"조깅과 워킹" 검색결과 161-180 / 243건

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  [최신합격자소서](주)위닉스, 위닉스, 위닉스, (주)위닉스, WINIX, 신입, 최신, 합격, 자기소개서

  그래서 걷기와 조깅, 등산 등을 꾸준히 하면서 한결같은 업무 수행과 힘든 상황에서도 버틸 수 있는 기본 체력을 갖추었습니다.2) 희생과 배려(德): 가정주부이신 어머니께서는 자신을 ... 그래서 여러 아르바이트를 통해서는 다양한 상황에 대처하는 지혜와 유연성을 키웠고, 전공 공부를 통해서는 제 분야의 전문 지식을 익혔으며, 호주 워킹홀리데이를 통해서는 독립심과 외국

  자기소개서 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2013.10.07

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  농구 완벽정리 ( 유래, 규격, 파울, 슛자세, 드리블 )

  드리블 중에 실수로 공이 발에 맞는 것은 키킹에 들어가지 않는다.- 워킹 : 워킹은 공을 드리블 하지않고 잡은 채로 3걸음 이상 걸을 수 없다.- 더블드리블 : 더블 드리블은 드리블 ... 양쪽 발을 번갈아 조깅하듯이 뛰면서 공을 튕기을 해야 한다. 그리고 제일 중요한 것은 공이 나갈 때 손가락 끝으로 미는 것이 아니라 톡 쳐준다고 생각해야 한다. ... 바이얼레이션에는 키킹, 워킹, 더블드리블, 하프라인, 오버타임(3초, 5초, 8초, 24초룰) 등이 있다.( Travelling signal )- 키킹 : 키킹은 공을 발로 찼을 경우

  리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.08.17

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  장거리 수영 선수의 트레이닝 및 주기화 프로그램

  종류는 근육의 적응상태를 깨기 위해 매주 바꾸어 준다.③교차트레이닝 실시(주3회): 웨이트 트레이닝 실시 전 준비운동과 함께 최대산소섭취량의 60-80%의 속도로 40-60분간 워킹 ... -수영선수가 심호흡계 컨디셔닝의 수준을 유지 할 수 있는 조깅이나 런닝 또는 에어로빅 운동을 할 수 있다.(트레드밀)-전환기와 초기 준비기의 주기에 유용한 트레이닝이다. ... 이 트레이닝은 인터벌 트레이닝에서 암시를 얻어 개발된 것으로 언덕이 많은 자연지형을 이용하여 장시간 달리면서 조깅의 속도에서부터 아주 빠른 스피드까지 스스로 페이스를 조절하면서 자유롭게

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.05.23

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  노인기 영양관리 ppt자료 (노인기 식이-운동요법)

  머리 : 숙이지 않고 앞을 주시 어깨 : 힘을 뺌 팔 : 90도 전후로 구부림 배 : 내밀지 않고 힘을 줌 허리 : 바로 세움 다리 : 가능한 넓게 걸음 발 : 뒤꿈치부터 착지파워 워킹 ... (걷기, 조깅, 등산, 자전거, 춤, 수영) 1회에 20~30분, 주 3~4회가 가장 좋아요. 준비 운동과 정리 운동을 잊지 마세요. 규칙적으로 꾸준히 운동하세요. ... 걷기, 조깅 등의 체중이 실리는 운동 및 적절한 신체활동을 합니다.칼슘을 충분히 섭취합니다. ▶ 칼슘은 뼈의 건강에 중요한 역할을 하는 영양소 입니다.칼슘이 많은 식품 ▶이렇게 드세요

  리포트 | 18페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.02.05

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  [체육학]운동과 건강

  워킹의 5단계 - 1. 산책 = 2. 보통걷기 = 3. 파워 워킹 = 4.스피드 워킹 = 5. ... 사고에 대한 사전지식을 익히고 있으며, 적절한 준비운동과, 정리운동이 운동상해를 예방할 수 있는 최상책이다.운동상해의 예방계절에 따른 운동과 관리 1)봄, 가을 - 축구, 농구, 조깅 ... 부담을 주지않고 달리기와 같은 효과를 볼 수 있는 워킹의 한 종류로서 많은 장점 덕에 많은 나라에서 최고의 인기를 누리고 있는 주류 스포츠 이다.

