"산후스트레칭" 검색결과 161-180 / 231건

• 

  산부인과 case study

  잠들기 전에 산후운동, 간단한 스트레칭을 하도록 한다.6. 산후 운동 방법에 수행 하도록 격려하였다. ... 산후 움직임(운동)의 중요성 설명함.? 좌욕하는 방법 설명함.? 자궁저부 마사지 하도록 함.? 산후운동 및 간단한 스트레칭 시범 보이고 시행하도록 격려함.? ... 산욕기 매일 사정 기록지분만 당일 (5.27)산 후 1일 (5.28)산 후 2일 (5.낮과 저녁에 각 1번씩“산후 운동움직이지 않으심복도 보행“정서 상태안정안정“산후 통산후 통 있음산후

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.07.12

  다운로드 장바구니
• 

  산후운동법

  산후 1~2주 가벼운 스트레칭을 시작한다.이 시기에는 몸상태가 원래대로 돌아올수 있도록 휴식을 하는 것이 기본. 소모가 많고 배에 힘을 주는 운동은 하지 않아야 한다. ... 눕거나 앉아서 발끝을 펴고 당기거나 손을 쭉 뻗어주는 정도의 가벼운 스트레칭을 반복하면 혈액순환과 자궁 수축에 도움이 된다.2. 3~4주 하체 단련운동을 한다.임신기간 중 많이 약해지고 ... 운동을 촉진시켜 변비와 치질 등을 예방ㆍ임신 전 상태의 건강하고 아름다운 모습으로 되돌아가기 위함.산후운동 시 주의점ㆍ산후 회복이 좋은 경우는 산후 24시간 정도가 지난 후 전문의사

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.12.05

  다운로드 장바구니
• 

  평생 교육 프로그램개발

  예방 방법에 대한 강의, 자가진단, 올바른 산후조리법을 습득한다. ... ▷시간 : 15:30～17:00▷강사 : 이 주연▷기대효과 : 요가의 쉬운 동작들을 습관화, 돌아간 후에도 가벼운 스트레칭이나 운동이 지속될 수 있도록 함.10. ... ▷시간 : 18:00～20:00▷강사 : 이 주연 강사 (요가 전문 강사)▷기대효과 : 스트레칭을 통해 몸풀기, 요가동작습득, 자신감 획득▶명상&대화의 시간▷명상 & 대화의 시간-편안한

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.04.07

  다운로드 장바구니
• 

  보건교육 발표과제 산후관리교육

  , 달걀, 시금치, 생선, 굴 등에 많이 들어 있다)의 섭취도 중요 합니다.섭취해야할 음식8시간 이상 수면을 취해야함스트레칭http://pandora.tv/my.eoals92/4876575 ... ) 물을 충분히 마셔야 한다( ) 잠은 10 ~ 12시간 정도 자야한다 ( )이상으로 산후교육을 마치겠습니다. ... 산욕기 교육자궁의 변화산후통피부엄마아빠미역국의 성분과 섭취 중요성양질의 동물성 단백질을 섭취하도록 해야하고 아이를 낳을 때 출혈이 심하므로 이를 보충하기 위해 철분재제( 쇠고기, 간

  리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.12.13

  다운로드 장바구니
• 

  산후조리

  운동요법·····························································6♣ 효과적인 스트레칭7. ... 원인···································································1♣ 산후 부분 비만의 원인♣ 산후비만의 위험인자3. ... 또한 혈액 순환이 잘 되어야 지방 분해가 되는데 하체는 심장에서 멀고 중력의 영향을 받기 때문에 상 체에 비해 상대적으로 혈액 순환이 힘들다.♣ 산후비만의 위험인자친정어머니가 산후

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.11.16

  다운로드 장바구니
• 

  평생교육프로그램개발 사례

  산후비만을 예방할 수 있는 스트레칭스트레칭은 몸의 신진대사를 활발하게 해주고 안 쓰는 근육 등을 풀어 줌으로써 몸에 긴장감을 완화시키는 역할을 한다. ... 그러나 이번시간을 통하여 간단한 스트레칭만으로도 비만을 예방할 수 있다는 것을 알려주고 출산 후 꼭 필요한 자가 운동을 전달했다. 이번 시간은 3시 30분에서 4시이다.5. ... 자기소개 및 산후비만의 위험성자기소개와 산후비만의 위험성을 통해서 프로그램의 궁극적인 목적을 알아보는 시간이다.

