"조깅과 워킹" 검색결과 201-220 / 243건

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  농구 교수학습 지도안

  조깅, 맨손체조?조깅, 맨손체조?준비체조에 의한 상해예방?선수학습질의응답?패스의 종류는??패스의 연습 대형은??체스트패스 시 고려할 점은??언더핸드패스와 바운드패스의 차이점은?? ... 규칙 위반과 벌칙① 바이얼레이션(Violation)▷ 워킹 또는 트래블링 : 볼을 가지고 3보이상 달리거나 걸을 경우 볼 소유권을 잃음▷ 더블 드리블 : 볼을 두 손으로 동시에 드리블하거나

  리포트 | 23페이지 | 3,000원 | 등록일 2007.05.14

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  [건강]비만과폐질환관련 억제방안으로서 운동프로그램의효과와 기전에 대해

  따라서 지방을 연소시키려면 산소를 충분히 들이마시면서 오랫동안 할 수 있는 워킹이 가장 효과적이다.※ 메커니즘< 비만과 폐질환과의 관계 >비만으로 인하여 지방조직이 30파운드 초과하면 ... 참고로, 100m달리기는 무산소 운동이며, 조깅, 걷기(속보), 아령 운동 등은 유산소 운동이다. 하루 5㎞씩 주5일을 걸으면 주당 0.2㎏을 줄일 수 있다. ... 이 말은 즉 같은 칼로리 소모시 지방이 차지하는 비율이 빠르게 걷기의 경우 더 많다는 것을 의미한다.조깅이나 줄넘기와 같이 격렬한 운동은 땀이 나고 지치게 되어 운동을 했다는 기분이

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.11.28

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  심폐기능 및 근기능 강화의 운동처방

  가급적 운동을 할 때에는 보다 큰 근육을 사용하는 것이 효과적이다.가장 보편적인 형태로는 걷기, 조깅, 자전거타기, 수영 등이 있다. ... 종목분류운동종목주요관련근육착용부위상체운동벤치프레스인클라인 프레스비하인드 넥 프레스대흉근, 삼각근대흉근, 삼각근삼각근, 상완삼두근가슴, 상완가슴, 상완어깨하체운동백 스쿼드레그프레스데드 리프트워킹 ... ) 운동순서4) 운동시간5) 운동빈도6)운동부하량의 결정7) 부위별 웨이트트레이닝방법Ⅰ 심폐 기능 향상유산소라는 명칭은 심폐 기능을 샹상 시키도록 계획된 모든 형태의 저강도 운동(조깅

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.07

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  [건강다이어트법]나의 체형에 맞는 운동프로그램

  운동장이나 동네를 조깅할 수도 있고 집에서 윗몸일으키기나 체조를 따라하면서 할 수 있다. 그러나 나는 헬스 운동기구를 선택하였다. ... 프레스, 데드 리프트, 워 킹 런지, 레그 익스텐션8주유산소 운동 45분상체 핵심운동벤치프레스 ,인클라인 프레스, 비하인드 넥 프레스하체 핵심운동백 스쿼트레그 프레스, 데드 리프트, 워킹

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.07.04 | 수정일 2015.04.07

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  [운동처방, 비만, 평생체육] 비만에 대해서...

  경우는 착지할 때 발이 체중의 3배 가량의 충격을 지면으로부터 받는다.즉, 조깅은 발목·무릎·허리에 충격과 통증을 받기 쉽지만, 워킹은 충격이 적어서 누구나 무리 없이 할 수 있는 ... (유산소 운동)▶ 조깅조깅은 비만체중을 줄이는데 효과적인 방법인 동시에 심장과 폐 기능을 향상시키는데도 가장 바람직한 운동이다. ... 좀더 많은 강도를 주고 싶을 때는 워킹을 하고 난 후에 스트레칭 체조를 7~8분간 해 준다.

