"어깨 근육" 검색결과 341-360 / 24,845건

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  기초건강과학1,2(근육+내분비계통정리본)

  #팔근육-어깨부위의 움직임:견갑골과 흉곽에 부착되어 견갑골을 움직이는근육:승모근(trapezius):견갑거근(levator scapulae):능형근(rhomboid):전거근(serratus

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.19

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  물리치료 국가고시 총정리(실기편)

  - 이완반응 : 벤슨이 개발 / 이완반응을 적절히 활용하면 투쟁-회피반응의 파괴적인 영향으로부터 우리 자신을 구해줄 수 있음 - 점진적 이완 : 야콥스가 개발 / 자발적 수축 및 근육이완의 ... pterygoid) : 입 벌림 작용관절가동술(관절가동기법) * 관절의 신연 or 견인 ⑨- 관절가동범위 증가 or 통증 경감을 위해 신연 or 견인 적용 - 근력 증가시키지는 못함 / 근육 ... 신장의 효과 없음⑨ 어깨올림근 뻗침운동 : 환자는 앉은 자세를 취하고 치료사는 어깨뼈가 움직이지 않도록 고정하고 팔꿈치를 위로 올리면서 실시 → upward rot.

  시험자료 | 64페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.11.13

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  척추측만증 숨어있는 키를 찾는 운동법

  어깨주위 근육 펴기최대한 늘린 상태에서 약 5~6초간 유지 이때 발은 안끝을 쪽으로 돌린다.7. 팔목, 어깨주위 근육 신장번갈아서 한 쪽씩 합니다. 5초간 신장 시킨다8. ... 전거근 및 옆구리 근육 신장번갈아서 5초간 최대 신장한다.9. 대퇴부 전면 및 팔근육 신장번갈아서 5초간 최대 신장한다.평 가올바른 자세를 하면 어떤 점이 좋을까요? ... 허리가 'S자'형으로 휘어지는 척추의 변형 골반이나 어깨의 높이가 서로 다르거나 몸통이 한쪽으로 치우쳐 보이는 것. 키가 크는 동안 허리도 같이 휜다.

  리포트 | 53페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  필라테스 스탓 5가지 기본원리 (KOREAN)

  배운 중립임프린트를 잠시 뒤 동작ㅇ 따라 다르게 사용해볼게요.Rib cage흉곽은 골반과 어깨사이에 바닥과 수직으로 위치해요앞으로는 갈비뼈 아래 쪽에 4개의 복부 근육들이 연결돼 ... 크게 들이마시고 내쉰다.이렇게 복부나 가슴과 어깨를 사용하면 요골반의 안정성이 깨지고 / 목어깨에 불필요한 긴장이 발생한다.그래서 스탓은 흉곽을 양옆 뒤로 풍선처럼 부풀리는 3d 호흡을 ... , Isolation&상승&하강팔 길게 골반 옆에 손바닥 엉덩이 바라보게 내려두고, 마시면서 귀와 어깨 가까워지듯 날개뼈위로 상승 내시면서 어깨서 귀가 멀어지면서 밑으로 하강 마시면서

  시험자료 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.21

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  현대인의여가생활1공통) 스스로운동가능한주일설정하고 현교과서운동종목 필라테스 댄스스포츠볼링승마산악자전거 카누하나 선택해 답하시오0k

  또한 워드작업을 많이 하는 관계로 어깨에 근육통이 있었는데 꾸준한 필라테스 운동으로 인하여 근육통도 개선되는 효과가 있었다.4. ... 부상 없는 근육 단련운동을 통하여 어깨통증과 목통증이 없어졌다. 또한 오리목처럼 튀어나온 목을 정상적으로 돌아왔으며, 몸매를 올바르게 잡아주었다. ... 물론 필라테스는 살을 빼기 위한 목적으로 고안된 운동법은 아니지만 굽었던 등이 펴지고, 말려 있던 어깨가 펴지면서 체형이 보기 좋게 바뀌게 되어 몸매가 예뻐 보이는 효과를 얻을 수

