"초보자수영" 검색결과 241-260 / 1,176건

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  재활운동에 있어서 운동치료는 어떻게?

  운동을 비롯하여 익스팬더, 아령, 바벨 또는 모래주머니처럼 간단하게 만들 수 있는 중량물 등 스프링이나 중량으로 저항 부하(負荷)를 걸어서 하는 훈련 방법이라 할수 있고, 육상경기, 수영 ... 근육을 강화시키고 가능한 발달시키기 원하는 동작 유형과 비슷한 동작을 연출하여 웨이트 트레이닝 효과를 얻는 것을 운동 특수성의 원리라 한다.(4) 운동 순서의 원리웨이트 트레이닝에서 초보자가

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.11.08

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  [수영][수영 영법]수영 영법 사례 배영, 수영 영법 사례 평영, 수영 영법 사례 접영, 수영 영법 사례 자유형(크롤영법), 수영 영법 사례 횡영, 수영 영법 사례 트러전영법

  수영 영법 사례 배영배영은 크로올과 다르게 코와 입이 언제나 수면 위에 나와 있기 때문에 호흡이 비교적 쉽고 가볍게 킥을 하면서 손을 물 속에서 움직이고 있으면 초보자라도 꽤 오랜 ... 또한 초보자나 다리가 강하지 못한 사람은 허리가 굽혀지기 쉬운데 이는 머리를 지나치게 높이 들어올림으로써, 윗몸이 거의 수직인 앉은 자세로 되거나, 복근 혹은 다리의 근력이 약해서 ... 수영 영법 사례 배영, 수영 영법 사례 평영, 수영 영법 사례 접영, 수영 영법 사례 자유형(크롤영법), 수영 영법 사례 횡영, 수영 영법 사례 트러전영법 분석Ⅰ.

  리포트 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2013.02.23

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  6장 운동학습

  초보자는 동작수행과정에서 사용 근육군에 긴장을 나타내고 있으며 그 결과 과도한 에너지를 소모하고 있습니다. ... 수영선수의 예를 들면 협응력은 호흡과 스트록과 물을 차는 동작의 조화를 의미하여 골프선수의 경우 몸통, 어깨, 손목동작의 조화를 의미합니다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.06.29

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  [다이어트방법] 체지방 감량을 위한 유산소운동 프로그램 

  아래의 표는 자전거운동을 할 때 소비되는 칼로리(kcal)의 예이다.속도칼로리/분상급자초보자? ... 이와 같은 부하는 수영을 하는 속도가 빠를수록 높아지기 때문에 에너지도 그만큼 더 많이 사용하게 된다.체중관리를 위해 수영이 좋은 이유는 "물의 압력"이다. ... 또한 수영을 할 때 물이 인체에 미치는 저항력은 적당하다.물의 밀도는 공기의 밀도보다 600~700배 높으며 이 밀도가 수영을 할 때 인체에 가해지고 곧 부하로써 작용을 하고 이 때문에

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2014.02.24

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  건강관리에 대해

  운동을 처음 시작하는 초보자는 운동강도가 50%정도로 운동을 하다가 운동이 진행됨에 따라 강도를 높이는 것이 바람직하다. ... 수영?자전거타기?에어로빅댄스 등 심폐 지구력을 기를 수 있는 운동을 해야 한다. ... 수영?계단 오르기 등을 하는 게 바람직하다. 고혈압 환자가는 무리한 운동은 하지않는 것이 상해와 불의의 사고를 방지하는데 도움이 되는 것이다.

