"근육유연성" 검색결과 341-360 / 14,149건

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  노인건강간호학 실버로빅 운동프로그램이 고혈압 노인의 자기효능감, 자가간호행위, 혈압에 미치는 효과

  민요풍의 동작으로 다양한 손동작을 통해 상지관절의 유연성을 향상시키고, 어깨 관절을 유연성과 상체 근력과 근지구력을 증진시킨다. ... 포함한 상지 근육의 근력과 근지구력 및 상지의 관절의 기능을 향상시키고자 동작구성을 하였다.무조건 모듈은 최대 심박수 60%의 중간강도의 동작으로, 주로 대퇴 근육을 포함한 하지 ... 근육의 근력과 근지구력 및 하지 관절의 기능을 향상시키고, 방향감각을 키우려는 목적으로 동작을 구성하였다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.25

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  요추전만 자세의 중요성 분석

  요추 부분의 근육을 강화하고 척추의 유연성을 유지하기 위한 동작을 수행하는 것은 요추 자세의 개선에 큰 도움을 줄 수 있다. ... 예를 들어, 요추 부분의 스트레칭 운동은 척추를 풀어주고 유연성을 향상시킨다. ... 요추 근육의 강화를 위해서는 허리를 굳게 하는 동작을 수행하거나, 요추 근육을 지지하는 코어 근육을 강화하는 운동을 시행할 수 있다.또한, 일상생활에서 요추전만 자세를 개선하는데 도움이

  리포트 | 8페이지 | 3,700원 | 등록일 2024.01.02

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  트레이닝 체육 중등임용고시 서브노트 키워드 구조화 한 눈 정리

  근력 - 근육 수축에 의하여 낼 수 있는 힘③. 근지구력 - 근력을 반복적으로 발휘하는 능력④. 유연성 - 관절의 가동범위, 근육의 신장능력⑤. 신체구성 - 체지방율2.

  시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.04.23

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  기초피부관리실습 1차시 ~ 14차시 강의 중 2개의 차시를 선택하여 리뷰하세요.

  손 피부의 유연과 보습감을 주고 피부의 신진대사를 촉진시키며 손 주변의 근육들의 긴장감이 해소된다. ... 각질층을 촉촉하고 유연하게 만들 수 있다.3.피부청정정작용팩을 제거하는 과정에서 더러움을 제거하여 피부를 맑고 깨끗하게 해주는 효과가 있으며 팩을 하는 동안에 오염이나 피지, 불순물이 ... 및 보습작용팩에 함유되어 있는 유효성분들이 피부에 침투하거나 피부에 유해한 보호막을 형성하여 수분 보유력을 높이고 탈수를 막을 수 있다,피부 내에서 발생하는 수분과 팩의 보습제나 유연제가

  시험자료 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.29

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  하우스 댄스의 근수축 종류 및 트레이닝 방법

  스트레칭은 근육과 건에 탄력을 주고, 관절의 가동범위를 넓혀 유연성을 높여준다. ... 주로 반복 동작이 많다 보니 사용하는 근육이 한정적이라고 생각할 수 있지만, 워낙 기본 동작이 많기에 하체의 다양한 근육들이 골고루 사용된다.하우스의 가장 대표적인 동작으로는 파도블레 ... 근육은 내전근, 대퇴사두근, 대퇴이두근, 비복근, 둔근 등이 있다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.20

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  여가와 평생스포츠 19년 1학기 중간고사 (학내가상) (LMS)

  수축력과 관절 및 인대의 발달상태 등에 따라 좌우된다.- 유연성다음은 여가의 본질적 요소가 아닌 것은? ... - 노동과 대비적 관계에 있고 하등의 구속을 받는 자유로운 시간이다.유연성 트레이닝의 신체적, 심리적 효과가 아닌 것은 어느 것인가? ... 근육의 움직임이 없는 상태에서 실시하는 스트레칭 기법이고~~- 정적 스트레스다음은 운동과 대사량과 관련하여 틀린 것은?

  시험자료 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.04.27

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  운동계획표 과제

  스쿼트(1) 하체 근력 증진(2) 전신 근육 발달(3) 관절 건강(4) 지구력 증진.(5) 신체 유연성 증진(6) 척추와 허리 등 바른 자세 유지를 도울 수 있음.스쿼트는 엉덩이를 ... 이렇게 경직된 근육을 풀어주는 전신 스트레칭 효과로 유연성을 향상시켜, 부상을 사전에 예방하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.푸쉬업은 팔을 어깨만큼 잡고 바닥을 딛은 후 가슴이 ... 현재 제 몸 상태는 저체중으로, 전신의 근육량과 기초체력이 부족한 상태입니다. 특히 복부와 하체의 근육이 많이 부족합니다.