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.12.19

  다운로드 장바구니
• 

  요통과 체력과의 관계

  기후변화에 매우 민감한 요통으로 비 또 는 눈이 오거나 날씨가 흐릴때 아프며 오래 앉아 있어도 아프며, 평소 기름진 음식을 즐 기는 사람은 모두 이에 속한다고 볼 수 있으며, 부인들의 산후조리가 ... 등 근육 강화 스트레칭- 손발을 어깨 넓이 정도로 하고 기는 듯한 자세를 한다.- 10초 정도 한쪽 손을 들었다 내린다.- 10초 정도 한쪽 다리를 올렸다 내린다.- 좌우 교대로 3 ... 골반 누르기- 무릎을 굽힌 상태로 등을 바닥에 대고 누운다.- 복부와 엉덩이의 근육을 긴장시켜 허리가 바닥에 닿도록 밀어서 바닥에 밀착시킨다.- 5초간 5회 이상 반복한다.2) 스트레칭①

  리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.08.30

  다운로드 장바구니
• 

  지역사회간호학 - 대상자교육 : 임산부 건강 교육

  지속적인 운동과 스트레칭을 한다 . 과도하게 체중이 늘지 않도록 조절한다 .모유수유 관리정의 유아에게 엄마 젖을 먹이는 것으로 , 가장 이상적인 시기는 출생 직후이다 . ... 산모에게 미치는 장점 아기가 젖을 빨 때 반사적으로 옥시토신이 분비되어 자궁을 수축시키고 산후 출혈을 줄인다 . 젖분비호르몬이 분비되어 배란이 억제되므로 자연 피임효과가 있다 .

  리포트 | 30페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.05.17

  다운로드 장바구니
• 

  간호학과 정신간호학 case study

  성장발달 중 특기사항학령전기(0~6세) :-77년생으로 대구에서 자연분만으로 순산하여 출생함. pt's 모는 임신중에 큰 문제없이 잘 지냈고, 경제적으로 넉넉하지 않아 산후조리 제대로 ... ) DZ 1 : 2mg , clozaril 150 : 200mg , Risp : 3mg, Benz : 1mg ; bid* 약물조사 작업요법 (음악, 미술, 오락, 운동(탁구,요가,스트레칭

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.04.08

  다운로드 장바구니
• 

  운동과 피로(체육생리학)

  스트레칭 운동방법?운동시 주의점등을 교육4다. ... 실험처치는 분만 후 운동 교육을 실시하고 퇴원 후 가정에서 비디오 테이프를 활용하여 스트레칭운동을 4주간, 주 5회, 20-30분간/회 이행하고 걷기 운동은 4주간 주3-5회, 30 ... 그러나 지금까지 산후여성을 대상으로 한 연구가 부족한 실정이다.따라서 본 연구는 산후운동프로그램이 산모의 산후기능, 신체조성, 산후피로에 미치는 효과를 검증하고자 한다.Ⅱ.

  리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.04.21

  다운로드 장바구니
• 

  여성 생식기와 임신 분만과 운동

  휴식기간에도 신체 조건에 알맞는 산후 체조를 실시하여 생식기관의 정상회복을 적극적으로 촉진 시켜야 하다.(1) 위생분만 후 약 1주일간은 출혈이나 오로가 있게 되므로 특히 국부 위생에 ... 몇 가지 사항에 유의해야 한다.점핑과 같은 동적 스트레칭은 삼가야 하며, 평소보다 조심스럽게 자세를 취하다.심호흡과 더불어 스트레칭 한다.장시간 스트레치하는 것보다 동일한 동작을 ... and Gynecologists ; ACOG, 1985)지침임신 동안의 골반저 운동 (전매희 86Page 그림 참조)임신중에 권장되는 운동수영자전거걷기달리기에어로빅임산부를 위한 스트레칭산모의

  리포트 | 25페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.11.13

  다운로드 장바구니
• 

  지역사회간호실습 케이스스터디(진구보건소)

  1개월에 2주마다 보건소 내 프로그램을 소개하고 참여하도록 격려한다.매 1~4주 화요일 14:00~16:00 까지장소 : 보건소 3층 보건교육장1주 : 고혈압치료, 싱겁게 먹기, 스트레칭 ... 홈시스템운영건강관리담당방문건강관리팀병원진료 (동행진료,차량후송,도우미 지원 등)여성과어린이산모,신생아 등록관리건강도시담당(모자보건실)건강관리담당(방문건강관리팀)산모신생아 도우미 신청 가구 명단 파악 및 산후물품

  리포트 | 22페이지 | 3,500원 | 등록일 2013.10.27

  다운로드 장바구니
• 

  산욕기 실습 간호

  -초산모는 자궁이 강직성 수축을 하기 때문에 산후통이 없고 경산부는 격렬하게 간격을 두고 수축하기 때문에 산후통이 초래됨.②산후통 간호- 회복되고 있는 과정인 것과 통증이 산후 3일이 ... 체조를 마친 후에도 스트레칭으로 근육을 풀어주며 서서히 끝마침.②모유수유를 하고 난 뒤, 식후 1~2시간에 함모유수유를 하는 산모라면 아기에게 젖을 먹여 몸을 가볍게 한 다음 체조를 ... 되면 완화되고 없어진다는 것 설명.- 스스로 할 수 있는 처치법 즉, 방광비우기, 자궁저부 마사지, 고온 팩 적용, 배깔고눕기, 다리 들어올리는 운동 등 교육.- 산후통이 심한 경우

