"에어로빅운동효과" 검색결과 801-820 / 2,767건

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  지역사회간호학 보건교육 실습,사례,케이스,case - 아동비만 보건교육 계획안

  , 등산, 에어로빅, 자전거 타기, 줄넘기, 수영 등의 유산소 운동(산소를 소모하는 운동)이 권장된다. ... 중등도 및 고도 비만아의 경우는 집중적이고 지속적인 식이 요법이 필요하다.2.운동 요법 : 운동은 체중 감소, 심폐 기능의 항진, 감소된 체중의 유지 효과가 있다.이를 위해서는 달리기 ... 한달 치 정도의 식단을 짜서 준비하는 것이 좋다.: 나름대로 원칙을 세워놓기 때문에 도움이 되지만 원칙이 없으면 시행자체가 어렵기 때 문, 1개월 간격으로 체중의 변화를 점검하여 효과가

  리포트 | 21페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.02.16 | 수정일 2015.04.10

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  서혜부 탈장

  예방1) 나이와 키에 적합한 체중을 유지하도록 체중을 감량한다.2) 규칙적이고 증등도의 운동(걷기, 요가, 스트레칭, 적당한 에어로빅 등)을 통해 복근을 강화한다.3) 고섬유 식이, ... (TEP;Totally Extra-Peritoneal)은 복강경을 이용해 복벽의 가장 내측인 복벽과 복막사이에 인체 구조에 맞게 특수 고안된 인공막을 끼워 복강내 압력이 분산되는 효과를 ... 예후탈장 수술은 매우 안전하고 꽤 효과적이며, 탈장의 위치와 크기, 그리고 수술방법에 따라 다르지만, 수술 후 탈장의 재발은 10% 정도 이므로 빨리 발견하여 수술 하는게 좋다.개복술

  리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2016.05.09 | 수정일 2016.07.11

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  에어로빅의 유래

  에어로빅스(Aerobics)의 유래케니스 쿠퍼박사의 신체적성 프로그램이 큰 호응과 효과를 얻은 뒤 민간단체의 예방의학적 차원에서 대중운동이 실시되었다. 1972년 미국의 마라톤 선수이며 ... )에서 우주 비행사의 신체적성 프로그램으로 이용되어 큰 호응과 효과를 얻은 뒤 민간단체의 예방 의학적 차원에서 대중운동으로 실시되었다. ... 이 능력을 향상시키기 위해서 개발된 운동을 에어로빅 운동이라 부르고 신체를 심폐기능이 효율적으로 운반하는 것처럼 신체를 만들어 가는 것을 목적으로 하고 있다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.06.07

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  전략적간호관리

  여러 연구에서 에어로빅 운동이 불안 및 우울 감소에 효과적인 것으로 보고되고 있다.6)간호사의 이직을 줄이는 방안(1) 간호사 개인의 스트레스 적정수준의 제고매년 간호사의 신체검진과 ... 운동의 치료적 효과는 신체근육의 단련과 유연성뿐만 아니라 스트레스로 인한 긴장에너지를 표출할 수 있다는 점이다. ... 운동은 신체적 정신적 긴장 에너지를 표출할 수 있는 가장 좋은 방법이며, 운동시에는 마음을 평온하게 하는 화학물질인 카테콜라민과 엔돌핀이 뇌에서 분비시키는 것으로 보고 있다.

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.04.01

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  도전활동,동작도전,체조,마루운동,다리벌려앞구르기 교수 학습 수업과정안 지도안 (2)

  에어로빅스, 요가, 필라테스 등도전 활동 중 동작 도전 활동을 가르칠 것이다. 신체활동 형식은 마루운동으로 한다.2. ... 교육과정 및 영역대영역중영역내용요소신체활동형식도전활동동작도전체조 운동의 역사와 특성체조 운동의 과학적 원리와 운동 효과체조 운동의 기술 훈련과 체력 육성체조 운동의 경기 방법과 규칙체조 ... 또한, 운동량이 많고 신체성장이 급격한 청소년 시기에 공간 지각력과 방향감의 습득, 기본 체력요소(근력, 유연성, 순발력 등)와 자세교정, 신체 협응력 향상에 매우 효과적이다.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.08.26

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  <성인 간호학> HNP 추간판탈출증 사례연구(case study)

  급성통증이 완화되면 근력강화운동을 실시한다.(에어로빅, 보행, 정지형 자전거타기, 가벼운 조깅 등)? ... 화학적 수핵용해술화학적 수핵용해술은 단백분해효소인 Chymopapain을 추간판 내로 주사하여 돌출된 추간판을 제거하는 것으로 신경 증상이 뚜렷하고 섬유륜이 파열되지 않은 환자에게 효과적이다 ... 변 완화제는 병원에 있는 동안 장운동의 긴장완화를 위해 매일 투여 한다.

