"에어로빅운동효과" 검색결과 1,841-1,860 / 2,767건

• 

  노인상담

  최근 대중화되고 있는 수중 에어로빅은 신체에 큰 무리를 주지 않으면서도 노인들이 건강을 유지하는 좋은 운동방법으로 알려져 있다. ... 그러나 자신의 몸 상태에 비해 지나친 운동은 오히려 역효과가 각한 양가감정을 가진다.남성의 노인은 은퇴를 통해 자신을 점검하고 스스로 돌볼 때라고 생각하면서 효용감을 상실하여 더 이상 ... 상담자는 정상적인 노화에서 오는 신체적 변화의 특성과 노인들에게 발생하는 주요 건강상의 변화에 대한 일반적 사항들을 숙지하고 있어야 한다.① 운동복합적인 노인성 질환을 가진 노인들은

  리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.06.20

  다운로드 장바구니
• 

  골다공증(Osteoporosis)이란

  골다공증에 좋은 운동으로는 뼈에 체중이 실리는 운동인 조깅, 걷기, 줄넘기, 에어로빅, 자전거 타기, 노젓기 등으로 한 번에 30분씩 1주에 3~4회면 충분하다.3) 에스트로겐을 섭취4 ... 콩제품은 식물성 단백질로 칼슘의 배설효과가 적고, 칼슘함량도 높으므로 많이 이용한다.☞ 두부부침 / 꽁치조림 / 뱅어포구이 / 꽈리고추멸치볶음 / 재첩국 / 우유 /치즈샌드위치 / ... 인스턴트식품이나 가공 식품 및 나트륨 성분이 있는 짠 음식은 칼슘 이용률을 떨어뜨리기 때문에 피하도록 한다.⑤ 금식은 하지 않는다.2) 규칙적인 운동꾸준한 운동은 골다공증의 예방은

  리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.12.23

  다운로드 장바구니
• 

  국내 신발 제조 산업의 효과적인 경영전략 분석(국내.외 유명브랜드를 중심으로)

  그러나 1984년에는 사업영역 확장에 따라 신발에 대한 전문성을 상실하였고 시들어 버린 조깅 붐으로 판매고가 하락하였으며, 설상가상으로 ‘에어로빅 붐’에 의한 리복의 선전은 나이키에 ... 허버트 하이나 아디다스 회장이 "세계에서 가장 힘있는 두 브랜드(아디다스+베컴)가 합쳐짐으로써 엄청난 마케팅 효과를 낼 것"이라고 확신하는 이유도 이 때문이다.또 아디다스는 베컴을 ... 용품점을 찾아가 감회에 젖었다는 베컴, 그는 이제 아디다스의 동업자로서 유로 2004에서의 새로운 유행 창조를 준비하고 있다.이와 같이 스포츠 스타를 기용한 엄청난 매출과 이미지에 큰 효과를

  리포트 | 48페이지 | 2,500원 | 등록일 2007.12.20

  다운로드 장바구니
• 

  태권도장 운영침체 요인과 활성화방안

  태권체조는 성인인구를 확보하기 위한 적절한 운동으로 에어로빅과 태보 등이 장점 외에 또 다른 특징이 있다(손성도, 2004). ... 또한 여성층들을 위한 다이어트 체조나 품새 등을 만들어 여성들의 최대 관심사인 미용의 효과를 극대화 한다. ... 그러므로 태권도 지도자는 운동기능만 전수하는 단순한 역할이 아니라, 태권도의 전문적 기능 및 지식의 전달, 체력진단 및 운동처방 그리고 사회봉사활동 등의 역할을 담당할 수 있어야 한다

  리포트 | 22페이지 | 4,000원 | 등록일 2009.01.17

  다운로드 장바구니
• 

  체조의 모든것 (유래, 역사, 규칙, 시설, 심판, 반칙, 용품, 용어)

  루틴은 여러가지 스포츠 에어로빅스 스텝과 동작을 하는 동안 마루운동의 형태, 여러가지 구성, 경기장에서 위치, 거리와 공간을 효과적 으로 사용하는 것을 보여줘야 한다.? ... (포즈를 취한다.)선수는 운동시작의 초록볼이나 WTC위원의 시작을 알리는 사인을 잘관찰하여야 한다.선수는 30초이내에 운동을 시작하여야 한한다. ... 남자 : 마루운동, 링, 안마, 평행봉, 철봉, 도마? 여자 : 마루운동, 2단 평 행봉, 평균대, 도마연기의 개시체조는 고정된 각 기계에 의해서 각각의 시간을 멈춘다.