  리포트 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.12.14

  다운로드 장바구니
• 

  산후조리

  미역은 신진대사를 촉진하고 자궁 수축을 도와주는 효과 아직 이르므로 간단한 스트레칭이나 산욕기 체조를 꾸준히 한다 .산후 4 주차 산후조리 * 청소기 , 세탁기 돌리는 등의 집안일을 ... 산후조리 5 대원칙 산후조리 음식 산후조리 방법 산후조리 방법 (‘ 주 ’ 단위 ) 산후조리 환경 산후조리 포인트 출산후 성관계 잘못된 산후조리 산후 요통의 원인산후조리란 ? ... 산후조리목 차 산후조리란 ?

  리포트 | 53페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.08.12

  다운로드 장바구니
• 

  정신간호학 케이스

  프로그램에 들어가기에 앞서 손목을 포함한 각 부위별 간단한 스트레칭 실시? ... 진단명 : bipolar disorder(조울증)② 가정생활변화 과정- 자녀(딸 2명)를 낳은 후 산후 우울증과 겹쳐 우울증이 온 것 같다고 하심.- 자녀는 아버지와 함께 생활하며

  리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.04.23

  다운로드 장바구니
• 

  [지역사회간호학] 보건소의 조직구조, 업무내용, 현황 등

  산후관리- 산후건강관리 및 상담- 모유수유 및 육아상담 : 유축기 대여- 선천성대사이상 검사 및 예방접종 안내? ... - 내 용 : 작업장에서 하는 웰빙 스트레칭, 운동 상담 등3. ... 운동사업1) 체성분 측정 및 운동 상담- 대 상 : 사상구 거주 지역주민- 기 간 : 연중- 내 용 : 체성분 측정 및 개인운동 처방, 근력 운동 및 스트레칭 등2) 생애 주기별 운동

  리포트 | 20페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.07.03

  다운로드 장바구니
• 

  물과 인간

  관절염이 있거나 산전·산후 또는 수술 후 회복중인 사람, 척추에 문제가 있는 사람, 너무 살이 쪄서 신체활동에 제약이 많은 비만자, 중년부부에게 특히 적당한 운동이다. ... 유연성 향상을 위한 스트레칭 및 아쿠아요가 7. ... 운동 마무리 : 충분한 수분 섭취, 스트레칭 실시 - 보통수영으로 살을 빼려면 ?

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.03.22

  다운로드 장바구니
• 

  <출산준비 교육계획안>

  또한 분만할 때 출혈이 심하고 산후 회복도 느려지게 됩니다. 식품만으로는 부족하므로 철분제를 복용 하는 것이 좋습니다.?철분제는 언제부터 먹어야 하나요?? ... 목, 어깨, 손목, 발목 순서로 몸을 풀어준 후에 시작하세요.다리벌려 스트레칭효과: 다리의 혈액순환을 돕고, 허리가 유연해집니다. ... 순산에 도움을 줍니다.- 다리를 어깨 넓이의 2배 정도로 벌려주세요.- 등을 곧게 펴고 상세를 숙여서 벽을 짚으세요.- 숨을 편안하게 조절하며 스트레칭하세요.- 마지막으로 천천히 일어나며

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.10.10

  다운로드 장바구니
• 

  [지역사회간호학]보건소 업무 비교(광주광역시 광산구, 전남 장성군)

  경로당 건강증진 교실-기공체조, 스트레칭, 건강박수를 실시한다.아토피 천식예방관리?? ... 구강보건실 운영-불소용액양치사업,학교구강계속관리사업, 학교구사, 신생아 목욕보조, 산모신생아 관련 세탁물, 방청소, 산후체조를 서비스한다.?

  리포트 | 11페이지 | 3,600원 | 등록일 2013.02.06

  다운로드 장바구니
• 

  보건교육-다이어트&비만

  다이어트 스트레칭 6. ... 산후 비만증상아침에 일찍 일어나는 것이 힘들다.불면증 증세가 있다가끔씩 머리가 멍하다.몸이 냉하며 추위와 더위에 약하다탈모증세가 있다자주 긴장하며 어깨 경직과 위가 아프다.피부에 노화가 ... 체중을 어느 정도 눈에 띄게 줄이고 싶다면 우리나라 여성의 경우 1200-1500칼로리 정도의 식단으로 구성한다.다이어트 스트레칭다이어트 상식 - 1다이어트 상식 - 2다이어트 상식

  리포트 | 16페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.11.22

  다운로드 장바구니