  리포트 | 19페이지 | 3,500원 | 등록일 2015.10.18

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  골다공증관리위한 간호중재

  직장 여성의 골다공증 예방 운동프로그램 개발 및 효과. ... 연구에 참여한 대상자들은 서울시내 2개 종합병원의 여직원으로 12주동안 운동을 실시.골다공증 예방 프로그램 : 에어로빅 운동으로 구성되었으며 준비운동 10분, 본운동 20분, 근력강화운동 ... 침상안정시 ROM운동을 한다.- 골절부위가 완치되면 1주일에 3번, 한번에 30-60분씩 걷는 연습을 한다.- 자전거 타기, 에어로빅, 댄싱 등 본인이 하고 싶은 운동을 한다.-

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.03.16

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  생활스포츠지도사 2급 자격증 (종목: 배드민턴 이론 및 구술)

  가치 및 효과.규칙적인 운동을 계속하면 근육이 굵어지고 근력도 늘어난다.온몸 운동은 심장과 폐의 기능을 향상시켜 준다.알맞은 운동을 오랫동안 실시하면 체중이 효과적으로 조절되고 비만도 ... 유산소 운동이란장거리 달리기, 자전거,줄넘기,걷기,에어로빅 등 호흡을 자연스럽게 하면서 장시간연속적으로 운동하는 것으로 심페기능향상과 체지방 감소의 목적으로 하는 운동24. ... (상대의 콤비네이션을 깨는 데 효과적인 기술임)19.

  리포트 | 5페이지 | 3,500원 | 등록일 2014.02.28 | 수정일 2018.11.06

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  현대사회에서 현대인들의 운동필요성과 운동을 통한 체력증진

  유산소 운동으로는 조깅, 달리기, 수영, 자전거 타기, 등산, 에어로빅댄스, 크로스컨트리 스키, 마라톤 등이 있으며, 헬스클럽에서 러닝머신, 실내자전거, 스텝머신 등을 이용하여 실시하는 ... 시간 이상(20∼60분) 지속적으로 실시할 때 운동 효과를 얻을 수 있다. ... 주로 심폐지구력과 관련이 있으며, 지방을 줄여 비만을 해소하는데 효과적으로 이용되는 운동방법이다.

  리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2014.06.06

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  지역사회간호 실습 case study

  운동은 에어로빅 교실에 매주 참여하며 운동을 함. ... 말할 때, 기침 할 때 가래 소리가 그르렁 그르렁 남.목표장기대상자는 효과적인 객담배출로 폐합병증이 없을 것이다.단기대상자는 원활하게 객담을 배출할 수 있을 것이다.계획? ... 변비예방운동을 알려주고 운동의 필요성을 설명한다.? 고섬유성 식이의 중요성을 설명하고 격려한다.? 올바른 배변 습관에 대해 설명한다.?

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.05.09

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  운동 참가에 따른 심리적 효과

  조깅,에어로빅)..PAGE:12운동과 불안불안이란?원인이 구체적이지 않는 막연한 공포로서오래 지속되는 것.운동이 불안에 미치는 효과a. 일회성 운동의 효과b. ... 메타분석결과- 전체 효과크기 : 운동은 우울증을 감소시키는데 효과가 있음.운동 형태 : 운동형태에 따른 차이는 발견되지 않음.웨이트트레이닝, 유산소 운동의 효과는 거의 유사.- 운동 ... 기간 : 운동 기간이 길수록 효과가 높았음.피험자 특성 : 신체적, 심리적 건강상태가 나쁜 사람에게운동 효과 가장 높았음심리요법과 비교 : 운동의 우울증 감소 효과는 이완기법,다른

  리포트 | 29페이지 | 3,100원 | 등록일 2014.02.07

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  당뇨병 파워포인트(PPT)

  그 자체가 당뇨병을 치료하기 위한 직접적인 수단은 아니나 운동을 함으로써 몸에 저장된 여분의 에너지를 소비하며 혈액의 흐름을 왕성하게 하는 등에 효과가 있다. - 그러므로 현대인들은 ... 당뇨병의 예방 차원에서라도 효과적인 운동요법을 하여야 하는 것은 두말할 나위도 없다.당뇨병의 개념- 우리가 섭취한 음식물은 포도당으로 변 해 혈액으로 들어가 세포 내에 흡수되어 에너지로 ... : 50% 유형2 : 60%유형1 : 30분 유형2 : 40분유형1 : 주 6일 유형2 : 주 5일4단계 (4주)조깅, 수영, 체조, 에어로빅유형1 : 55-60% 유형2 : 65

  리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.04.09

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  KBS 생로병사의 비밀 (걷기 530 요약)

  퇴행성관절염의 개선을 위해선 운동을 늘려 근육강화를 해야하는 것인가, 아니면 신체적 활동을 줄이는 것이 효과적인가에 대해 많은 논란이있다. ... 실제로 퇴행성관절염의 원인은 무리한 운동, 서서 근무하는 환경, 비만등이있다. 하지만 걷기는 관절주변의 근육을 강화시켜 관절염 치료에 효과적이다. ... 극복하는 데 큰 도움이 된다.■ 2편 걷기, 성인병을 이기다.노인인구의 증가, 서구화된 생활습관이 성인병의 큰 이유가 되고 있다. 1주일에 3시간씩 걷는 것은 1주일에 한시간 반 에어로빅이나

