"웨이트" 검색결과 141-160 / 3,705건

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  웨이트트레이닝(중급자이상)

  1. 가슴 (1)Flat BarbellBenchpress? 운동 방법1. 벤치 위에 누워, 어깨보다 약간 넓게 바벨을 잡는다.2. 랙에서 들어올린 후 가슴 하부를 향해 천천히 내린다.3. 바벨이 가슴 가까이 왔을 때 닿기 직전 멈춘다.4. 둔부를 벤치에 흔들리지 않게 ..

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.08.20

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  웨이트트레이닝을통한 체력진단과 건강처방

  웨이트 트레이닝의 필요와 방법 ……………………………………… 22.1 웨이트 트레이닝의 정의2.2 웨이트 트레이닝의 필요성2.3 웨이트 트레이닝 방법2.3.1 웨이트 트레이닝 기본원리2.3.2 ... 이러한 문제를 해결하기 위해 웨이트 트레이닝 계획은 훈련 중에 변경을 요하게 된다. ... 유연성 운동(스트레칭), 무산소/유산소 운동2.3.3 체형별 웨이트 트레이닝 방법2.3.4 분할 운동법2.3.5 근육 능력의 구성요소2.4 영양소 관리2.4.1 영양소의 전반적인

  리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.01.13

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  신체 컨디션과 훈련법웨이트서킷트레이닝

  신체컨디션과 훈련법서키드 웨이트 트레이닝서키드 웨이트 트레이닝 역사1953년 영국에서 발전 되었음. ... 근력과 근지구력을 동시에 훈련함.서키드 웨이트 트레이닝 특성운동 형태가 다양하고 시설,장비가 많이 필요 없음. ... 웨이트 종목을 8종목 이상으로 구성함. 운동순서는 신체의 동일한 부위를 연속적으로 사용하지 않도록 함. 1회 순환을 마친 후 다시 1~2회 더 반복 함.

  리포트 | 11페이지 | 3,000원 (20%↓) 2400원 | 등록일 2012.01.13

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  학습 지도안 초급 웨이트 트레이닝

  - 초급 웨이트 트레이닝학습 목표:초급 웨이트 트레이닝을 받고 싶어 하는 강습생에게 큰 부담 없이 효과를 증진 시키고 흥미를 잃지 않게 하기 ! ... 그것은 바로 웨이트 트레이닝을 하다가 오히려 건강에 위해를 끼칠 수 있는 부상들을 예방하는 기초라는 점입니다. ... 학습 자료: 바벨, 덤벨 (기초 도구)학습 대상: 웨이트를 배우고 싶어하는 열정을 가진 초보 남녀 노소1차시 (이두 운동)을 만들기 위한 운동 명칭 및 방법.이두 운동 :스탠딩 바벨

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.12.31

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  근력과근지구력(운동처방, 웨이트트레이닝, 근력, 근지구력, 근련훈련, 부위별 웨이트트레이닝 등

  근지구력 검사■근력 훈련 처방■근력에 미치는 영향■신경의 자극■근섬유의 유형■과부하■훈련의 특이성■근력 훈련에 관여하는 원리■훈련의 형태■등척성 훈련■동적 훈련■동적인 훈련에서 프리웨이트 ... ■빈도■훈련량■플라이오메트릭스■근련증가■근력 훈련 운동들■근력발달을 위한 식이 가이드라인■중심근력 훈련■필라테스 운동 시스템■안정성 운동 볼(짐볼)■운동의 안정 가이드라인■근육별 웨이트 ... 8주에 보여진다고 한다 그련 훈련경험이 없는 사람에게서 40%의 증가, 훈련된 근력 사람에게서는 15%증가 진보된 사람들에게서는 10%의 증가■근력 훈련 운동들첫 번째 프로그램은 웨이트

  리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.10.08

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  트레이닝 웨이트 기구의 캠을 제외한 가변부하법

  그때 발생될 수 있는 운동상해를 방지하기 위해 움직도르래를 사용한다.2체인을 이용한 가변부하체인을 이용한웨이트 트레이닝 기구스쿼트, 플렛 벤치 프레스프리웨이트나 머신웨이트 모두 체인을 ... 움직도르래는 웨이트 기구 구조상 웨이트 블록이 움직이는 거리와 변화보다 사용자의 운동부분에서 발생하는 거리변화가 큰 경우에 사용된다.웨이트 기구 사용자가 운동을 하면 운동 부위의 움직임이 ... 웨이트 블록이 상하로 움직이는 것보다 크면, 웨이트 블록과 프레임간의 상부 충돌로 인해 갑작스러운 기구의 정지가 발생할 수도 있다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.06.15

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  웨이트트레이닝 기본동작 용어정리

  레이즈(Leg Raise)Shrug- '어깨를 으쓱‘하는 동작으로 승모근 운동이다.ex) 바벨 슈러그(Barbell Shrug)Squat- '웅크리다‘ ’쪼그리고 앉다‘는 뜻, 웨이트

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.09.23

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  웨이트 트레이닝(휘트니스) 운동처방 프로그램

  피트니스 운동처방 프로그램Warm UP1. 관절 돌리기 : 발목, 무릎, 허리, 어깨, 목2, 달리기 : 시간10분 강도는 보통 체감온도증가3. 스트레칭 : 대퇴부, 허리, 어깨, 엉덩이, 하퇴{Training트레이닝 전체 주의사항1. 정확학 자세와 근육의 집중도.2...