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.12.21

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  소양강처녀상 활성화방안(ppt)

  대외적 이미지 창출부족* 발전방향 *'소양강처녀상'을 관리하는 관리인 필요관광객·지역주민과 밤에도 함께 할 수 있는 접근성소양강과의 밀접한 관광 프로그램 발굴'소양강처녀상' 주변의 조깅로 ... 고계2,100소양강처녀노래비 건립노래비 건립 1식(25톤)50사업완료소양강처녀상 설치처녀상 1식(청동동상 12m)700삭도교각 조형물설치물관련 조형물(2개소)850소양강변 주변정비자전거 및 워킹코스

  리포트 | 25페이지 | 4,500원 | 등록일 2008.05.29

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  [운동]운동 프로그램

  허리가 좋지 않은 상태에서 조깅, 런닝을 한다면 좋지 않은 부위가 더욱 악화될 수가 있다. 충분한 준비 운동후에 운동을 시작해야 한다. 또한 반드시 일정한 순서가 있다. ... 마지막으로 배꼽 주변을 힘차게 돌려주고 나서 파워 워킹을 시작하면 뱃살이 빠지는 효과를 기대할 수 있다.다리올리기, 자전거타기를 꾸준히 하면서 또한 월, 수, 금 별로 나누어 다른 ... 15분4.0km2회24분5 - 15분주 4회7-8주5 - 15분5.0km2회27분5 - 15분주 4회9-10주5 - 15분6.0km2회31분5 - 15분주 4회11-12주5 - 15라는 사람들은 파워 워킹에

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.11.19

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  [운동과 비만] 운동과 비만

  결국 호흡하는데 고통을 느끼지 않을 정도의 강도로 워킹과 조깅, 수영과 같은 전신운동이 지방을 연소시키는 데 대단히 효과적이다. ... 적근은 지방을 에너지원으로 하는 근육으로 워킹을 비롯한 유산소 운동에는 이 근육이 사용된다. ... 워킹에 의해 연소되는 지방 그 자체의 양은 결코 많지 않지만 적근은 유산소 운동에 의해 틀림없이 활발해진다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.09.22

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  [감상문] 생로병사 비밀의 걷기편을 보고

  조깅의 강국인 미국에서도 걷기에 대한 인식 변화는 도처에서 볼 수 있었다. ... 운동 효과가 뛰어나고 가장 발전된 형태의 걷기 운동인 노르딕 워킹은 스키와 비슷해 그 인기가 대단한 모습을 볼 수 있었다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.03.09

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  지역사회 건강증진센터를 방문하여 관찰 및 자료수집을 해서 작성한 파워포인트 자료입니다.

  클럽 ▷ 운동을 좋아하는 사람끼리 삼삼오오 모여서 자신의 능력에 맞춰 그룹별로 즐겁체계적이고 지속적으로 오(5) : 5km를 걷기나 조깅을 통해 오(5) : 5kg의 체중감량을 목표로 ... 여부파악 -3개월 운동단계: 재측정 및 운동상담, 프로그램 후 운동지도와 3개월 운동성공 여부파악운동프로그램-기체조 맞춤 운동프로그램 제공(기체조, 태껸, 댄스스포츠) 3.3.5.5 워킹

  리포트 | 35페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.11.06

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  에너지 대사가 인체에 미치는 영향

  (조깅, 워킹, 마라톤등)유산소 시스템과 같은 유산소운동이 산소를 체내에 불어 넣어줌으로서 지방을 연소시키는 운동으로서, 체지방을 제거해서 살을 빼는데 도움이 되는 운동이며, 젖산을

  리포트 | 21페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.02.02

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  [운동과 건강] 운동과 건강

  강의실을 이동할땐 자신있고 활기찬 워킹으로..5. 저녁, 운동후 과식금물, 음주도 적당히 할 것!!6. 휴일에도 TV를 보지 않는다.7. ... 규칙적인 운동의 생활화( 조깅, 줄넘기, 스테레칭 )〈 체력단련 계획표(웨이트 트레이닝) 〉{1 주2 주3 주4 주월웨이트(상체)사이클론(노젓기) 20분,강도 65%유산소 서키트20분 ... 비타민과 미네랄 꼭 섭취한다.5 폭식을 막기 위해 간식으로 공복감을 잠재운다.­주당 3일이상 하루 30∼1시간 정도 지구성 운동실시유산소운동을 중심으로 이른아침에 학교캠퍼스에내에서 조깅과

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.05.10

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  [제품조사자료] Wearable, wireless, mobile 제품 조사

  조깅이나 워킹을 할 때 불편하게 허리에 차고 다니던 워크맨은 이제 그만.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.04.12

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  [대중건강] 걷기의 필요성과 올바른 방법에 관한 고찰

  요즘은 보건소 단위로 워킹교육 등을 펼치고 있다.2-5. ... 대중은 건강과 체력, 행복을 지키기 위해서 더 많이 걸어야 한다.조깅이나 에어로빅 등의 격렬한 운동은 빠른 시일 안에 체력을 다질 수 있게 해준다.

