"웨이트 트레이닝이란" 검색결과 921-940 / 966건

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  [보건학]운동상해와 응급처치

  -예방과 극복방법 스트레칭과 근력의 균형적 발달을 위한 웨이트트레이닝이 예방의 필수요소다.부상한 뒤에는 적절한 임상처치가 필요하다.임상적 회복과 물리치료,재활훈련이 완전히 끝난 다음에 ... -햄스트링이란 햄스트링(hamstring)은 무릎 뒤쪽, 즉 오금에서부터 시작돼 엉덩이 근육인 대둔근 안쪽으로 들어가 골반까지 이어진 근육군(筋肉群)을 말한다.

  리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.07

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  스포츠의 영향

  군살이 빠진다2) 무산소 운동의 효과헬스클럽에서 하는 웨이트 트레이닝의 대부분을 포함하며, 근력 향상, 체중조절, 노화방지, 면역성강화,뼈강화등의 효과를 발휘한다.2. ... 운동의 유형으로는 조깅, 수영, 자전거 타기 등과 같은 유 산소 운동이 웨이트 운동이나 단시간의 폭발적인 힘을 가하는 운동보다 바람직하다. ... 이외에도 기분 전환에 유리한 운동종목으로는 수영이 권장되며 과거에 자신이 즐겨 행했던 운동종목을 다시 시도해 보는 것도 좋은 방법이 될 수 있다.3) 불안극복불안이란 걱정과 신체적

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.12.04

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  [운동관리이론] 운동의 효과

  운동은 뼈가 약해지는 현상을 방지해 줌과 동시에 뼈를 강하게 하는데 효과적이며, 걷기나 달리기 등의 운동과 함께 웨이트 트레이닝을 병행하여 운동을 실시하면 무기질의 일탈을 줄이고 골밀도가 ... 1분간 폐에 들어왔다가 나간 공기의 양인 분당 환기량은 거의 일정한데, 이것은 폐포의 수가 많아지고 폐의 활동 부위가 넓어져 1회 호흡량이 증가했기 때문이다.(2) 폐활량의 증가폐활량이란

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.12.16

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  체육철학자 존 듀이

  그렇다고 모든 운동이 팀 스포츠여야 된다는 뜻은 아니다.실용주의의 관점에서 볼 때 팀 스포츠나 단체운동이 실용주의 교육효과를 잘 만족시키지만 마라톤이나 웨이트 트레이닝 같은 개인운동도 ... 위해 이성(reason) 및 논리적 사고로 끊임없이 세계 현실의 본질과 실체를 연구하는 과정이라고 할 수 있다.현대에 와서 체육학은 유럽 구미 각국에서 체육을 단순히 신체의 교육이란 ... 일찍이 칸트는 ‘실천적’,‘실용적’ 이란 용어를 구별하였는데 실천적인 것은 실천이성의 원리로서 도덕률에 관계하는데 반해 실용적인 것은 욕망의 목적하는가의 문제에 관심을 보였고, 오늘날

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.11.02

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  운동처방

  대표적인 예 로 유산소 운동은 심폐적성을, 웨이트트레이닝은 근육적성을 주로 단련시켜 줍니다. ... 개인적 기호, 운동경험 등을 고려하여 결정됩니다.예를 들어 심폐지구력을 개선하기 위해서 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등의 유산 소 운동을, 근력이나 근지구력을 개선하려면 웨이트트레이닝을 ... 운동 처방이란?운동은 몸에 이롭기도 하지만 잘못하면 해가 되기도 합니다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.06.13

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  [체육] 체력의 정의

  고등학생을 대상으로 한 웨이트트레이닝에서는 1주일에 3일/3회가 적절할 것으로 생각된다. ... *운동 형태플라이어메트릭(plyometrics)이란 용어는 1970년 미국의 육상 지도자 Fred Wilt에 의해 처음으로 만들어졌다. plyo와 metrics는 라틴어 어원으로 증가 ... 스프린트 트레이닝은 최대스피드 달리기, 가장 빠른 출발을 3∼10회 실시하고 운동과 휴식시간은 1:3으로 한다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.11.03

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  [지도안] 체육과 교수-학습 지도안[세안]

