"요가와 명상" 검색결과 141-160 / 3,069건

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  [심리학개론] 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  세계대전 후 초월 명상이 서부에 널리 퍼졌으며 인도 요가, 명상과 기공이 유명해졌으며 과학 연구가 명상의 역할과 메커니즘을 명확히 하기 시작했습니다.1960년대에 서양에서는 명상에 ... 최근 8주간의 요가 운동은 우울증을 앓고 있는 사람들의 경계, 기억 및 불안을 개선했으며, 훈련 경험이 없는 정상 대조군조차도 5일 동안의 짧은 명상 연습이 주의를 증가시켰다고 보고했습니다.명상은 ... 명상의 과학적 근거제 목 : 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.22

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  코로나 19 판데믹 상황에서의 개인별 운동과 건강전략

  합리적인 운동1) 홈 트레이닝2) 스트레칭과 산책3) 요가 및 명상3. 건강개선 전략Ⅲ. 결론Ⅳ. ... 이를 통해서 사람들은 코로나 19 바이러스로 인해 발생했던 스트레스를 풀 수 있으며, 심적으로도 편안함을 갖게 될 것이다.3) 요가 및 명상요가는 장소와 시간에 제한을 받지 않으며 ... 하더라도 운동효과뿐만 아니라 심신의 안정을 느낄 수 있으며, 요즈음 커뮤니티에 요가 및 명상을 수행할 수 있게 도와주는 운동교실과 동영상, 운동이 있어서 참고한다면 도움이 많이 될

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.28

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고, 그 경험을 기술하시오. (2)

  그러나 요가 자세 및 불교에서의 심오한 수련활동과 연관이 있으며, 스님들이 좋은 정신건강을 유지한 채 장수하는 비결이기도 하고, 요가의 신체적인 수련에 앞서 정신적인 수련의 과정이라는 ... 심리학개론명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고, 그 경험을 기술하시오.서론사실 명상이라 한다면 무협 영화에서나 하는 단전호흡 정도로 생각해오곤 헀다 ... 또한 자율신경 활동의 감소로 긴장과 불안이 줄어들어 두통이 감소 되었다.세 가지 명상의 3일 체험기관찰명상법이 명상은 가부좌 혹은 반가부좌로 앉아, 손을 양무릎 위에 올려놓고 숨을

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.05.14 | 수정일 2020.05.15

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  [요가 선생님] [요가] 자기소개서 한 방에 해결

  (집중)와 Dhyana(명상)을 경험하며, Pranayama의 진정한 자유를 얻고, 진정한 내 자신을 바라보고 몰입 할 수 있는 경험을 하게 하는 것”이었습니다. ... Dharana(집중)와 Dhyana(명상)을 경험하며, Pranayama의 진정한 자유를 얻고, 진정한 내 자신을 바라보고 몰입 할 수 있는 경험을 하게 되었습니다.제가 다른 지원자분들과 ... 요가에 관한 이력은,저는 요가를 19살 때 시작하게 되어 올해로 요가 수련을 한지8년이 되었습니다.사실 제가 처음에 요가를 시작하게 된 계기는,사실 요가에 흥미가 있어서 시작했다기

  자기소개서 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.12.09 | 수정일 2020.07.01

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  나는 내가 행복했으면 좋겠어 -앨리스파머

  하면서 명상에 관한 책도 여러 권 읽고 그러면서 명상하면 떠오르는 요가에 관한 책도 읽으며 요가 동작연습도 한창 하는 중이다.자연과 함께하는 시간을 갖자. ... 그 중에서 사실 자주 웃기, 명상, 그리고 요가는 당장 실천 중이 였다. ... 앞에서 명상의 좋은 점에 이어 신체적 활동이라고 하니 깐 나는 바로 요가라는 종목이 생각났다. 명상도 하면서 신체적활동을 함께 증강시켜 주는 운동이기 때문이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.02.23

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  스트레스가 공황장애에 미치는 영향에 대해 서술하시오

  , 명상, 숨쉬기 등의 기술을 습득하는 것도 도움이 된다. ... 치료하기 위해서는 스트레스 관리가 매우 중요하다.이를 위해서는 규칙적인 운동, 충분한 수면, 건강한 식습관 등의 생활 습관을 유지하는 것이 필요하며, 스트레스를 완화할 수 있는 요가

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.09.26

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  인간의 행동과 의식 중간, 기말, 퀴즈 A+ 만점 족보 모음

  2① 기(氣; chi)를 순환시키려고 하는 기공체조② 요가의 체조법인 아사나(asana)③ 동양 전통의 호흡조절법인 조식(調息)법④ 인체의 경락 소통을 위한 뜸(鍼) 놓기1. ... 집중적 명상법과 가장 무관한 것은? ... 집중적 명상법과 가장 무관한 것은?

