"웨이트 트레이닝이란" 검색결과 901-920 / 966건

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  [체육] 유산소 운동괴 무산소 운동

  당질은 단시간의 트레이닝과 경기에 중요한 에너지원이 된다. ... 유산소 운동의 개념과 특성[有酸素運動, aerobic exercise]편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동.유산소운동이란? ... 함으로써 제지방조직이 손실되지 않도록 보호한다는 점이다.유산소 운동은 지방조직으로부터 지방을 동원하여 분배하는 작용을 촉진시켜 제지방조직이 에너지원으 로 손실되는 것을 방지하며, 웨이트

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.03.07

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  [프로그램개발]평생교육프로그램개발

  집 근처나 직장 근처의 헬스클럽을 이용해 웨이트 트레이닝을 하거나 걷기, 조깅, 수영, 자전거타기 등이 도움 된다. 책상에 앉아 일할 때는 간단한 스트레칭으로 몸을 풀어준다. ... 집단토의&강의수업②음식 궁합이란?-서로 어울리는 음식에 대해 알아보고 그에 대한 효용성을 알아보는 시간을 갖자!

  리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.11.22

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  [운동과 비만]운동과비만 중간고사범위

  옆구리 비어짐형(산후 비만형): 피부탄력×, 외관상 보기 흉함, 출산 후 多 나타남(운동부족+과잉섭취), 칼로리 제한+유산소운동+웨이트 트레이닝(복근운동)실시3)증상(내장비만=당뇨병 ... --비만이란?1) 비만의 어원q Adiposity는 라틴어 Adeps 즉, 희랍어? ... 따라서 비만이란 기름기가 많이 함유된 음식물을 과다 섭취에 따라 발생되는 비전염성 질병의 일종이다 (2002, WHO).- 비만의 사회적 원인현대사회의 기계화와?

  시험자료 | 27페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.07.10

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  [체중조절] 비만의 정의와 치료

  웨이트 트레이닝은 중량을 이용하는 저항성 운동이며 지구력보다는 근력을 필요로 하는 운동이다. ... 앞으로 현대산업사회의 부산물인 비만에 대해 알아보고 원인과 현상을 분석 한 뒤 운동과 영양섭취를 통한 비만 해결책을 다뤄보고자 한다.비만의 정의와 원인들비만이란 신체 내에 쌓인 지방량이

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.05.13

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  본인의 건강관리에 대하여...

  체중부담을 안고 하는 운동 즉 걷기, 달리 기, 웨이트 트레이닝 등은 3일 연속 실시하는 것보다는 격일제로 하는 것이 신체 의 관절과 근육에 과도한 부담을 줄일 수 있다.운동을 주 ... 행복이란 각자가 가지고 있 는 가치 기준에 따라 그 구성요소가 달라지겠지만 행복한 삶을 영위하기 위한 모든 인간에게 공통적인 필수 요소는 건강이라 할 수 있다. ... 그러므로 건강이란 무엇이며, 어떻게 사는 것이 건강을 유지, 증진할 수 있는 길이며, 어디까지를 건강하다고 할 수 있는가에 대해서 정확히 말하기는 어렵다.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.11.13

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  [테니스] 테니스

  이를 위해 웨이트 트레이닝을 주 2, 3회 정도 실시하여 근력을 증강시키면 부상예방은 물론 강력한 타구를 구사할 수 있다. ... 듀스상황에서 어느 한 쪽이 득점을 해 어드밴티지를 딴 후 상대방이 득점을 해 다시 동점이 된 경우 듀스어겐이 되는데 실제에 있어서 어게인이란 말은 사용하지 않는다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.15

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  [탁구] 탁구란 무엇인가

  특히 탁구에서 주로 동원되는 근육은 복근과 배근, 장딴지와 종아리 근육, 그리고 팔과 손목의 근육으로 이러한 근육의 강화를 위해서는 웨이트 트레이닝이복장이 닿았을 경우에는 실점이 된다 ... 름:배 현 철■ 탁구의 유례탁구는 그 역사나 기원이 정확하지 않은데 중세 이탈리아의 루식 필라리스라는 유희에서 변한 것이라 하기도 하고 15-16세기경 프랑스 궁전에서 행해진 폼 이란 ... 목, 어깨, 팔, 손, 허리, 무릎, 다리, 발목 등의 순으로 정적인 스트레칭을 실시하도록 합니다.탁구는 보기에는 기술 위주의 운동 같지만 여느 운동 못지않게 체력소모가 많으며 트레이닝에