  리포트 | 21페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.12.27

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  자전거 도로의 활용 방안

  오토바이`반포천의 자전거 도로조깅로의 자전거워킹코스 안내문- 깨끗하고 잘 다듬어져 있는 자전거 도로 (하지만 끊겼다 나타났다를 반복)`반포천 자전거도로 후기- 가끔씩 느껴지는 반포천의 ... 1.5m 자전거도로 - 보행자와 자전거를 위한 2가지 도로 최초 설계 시공 - 과천에서 서울 서초구를 잇는 길 - 한강, 탄천, 청계산, 과천 서울대공원까지 연결`양재천의 자전거 도로조깅 ... 도로- 연장 4.8km의 하천 - 2005년 폭 3m, 길이 2.2km 구간 산책로 조성`반포천의 자전거 도로자전거도로의 시작자전거도로의 장애물`반포천의 자전거 도로끊어진 자전거도로조깅로의

  리포트 | 31페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.12.04

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  사회체육학개론 중 사회체육프로그램ppt

  연습5우리등의 모습이 달라져요1일자로 앉는 연습 (개구리,슈퍼맨,물개)기본 팔동작과 발동작을 이용한 발레게임(악어와 악어새)2발 1번과 손동작을 이용해 쁘띠, 쁘띠소떼 익히기3스키핑,워킹 ... 종류 건강체조, 조깅, 걷기, 미니골프, 링 테니스, 배드민턴, 게이트볼, 음악 및 율동놀이, 하이킹 등※노인 체육프로그램의 실제 예 (볼컬링)※노인 체육프로그램의 실제 예 (볼컬링 ... 종류 스트레칭, 미용체조, 바이오메트릭 운동, 웨이트트레이닝, 걷기, 조깅, 순환 연속운동, 체조 등 이 있다.⑤노인체육 프로그램노년기에 하는 여가선용이나 체육활동의 의미는 일반 성인이나

  리포트 | 40페이지 | 3,500원 | 등록일 2009.10.17

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  [보건교육]비만관리법

  [66 +13.7 × 체중(kg) +5×신장(cm) -6.8×나이]×AF 여자 : [65.5+9.6×체중(kg)+1.8×신장(cm)-4.7×나이]×AF유산소운동 자전거, 체조, 조깅 ... ① 자전거 ② 수영 ③ 테니스 ④ 파워워킹 ⑤ 제자리 멀리뛰기 3. 비만 교육을 받은 우리가 행해야 하는 것으로 알맞은 것은? ... 걷기, 수영, 테니스, 파워 워킹, 에어로빅 무산소운동 복근운동, 아령운동 팔 굽혀 펴기, 축구일주일에 3~5회, 1회에 30분 ~ 1시간 정도* 가벼운 운동 → 운동 강도를 높여

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.12.16

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  골프에 대한 나의 생각

  (경사진 땅에서 빠른 속보) 1시간*21500CAL 소모 운동과 시간 : 시속 10km 이상의 러닝 2시간, 줄넘기 2시간*32000CAL 소모 운동과 시간 : 시속 8km의 조깅 ... 좋은 콜레스테콜 수치를 높이고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 등 다양한 운동효과를 누릴 수 있다.1) 칼로리 소모량 비교*1600Cal 소모되는 운동과 시간 : 탁구 2시간, 파워워킹

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.12.12

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  세상의 중심에서 사랑을 외치다 & 중경삼림

  그래서 그 두려움을 떨치기 위해 조깅을 하고 물건들과 대화를 한 것은 아닐까? ... 어떤 영화를 보면 예쁜 그림을 보여주기 위해 카메라 워킹에만 신경을 쓴 경우도 있는데, 이 영화는 그렇지 않았다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.07.30

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  웰니스 wellness

  있는 것이다.이 책에서는 경제대국 미국의 중심지인 뉴욕에서 타임스스퀘어서 요가를 하는 사람들, 예술의 메카 첼시에 생겨나고 있는 스포츠클럽들, 웰니스의 성지라 불리는 센트럴파크에서 조깅을 ... 것을 명심해야 한다고 하였다.이 책에서는 운동을 통해서 병마와 스트레스를 이기는 비결, 학습능력 향상 및 창조를 이끌어 내는 몰입을 할 수 있다는 사실도 알려준다.독일의 ‘온코 워킹

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.05.23

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  운동처방의 실례

  워킹 다이어트법1. ... (줄넘기를 한 후 어느 정도 땀이 날 정도가 적당)익숙해지면 뛰는 시간을 1분 이상으로 늘리고, 쉬는 시간을 2분 이하로 줄이면서 운동량을늘려준다준비운동과 마무리 운동이 중요하다(조깅 ... 1) 가벼운 조깅 (땀이 약간 날 정도)2) 각 신체작하는 것이 좋다.손 -> 가슴부위 -> 등 -> 목 -> 요추부 근육 -> 대퇴부 근육 -> 비복근 근육 -> 아킬레스건 ->

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.07.17

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  뉴발란스 소비자행동

  빌 클린턴 전 미국 대통령도 조깅할 때 뉴발란스를 신곤 했다. 그가 신은 운동화는 `대통령의 신발`이라는 별칭이 붙었다.국내에선 가수 이효리가 불을 댕겼다. ... 자사분석1)뉴발란스 : 세계 4대 스포츠 브랜드1906년 미국 메사추세츠 보스턴에서 이민자 윌리암 라일리 가 발에 장애가 있거나 하루 종일 가능성(4) Threat- 워킹화의 등장-

