"전후스트레칭" 검색결과 441-460 / 894건

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  [생물학]【A+】갱년기

  여성에 있어서 갱년기란 폐경을 전후한 10 년 정도의 기간을 가리키는 말 대부분이 여성들은 대략 45 세에서 55 세 사이에 폐경을 맞게 된다폐경이란 ? ... 갱년기 예방 / 치료규칙적인 식사와 운동을 하자 가장기본적인 것으로 균형잡힌 식사와 스트레칭 그리고 일광욕을 해주는것이 좋습니다 마음의 안정을 찾자 갱년기가 다가오거나 갱년기 증상이

  리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.06.27

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  고등학교 체육 수업지도안 (농구)

  .▶ 시뮬레이션 게임의 학습 활동 전후에 아동들의 사고활동이 활발하게 일어날 수 있도록 유도 발문을 던지고 정리 단계에서 충분한 학습결과의 발표를 통해 학습한 전략을 학습자들 상호간에 ... - 농구공 확인- 모둠별 조끼 착용- 4열횡대로 집합한다.- 운동장 조깅- 수업 준비 상태 점검- 준비운동실시- 스트레칭- 농구공 관리 및 복장점검7’- 대형유지- 복장상태 점검- ... 조끼단 계학습내용학 습 활 동시간지도상유의점교 사학 생도 입조끼착용집 합출석확인준비운동보강운동교구확인- 조끼준비- 4열횡대- 출석체크, 환자파악- 체조- 본 운동 시 사용되는 근 육 스트레칭

  리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.06.19

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  욕창의 정의, 부위, 단계, 원인, 증상, 치료, 큐라백 사용법

  수술 전후로 패혈증을 예방하기 위해 항생제를 투여한다. 수술 부위는 2~3주간은 압박을 허용해서는 안 된다. ... 10분간씩 점차 늘려가면서 적응시킨 후 6주 후에는 2시간으로 압박 시간을 늘려간다.물리치료유연성 운동(Flexibility Exercise)관절가동운동(ROM exercise)와 스트레칭

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.09.19 | 수정일 2015.09.23

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  난소종양 케이스 <ovarian borderline tumor CASE>

  )기동운동-기구사용 cast 해당 없음 braces 해당 없음traction 해당 없음 crutches 해당 없음-일상활동 장애 이상 없음-운동습관 따로 운동하는 건 없고 평상시 스트레칭하나 ... 이에 본 연구자는 ○○ 산부인과에 입원한 환자로, 난소의 경계선상 종양으로 인해 복강경을 통한 부속기 종양 적출술을 받은 대상자의 사례 연구를 통해 부인과 질환의 수술 전후 교육과 ... 경직, 서맥, 담마진, 혈압강하, 혈압상승, 인후통, 호흡기 중추억제 등5% 포도당1일 500-1000mg을 2-3회 나누어 정맥 주사정맥 주사탈수증, 수분, 전해질 보급, 수술전후의

  리포트 | 31페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.07.01 | 수정일 2014.07.03

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  월경곤란증과 월경전 증후군 PPT

  . - 스트레칭은 골반 및 복부근육의 유연성과 근육 강도를 증가시키며 , 느리고 깊은 호흡을 통해 자궁 근육이 수축할 때 이완을 유도한다 . - 보완요법 이며 , 식물에서 추출한 휘발성 ... 는 실험 군에 있어서 아로마 오일을 이용한 복부마사지 전후의 생리통과 월경 곤란증 역시 유의한 차이가 있는 것으로 나타나 제 2 가설은 지지되었다 .- 제 3 가설 ‘ 아로마 오일을 ... 낮을 것이다 .연구설계 - 본 연구는 일반 오일을 이용한 복부마사지와 아로마 오일을 이용한 복부마사지가 간호사의 월경 곤란증과 생리통에 미치는 효과를 비교하기 위한 비동등성 대조군 전후

  리포트 | 18페이지 | 3,000원 | 등록일 2013.03.21 | 수정일 2020.06.12

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  OR case disectomy

  마사지 등의 도수요법(카이로프랙틱)은 대부분의 디스크 환자에서 피하는 것이 좋다.③ 운동요법: 통증이 경감되면 가벼운 스트레칭이나 자세를 바꾸어 주는 운동을 배우는 것이 좋다.통증이 ... 수술 후 보조기 착용방법 및 주의사항을 설명한다.보조기 착용 목적수술 부위를 고정시키며 수술 전후로 약해진 배근육과 등근육을 지지하기 위해 착용한다.보조기 착용기간잠잘 때, 누워있는

  리포트 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2015.12.12

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  PC방을 대체할 신개념 게임 엔터테인먼트 사업 "VR-체험방"