  리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2016.07.25

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  내가할수있는 운동프로그램

  앞으로도 꾸준히 요가를 해서 균형 잡힌 몸매를 유지하기 위해 노력할 것입니다.Ⅱ.수영1. ... 비교적 호흡이 자유롭고 안정적으로 헤엄칠 수 있기 때문에 초보자들이 많이 익히지만 상당한 지구력과 다리의 힘을 요구하는 영법이기도 합니다.③ 배영(背泳 backstroke)；위를 향하여 ... 종류수영의 종류는 크게 자유형, 평영, 배영, 접영으로 나뉩니다.① 자유형(自由型 freestyle)；명칭 그대로 영법에 제한을 두지 않고 경기 도중에 영법을 바꿀 수도 있지만, 대부분

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.04.28

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  심폐 지구력 향상을 위한 운동처방

  (초보자나, 체중감소를 목표로 하는 사람에게 적당) 지속훈련은 실제 경기와 비슷한 강도로 훈련시킬 수 있기 때문에 지구성이 필요한 선수들에게 적합운동방법반복운동 운동 사이에 충분한 ... 요소인 산소 운반 능력 향상 근력 증진 (피로,근육통,두통 해결)미국 대학 스포츠 의학회 권장사항운동형태: 대근군을 사용하고 장시간 행하는 유산소 운동, 달리기-조깅,걷기-하이킹,수영 ... ,줄넘기 운동강도:최대 심박수의 55-90% 또는 최대 산소섭취량의 40-85% 운동시간:15-60분의 지속적, 간헐적 유산소 운동 권장심폐지구력을 높이는 운동걷기,고정식 자전거,수영

  리포트 | 17페이지 | 5,500원 | 등록일 2013.06.21 | 수정일 2019.02.19

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  낚시, 승마, 스킨스쿠버

  초보자의 경우 가급적 구보는 삼가 한다. 채찍으로 심하게 말을 징계하지 않는다. ... 이론교육, 수영장교육, 해양실습을 통해 습득하게 있다. ... 초보자가 강한 징계를 할 경우 다음 조마삭 운동시 말은 조마삭 운동에 집중하지 않고 채찍만 보면 놀라서 달리는 경우가 발생할 수 있다.이러한 기본적 기술 외에도 승마를 하기 위해서는

  리포트 | 25페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.10.23 | 수정일 2016.06.20

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  리조트 조사

  강원랜드호텔 3F / 220 석 와인 델리 오브 강원랜드호텔 3F 일식 레스토랑 오리엔 강원랜드호텔 5F / 198 석 한정식 레스토랑 운암정 호수공원 옆 / 108 석 강원랜드호텔 실내수영장 ... 백운산 자락의 지장산 정상 (1345m) 에서 시작되는 4.2㎞ 길이의 초보자용 슬로프를 비롯해 18 면의 슬로프와 3 기의 곤돌라 및 7 기의 리프트가 스키장을 거미줄처럼 연결하고 ... 하이원 리조트 현황 3) 스포츠 레저 시설 초보 스키어를 유혹하는 4.2km 슬로프 / 국내 최초의 장애인 스키학교와 국제 대회 개최가 가능한 공인 슬로프 SKI SNOW BOARD

  리포트 | 27페이지 | 4,000원 | 등록일 2016.05.19 | 수정일 2016.05.20

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  [A+ 과제] 아동간호 성장과 발달 정리

  서 있으며, 계단 몇 개씩 점프 가능세발자전거를 탈 수 있음까치발로 걸을 수 있음(엄지발가락 근육 강화)인지발달Piaget전조작기(2세~4세)(1)12~18개월(삼차순환 반응기)초보적 ... 콘센트에 커버를 씌울 것히터, 부엌, 벽난로 등에 혼자 방치해 두지 않도록 주의‘뜨겁다’라는 말의 의미를 가르칠 것⑤ 익사물 근처에 있을 때 주의깊게 감독함(예, 욕조, 화장실, 수영장 ... 증가 → 살이 찌면 안됨매일 운동하는 것이 중요함운동 기술: 점차 근력 및 운동 능력이 증가됨6세: 점프, 깡충깡충 뛰기를 잘함(줄넘기 잘함), 신발 끈을 잘 묶을 수 있음7세: 수영과자전거