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.17

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  물리치료 통증치료기기 레포트

  감소(진정작용)조직의 울혈(조직의 피가 모인 상태) 감소와 혈액순환 증진삼출액(염증으로 피의 성분이 혈관 밖으로 나온 액상의 물질)의 흡수 증가관절구축, 반흔조직, 연부 조직 등 유연성 ... 종양출혈심장병신장염초욕(paraffin bath)​효과온열 자극(피부와 초 사이에 피막 형성) 의해 통증 경감다른 국소 열치료에 비하여 지속시간이 유지국소 순환 개선국소 온도 상승피부가 부드럽고 유연해지고 ... (특히 심부근육 가열)피부온도와 혈류량 증가섬유성 교원조직(힘줄,인대) 신장력 증가관절강직의 감소통증 완화창상치유 촉진적응증연부조직 구축통증 및 근긴장을 동반하는 질환아급성 및 만성

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.23

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  매트 필라테스

  운동 . • 목적 최대한 안정된 상태에서 상해의 위험과 근육 사이즈의 증 가없이 근력과 유연성 , 근지구력 , 균형력 , 곧 최상의 근골 격계의 수행능력을 목표로 함 . • 포커스 ... 한 부위의 근육만 고립하는 대싞 몸 전체를 훈련시키고 상 부 , 하부의 사지와 몸통의 조화와 조절에 초점을 둔다 .• 기구1. ... • 호합할때 쓰이는 근육은 ?1. NEUTRAL 2. IMPRINT 2. 필라테스 기본원리 – 골반의 위치 (PELVIC PLACEMENT)3.

  리포트 | 39페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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  성인간호학실습 정형외과(OS) 사전학습보고서

  관절으 주요 기능은 신체의 운동과 유연성을 제공하는 것이다.(1) 구조?유합관절: 완전히 움직이지 않는 관절.(두개골)?긴밀관절: 약간 움직일 수 있는 관절.(척추, 치골결합)? ... 부착시키는 결합조직으로, 유연하고 신축성이 있으며 저항에 잘 견디는 역할을 한다.인대(ligament)뼈와 뼈를 부착시켜주는 섬유성 결합조직으로 탈구를 막아주는 역할을 한다.인대는 ... 근골격계의 구조와 기능근골격계는 뼈, 근육, 관절, 연골, 건, 인대로 구성되어 있다.

  리포트 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.23

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  고령화사회에 적합한 보건 교육

  어깨 유연성이 부족하면 수건을 넓게 잡거나 한손씩 한다. 6~12회 3번 반복한다.ㆍ앉았다 일어서기(스쿼트 변형자세) : 양발을 어깨너비로 벌리고 양손을 앞에서 깍지낀채 무릎을 구부렸다 ... 그럼 이제부터 근감소를 예방하려면 어떤 식생활을 유지하고, 어떻게 관리해야 하는지를 제가 알려드릴게요.”10분전개① 근육의 형성과 감소, 청년기 근육과 노년기 근육의 차이에 대한 멀티미디어 ... 마지막에 오늘 수업 내용으로 퀴즈 풀고 맞추신 분들께는 상품도 드릴테니까, 모두 즐겁게 참여해주세요.”② 근육에 대한 이해“여러분 근육이 어디에 있는지 알고 계신가요?”

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.16

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  영유아기 교육의 중요성과 영아기와 유아기의 발달적 특성을 서술하시고 영유아 교사로서 본인이 생각하는 가장 중요한 자질 3가지를 서술하시오.

  아기들은 체중과 신장이 급격히 증가하며, 근육 발달과 운동 능력이 향상됩니다. ... 근육의 강도와 제어능력이 증가하며, 기본적인 동작들을 습득하고 발전시킵니다. ... 유아 교사는 개별 학습 스타일, 관심 및 강점에 부응하기 위해 유연성과 적응성을 보여야 합니다.

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.25

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  스포츠 상황의 질병

  근육의 약함과 비유연성이 어떻게 부상을 초래 하는가?1다. ... 이들 근육중 하나가 다른 근육군에 비해 더욱 강해지거나 유연해질 경우, 불균형이 초래되어 부상 및 자세 문제를 야기할 수 있다. ... 예를 들어 넙다리뒤근육파열은 대부분의 달리기에서 흔한 부상이다. 이는 종종 강한 넙다리네갈래근과 약하고 유연성이 저하된 넙다리뒤근육에 의해 야기된다.