  리포트 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.07.22

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  [웨이트 트레이닝] 홈트레이닝의 이해와 실전

  된다.앞서 말 한대로 종목은 똑같지만 목적에라 방법을 달리하게 되는데 의외로 간단하다.횟수만 조정하면 된다.운동 목적이※ 체중(지방)감소라면 50∼60%의 중량으로 12회∼15회 반복하고웨이트

  리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.07.01

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  웨이트 트레이닝 레포트 - 스트레칭5

  웨이트트레이닝방법론-스트레칭* 목 차 *☆스트레칭은?☆스트레칭의 효과는?

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.06.19

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  [웨이트트레이닝]웨이트트레이닝 기초이론

  머신과 프리웨이트 차이점그립의 종류오버로드, 초과회복분할법머신기구로서 포보자 프로그램을 구성하는 법리버스그립을 잡는이유1RM이란?

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.06.12

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  웨이트트레이닝 상체 운동( 기구별 정리 )

  Seated Chest PressPOINT• 동작 시 과도하게 어깨를 내밀지 않도록 주의• 과중량 시 머리가 들리고 자세가 흐트러짐에 주의Pec Deck FlyPOINT• 동작 시 등받이에서 어깨와 머리가 떨어지지 않도록 주의• 턱을 좀 몸 쪽으로 끌어 당긴다는 기분으..

  리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.05.22

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  웨이트 트레이닝 레포트 - 스트레칭4

  웨이트 트레이닝-스트레칭-* 목 차 *1. 스트레칭이란?2. 스트레칭시 주의점허리 스트레칭(허리운동, 허리강화운동)목,어깨 스트레칭다리 스트레칭팔 스트레칭레포트를 마치며1.

  리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.06.19

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  웨이트 트레이닝 계획표

  그래서 이 기회에 고3을 졸업하고 6개월간 했던 웨이트 트레이닝의 기억을 살려 다시 해보려고 한다. ... 식단웨이트 트레이닝을 할 때 중요한 것 한 가지가 바로 식단이다. 나는 이 식단 문제에 곰곰이 생각해 봤다. ... 웨이트 트레이닝 계획표1. 나의 상태 & 전반적인 계획평소에 나는 운동에 관심만 있었을 뿐이지 직접 적으로 실천 하지는 않았다. 하지만 그렇다고 운동을 하지 않는 것도 아니다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.11.13

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  웨이트 트레이닝 운동방법

  웨이트트레이닝을 선택하고 있으며 또한 웨이트 트레이닝을 함으로써 성취감,신체에대한 자부심과 자신감을 갖도록해주고 스트레스를해소함으로써 심리적안정을 찾기위해 웨이트트레이닝을 하는데 ... 트레이닝@ 준비운동(Warm Up) 준비운동과 정리운동은 웨이트 트레이닝에 있어서 가장 중요하다고 할 수 있다. - 준비운동은 웨이트트레이닝시 갑작스러운 높은 강도의 운동을 실시하는 ... 웨이트 트레이닝52072508김홍수 52072472곽봉석 52072491김수경목 차(1) Chest Press Machine (체스트 프레스 머신) @ 운동 부위 @ 운동 방법 @

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.11.06

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  웨이트 트레이닝 수업을 마치며

  ［제출자]학 과:학 번:이 름:제출일:大 學 校웨이트 트레이닝저는 이 수업을 듣는 목적이 체계적인 몸매 만들기와 내가 원하는 곳의 근육을 강화시키기 위한 것이었습니다. ... 각종질병에 시달리며 살게된 현대인에게 있어서, 운동은 이미 선택적인 것이 아니라, 늘 꾸준하게 실천해야할 생활의 일부분 같은 것이 되어야 하지 않을까.......라는 생각을 해봅니다.웨이트

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.12.04

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  웨이트 트레이닝에 대하여(weight training)

  서론- 웨이트 트레이닝이란?2. ... ▶버터(펙 덱) 플라이웨이트 머신을 이용한 운동이다. ... 참고문헌, 참고 웹페이지- 서 론 -웨이트 트레이닝이란?최근 우리 사회는 ‘몸짱 신드롬’이라 할 수 있을 정도로 몸 가꾸기에 대한 관심이 늘어나고 있다.

  리포트 | 22페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.12.16

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  웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 역사와 용어, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 스트레칭과 호흡법, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 기술과 자세 및 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 효과 분석

  웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 역사와 용어, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 스트레칭과 호흡법, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 기술과 자세 및 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스 ... 스탠스웨이트 트레이닝을 위한 웨이트 트레이닝의 스탠스는 양 발의 폭을 의미한다. ... 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 자세Ⅷ. 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 효과참고문헌Ⅰ.

  리포트 | 14페이지 | 6,500원 | 등록일 2010.10.01

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  웨이트트레이닝 설명 및 운동방법

  턱걸이를 하기 위해 철봉을 잡는 방법과 동일한 형태로 잡는다.2) 언더 그립바를 위쪽에 놓고 손을 아래에서 잡는 방법으로 철봉에서 오래 매달리기 종목을 실시할 때 흔히 쓰이며, 웨이트트레이닝에서

  리포트 | 23페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.03.24

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  항중력근의 웨이트 트레이닝이 기억력에 미치는 영향

  저는 항중력근의 웨이트 트레이닝이 기억력에 미치는 영향에 대해 연구했습니다. ... 제 연구의 가설은 항 중력근의 웨이트 트레이닝은 기억력에 긍정적 영향을 미칠 것이다 입니다. 2개의 그룹으로 나눠서 연구를 실시했습니다.

  리포트 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.11.15

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