  리포트 | 29페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.10.31

  다운로드 장바구니
• 

  관절염 교육자료

  1) 수중 운동이 있다.(1) 물속에서 천천히 걷는 것이 효과적 이다.(2) 물속에서 한손을 벽에 대고 바로 선 자세를 취한다.천천히 아픈 쪽 다리를 약간 들어 올린 후 그림에서와 ... 에어로빅을 할 때에는 운동화 같은 편안한 신발을 신고 보호대를 착용하는 한편, 과도하게 사지를 뻗쳐서 신전 (늘임) 하지 말아야 한다.9. ... 골다공증이 염려되는 50대 이상의 여성들은 특히 정지형 (충격 완화) 자전거를 타는 것이 좋다.3) 에어로빅이 있다.관절염 환자로서 관절에 통증이 있는 환자에게는 에어로빅을 권하지

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.04.07

  다운로드 장바구니
• 

  [체육측정평가] 비만 측정법

  같은 운동들이 아니라 걷기, 달리기, 자전거 타기, 줄넘기, 수영, 에어로빅 등과 같이 장시간(최소 30분 이상) 할 수 있는 것이 유산소 운동이다. ... 일반걷기와 달리기의 단점을 보완해서 만든 운동이다. 시간당 열량 소모량은 수영이나 달리기보다 월등히 떨어지지만 지방 분해 효과만 놓고 본다면 파워 워킹이 훨씬 효과적이다. ... 표를 보면 전체운동시간은 1시간으로 잡고 있다. 운동시간은 1회의 운동시간을 최소 30분 이상 하는 것이 좋다. 30분 이하의 운동은 사실 별 효과를 기대하기 어렵다.

  리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.11.14 | 수정일 2023.04.03

  다운로드 장바구니
• 

  조깅과 워킹에 관하여

  에어로빅·조깅 못지않은 유산소 운동으로 산소를 리드미컬하게 많이 들이마실 수 있다. ... 워킹에 대하여1) 유산소 운동 걷기의 건강학꾸준한 걷기는 실로 놀라운 운동효과를 낸다. ... 체중감소, 성인병예방, 노화방지, 집중력·사고력 향상 등 효과를 일일이 나열하기 힘들다.비만의 원인인 체지방을 없애는 것은 근육과 유산소운동이다.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.22

  다운로드 장바구니
• 

  소설 자전거도둑 교수학습지도안

  .- 서미혜 : 에어로빅 강사. 어릴 적 오빠에 대한 상처를 지닌 인물. ... 또한 주인공의 독백을 사용하여 인물의 심리 상태를 효과적으로 드러내고 있으며, 자전거 도둑인 여자를 목격하는 장면에서는 꼼꼼한 묘사를, 영화 의 내용에 대해서는 요약적 진술의 방법을 ... 회상을 통한 반성적 글쓰기는 ‘근대적 주체’에 대한 새로운 역사서술의 가능성을 탐색하는 과정으로 구체화된다.김소진의 역사의식은 등에서 하층민, 도시빈민들이 바라보거나 경험하는 민주화 운동에

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.05.08

  다운로드 장바구니
• 

  길버트 그레이프 감상문(인간은 사회로부터 자유로울 수 있는가)

  집, 가구, 어머니가 에어로빅이라도 다녔으면 싶었고, 어니와 앨런도 어서 커줬으면 하고 바 다르기 때문이다. ... 六氣란 우주의 변화와 운동을 설명하는 기본적인 힘의 여섯가지 양태를 말한다. 즉, 天地之正이란 변치않는 규칙을, 六氣之變이란 여섯가지 힘들이 작용하여 일어나는 변칙성을 의미한다. ... (원리가 상황에 종속됨) 구체적 상황(용)으로부터 그 상황에 맞게 효과적인 행동(용)을 하게 되면 막힘이 없게 되고(통), 그로부터 무언가를 얻게 되는 것(득)이 곧 因是이다.因이라는