  리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.11.12

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  아로마테라피 적용법

  및 관절의 유연성을 증가 혈액순환 개선과 림프 기능을 촉진 피부상태를 개선 신경계 진정효과 피로회복 통증제거 장점마사지 (massage) 적응증  순환계 질환 , 소화계 질환 , ... 등 냉찜질 : 두통 , 삔데 , 염증이 있는 경우 , 과로로 인한 피로와 스트레스기타 크림법 (cream, lotion) 피부 보호 피부를 유연하게 하고 보습효과가 있음 여드름 , ... 스프레이분사 네불라이저 오일버너 온찜질 냉찜질마사지 (massage) 에센셜 오일을 체내에 흡수시키는 가장 효과적인 방법 피부 흡수 + 후각 자극 신진대사를 증진 노폐물을 제거 근육이완

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.01 | 수정일 2020.06.03

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  노인복지관 수영지도자 자기소개서 및 면접자료

  물 속에서의 움직임은 관절에 부담을 주지 않으면서도 근육을 강화시키고 유연성을 향상시킵니다. 또한, 수영은 심혈관 기능을 향상시키고 체력을 키우는 데에도 도움을 줍니다. ... 수영은 체력 향상과 근육 강화, 유연성 향상 등 다양한 건강 효과를 제공합니다. 따라서 저는 수영을 통해 노인들의 건강과 웰빙을 촉진하기 위해 최선을 다하겠습니다. ... 그 후, 수업 도중에도 개인의 반응과 진도에 따라 유연하게 계획을 조정하고 수정합니다.

  자기소개서 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.02.19

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  개미도 뇌가 있을까? (ant brain)

  이러한 행동은 초파리의 뇌가 외부 환경과의 상호작용을 통해 신속하고 유연하게 반응하며 생존을 위한 행동을 조절하는 데에 기여합니다. ... 이에 따라 해파리는 유연하게 움직이며, 먹이를 추적하거나 위험을 피할 수 있습니다.해파리는 뇌가 없어도 기본적인 학습과 기억 능력을 가지고 있습니다. ... 신경 세포 집단인 감각 세포와 근육 세포가 분산되어 있으며, 신경망을 통해 서로 연결되어 있습니다.

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.22

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  주기화 트레이닝 프로그램

  유연성 변인의 체후굴, 하지전후개각, 장좌체전굴은 거의 변화가 없었으며, 발목각도와 어깨 유연성은 유의하게 감소하였다. ... 최대근육(근육동원능력)발달 : 최대부하 2. 힘-시간 곡선을 왼쪽으로 이동 : 최대속도 3. ... 관절의 유연성 발달 2.수9~126~9반복횟수 / 지속시간15~20회/15~20초20~30회/20~30초순환횟수2~33~5총 소요시간20~25분30~40분운동간 휴식90초60초순환간

  리포트 | 42페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.25 | 수정일 2021.12.28

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  스포츠 특정적 훈련에 대한 고려사항들

  유연성과 스트레칭 정기적으로 스트레칭 해 주어야 할 주요한 근육 - 볼기근 - 네갈래근 - 햄스트링 - 장딴지근축구선수들의 지구력 및 근력 훈련 인터벌 훈련 일주일 한 번 지구력 ... 유연성과 스트레칭 축구선수들의 지구력 및 근력 훈련 축구를 위한 운동들부상을 예방할 수 있는 올바른 훈련 옆쪽으로 가볍게 달리기 스텝 취하면서 볼을 발의 안쪽에서부터 패스 가벼운 달리기 ... 스포츠 특정적 훈련에 대한 고려사항들 – 축구 - 2021. 04 .목 차 부상을 예방할 수 있는 올바른 훈련 축구를 대비한 운동프로그램을 시작할 때 수행하는 테스트와 훈련 근육의

  리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.12.06

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  노년기 인간성장 보고서

  근력이 저하되어 있으므로 먼저 다리나 몸통과 같은 큰 근육의 근력 향상을 위한 체중을 이용한 근력운동 (팔굽혀 펴기, 앉았다 일어서기, 뒷꿈치 들기 등)과 유연성을 강화시키는 위한 ... 빈도가 증가하며 건강관련 체력 요소인 심폐지구력, 근지구력, 근력, 유연성이 감소되어 있습니다. ... 문헌고찰노년기(65세 이상)신체적 특징노화: 한마디로 늙는다는 것-신체적, 정신적 기능이 점차 쇠퇴함-심장이나 혈관의 기능이 떨어지고 심장의 근육이 약해짐으로써 심혈관 질환의 발생

  리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.04.24

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  근골격계 구조와 기능 요약정리

  부착시키는 조직으로, 유연하고 신축성 있으며, 저항에 잘 견딤- 힘줄에는 운동을 용이하게 해주는 윤활액과 윤활막이 있다.③ 인대: 뼈와 뼈를 부착시켜주는 섬유성 결체조직이다.- 슬관절은 ... 뼈, 근육과 근육 사이에 존재2. ... 근육과 힘줄의 작용으로 주위 조직을 지지?부착된 근육과 관절 구조물과 함께 자발적인 운동?단단한 틀을 구성하여 뇌, 심장, 폐와 같은 주요 내부 장기를 지지하고 보호

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.05.21

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