  방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.09.08

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  인체해부학 주관식

  이것을 방지하기 위해 가시위근, 가시아래근 작은원근, 어깨밑근의 힘줄은 어깨관절의 안정성을 보강한다. 이들 4개의 근육을 회전근개라고 한다.7. ... 근육주사부위로 안전하게 선택할 수 있는 부위와 특징을 기술하시오.- 근육주사부위는 5가지인데 첫 번째로 중간볼기근, 작은볼기근은 큰혈관, 신경, 뼈와 인접해있지 않아서 안전하다.두 ... 어깨뼈의 접시오목은 위팔뼈머리보다 작고 얕게 형성되어 있어 운동이 자유로우나 탈구가 일어나기 쉽다.

  시험자료 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.05.21 | 수정일 2021.07.08

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  초등학교 공개수업과정안(체육)

  기본 준비운동은 발목, 무릎, 허리, 목, 어깨, 손목 돌리기와 근육의 스트레칭이 가능한 동 작으로 한다.다. ... -철봉운동: 손목, 어깨, 허리 배 등-축구: 발목, 다리, 허리, 목, 어깨 등-수영: 어깨, 팔 ? ... -근육을 잘 풀어주어야 해요.학습문제제시 및 확인하기? 공부할 문제 제시하기?이젤활동이나 상황에 알맞은 스트레칭 체조를 구성하기a만들어 봅시다.공부할 문제1.

  서식 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.02.10

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  [유방암] 간호과정 (A+보장)

  우측 어깨 ROM을 지속해서 사정하여 근육의 긴장도와 강도를 유지하고 근 위축을 예방한다.-치료 지시-? 처방된 진통제를 투여하고 효과와 부작용을 확인한다.? ... 통증 완화 호흡법에 대해 교육한다.- 먼저 숨을 천천히 깊게 들이마시고 내쉬며 근육을 이완시키도록 함. 이때 대상자가 긴장이 몸에서 빠져나가는 느낌을 받았다고 말함. ... 우측 어깨 마사지를 하루 1번씩 15분 동안 시행한다.- 우측 어깨를 이등분하여 어깨의 중심부터 시작해 경찰법을 8회, 유날법 2회, 지압법 2회, 경타법 2회, 다시 경찰법을 8회

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.08 | 수정일 2024.03.20

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  [노인간호학실습]관절범위운동 교육자료 팜플렛

  • 침상에 누워 목관절, 어깨관절, 팔꿈치 관절과 전박, 손목, 손과 손가락 고관절, 무릎관절, 발과 발목관절, 발가락 순서로 운동을 진행한다. ... •빠르게 진행하면 근육이 굳어서 뻣뻣하게 될 수도 있다.• 한번에 5회부터 시작해 20회까지 늘린다. 하루에 세 번씩 하는 것이 좋다.• 통증이 있을 때는 그만한다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.20

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  [A+] 성인간호학실습 - 회전근개 증후군 자료 요약 정리

  *회전근개파열의 자가운동용법-자가운동치료는 굳은 어깨 관절을 풀어주는 스트레칭 운동, 어깨근육 강화운동을 단계적으로 시행해야 한다.? 급성 극상근 건염 ? ... 중년이후 어깨통증의 가장 흔한 원인의 하나가 회전근개 병변이다.이 건들은 특히 적은 근육 건 횡단면(small muscle tendon cross sectional complex), ... 4가지 근육(극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근)을 총칭한다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.02.26

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  정신간호학 실습 활동요법 보고서 (스트레칭)