  리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.12.08

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  이비스(ibis) 호텔의 성공요인과 마케팅 전략

  ◎체련장 - 런닝머신, 스핀 싸이클, 스태퍼, 웨이트 트레이닝 장비 등의 최신 운동기구를 갖춘 체련장은 고객의 지친 몸을 건강하게 가꿀 수 있는 곳이다. ... 외국인들의 욕구를 미리 파악하여 환전서비스도 마련되어 있다.④ 서비스호텔이란 일정한 지불능력이 있는 불특정한 고객을 대상으로 숙식을 할 수 있는 시설과 기타 부대시설을 갖추어 사료 ... Place- 중저가호텔이란 흔히 '관광호텔업 중에서 외국인 관광지가 숙박할 수 있는 최소의 편의시설을 갖추고, 객실이 50실 이상이며, 객실요금이 비교적 저렴한 반면 동급의 타호텔보다

  리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.12.04

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  [운동과 건강] 심혈관계 질환

  협심증이란? ... 심근경색이란? ... 단 웨이트 운동, 일반적으로 헬스라고 하는 운동은 삼가야 한다. 오히려 혈압이 더 올라간다.

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.01.13

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  [처방] 운동처방

  운동은 뼈가 약해지는 현상을 방지해 줌과 동시에 뼈를 강하게 하는데 효과적이며, 걷기나 달리기 등의 운동과 함께 웨이트 트레이닝을 병행하여 운동을 실시하면 무지질의 일탈을 줄이고 골밀도가 ... 운동처방이란 개인적이면서 개인의 특성에 가장 적합하도록 운동 프로그램을 구성하는 것이다. 운동처방은 운동형태, 운동강도, 운동시간, 운동빈도로 이루어진다. ... 즉, 운동처방의 목표는 연습과 트레이닝을 포함한 신체운동을 통해서 체력유지 및 향상을 촉진하며 건강의 유지 증진을 도모하는 것이다.◎ 트레이닝의 원칙일반인들이게 있어서 운동은 건강을

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.10.31

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  [보디빌딩] 신체 부위별 운동요령 및 환자를 위한 운동처방

  웨이트 트레이닝, 이정숙 장경태 공저, 1995, 대한미디어 출판5. http://mymenu.shinbiro.com/~jjs033/home.htm6. http://www.dongahealth.co.kr ... 유산소 운동이란 다리근육이나 허리 근육같이 큰 근육을 사용하여 쉬지 않고 지속적으로 할 수 있는 운동으로 조깅, 수영, 에어로빅 댄스, 자전거타기, 줄넘기, 빠르게 걷기 등이 이에 ... 한국보디빌딩 선수들의 트레이닝 실태에 관한 연구(1995)권만근 저 / 중앙대학교2. 보디빌딩(1995)-정문석 저 / 중앙대학교육대학원3.

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.09.30

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  [호텔] 호텔비즈니스 활성화

  물론 이전에도 역도와 육체미를 단련하던 간단한(바벨과 덤벨) 재래식 역도 시설들이 있었지만 이처럼 전문적인 웨이트 트레이닝(weight training) 시설을 갖추고 영업을 한 것은 ... 본 논문에서는 용어의 통일을 기하기 위하여 휘트니스 클럽으로 사용하고자 한다.휘트니스 클럽이란 아직 정확한 우리말 번역은 없지만 건강 진흥 센터, 체력단련센터 등으로 불러질 수 있으며

  리포트 | 46페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.12

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  [생활체육지도자] 생활체육지도자-보디빌딩

  하지만, 웨이트트레이닝으로 인한 과부하는 그러한 내환경을 파괴시키는 요인이 되어 근육의 내환경을 파괴시키고 그것을 지키기 위해 적응의 일환으로 신체에서는 근육을 키워내는 것이다.기본포즈 ... 보디빌딩 정의, 원리, 기원※보디빌딩의 정의- 보디빌딩이란 바벨, 덤벨, 케이블, 머신등과 같은 중량운동기구를 통해 중량저항운동으로 근육에 과부하를 주어 근력을 발달시키고 그에 따라 ... -운동은 항상 짧은 시간동안 집중적으로 하는 것이며 무산소70분, 유산소20분이 적당하다-오버트레이닝의 경우 생활의 무기력감을 가져올 수 있고 근육의 성장에도 방해가 된다.