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.12.27

  다운로드 장바구니
• 

  심폐기능 및 근기능 강화에 대한 운동처방

  운동 중 심박수의 변화가 적고 힘들기의 기복이 적은 걷기, 조깅, 수영, 등산, 자전거타기 등의 종목이 바람직하다.한편 에어로빅댄스, 테니스, 축구, 배드민턴 등과 같은 종목은실시하는 ... 유산소운동의 효과① 심장과 혈관에 무리하지 않는 자극을 준다.② 심방 부담이 비교적 적어 무리하지 않고 운동효과를 극대화 할 수 있다.③ 젖산축적이 적어 피로가 쉽게 누적되지 않는다 ... 심폐기능 강화의 운동처방1. 유산소운동의 목표2. 심폐기능 강화를 위한 운동처방3. 유산소운동의 효과Ⅲ. 근력 및 근지구력 강화의 운동처방1. 근력강화를 위한 운동처방2.

  리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.07.25

  다운로드 장바구니
• 

  [생활체육지도자]보디빌딩 족보자료;;생활체육지도자3급 Body Building;;족보

  보디빌더는 기본 트레이닝과 병행하여 에어로빅운동(줄넘기 자전거 달리기)을 어느정도 하지 않으면 안됩니다. ... *트레이닝의 원리 (자주 물어 봄)과부하의 원리- 일상적인 부하 이상의 자극을 가하여 운동효과를 높이는 것 입니다.점진성의 원리- 운동의 양이나 강도를 점차적으로 늘려가며 운동하는 ... 조건을 고려하여 트레이닝 하는것 입니다.의식성의 원리- 운동의 목적이나 목표 훈련 전반에 걸친 과정을 숙지하여 운동효과를 극대화 시키는 것 입니다.특수성의 원리- 운동의 대사적,기능적

  리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.11.11

  다운로드 장바구니
• 

  스포츠산업과 경영(수영장 방문후)

  여기에는 수영장뿐만 아니라 스쿼시, 탁구장, 헬스장 등 각종 주변 시설물들이 다 갖춰져 있어 지역주민들이 꼭 수영뿐만 아니라 다른 운동과 겸해서 할 수 있어 더욱 큰 장점인 것 같았다 ... 에어로빅, 댄스 스포츠, 재즈댄스, 검도교실, 요가, 장구교실문화교실294,05㎡(29평)?생활참선, 학생 전일제 활동, 수용인원 약 20명문화교실382,24㎡(26평)? ... 수영, 스쿼시, 탁구, 배드민턴, 에어로빅, 댄스스포츠, 헬스, 검도, 요가, 째즈 댄스, 명상요가 등□ 시설 개요층 별주요 시설명면 적비 고지하 2층주차장, 기계실, 전기실2,744.12

  리포트 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.05.28

  다운로드 장바구니
• 

  성인병

  수준으로 40-60분씩 1주에 5-7일 실시한다.⑤ 인슐린 의존형 당뇨병(II형) : 유산소성 운동인 걷기, 조깅, 수영, 고정식 자전거, 계단 오르기, 에어로빅댄스, 배드민턴, ... 의존형 당뇨병(I형) : 유산소성 운동인 걷기, 조깅, 수영, 고정식 자전거, 계단 오르기, 에어로빅댄스, 배드민턴, 볼링, 골프(라운딩), 게이트볼 등을 최대 심박수의 50-80% ... 따라서 이 3가지 질환은 "동맥경화증"이 라는 중심 톱니바퀴가 서로 연결되어 상호 연속적인 관계를 이루고 있다고 할 수 있다.성인병들을 잘 이해하고 예방과 치료 등 효과적인 관리를

  리포트 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.10.01

  다운로드 장바구니
• 

  신부전

  ▶많이 섭취해야 될 음식:(1) 단백질: 성장과 재생에 필요한 단백질은 투석액내로 하루 4, 에어로빅 댄스 같은 운동을 선택하는 것이 좋다. ... 운동은 정한 날 빠지지 않고 하는 것이 매우 중요하다. ... ▶운동을 하지 말아야 하는 경우:- 열이 있을 때- 심한 복막염이 있을 때- 감정적인 스트레스를 받을 때- 날씨가 너무 덥고 습할 때- 관절이나 뼈에 문제가 있어서 운동으로 인하여