  PPT를 보며 스트레칭 효과에 대해 설명한다.① 스트레칭은 근육의 긴장을 완화시켜 편안하게 만든다.② 관절의 가동범위를 넓혀 운동수행능력을 향상시켜 준다.③ 근육과 관절의 부상을 예방하는 ... 어깨관절을 부드럽게 해주는 동작 - 어깨 돌리기11. 옆구리 살빼기 동작 - 몸 틀어 손날치기12. 치매예방에 탁월한 동작 - 금강막기13. ... 어깨선이 예뻐지는 동작 - 주먹지르기14. 스트레스 해소 동작 - 발차기15. 스트레스 해소 동작 - 어깨 춤추기16. 안정시키는 동작 - 휘돌리기17.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.17 | 수정일 2020.12.11

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  BODY POSTURE (신체 포스쳐) 평가하기

  어깨가 수평을 이루지 못하고 한쪽으로 기울어져 있거나 어깨뼈가 지나치게 돌출된 경우, 이는 근육의 불균형이나 자세의 문제를 나타낸다.어깨 비대칭을 가진 성인의 40%가 목 통증을 호소하며 ... 어깨의 높이와 어깨뼈의 위치, 팔의 자연스러운 떨어짐 등이 평가 요소이다. ... , 이러한 문제의 50%는 어깨 및 상지의 올바른 정렬을 통해 개선될 수 있다.하지 평가 - 하지, 즉 다리의 정렬은 무릎과 발목의 위치를 통해 평가한다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.29

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  심신단련 - 7주차 과제 - 하체근력의 향상

  중심으로 다리를 어깨 넓이로 벌리고 무릎을 약간 구부린뒤, 팔을 앞쪽으로 내밀어 의자에 앉는 것 같은 자세를 취한다. ... 스쿼트 (Squat) - 하체근력 운동 중에서도 가장 에너지를 많이 소비하는 운동 (체지방 효과 大), 하체근력 발달 大▶ 가장 효과적이고 쉬운 운동 中 하나로, 바벨을 어깨에 짊어지고 ... 런지 (Lunge) - 운동 신경과 균형감각, 허리건강, 코어 강화를 위한 운동이다.▶ 사두근(넓적다리 앞쪽의 근육)과 허벅지 뒤 근육(뒷다리 관절 뒷부분의 힘줄), 엉덩이 부위를

  리포트 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2022.07.23

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  A+ 받은 보건교육론 교육안 PPT

  컴퓨터 작업 시 책상 아래로 별도의 키보드 거치대가 없는 경우 키보드가 책상 위에 있는 상태에서 작업 시 어깨가 위로 들리는 상태에서 작업이 이루어져 목과 어깨 근육 부담이 유발된다 ... 거북목 증2 분 ) 목덜미와 어깨가 뻐근함과 통증 어깨 근육이 많이 뭉치고 두통 이 생기며 쉽게 피곤 작업 능률과 학습 능률이 떨어지고 , 신경질이 나고 과민해짐 팔 저림 가능성 드물지만 ... 갈비뼈를 올려서 호흡하는 것을 도와주는데 거북목 자세는 이 근육들이 수축하는 것을 방해하여 폐활량을 최고 30% 까지 감소시킬 가능성 .

  리포트 | 41페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.29

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  위암 논문 요약, 소화기계 간호중재

  위까지 압력을 주면서 바깥쪽으로 회전하며 문지르듯이 마사지한다. ③유날법으로 5회 반복 : 목과 어깨 근육을 엄지와 손가락을 이용하여 반죽하듯이 쥐었다 놓는 동작으로 마사지한다. ... 한 곳으로 집중하여 마사지하지 않고 어깨 근육은 좌우로 번갈아 가면서 마사지하며, 목의 뒷부분을 반죽하듯이 마사지한다. ④경찰법으로 2회 반복 : 견갑골을 따라 손바닥을 이용하여 공 ... 등은 여러 마사지 부위 중 접근하기 쉽고 피곤한 근육이 많아서 많이 선택되며, 특별한 기구가 요구되지 않고 근육 이완, 수면 증진, 불안 완화, 순환 촉진 등에 효과가 있다는 보고가

  리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.10.02

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  노인간호실습 노인 실습 활동요법 체조활동 계획안 및 활동 사례