  시험자료 | 25페이지 | 5,000원 | 등록일 2003.06.27

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  [체력육성과 운동처방] 건강관련 자료

  운동이라는 스트레스에 대처하기 위해 몸은 부서지고 재조립될 필요가 있는 것이다.웨이트 트레이닝을 통해 근육이 커지고 강해지는 과정을 보면 일반 세포와 달리 근육세포는 세포 하나에 세포핵이 ... 충분히 섭취하는 것도 뇌에 영양분을 공급, 기억력 감퇴를 예방해준다.나의 의견예로부터 재물을 잃으면 일부를 잃은 것이요 명예를 잃으면 절반을 잃으며, 건강을 잃으면 전부를 잃은 것이란

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.05

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  운동처방

  대표적인 예로 유산소 운동은 심폐적성을, 웨이트트레이닝은 근육적성을 주로와 같은 발전을 가져오기 위해서 운동은 자극적이어야 하고, 어떤 자극 역치를 초과하는 적절한 수준으로 부과되어야 ... 운동처방이란운동은 몸에 이롭기도 하지만 잘못하면 해가 되기도 한다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.11.26

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  주 5일 근무제에 따른 생활체육의 역할

  요즘은 주말이면 친구들과 스쿼시도 치고 웨이트트레이닝 후에 사우나까지.... 고등학교 때는 시간적 제약 때문에 하지못했던 것들을 지금은 거의 매주 할 수 있게 되었다. ... 예를 들자면 본인의 경우 무슨 일이든지 충분한 휴식을 취한 후에는 마음가짐도 새로워지고 훨씬더 능률적이란 것을 몸소 느껴왔다.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2004.11.24

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  [sports for all ] sports for all

  트레이닝, 써키트 훈련, 인터벌 훈련의 운동형태6. ... 구라파지역 24개국이 모여 “ Sports for all" 협의회를 구성하고 제일 먼저 채택한 것이 ”sports for All"의 목적이라 볼수 있다.1) 보다 나은 건강증진흔히 건강이란 ... 야외에서 추구되는 모든 신체활동③ 댄스나 피겨스케이팅, 리듬체조등과 같이 동작의 감감적인 부분을 나타내는 심미적 인 운동④ 신체적인 작업능력 계속 유지 중신의 운동형태⑤ 아이소매트릭, 웨이트

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.21

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  [체육, 체육교육, 생활체육, 스포츠, ] 우리나라 스포츠의 문제점

  한국의 웨이트 트레이닝의 집중화와는 많은 차이점을 느끼고 있다. ... 여건 및 환경에 따 라 여가 시간을 이용하여 자발저인 참여를 통하여 개인의 일상생활을 풍요롭게 하는 신체적 활동을 의미한다.이와 같이 생활체육은 자발적인 참여와 꾸준한 스포츠의 활용이란

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.10.31

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  운동과 건강

  또한 근력의 퇴행을 막기 위해서, 앞장에 소개된 근력운동(아령운동)외 에 웨이트트레이닝(중량운동), 팔굽혀펴기, 철봉운동(턱걸이 등), 오리걸음, 쪼그려 뛰기 등 의 추가적인 운동이 ... 운동중년 여성을 위한 운동노인을 위한 운동연령별 식이요법10대 이하10대20대30대40 - 50대60대 이상Ⅲ 여성 생식기의 구조내생식기외생식기이차성징 발현여성의 성기 위생성(性) 이란 ... Ⅳ 건강과 체력체력의 요소체력 운동의 기본 원리근력 강화 트레이닝○ 운동 내용과 방법동적 근력 트레이닝정적 근력 트레이닝지구력 강화 트레이닝순발력 강화 트레이닝조정력 및 유연성 강화

  리포트 | 94페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.04.25

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  유산소 운동과 무산소 운동

  인산크레아틴시스템에 해당하는 운동은 웨이트 트레이닝, 100m달리기, 단거리 수영 등이며 젖산시스템에 해당하는 운동은 1500m이내의 달리기 경주와 100m수영 등이 있다.3. ... 거기에서 아데노신 2인산이 아데노신 3인산에 재합성되지 않는 한 운동은 계속할 수가 없게 된다.유산소운동이란 유산소하에서 일어나기 때문에 ATP의 재합성이 계속되는 한 운동을 계속할

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.10.28

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