  리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.08.26

  다운로드 장바구니
• 

  줄넘기 연구수업 계획안

  이에 편승하여 줄넘기 운동은 강도 높은 에어로빅스 운동으로써 장소와 연령 시간을 불문하고 다양하게 즐길 수 있는 재미있는 운동이다.줄넘기 운동은 리드미컬한 작은 도약의 연속운동이고, ... 단원의 일반 지도계획차시별 주제차시별 학습계획줄넘기 운동의 역사1.줄넘기 운동의 기원2.줄넘기 운동의 발전3.줄넘기 운동의 현황줄넘기 운동의 특성 및 효과1.줄넘기 운동의 특성 및 ... 또한, 줄넘기 운동은 5분만 뛰어도 땀이 나고 신진대사가 왕성해지는 효과적인 운동이다. (당뇨, 고혈압, 위장장애 등을 물리칠 수 있고, 비만도 방지한다.)

  리포트 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2007.12.04

  다운로드 장바구니
• 

  [간호학]산전,산후 체조

  ♀ 임산부의 체조 ♂♬ 임산부 체조의 효과는? ... 장시간 움직이지 않고 서 있으면 허리가 아파진다.- 임신동안 에어로빅 운동엔 산소가 적어지는 것을 의식할 줄 알아야 하고 임산부의 증상이나 피곤함에 따라 운동을 조절해야 한다.- 방향을 ... 운동 전에, 운동 후에 충분히 마셔야 한다.- 산후 운동은 반드시 점차적으로 해야한다.- 준비 운동과 마치는 절차가 포함되어야 한다.♬ 다음의 경우에는 운동을 금하세요!

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.05.04

  다운로드 장바구니
• 

  성인간호학실습 당뇨케이스

  심폐기능을 강화시키고 혈당을 조절하고, 혈액 속의 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 효과가 있다. 유산소 운동의 종류로는 걷기, 달리기, 수영, 에어로빅, 자전거타기 등이 있다. ... 비만증인 경우 복강 안에 지방질이 많이 있게 되면 인슐린의 효과가 떨어지게 된다. ... - 당뇨병 환자들에게는 유산소 운동이 좋다.

  리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.06.08

  다운로드 장바구니
• 

  당뇨의 원인과 운동처방

  당뇨인 들에게 적합한 운동 형태는 속보, 조깅, 수영, 자전거 타기, 수중 걷기, 에어로빅 등과 같은 유산소 운동입니다. ... 운동요법1) 당뇨병환자에게 운동이 좋은점운동은 칼로리를 소모시켜 식사요법의 효과를 항진시키고 혈당을 직접적으로 떨어뜨리며 장기적으로 당뇨병의 합병증을 예방하고 스트레스를 해소시키고 ... 따라서 신장장애가 있을때는 운동을 피하는 것이 좋다.- 당뇨병성신경증말초신경의 장애나 자율신경의 장애가 있을 때에는 운동을 하게 되면 혈류의 증가 운동의 생리적 효과 때문에 좋은 결과를

  리포트 | 24페이지 | 4,900원 | 등록일 2008.04.29

  다운로드 장바구니
• 

  정신간호 활동요법

  /이미형외/현문사전대병원정신과 학생교육자료● 전대 병원 7동 5층 활동요법 참여 일정표월화수목금토만남의 시간서예 & 회화심리극레크레이션음악감상,종이접기,에어로빅가족교육노래방시간산책신문읽기 ... 연극이 가진 유희성, 명탐성, 즉흥성, 예술성을 통해 즐거움을 얻을 수 있고 신체동작을 통 해 운동 감각적 생동감을 깨달음.② 심리극의 구성요소- 주인공(protagonist)- 연출자 ... 의사소통을 증진시키고 정서상태와 치료동기를 긍정적으로 개선시킴- 타인과 접촉을 통하여 자신의 생각과 느낌을 표현함으로 서 치료적 효과를 얻는 치료방법① 효과ㆍ그림은 심상과 같은 언어

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.05.06

  다운로드 장바구니