  Ⅱ체육과 진로3 본시 주제 : Ⅰ- 03 체육의 생활화, Ⅱ- 01 체육 관련 직종, 02 체육 직종의 전망4 본시 학습 내용Ⅰ- 03 체육의 생활화1_평생 체육의 이해.평생 체육이란 ... 트레이닝 등5 노인 체육.노인 체육의 중요성 -> 노년 생활에 활력을 주고 노화를 지연시키며, 건강을 유지시키 며, 소외감을 줄여 삶의 보람을 주고 생활의 균형을 갖게 하여 건강을 ... 중요성 -> 성인병 예방, 긴장과 불안 해소, 삶의 의욕을 높여 주어 즐거운 생활의 활력소 역할을 한다..적합한 운동 -> 산책, 하이킹, 골프, 체조, 수영, 테니스, 등산, 웨이트

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.12.01

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  [운동] 무산소운동

  무산소 운동의 대표적인 운동 중의 하나인 근육운동(웨이트 트레이닝)을 할 때는 다음과 같은 조건을 반드시 만족시켜야 100%의 근육운동 효과를 기대할 수 있을 것이다.1. ... 세트이다.세트는 일정한 반복횟수가 채워졌을 때 1세트라고 하며, 일반적으로 어떤 운동이든 3~5세트를 권장하고, 운동 목적에 따라 다르지만 대부분 8~12회 반복이 적당하다.반복이란

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.29

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  [운동과 건강] 다이어트에 대한 현황과 문제점 그리고 효과적인 다이어트 제안

  윗몸 일으키기나 웨이트트레이닝 같은 무산 소 운동보다는 땀이 뻘뻘 나고 숨이 찬 수영, 에어로빅, 조깅 등이 효과적이다. ... 프로게스테론이란 호르몬의 영향으로 체내에 수분이 저장되 어 잘 붓고 물살이 찌기 쉬운 때이기 때문에 지나치게 섭취하지 않도록 하고 수분을 잡아 두는 염분도 제한해야한다.

  리포트 | 27페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.07.12

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  [체육(스포츠)] [체육(스포츠)] 배드민터 우수경기자가 되기 위한 체력 요인과 기술적 요인

  우수 경기자가 되기 위한 체력요인과 기술요인의 분석체력적 요인배드민턴 트레이닝배드민턴 트레이닝이란 배드민턴 전문 기술에 도움이 될 수 있도록 디자인 된 것이다. ... 기초체력: 웨이트 트레이닝, 서키트 트레이닝, 스피드 트레이닝, 프라이 메트릭, 스트레칭전문 배드민턴 선수가 되길 위해서는 위의 도표와 같은 다양한 각도의 훈련이 필요하다 이중 한

  리포트 | 26페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.11.14

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  [생활과 건강] 성인에게 나타날수 있는 질병과 운동

  {운동 프로그램운동의 종류보행, 사이클링, 조깅, 웨이트 트레이닝과 유연운동, 수영, 스포츠 댄스, 째즈 댄스, 에어로빅, 아쿠아로빅운동 형태*운동강도 - 최대산소 섭취량의 50~60% ... ▶골다공증과 운동◆골다공증이란? ... 그리고 운동이 종료된 후에도 꾸준히 지속적으로 할 수 있도록 노력해야 하고 되도록 이면 많은 에너지를 소비할 수 있는 운동을 선택하고 근육 트레이닝을 추가시킨다.

  리포트 | 29페이지 | 1,500원 | 등록일 2002.06.13

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  운동상해와 응급처치

  -예방과 극복방법스트레칭과 근력의 균형적 발달을 위한 웨이트트레이닝이 예방의 필수요소다. 부상한 뒤에는 적절한 임상처치가 필요하다. ... 먼저 차가운 물수건이나 얼음주머니로 다친 부위를 냉찜질하고 부기와 통증이 가라앉으면 혈액순환을 촉진시키는 온찜질을 한다.6) 근 경직원인 : 근 경직이란 근육이 급격히 강하게 수축함으로써

  리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.07

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  [비만과 건강] 비만에 관하여

  다이어트를 원한다면, 지방을 소모하고 싶다면 스트레칭, 웨이트 트레이닝과 더불어 유산소운동을 하는데 반드시 30분 이상 1시간 정도는 해야 지방을 소모할 수 있다. ... 비만이란 무엇인가?서 론우리가 살고 있는 이시대는 마른 사람이 아름다운 시대입니다. ... 왜 비만이 되는지 그 해결책과 다이어트에는 어떤 것들이 있으며 여러 가지 다이어트의 장, 단점을 알고 나면 살을 빼는데 도움이 될 것 같아서 정했습니다.본 론1) 비만의 정의비만이란