  있는 레이싱, 슈팅 게임 장비, 기존 아케이드게임장의 자동차 모델처럼 구성● 1인용 VR 체험 장비 : 1인이 즐길 수 있는 장비로 구성된 장소● 운동형 VR 장비- 직접 걷거나 전후 ... 낮추고장비 설치후 별도의 고도화된 기술이 필요 없기 때문에표준화된 인테리어, 운영방식으로 다수 소상공인 창업 하기에 용이한 아이템이라 할 수 있다.변형 가능성Vr을, 통한 재활 운동/ 스트레칭등

  리포트 | 13페이지 | 4,500원 | 등록일 2016.08.31 | 수정일 2018.11.14

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  성인간호학실습 내과 (폐암) case study

  폐암치료에서 방사선치료는 수술이 적용되는 초기 비소세포폐암의 경우에는 수술 전후에 보조적인 요법으로 사용되고 있으며, 수술이 불가능한 진행성 병기의 비소세포폐암 혹은 소세포폐암의 경우에 ... 교육 시 유투브 동영상 안내해서 하실수 있도록 안내.저 강도 침상운동 - 누워서 할 때목 스트레칭 (neck stretching)-양 손 엄지 손가락을 모아 턱을 위로 들어 올리고

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.03.30

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  지역 관절염 케이스스터디, 보행장애 간호과정

  대상자에게 운동 시 주의사항과 운동방법에 대해 교육한다.→ 무리한 운동은 오히려 관절염을 악화시킨다는 것을 설명한다.→ 스트레칭과 꾸준한 걷기운동, 등척성 운동, 하지직거상 운동을 ... 최소한의 피부 절개로 수술이 가능하고 수술 전후 통증이 적으며 수술 후 회복에 필요한 기간이 비교적 짧아 특히 무릎 관절염 환자에게 흔히 시행된다.(2) 절골술절골술은 일반적으로 퇴행성

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.11.01 | 수정일 2017.07.27

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  [탑레포트] 올바른 자세와 생활습관

  수근관증후군을 예방하기 위해 손목아래 푹신한 쿠션을 대어 주고 작업 전후 손목 스트레칭을 충분히 한다 .바른 자세를 위한 운동법 바른 자세를 위한 운동의 필요성 ! ... 이 자세를 15 초에서 30 초 정도 유지하여 양쪽 모두 3 번 정도 실시한다 . cf ) 이 스트레칭은 갈비뼈와 목 뒤쪽으로 연결되는 근육을 스트레칭하는 동작으로 긴장성 두통과 목뒤 ... 왼쪽 어깨를 낮추고 머리는 반대쪽 ( 오른쪽 ) 으로 기울이며 길게 스트레칭 해준다 .

  리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.11.18

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  단계별 파워프로그램

  )3세트3원 암 덤벨 로우(One arm dumbbell row)3세트4데드리프트(Dead-Lift)5세트5백 익스텐션(Back Extension)3세트- advice -중량운동 전후 ... 다음 2주간은 이틀분할패턴일일운동(서킷트레이닝 2주간실시)(유산소운동 20분~30분& 스트레칭)번 호운 동 방 법횟 수1프런트 풀 다운(Front Pulldown)3세트2시티드 머신 ... 충분한 스트레칭을 실시합니다.운동목적이 체중(지방)감소인 경우 매세트 12~15회운동목적이 근육(체력)증가인 경우 매세트 8~12회진행.주 4회이상 유산소운동을 실시합니다.

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.07.13

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  15분운동법

  마지막으로 스트레칭으로 마무리를 한다. 10가지 동작을 30초씩, 휴식시간 없이 3번 진행하면 된다. 운동 전후에는 충분한 스트레칭을 해야 한다. ... 먼저 스트레칭으로 몸을 충분히 풀어준 뒤 점프를 하면서 손과 발을 풀어준다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.02.23

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  전방 십자 인대 주차별 재활 운동

  아이싱의 중요성을 안다 . ( 운동 시작 전후 실실 10 분씩 ) 동통과 부종을 감소 시킨다 . ... 능동적 무릎 굴곡과 신전 햄스트링근 스트레칭을 지속하고 선 자세에서 체중부하 비복근 가자미근 스트레칭 지속 저강도 장시간 가동범위 운동 - 신전 TOWEL CURL EX 바퀴 달린 ... 고유감각수용기 운동과 동적인 활동에 대해서 잘 적응하도록 하라 .4~6 주 재활운동 모든 관절범위를 회복 근력증가 보조기 착용 서서히 제거 ( 집안정도 ) 자전거 타기 10 분 무릎 관절 스트레칭

  리포트 | 55페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.11.15 | 수정일 2018.01.10