  리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.09.05

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  걷기와 건강

  일반적으로 우리가 섭취한 에너지중 일상생활에서 소모되는 부분외에 소비시켜 줘야 하는 열량은 하루 약 250~300kcal인데, 평보로 치면 90분정도, 속보로는 60분 ,조깅으로는 ... 워킹은 확실하게 골반과 등뼈를 사용하는 운동으로 적당한 충격을 주어 조혈작용을 촉진하다고 알려져있다. 빈혈 증상이 있는 사람은 꼭 워킹을 합시다.6. ... 워킹은 정확히 말해 훌륭한 유산소운동이다. 한번에 15분 이상 하면 체내지방의 연소를 촉진한다.2.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.04.10

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  전방십자 인대와 발목에서 발생할 수 있는 건 손상에 관한 레포트

  ACL 환자가 반복된 상처를 입게 되는 경우 반월성 연골의 손상 위험을 90%이랑이므로 예방프로그램이 절실하다.1) 준비운동 - 1분 30초 소요조깅 30초 / 왕복달리기 30초 / ... 6분 30초 소요종아리 30초 2회 / 대퇴사두근 30초 2회 / 햄스트링 30초 2회 / 대퇴내전근 20초 3회/ 고관절 굴곡근 30초 2회3) 근력강화 운동 - 9분 30초 소요워킹런지

  리포트 | 20페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.04.12

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  다이어트 계획서

  조깅천천히 달리는 동작을 의미하며 일반적으로 걷기의 다음단계로 표현된다. ... 비만이나 체력저하에서 벗어날 수 있다.댄스스포츠는 운동 특성상 다른 운동에 비해 후진 워킹 스텝을 많이 하도록 되어있어서 . ... 스스로 자신의 체력을 인지하여 적당한 운동량을 조절할 수 있으며 혼자서 실시할 수도 있고 가족이 함께할 수 있는 운동이다.조깅의 방법1.

  리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.12.20

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  [운동생리]체력과 건강 및 운동의 상관관계 및 노화와 다이어트

  운동에 따라 다르지만 적어도 15분 이상의 운동은 해야 한다.워킹(walking)과 조깅(jogging)요즈음 들어 공원, 도로, 강 또는 호수 주변, 학교 운동장 등에서 걷기, 조깅 ... 체중조절을 위해서라면 가벼운 속도의 유산소적 워킹과 조깅이 바람직하고, 심폐지구력 강화를 위한 운동이 목표라면 유산소적 달리기와 무산소적 달리기가 동시에 병행되어야 할 것이다. ... 그러나 건강을 위한 운동으로서 걷는 것은 일상생활에서 걷기와는 차이가 있으며 자신의 건강상태 및 체력수준에 따라서 걷기, 조깅, 달리기 등을 선택해서 단계적으로 접근해야 한다.워킹과

  리포트 | 27페이지 | 5,000원 | 등록일 2005.11.28

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  건강운동의 기본원리와 운동의 종류

  근력강화에 도움) 덤벨을 들고 하는 요가 동작정리운동 10분 : 크게 숨쉬기, 풀어진 관절 정리하기, 기 정돈하기금준비운동 10분 : 복식호흡, 가벼운 스트레칭본 운동 40분 : 워킹요가 ... -목표 : 인체가 산소를 최대로 이용할 수 있는 능력을 증가시키는 것-심장과 폐의 효율적인 기능 증진, 심장 질환 예방-걷기, 달리기(조깅), 하이킹, 자전거 타기, 댄싱, 계단 오르기 ... , 스트레칭운동-5~15분간 시행(2)본 운동-걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 에어로빅 등 지구력 운동 위주로 실시-20~30분간 시행-목표심박동 수에서 실시(3)정리운동-신체를

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.03.04

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  체력관리와건강_기말고사_예

  (1) 안정시 심박수+20~30beats/min정도.(2) 목표 심박수 확보.(3) 보폭넓이 계산.(4) 조깅레벨의 운동.(5) 워킹 레벨의 운동.문제 39.개인에게 알맞은 속도와 ... (1) 단백질.(2) 탄수화물.(3) 지방.(4) 비타민.(5) 물.문제 25.조깅 운동시 관계가 먼 것은? ... (1) 요가.(2) 웨이트트레이닝.(3) 수영.(4) 마라톤.(5) 조깅.문제 40.등산운동 중 적절한 영양공급과 관계가 없는 것은?

  시험자료 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.07.06 | 수정일 2020.03.11

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  당뇨 환자와 고혈압 환자 관리 방법

  운동을 거르지 말 것(하루 1~2시간 이상)♥ 운동 요령식사 2시간 후⇒ 속보(파워워킹), 가벼운 운동을 오래식사 30분~1시간 후 ⇒ 천천히 걷는 정도(식도염, 식도 역류 조심)매일 ... 스트레스 해소 등이 혈압의 조절에 대단히 중요할 뿐 아니라, 동맥경화증의 위험 요소를 감소시키는 효과가 있기 때문에 꼭 실천해야 할 것들입니다.◆ 운동의 방법은 자전거, 걷기, 조깅

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.01.14

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