  리포트 | 28페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.28

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  [생활속의 레저스포츠] 유산소운동

  이러한 무산소 운동에는 역도, 강도 높은 웨이트트레이닝, 야구 등이 있다.내가 하고 있는 운동은 이 중에서 일정한 리듬을 갖고 신체의 적극적인 움직임을 동반하여 체력을 증가시키면서 ... 즉 자기 발전과 안녕, 편안한 가정생활, 건설적이며 부강한 국가가 이루어지는 원동력은 건강에서 시작된다.그러면 건강이란 무엇인가? ... 행복이란 각자가 가지고 있는 가치 기준에 따라 그 구성요소가 달라지겠지만 행복한 삶을 영위하기 위한 모든 인간에게 공통적인 필수 요소는 건강이라 할 수 있다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2003.10.01

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  [운동과 건강] 운동이 건강에 미치는 영향

  트레이닝이나 서킷 트레이닝 같은 운동이 좋다. ... 올바른 건강관리를 위한 방법운동이 인간수명에 미치는 영향건강이란 단순한 질병이 없는 상태인 것만이 아니라 신체적, 정신적 기능이 외부환경의 변화에 적응할 수 있고 필요한 능력을 발휘할 ... 단련을 위해서는 유산소 운동(힘들지 않고 오래 할 수 있는 운동 : 등산, 조깅, 수영 등)이 좋겠고, 몸이 마르고 뼈대가 약하고 힘이 떨어진다면 근력이나 근지구력 개선을 위하여 웨이트

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.06.09

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  요통과 운동요법

  따라서 집에서 할 수 있는 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 등의 근력강화 운동이나 아령, 바벨 운동, 또는 헬스장에 가서 남성들이 주로 하는 웨이트 트레이닝을 필수적으로 병행하도록 하는 것이 ... 6개월이상 보존요법 실시후 효과가 없는 경우 수술을 실시하며, 특히 발목이나 발가락의 마비가 있고 힘이 없는 경우엔 수술을 하는 것이 좋다.4) 척추 분리증과 척추전방위증척추 분리증이란

  리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.04.02 | 수정일 2019.08.22

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  [노인교육] 퇴직 준비 교육 프로그램

  그러므로 커피를 과량 섭취하면 두통, 무기력, 초조, 불안 등의 증세를 보인다.♠ 운동운동은 인간이 살강화 운동에는 굽펴기체조, 웨이트 트레이닝, 철봉이 있다.- 굽펴기체조굽펴기 체조는 ... 문제 상황의 정의현대사회에서 노인이란 생리적 노화로 인하여 자연적으로 발생된다기 보다는 정년퇴직이라는 제도적 규제로 인하여 사회적으로 발생된다.

  리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.12.12

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  [한국어단어론] 새말만들기

  새말이란? ... 새말이란?2. 방송매체에서의 외래언어3. 방송순화 용어 모음4. 방송용어 새말 만들기Ⅲ. 마치는 말Ⅳ.참고문헌1. ... 트레이닝(weight training)근력(강화)훈련윈윈전략(win-win 戰略)상생전략, 상승전략유턴(u-turn)되돌(리)기, 선회이니셜(initial)머리글자특별한 기준 없이

  리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.08.07

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  효과적인 다이어트 방법 (체중감량법)

  심장 능력을 배양하기 위해서는 운동 초반과 마지막에 100m 달리기처럼 심장에 압막을 줄 수 있는 운동이 필요하며, 근력의 유지를 위해서는 적당량의 웨이트 트레이닝이 필요하다.-⑫ ... 식 이 요 법식이요법이 왜 필요할까비만증이란 몸에 여분의 지방이 지나치게 축적되는 상태를 말하는데 과식의 원인이 가장 크다. ... 그래서 효과적이고 과학적인 방법이란 단기간에 최대의 효과를 보는 것이 아니라 어떤습관을 가지고 있어야 건강한 삶을 살수 있는지를 제시하는 것이라 생각한다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.14

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  [스포츠산업] 스포츠 산업의 역할 및 종류

  스파, 웨이트 리프팅, 운동? ... 체조 및 트레이닝 시설을 갖춘 스포츠나 피트니스 클럽, 각종 헬스클럽, 스포츠와 운동 체조가 주된 프로그램인 미용클럽, 웰니스 센터, 병원 내 스포츠 센터 등이 있다.(5) 여가활동 ... 수영, 스키, 요트 및 모터보트 등의 시설과 장비를 갖춘 클럽이나 스포츠를 주요 프로그램으로 가지고 있는 콘도 리조트, 조정 클럽 등이 포함된다.(3) 실내 상업시설실내 상업시설이란

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.12.04

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