  (목, 어깨 근육과 등 주위의 관절을 풀어주고 근육을 이완시켜준다.)8. ... 어깨 펴기① 어깨춤을 춘 후 박수를 한번치고 양팔을 사선으로 크게 벌려주어 가슴을 젖혀준다(가슴 근육을 강화 시켜주며, 어깨의 유연성을 증가시킨다.)11. ... (옆구리 근육과 복부 근육을 강화 시켜준다.)10.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.10.12 | 수정일 2019.10.18

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  [방송통신대학교 2019학년도 1학기 중간과제물] 생활과건강(공통)질병예방행위는 잠재적이거나 실제적인 질병으로부터의 위협 및 그로 인한 결과를 감소시키기 위해 개인이나 집단에 의해 수행되는 자발적인 행위

  일자목 증후군과 관련된 신체기관으로는 머리, 위쪽 등뼈, 목뼈, 어깨 근육, 어깨 뼈, 목신경, 머리 근육 등이 있다. ... 특히 책을 읽거나 컴퓨터를 할 때에 시간이 오래 지나지 않았음에도 불구하고 목과 어깨의 뻐근함이 느껴진다. ... 따라서 복식호흡을 생활화함으로써 체내 산소포화도를 높이면 고혈압을 효과적으로 예방할 수 있다.마지막으로 허벅지 근육 중심의 운동이다. 인간의 근육 중 70%는 하체근육이다.

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.02.17

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  웨이트트레이닝

  -Total Hip둔근이 쓰이는 근력 운동 기구엉덩이 근육인 둔근을 자극하는 운동 기구. 힙업 운동으로 엉덩이 근육 발달에 좋다. ... 귀와 어깨 끝 부분, 다리가 일자가 되도록 자세를 취해야한다. 쉬워 보이지만 허벅지와 엉덩이에 힘이 많이 들어가 굉장히 어려운 운동이다. ... 대퇴사두근이 쓰인다.어깨와 머리를 곧게 핀 채로 고정하고 다리만 쓰이도록 운동하는 것이 중요하다. 운동 후 허벅지가 당기는 것을 느낄 수 있다.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.16

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  3교시 근골격계

  어깨뼈 근육의 동시수축을 통한 몸쪽부위의 안정성 뿐만 아니라 머리와 목의 조절을 촉진어깨뼈 근력 강화 운동도 이 자세에서 수행될 수 있다.이 자세에서 팔굽혀펴기를 통해 앞톱니근과 ... 그 외 어깨뼈 근육의 근력강화를 할 수 있다.침상활동이나 바지벗기 같은 기능적인 자세와는 연관이 없음척추동맥 압박검사 : 정적 척추동맥 검사, 목뼈사분위 검사다리쪼그려 앉기 시(무릎 ... 감각피드백 제공참여하는 근육들의 물리적 탄성력 유지에 효과적기능적 활동을 위한 협응과 운동기술의 발달에 효과적이다.능동적 근육수축은 가능하지만 보조를 통해 움직이는 경우 적용한다임신

  시험자료 | 23페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.03.15

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  2020년도 1학기 중간과제 원광대학교 챠밍마사지 요법 실습 레포트 (A+ 자료)

  지압& 롤링(1) 팔을 수평으로 올리고 반대편 어깨에 걸치게 한 후 어깨라인에 삼각근 위쪽으로 해서 압을 주면서 만져주면 저항이 있는 근육들이 보이게 된다. ... 이 근육들을 양손을 이용해 밑에서 위로 쓸어주듯이 압을 준다.(2) 일상생활에서 어깨를 많이 사용하기에 항상 긴장되어있고 단단해져 있기에 초기에는 통증을 유발할수도 있다. ... ※어깨 부위의 마사지 실습 후기※위에서 진행했던 마사지들은 내가 압을 주는 정도에 따라서 아플수도, 시원할수도 있어서 조심스럽게 임했는데 어깨 부위는 단단하게 뭉친 부위들도 많았고

  리포트 | 13페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.11.04

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