  시험자료 | 76페이지 | 10,500원 | 등록일 2023.08.18 | 수정일 2024.01.08

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  강북삼성병원 2020년 합격 자소서

  헬스, 배드민턴, 플라잉 요가 등 다양한 운동을 4년 동안 접해 볼 수 있었습니다. 그중에 플라잉 요가를 꾸준히 해왔습니다. ... 처음 해보는 운동이라 생각보다 몸이 따라주지 않았고 명상도 힘들었습니다. ... 그러나 명상을 통해 머리가 맑아지고 마음이 정화되는 느낌을 받았고 노력한 끝에 여러 자세를 완성해 나가는 제 모습을 발견하게 되었습니다.앞으로도 간호사 생활을 하면서 운동을 중요시

  자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.11.20 | 수정일 2020.11.23

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  명상에 답이 있다(장현갑 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술하시오.

  여기에 해당하는 경우가 인도의 요가전통 및 중국의 기공전통이다. 그리고 또 다른 하나는 불교의 명상전통이다. ... 현대인의 정신건강주제: 명상에 답이 있다(장현갑 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각경험, 정서적 ... 본론명상의 중요성 및 효과명상이란 원래 종교적 수도법이라고 한다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2023.01.20

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  산모의 태아를 위한 태교에 관해 논하시오.

  명상꾸준히 명상을 하는 것도 훌륭한 태교방법이 될 수 있다. ... 가벼운 산책, 산모 요가, 스트레칭과 같은 운동을 지속함으로서 산모와 태아 모두의 건강을 챙길 수 있어야 하며, 이러한 운동으로 산모는 분만을 보다 수월하게 할 수도 있는 것이다.나 ... 산모는 명상을 통해 심호흡을 하면서 마음의 안정감을 유지시킬 수 있음은 물론 스트레스 해소, 컨디션 회복, 피로와 긴장감 해소 등에도 큰 도움을 받을 수 있는 것이다.마.

  리포트 | 4페이지 | 8,900원 | 등록일 2024.03.25

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  태권도스포츠레저 ) 현재 즐기고 있는 레저 스포츠

  미세한 척추의 움직임이나 팔 동작의 경우, 잘못된 자세가 고착되면 나중에 고치기가 매우 어렵다고 생각하기 때문이다.실제로 본인이 요가를 즐기는 이유는 요가 전후 명상을 통해 머리를 ... 있다.본인이 가장 좋아하는 요가는 공기 요가라고도 흔히 불리는 플라잉 요가이다. ... 잡생각을 없애고 온전히 매트 위의 내 자신에게만 집중할 수 있기에 요가를 좋아한다. 실제로 본인의 요가 강사께서 요가를 끝낼 때 시체자세 ? 사바아사나 ?

  리포트 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.27

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  취미와예술 ) 코로나 19 (COVID 19)로 중단되었던 일상이 회복되면서 우리 사회 구성원들의 취미 생활에 나타난 변화에 대해 분석해 보시오. 분석 과정에서 현재의 취미생활이 코로나 19 팬데믹 시기와 또 코로나 1

  '리츄얼'이라는 단어가 대두되며 사람들은 아침이나 잠들기 전의 루틴으로서 명상과 요가의 활동을 수행했다. 명상과 요가의 경우 집에서 하기에도 적절한 특성이 많았다. ... 이러한 상황에서 사람들은 스트레스와 불안에 대응하는 방법을 찾기도 했고, 또 한편으로는 스스로의, 온라인 언어 학습과 같은 자기 계발 활동이 눈에 띄게 증가했다.명상과 요가에 대한 ... 활동 반경이 크지 않고 온라인을 통해서 배우기에도 큰 난관이 없는 활동인 특성 덕분에 팬데믹 시기에 더 큰 인기를 얻을 수 있었다.명상과 요가와 같은 맥락에서 '미라클 모닝'의 방식이

  방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.01.03

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  현재 자신의 심리적 문제나 성격적 약점을 기술하고, 심리적 문제나 약점을 극복하기 위해 어떤 방법을 사용했는지 적고, 본인이 생각하기에 가장 효과적인 해결방법을 기술하시오.

  달리기나 요가수업을 듣든 자연에서 산책을 하든 운동은 억눌린 에너지를 풀어주고 마음을 맑게 하는 데 도움이 된다.이러한 기술 외에도 저널링이 불안을 관리하는 데 도움이 되는 도구가 ... 인지행동치료부터 마음챙김 명상, 운동, 저널링, 생활습관 변화에 이르기까지 불안을 관리하는 데 효과적일 수 있는 도구는 다양하다. ... CBT는 불안한 생각을 인식하고 도전하는 법을 배웠고, 이로 인해 감정을 더 잘 통제할 수 있게 되었다.내게 도움이 된 또 다른 기술은 마음챙김 명상이다.