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  걷기운동의 상해에 대하여

  못했거나 노하로 인해서 아킬레스건이 굳어있는 상태에서 갑자기 달리거나 점프를 하면 아킬레스건에 작은 파열이 생기면서 염증으로 발전하게 된다.따라서 상해를 예방하는 가장좋은 방법은 운동전후 ... 종아리 스트레칭을 실시해준다.또한 운동후 얼음찜질도 많은 도움이 된다.3) 재활훈련의 적용시 주의점1. ... 발목을 충분히 스트레칭 해주는 것이다.신발은 뒤꿈치가 2-3mm정도 높고 쿠션이 있는 것이 좋고 앞부분이 유연하게 잘 굽혀질수 있는 것이 좋다.통증이 일어나면 2주정도 완전히 쉬면서

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.10.19

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  모성 케이스 난소 낭종

  아침에 스트레칭을 간단히 한다.6. 인지-지각 양상의사결정, 지식부족, 동통지각, 양상을 서술한다.1) 불편감, 동통을 어떻게 관리하십니까? ... 않는다면 수술을 하게 된다.진통제 같은 약물 요법은 통증을 완화 하기 위해 처방 할수 있다.낭종으로 인한 배란을 막기 위해 여러달 경우 피임약을 복용하기도 한다.수술: 간호사는 수술 전후

  리포트 | 26페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.09.28

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  간암_case

  운동을 재개함에 있어서는 근육과 인대의 신전운동(스트레칭)을 매번 꾸준히 해야 한다. ... (그러나 재원기간이 짧고 TACI의 시행 전후로 hydration을 시키기 위해 계속적으로 수액을 주입하여 그 사이에 유의한 체중변화는 없었다.) skin은 slightly icteric하였다.입원

  리포트 | 30페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.04.15

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  생활과 스포츠 과목

  일반적으로 배드민턴에서 좌우, 전후로 빠르게 움직여야 하는데 신발이 무겁고 미끄러우면 체중 이동이 쉽지 않기 때문에 신발의 선택은 매우 중요하다. ... 배드민턴을 마치고 집에 가기전에는 반드시 스트레칭과 조깅으로 정리 운동을 한다.(정리운동과 준비운동은 거의 비슷하게 1:1 수준으로 진행한다.)10. ... (스트레칭은 10동작정도를 10초이상, 체조는 국민체조 , 조깅은 공원 내의 트랙을 1바퀴가볍게 돌기)5. 몸이 어느 정도 풀리면 본 운동인 배드민턴을 친다6.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.03.21

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  다이어트

  (덤벨체조, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 등)(3)스트레칭근육을 딱딱하게 뭉치지 않게 해 주어 예쁜 몸매로 가꾸어 준다. 운동 전후에 필수로 해주는 것이 좋다. ... 다이어트시 유의사항(1)운동 전후에는 먹지 않는다.운동 직전에 먹으면 음식물이 위에 남아 부담을 주거나 구토를 일으킬 수 있다. ... 즉 준비운동(스트레칭) → 본 운동 (유산소운동 + 근력운동) → 정리운동 (스트레칭, 체조) 순서로 실시하도록 한다.(1)유산소운동산소를 충분히 들이마시는 운동으로, 20분 이상

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.07.29

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  듀센형, 베커형 근육영양장애

  운동을 반복 ( 특히 보행훈련 ) - 보행 능력을 장기간 유지하는 것은 하지의 변형 · 구축 예방이나 악화 저지 뿐만 아니라 척추 변형의 예방에도 연결되어 장애의 진행을 늦춤 ㆍ스트레칭 ... 뒤쉔유형은 10 세를 전후하여 거의 모두 보행기의 신세를 져야 하나 베커유형은 27 세까지도 거의 모두가 걸을 수 있음 평균수명은 42 세 정도 뒤쉔형 베커형 ·X- 연관 열성 형질로 ... 근위부에 나타남 · 혈중 Creatine Kinase 수치가 상승 · 남아 3 천 5 백명당 1 명 · 초기 증상은 주로 2~5 세에 시작 · 질병의 진행이 매우 빠름 ·10 세를 전후하여

  리포트 | 27페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.06.20 | 수정일 2014.10.05

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  비만건강증진프로그램계획

  스트레칭 계획 세우기? 목표 체중 점검? 쭉쭉이 체조스트레칭체조12주이렇게바꿀 거예요.? 행동수정요법? 생활습관 점검? 이럴 땐 어떻게?? ... 2)성과목표의 연차별 전후 비교 계획이 수합되어 있는가?3)자체 평가 계획을 수립하였는가?4)평가 결과 환류 계획이 되어 있는가?

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.08.31

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