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.01.31

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  [스포츠]스트레칭

  예를 들면 가벼운 워킹이나 조깅으로 신체를 따뜻하게 하면 더욱 효과적이다. 특히 겨울이나 추운 장소에서 스트레칭을 하는 경우, 신체를 따뜻하게 하는 것이 매우 중요하다.

  리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.03.28

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  [체력육성]유산소운동/걷기

  다음 2주째에는 같은 거리를 땀이 날 정도로 빨리 걸어본다. 3주째부터는 걷는 거리를 조금씩 늘려 6km에 맞춘다.(4)걷고 싶을 때 걷고 싶은 만큼워킹을 시작한다는 점이다.(5)준비운동과 ... 걷기운동은 같은 거리를 운동했을 경우 조깅과 거의 같은 양의 에너지가 소비되어 체중조절에 매우 유리하며 운동 중 상해의 위험이 거의 없는 안전한 운동이라고 해도 과언이 아니다. ... 운동 부족과 관련이 높은 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 허혈성 심장질환, 당뇨병 등의 성인병을 적절히 예방할 수 있을 뿐만 아니라, 비만 해소와 노화 현상을 지연시킬 수 있으며 조깅

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.12.04

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  [초등체육교육]초등체육교육 중간고사 대비 서브노트

  →워킹운동’으로 변화한 점을 들 수 있다. ... 왜냐하면 조깅은 관절 퇴행성 질환을 초래하기 때문이다.세 번째로 “스포츠사회학(체육사회학)”에서는,‘? 스포츠의 순기능과 역기능 ? ... 동작은 무엇인지를 다루는 것임을 알 수 있다.다음으로 ‘부상방지’에 관하여 살펴보면, 관절은 많이 쓸수록 부상 확률이 높기 때문에, 관절의 부하를 줄이는 노력이 중요한데, 일례로 ‘조깅

  시험자료 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.12.26

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  [호텔, 호텔부대시설] 호텔부대시설종류

  (피겨 스케이트용)·스케이트 강습초급에서 중급까지, 4인 이상이라면 원하시는 구성원만으로 짜여진 그룹으로 원하시는 시간에 강습을 받을 수 있습니다.3) 조깅코스 & 공원{·조깅코스맑은 ... 상주해 일대일 레슨을 받을 수 있으며 골프클럽 풀 세트를 갖추고 있어 장갑만 있으면 언제든지 골프를 즐길 수 있다.{{25미터 실내수영장은 야외 월풀 스파와 발지압 효과를 위한 헬스 워킹코스와

  리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2005.05.25

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  농구 수업지도서

  오크도 록 하고 팔은 쭉뻗어 가장 높은 지점에서 공을 놓도록 해야 한다④레이업 슛은 정명으로 들어가기 보다는 백보드와의 45°각도로 들어가는 것이 유리하다·스텝이 조절되지 않면 워킹을 ... 1 주*오리엔테이션 실시(학생과의 만남,자기 소개,앞으로의 수업방향에 대한 소개)*농구의 이론 강의(농규 규칙 및 용어)*시청각 자료활용하여 학생들의 이해를 도움제 2 주*운동장 조깅으로 ... 실시*드리블·볼 감각 익히기·낮은 드리볼·높은 드리볼·드리볼은 계속적인 바운싱으로 이루어지고 콘트롤 되기 위해서는 드리볼 하는 손과 볼이 점프작용이 되어야한다.제 4 주*운동장 조깅

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.05.07

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  [스포츠]댄스 스포츠의 개념과 사회에 미치는 영향

  골다공증 예방에 가장 적합한 운동이라 할 수 있다.댄스스포츠의 운동효과는 심혈관계, 비만, 혈당조절, 에너지 대사 증가, 치매 예방 등에서 긍정적으로 나타나고 있으며 특히 규칙적인 워킹은 ... Northridge에 있는 California State University에서 운동생리학 실험의 공동책임자인 Steven Loy(1996)는 연구를 통해서 댄스스포츠가 전통적인 에어로빅, 조깅

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.07.13

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