  리포트 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.08.29

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  자아성찰명상 마지막단계에서는 요가명상(단무)을 하며 몸 속에 있는 노페물과 잡생각을 같이 제거하려고 노력하였다. ... 단무는 약 15분 정도 호흡에 집중한 상태에서 천천히 일어나 기본적인 요가자세 및 스트레칭을 하는 것이었다. ... 명상의 과학적 근거1) 긍정 효과2) 신체적 변화2. 내가 행한 명상법 설명1) 지감명상2) 자아성찰명상3. 수행경험1) 손지감2) 단무3) 자아성찰Ⅲ. 맺음말Ⅳ. 참고문헌Ι.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.19 | 수정일 2023.03.07

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  체육학개론 기말과제물 스포츠를 체험한 후 소감문 작성

  입으로 들이마신 공기가 전신을 감싸며 나에게 생명력을 불어넣는 것을 체감할 수 있었고, 그와 동시에 마음의 안정감을 찾아갈 수 있었다.더 나아가 마지막에 진행된 명상은 내 스스로를 ... 서론요가 체험의 시작2. 본론요가 체험 내용체험을 통해 얻은 변화요가의 개인적 의미3. 결론느낀 점요가의 중요성4. ... 서론요가 체험의 시작지난해 여름, 이대 근처의 한 요가원에서 요가를 직접 경험해 보았다.

  방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.06 | 수정일 2024.05.09

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  강릉아산병원 자소서(합격인증)

  가끔 아침에 일찍 일어나 시간이 여유로울 때는 간단한 스트레칭이나 요가를 하였습니다. 저녁에도 자기 전에 홈트를 하기도 하였습니다. ... 저는 최근에 명상을 접하고 가끔 명상합니다. 유튜브로 명상 가이드를 들으면서 생각을 비워냅니다. ... 명상의 효과는 좋으며, 일상에서도 명상을 할 수 있도록 노력하고 있습니다.3.

  자기소개서 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.03

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  정신간호학 실습_활동 프로그램(활동요법/ 치료프로그램)

  명상 시간일시 및 장소0000년 00월 00일 화요일 00시 00분 마음사랑병원 중독치료센터 (서관) 프로그램실대상 및 참석인원00병원 중독치료센터 환자분들준비물매트, 편안한 복장참여형태주도 ... 활동요법/ 치료프로그램 참여 보고서제목MRSR목적심신의 안정을 찾기 위한 요가? ... 누워서 신체 하나하나의 감각을 들여다보는 시간을 가질 것이고, 인도식 요가에서 사용하는 호흡법에 대해서 배울 것이라고 미리 이야기를 하시면서 가벼운 안부 인사를 가졌다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.12

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  요가에 의한 신체적 심리적 변화

  운동으로 인한 숙면 때문 이었던 것 같습니다.다른 운동이라면 매주 규칙적으로 하기 힘들 것이 분명한데 요가가 힘들거나 격한 운동이 아닌 명상이 결합된 치유라는 이미지가 강해 부담 없이 ... 마지막으로 요가의 도움을 받아 요가를 시작하고 9주차부터 금연을 하게 되었습니다. 여러 번 시도를 해보았던 금연이었지만 이번은 요가의 도움으로 훨씬 수월하게 하고 있습니다. ... 하지만 요가를 하고 난후에는 잠이 오지 않는 날 밤에는 간단하게 서서하는 요가 동작들을 20분 내 정도로 해주고 열이 식기를 기다린 후 시체자세로 누운 후 복식호흡을 하다보면 땅이

  리포트 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.18 | 수정일 2021.06.26

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  현대인의 정신건강을 유지하기 위한 방안

  일상생활에서의 스트레스 해소 방법으로는 명상, 요가, 태극권 등의 운동이 효과적으로 적용될 수 있었다. ... 스트레스 해소를 위한 방법으로는 심호흡, 명상, 요가, 태극권 등이 효과적이며, 운동은 우울증, 불안장애, 스트레스 등에서 효과적으로 작용한다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.21

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  PTSD(외상 후 스트레스)에 대해 정리하고 이를 극복할 수 있는 방법에 대해 자신의 생각을 정리하시오

  이를 위해, 인지행동치료, 치료적 쓰기, 심리치료, 약물치료 등의 다양한 치료 방법이 제공되고 있으며, 개인적인 자기치유 방법으로는 명상, 요가, 운동, 예술치료 등이 있다. ... PTSD 극복을 위한 자기치료 방법PTSD 극복을 위한 자기치료 방법으로 명상, 운동, 예술치료 등이 제시되었다. ... PTSD는 광범위하게 연구되고 있는 주제 중 하나이며, 자기치료 방법으로는 명상, 운동, 예술치료 등이 제안되고 있다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.09

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