  리포트 | 30페이지 | 2,500원 | 등록일 2017.01.23 | 수정일 2017.04.24

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  농구 등 스포츠 유래

  수영에 자신이 없어도 일단 오리발을 착용하면, 물에 뜨게 되므로 안전 수칙만 충실히 지키면 남녀노소 누구나 쉽게 배울 수 있는 장점이 있다.또한 바닷속의 신비를 캐는 매력외에도 담력을 ... 바람직하지 못하다.- 3인 이상 조를 이뤄 활동하는 것이 안전하다.- 장비 점검을 철저히 한다.- 바람의 속도는 보통 BS(beaufort sca le =초속 13m)로 나타내는데 초보자

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.12.31

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  [교양/레포트] 수영의 역학 및 과학

  즉, 수영의 흡기 및 호기등의 호흡법에 따라 물에 뜨고 가라 앉게 되므로 초보자는 특히 이 호흡법이 매우 중요하다.신체구성분비중신체구성분비중이(치아)2.240다리동맥1071두개골1.944근육1.058머리카락4.290폐1.054손톱 ... 교양수영REPORT #1수영의 역학 및 과학담당교수 : 000 교수님제출일자 : 2010년 0월 00일학 과 : 0000학부학번 : 0000000 (0학년)제 출 자 : 000수영학번 ... 하지만 이러한 기능도 수영의 실력에 비례하여 수영을 잘하는 사람은 가라앉기도 쉽지만 수영을 못하는 사람은 가라앉기도 대단히 힘들다.

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.01.09

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  효과적인 수영의 지도방법(자유형 평영) 대박자료입니다.

  Combination초보자들이 평영 박자 맞추기는 결코 쉽지가 않다. ... 이것은 조화된 동작으로 발을 몸 가까이에 접근시키기 위한 연습이다.(2) 머리를 낮춘다.초보자들은 머리를 수면 위에 내놓고 헤엄치는 경향이 있는데, 물의 저항을 줄이고 스피드를 내며 ... 수영의 심리적 트레이닝 기법수영은 물속에서 이루어 지는 운동이기 때문에 물에 대한 공포심이나 심리적인 압박감을 제거해 주는 심리적 훈련이 이루어 져야 한다.

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.10.20

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  수영의 과학 및 역학(크롤, 배영 역학, 스타트, 턴)

  일반적으로 어떤 수영이라도 팔과 손으로 이와 같은 저항면을 만드는 것은 어렵다. 따라서 팔만으로 수영하는 쪽이 다리만으로 수영하는 것보다 빠르다. ... 크롤은 평영과 버터플라이 등과 달라서 수영 방법에 규칙이 없다. 따라서 사람에 따라 여러 가지 수영하는 방법을 사용할 수 있다. ... 야외 수영에서 부표 확인 제외하고는 머리가 들리지 않도록 한다.

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.05.08

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  수영이 우리에게 필요한 이유

  수영은 마라톤과 같이 누구나 하는 만큼 자기 페이스를 컨트롤할 수 있다. 초보자든 숙련자든 누구나 원하는 대로 운동강도를 조절할 수 있는 것이다. ... 수영이 우리에게 필요한 이유-왜 다른 운동이 아니라 수영인가?-개인적으로 작년부터 수영을1년 동안 해왔다. ... 이 글은 지금까지의 그러한 경험을 토대로 왜 수영을 하는 게 좋은지, 왜 다른 운동에 비해서 좋은지에 대해 이야기할 목적으로 작성된 것이다.수영을 1년 동안 하면서 느낀 수영의 첫