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.05.20 | 수정일 2017.04.22

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  몸매만들기 토론

  식이요법과 운동을 병행하면 시너지 효과를 내어 그 효과가 5배 가량 높아진다.1)단백질(육류,우유):체형에 따라 다르겠지만 일반적으로 운동을 하면서 체지방을 없애고 근육량을 늘리기 ... 우리가 주변에서 쉽게 할 수 있는 유산소운동으로는 걷기 조깅 마라톤 수영 달리기 에어로빅댄스 등산 등이 있다.무산소운동의 경우운동을 개시하면 근육중에 축적되어 있는 글리코겐이 분해된다 ... 따라서 이 때는 산소가 존재하는 상태(유산소 혹은 에어로빅)에서 작용하는 에너지공급 루트를 주로 사용하여 화학반응이 진행된다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.06.02

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  Inside Reading 2, Unit 2 Reading 1. The Power of Branding (구문 해설)

  In other words, you have to build a brand.Let’s say/ 예를 들면, 이를테면athletic shoes/ (조깅·에어로빅 등의) 운동화past/ ... Rolls-Royce turned 100 years old in 2004, and the brand continues to u로고나 광고 사진을 포함함으로써 생기는 효과As the

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.10.16 | 수정일 2016.10.07

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  교생실습 후 소감문 (3페이지)

  특히나 저는 2학년 학급을 담당하면서, 매일 방과 후 학생들과 늦게까지 남아서 창작무용도 함께 준비하고, 체육대회 당일에는 함께 운동장에 나와 에어로빅을 같이 할 수 있었습니다. ... 담당 과목은 어떤 방법을 이용해서 효과적으로 전달해야 할지와 같은 큰 부분들까지. ... 언제나 운동장 한 가운데, 학생의 위치에 있던 제가 어느덧 예일여중의 유능하신 선생님들과 어깨를 나란히 하고, 선생님의 위치에 서서 학생들을 바라볼 수 있었다는 감동도 느낄 수 있었습니다.저는

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.02.21 | 수정일 2015.03.10

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  만성신부전 케이스(연구의 필요성부터 ~ 문헌고찰,간호과정, 간호사정, 간호진단, 느낀점 )A++++

  무리하지 않는 범위에서 걷기, 수영, 자전거타기, 스키, 에어로빅 등 운동Ⅱ. 사례연구1. 간호사정/신체사정자료수집? 일반적정보- 환자이름 : 조** ?나이 : 76 ? ... 말기신부전증의 치료는 투석요법과 신장이식이 가장 효과적인 치료이다.[약물요법]? 고혈압 : 항고혈압제 (교감신경 베타 수용체 차단제 또는 안지오텐신 전환효소 억제제를 사용)? ... / 용법부작용 및 금기DANCP애니코프캡슐300mg테오브로민(Theobromine)`은 기침을 유발하는 기관지 혹은 폐말단의 미주신경 흥분을 말초에서 억제하며, 이러한 기침억제 효과

  리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.08.15

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  운동과비만(프로그램)

  사용하는 저강도 운동유산소 운동(10분)- 유산소 운동(40분)- 유산소 운동(10분)예) 걷기, 조깅, 줄넘기, 자전거 타기, 에어로빅관절에 무리가 적은 저충격 운동심박수의 변화가 ... 운동을 해야하나요많은 사람들이 운동을 단기간의 체중감량에 효과적인 방법으로 생각하고 있다. ... 예를 들어 골프를 2시간 정도하면 350칼로리가 소모되는데 1주에 2번 정도 시행하면 효과가 축적되어 약5주 후에는 운동만의 효과로 0.45kg의 열량 감소를 기대할수 있다.바람직한

  리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.05.01

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  정신건강과간호3공통) 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오00 간호학과 정신건강과간호3공통 스트레스 관리에 대한 실제적 접근을 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 본 교과목의 교재와 다음 안내에 따라 성실하게 과제물을 작성하기 바랍니다(과제물

  풀어야스트레스 에너지를 발산시킬 수 있는 방법은 에어로빅 운동이 있다. ... 대인관계에 대한 불안이나 스트레스를 감소시키는데도 효과가 있다. ... 불면, 강박적 사고, 우울, 불안, 적개심 등을 극복하고 예방하는 효과가 있다.

  방송통신대 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2015.03.16 | 수정일 2017.03.15

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  증상관리보고서 3회기(정신간호학실습)

  (추체외로 증상)tremor : 컵에 물을 가득 채우거나 안경 끝을 잡는 것을 피한다.agitation : 운동 또는 에어로빅 같은 신체활동- 항콜린성 부작용시야가 흐림 ? ... 지속 증상과 대처 방법* 목 표경험한 지속증상에 대해 어떤 대처방법을 사용했는지 이야기 해보고 효과적인대처방법에 대해 알고 실천하여 재발과 재입원을 예방하도록 한다.* 토 의 내 용 ... 묽은 음식, 적당한 운동, 채소와 과일이 좋다변비 ? 변비약 복용, 운동, 따뜻한 우유, 야채, 아침 공복 시 찬물입 마름 ? 물, 무설탕껌, 단 음식 삼가피부건조 ?

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.03.12

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