 성공적 노화란 무엇인지 정의하고 신체적, 심리적, 사회적 측면에서 성공적 노화를 위해서 어떠한 노력이

  하루에서 긴 시간 운동을 하는 것은 아니라고 해도 조금의 스트레칭도 꾸준하게 할 수 있어야 한다. ... 특히나 전후의 세대와 베이비부머의 세대가 노인층으로 흡수되고 있는 시점에서 노인 세대는 지금의 노인세대와 조금 다른 특성을 보일 것이다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.18

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  트레이너 직업 / 트레이닝 원리 효과

  향상 프로그램 : 중간 강도 ( 최대 근력의 40~65%) 로 하여 8~12 회 하이 스피드로 반복 . - 근지구력 , 쉐이프업 (shape up) : 저강도 ( 최대근력의 40% 전후 ... 선 수들의 부상 방지와 각 스포츠의 올바른 메카닉을 발달 시키는 것에 도움을 준다 (Human Kinetics). strength coach : 본격적인 훈련에 들어가기 전 스트레칭과 ... 스터빌리티 트레이닝의 효과 - 주로 근력 트레이닝의 보조수단 , 동적 유연성과 평형성을 향상시키는 밸런 트레이닝 효과 - 동시 다발적 및 여러방향적 근수축을 반복하는 트레이닝 + 스트레칭

  리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.25

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  [재활간호학] 2022년 1학기 기말과제물

  외재근은 혀의 바깥쪽에서 혀에 닿는 근육으로 혀를 상하전후로 움직이는 기능을 한다. ... 바닥 또는 의자에 앉은 자세에서 할 수 있는 운동의 종류를 5가지 쓰고, 각각을 상세히 설명하시오.1) 척추회전 스트레칭2) 손가락과 손목 굽힘근 스트레칭3) 팔꿈치 관절 굽힘근 근력강화4

  방송통신대 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.05.22

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  유아체육의 필요성및 효과

  인간은 4세를 전후하여 두뇌의 반 정도가, 7세쯤 되면 7~80% 정도가 발달된다고 학자들은 말한다. ... 틀린 동작이 있다면 그 동작을 다시 시범을 보여주거나 동작을 알려주면서 행동에 대한 피드백을 해줍니다.유아체육의 지도 방법엔먼저 준비 운동을 시켜야 하는데 준비 운동은 스트레칭을 통하여 ... 같은 경우엔 실내 및 실외에서 다양한 활동을 할 수 있는게 장점인데 줄을 잡아당기기, 휘돌리기, 흔들기, 점프하기 등을 통하여 관절의 운동 가동범위를 신장시키고, 줄놀이를 통하여 스트레칭을

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.10.28

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