  리포트 | 3페이지 | 무료 | 등록일 2012.12.08 | 수정일 2013.11.18

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  에어로빅의 효과 ; 에어로빅의 종류와 특성분석

  에어로빅 운동으로서는 힘 있게 걷기, 달리기, 수영하기, 자전거 타기, 줄넘기 등을 들 수 있다. 그리고 운동 경기로써는 테니스, 스키, 아이스 스케이팅, 배구, 농구 등이다. ... 남녀 모두에게 똑같이 흥미를 끌 수 있는 운동이며 초보자에서부터 컨디션이 조절된 경기자에 이르기까지 모두에게 적용될 수 있는 운동이다.2) 슬라이드 에어로빅(Slide Aerobic ... 운동과 중정도의 운동을 비교적 장시간 실시하는 것이 좋다.④ 운동의 양식 : 대근육군이 지속적으로 사용되고, 리드미컬하고 유산소적인 운동, 예를 들면 런닝-조깅, 워킹-하이킹, 수영

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.05.20

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  [합격자소서]세아상역 해외영업

  하지만 아직 제 업무지식은 초보수준입니다. ... 학창시절, 축구경기나 여행을 함께할 친구가 많았던 이유는 나보다 남을 먼저 챙기기 때문이었다고 생각합니다.서울시 청소년 수영대회 잠수부문 1위를 차지했고, 중간에 다리에 쥐가 나도 ... 문제는 팀원 모두 초보였기 때문에, 프로의 동작을 배우기에는 무리가 있었고, 부상 우려에 의한 참여 동기 약화로 이어졌습니다.

  자기소개서 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2013.10.22

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  수영경기의 종류와 규칙 및 방법 레포트

  팔의 근육을 사용하는 방법이 반대이므로 어려운 것처럼 보이지만 얼굴이 언제나 물위에 있어 호흡이 자유스러우므로, 초보자라도 비교적 빨리 마스터할 수 있다.- 선수는 양손으로 출발 손잡이를 ... 수영경기의 종류와 규칙 및 방법1. ... 수영의 경기규칙전체의 수영 법에 공통1) 자신의 코스를 벗어나서 타인의 코스로 들어가거나 다른 수영자를 방해를 했을 때는 실격이 된다.2) 반환 때는 풀의 끝 벽에 몸의 부분을 접속

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2013.03.30 | 수정일 2023.05.06

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  하와이

  와이키키에서 20 분 거리에 위치한 하나우마베이 는 푸른빛 바다와 온화한 파도 덕분에 수영하기 안전해 초보자들도 쉽게 즐길수 있으며 , 대표적인 스노클링 명소로 산호초와 열대어가 화려한 ... 덕분에 수영을 잘하며 , 수영은 나만의 스트레스 해소법 중 하나이다 . 현재 관심사도 스쿠버다이빙 , 카약과 같이 물과 관련된 활동들이다 . ... 와이키키 해변에서 초보자를 대상으로 하는 강습 부터 노스쇼어에서 열리는 서핑대회까지 다양한 수준의 서핑체험이 가능하다 .Beach Walk 누구나 인정하는 하와이 최고의 비치인 와이키키

  리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.12.09

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  [수영][배영][평영][접영]수영의 정의, 수영의 구분, 수영의 역사, 수영과 준비운동, 수영과 자유형, 수영과 배영, 수영과 평영, 수영과 접영, 수영과 횡영, 수영과 안전수칙

  크로올(back crawl)영법이 도입되기까지에는 초보적인 배영이나, 양팔 함께 젓기(double arm back stroke), 또는 개구리 다리차기 동작이나 가위차기 다리동작으로 ... 수영의 정의, 수영의 구분, 수영의 역사, 수영과 준비운동, 수영과 자유형, 수영과 배영, 수영과 평영, 수영과 접영, 수영과 횡영, 수영과 안전수칙 분석Ⅰ. 개요Ⅱ. ... 수영의 정의Ⅲ. 수영의 구분Ⅳ. 수영의 역사1. 수영의 기원2. 수영의 유래3. 우리나라의 수영Ⅴ. 수영과 준비운동Ⅵ. 수영과 자유형1. 기본자세2. 자유형의 시선3.

  리포트 | 14페이지 | 6,500원 | 등록일 2013.03.25

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